برف کے ذریعے زوال سے کیسے بچنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 پانی سے نکلیں
• حصہ 2 پانی سے باہر ایک بار زندہ رہنا

شمالی آب و ہوا میں جہاں بہت ساری جھیلیں اور ندیاں ہیں ، سردیوں کے مہینوں میں برف ایک بہت عام چیز ہے۔ برف کی تشکیل بہت سی سردیوں کی سرگرمیوں جیسے آئس فشینگ ، ہاکی یا اسکیٹنگ سے لطف اندوز ہونے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ تاہم ، جب تک برف آپ کے وزن سے موٹی اور مزاحم نہ ہو ، برف کو عبور کرنے اور انتہائی ٹھنڈے پانی میں ختم ہونے کا حقیقی خطرہ ہے۔ پانی میں ایک بار ، گھبراہٹ ، ہائپوتھرمیا اور ڈوبنے کے خطرے پر قابو پانے کے لئے مشکل چیلنجز ہیں۔ برف کے زوال سے بچنا ممکن ہے ، لیکن وہاں جانے کے لئے ہمت اور کچھ بقا کے اشارے ملتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 پانی سے نکلیں

1. 
   

   
   اپنے آپ کو تیار کریں. ایک بار جب برف کے ذریعے اور برفیلے پانی میں گرنے کی ناقابل برداشت حقیقت آپ کو گرفت میں آجاتی ہے تو ، آپ کو جان بوجھ کر تیار کرنا پڑے گا اور اگر آپ کا سر پانی کے نیچے ہے تو ہوا کی تلاش اور سانس لینے کی عکاسی کو روکنا ہوگا۔ آپ کو برفیلی پانی سے رابطے کے جھٹکے کو کم نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس سے آپ کی سانس لینے اور دل کی شرح میں فوری طور پر تبدیلیاں آتی ہیں۔
   • ایک بار ٹھنڈے پانی میں ، سردی کے ل's آپ کے جسم کا رد youعمل آپ کو دیکھنے اور ہائپرونٹائیلیٹ کا باعث بنے گا ، کیونکہ آپ کی دل کی دھڑکن تیزی سے قربانی دے رہی ہے ، لیکن آپ کو ایسا کرنے سے گریز کرنا چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ پوری طرح سے مغلوب ہو جائیں۔ یہ ابتدائی جھٹکا عام طور پر ایک سے تین منٹ میں غائب ہوجاتا ہے جب آپ کا جسم سردی میں ڈھل جاتا ہے۔
   • یہاں تک کہ اگر ابتدائی جھٹکا ختم ہو گیا ہے ، تب بھی آپ کو ہائپوٹرمیا جلدی سے پھیلنے کا خطرہ ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم سے حرارت اس سے کہیں زیادہ تیزی سے کھو دیتا ہے۔ ہائپوترمیا کو متحرک کرنے کے ل You آپ کو اپنے جسم کے درجہ حرارت میں 4 ڈگری ڈراپ کرنے کی ضرورت ہے۔

2. 
   

   
   
   
   زیادہ سے زیادہ پرسکون رہو سردی کے جھٹکے کے ردعمل میں نفسیاتی تبدیلیوں (دل اور سانس کی شرح میں اضافہ ، بلڈ پریشر ، اور ایڈرینالائن کی رہائی) کے ساتھ برفانی پانی میں وسرجن کا جسمانی درد آسانی سے گھبراہٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم ، پرسکون رہنے اور اپنی سانسوں پر قابو پانے سے ، آپ بہتر سوچیں گے اور آپ کو پانی سے نکالنے کے ل a ایک منصوبہ تیار کریں گے۔ آپ کے پاس بہت زیادہ وقت نہیں ہے ، لیکن شاید آپ کے گھبرائے ہوئے دماغ سے اس سے تھوڑا سا زیادہ وقت ہے۔
   • ہائپوترمیا اس وقت ہوتا ہے جب جسم کا درجہ حرارت 35 ° C سے نیچے آجاتا ہے ، لیکن وہاں پہنچنے میں تھوڑا وقت لگتا ہے اور یہ بہت سے عوامل پر منحصر ہوتا ہے۔ اپنے سر کو پانی اور اپنے جسم کے سب سے بڑے علاقے سے اوپر رکھنے سے ، آپ تھوڑا سا وقت بچانے کے قابل ہوجائیں گے۔
   • آپ کی جسمانی حالت ، جسمانی چربی ، قسم اور لباس کی پرتیں ، کمرے کا درجہ حرارت اور ہوا جیسے بہت سے عوامل پر انحصار کرتے ہوئے ، ہائپوترمیا تک پہنچنے میں 10 سے 45 منٹ لگ سکتے ہیں اور برف کے پانی میں ہوش کھو جاتا ہے۔ .
   • بھاری چیزیں یا لباس ہٹائیں جو آپ کو وزن دے سکتے ہیں ، جیسے آپ کا بیگ ، کیلے یا سکی۔ اس سے ڈوبنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی توانائی کو فوری طور پر پانی سے باہر نکلنے پر مرتکز کریں۔ ایک بار جب آپ پرسکون ہوجائیں اور آپ کا سر پانی سے اوپر ہوجائے تو ، آپ کو پانی میں مدد کے منتظر رہنے کی بجائے جلد سے جلد نکلنے پر اپنی توانائی پر توجہ مرکوز کرنی ہوگی۔ اگر آپ پانی میں رہیں تو ، آپ کے بقا کے امکانات 50٪ تک کم کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو پوزیشن میں رکھیں اور جہاں آپ گرے وہاں واپس جانے کے لئے توجہ دیں ، کیونکہ کنارے شاید آپ کے وزن کی تائید کرنے اور آپ کی مدد کرنے کے ل. کافی مضبوط ہے۔
   • اگر پانی کے اندر ، رنگ کے تضادات تلاش کریں۔ جب برف برف سے ڈھک جاتی ہے تو ، سوراخ گہری نظر آئے گا۔ برف جو برف سے ڈھکی نہیں ہے ہلکی دکھائی دے گی۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، نیوروومسکلر کولنگ یا تیراکی کی عدم توجہ ہائپوٹرمیا کے مقابلے میں زیادہ تشویش ہے۔ بنیادی طور پر ، زیادہ تر لوگوں کے پاس ٹھنڈے پانی سے ان کے پٹھوں اور ان کے ہم آہنگی کو روکنے سے پہلے تین سے پانچ منٹ کے درمیان ہونا پڑے گا ، جس سے ان کے پاؤں تیرنا یا لات مارنا مشکل یا ناممکن ہوجائے گا۔
   • اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں تو ، اونچی آواز میں چیخیں کہ انہیں یہ بتائیں کہ آپ پانی میں گر چکے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی مدد نہ کریں یا نہ کریں ، لیکن کم از کم وہ آپ سے باز نہیں آئیں گے اور وہ مدد کے لئے پکار سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے آپ کو افقی پر رکھیں اور اپنے پیروں کو لات ماریں۔ ایک بار جب آپ چلیں اور فیصلہ کرلیں کہ آپ پانی سے کہاں نکلنا چاہتے ہیں تو جلدی سے تیریں اور برف کے کنارے کو پکڑیں۔ ہر ممکن حد تک اپنے جسم کے سب سے اوپر کو حاصل کرنے کی کوشش کریں. برف پر پھانسی دیں اور اٹھانے کے ل your اپنے بازو اور کہنیوں کا استعمال کریں۔ اس کے بعد اپنے اوپری جسم کو افقی سے جھکائیں اور اپنی ٹانگوں کو اتنی سخت سے لات ماریں جتنا آپ اپنے آپ کو پانی سے باہر اور آئس پر لگاسکیں ، جیسے آرکٹک کے مہروں کی طرح۔
   • ایک بار جب آپ اپنے اوپری جسم کو برف کے کنارے پر اٹھائیں تو ، اپنے کپڑوں سے پانی نکلنے کے لئے کچھ سیکنڈ انتظار کریں۔ اس سے آپ کا وزن کم ہوگا اور آپ کے لئے پانی نکالنا آسان ہوگا۔
   • اگر آپ دس منٹ کے بعد پانی سے باہر نہیں نکلتے ہیں تو ، آپ شاید اس سے اکیلے باہر نہیں نکل پائیں گے ، کیونکہ آپ کو پہلے سے ہی ہائپوترمیا اور تیراکی کی اہلیت کا سامنا ہے ، لیکن آپ کو گھبرانا نہیں چاہئے۔
   • اگر آپ اکیلے باہر نہیں جاسکتے ہیں تو ، اپنی توانائی (اور آپ کی حرارت) کو کم سے کم حرکت دیتے رہیں اور مدد کا انتظار کریں۔ اپنی حرارت کو برقرار رکھنے کے ل your اپنے پیروں کو عبور کریں اور اپنے بازوؤں کو پانی سے دور رکھنے کی کوشش کریں ، کیوں کہ آپ کا جسم سرد ہوا سے ٹھنڈے پانی میں 32 مرتبہ تیز گرمی سے محروم ہوجاتا ہے۔

5. 
   

   
   ایک بار جب آپ پانی سے باہر ہوجائیں تو ، برف پر رول کریں۔ جب آپ برفیلے پانی سے باہر نکلیں گے تو آپ کو اٹھنے اور بینک کے پاس بھاگنے کی خواہش کا مقابلہ کرنا ہوگا ، کیونکہ آپ پیچھے پڑ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ کو اپنے جسم کے وزن کو وسیع تر علاقے تک پھیلانے کے لئے برف پر رکنے کی ضرورت ہے اور اپنے جسم کو آہستہ سے کسی حصے کی طرف موٹی برف کے ساتھ یا زمین کی طرف موڑ دیں۔
   • بدترین طور پر ، آپ کو اس گڑھے سے ایک یا دو میٹر کے فاصلے پر گاڑی چلانا ہوگی جہاں آپ اٹھنے کی کوشش کرنے سے پہلے گرا تھا۔
   • اگر یہ ممکن ہو تو ، کنارے پر واپس چلے جائیں ، کیوں کہ اس علاقے نے پہلے آپ کے وزن کی تائید کی ہے اور اس کے ل a اچھ chanceہ موقع موجود ہے۔
   • یاد رکھیں کہ آپ کو 7 سینٹی میٹر سے بھی کم موٹی برف پر کھڑے ہونے سے گریز کرنا چاہئے ، خاص طور پر گرم دنوں میں جب برف پگھلنا شروع ہوجائے۔
   • برف کے نیچے مچھلی لگانے میں کم سے کم 10 سینٹی میٹر برف لگتی ہے ، اس پر چلنے میں اور برف سے چلنے والی موٹر گاڑی یا کسی سارے خطے والی گاڑی کا وزن کم کرنے میں 13 سے 15 سینٹی میٹر برف ہوتی ہے۔

حصہ 2 پانی سے باہر ایک بار زندہ رہنا

1. 
   

   
   اپنے آپ کو محفوظ بنانے کے لئے واپس جائیں۔ ایک بار جب آپ پانی سے باہر ہوجائیں تو ، آپ نے اپنی زندہ رہنے کی کوششوں کا صرف ایک حصہ مکمل کرلیا ہے ، کیونکہ ہائپوتھرمیا شاید پہلے ہی کسی اعلی درجے کی منزل پر ہے۔ لہذا ، ایک بار جب آپ اپنے پیروں پر کھڑے ہوجائیں تو ، آپ کو گرم کرنے کے لئے ندی کے کنارے ، اپنی گاڑی یا اپنے گھر واپس جانا پڑے گا۔ آپ کے پیروں کے پٹھوں کو شاید برف کے پانی کے جھٹکے کی وجہ سے تعاون نہیں کرنا چاہے گا ، لہذا اس کو رینگنا ضروری ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ کے آس پاس کے لوگ موجود ہوں تو فوری مدد طلب کریں۔ انہیں شاید بقا یا سختی کا علم نہ ہو ، لیکن وہ کم از کم آپ کی سلامتی اور مدد کے ل ask مدد کرسکتے ہیں۔
   • ہائپوترمیا کی ابتدائی علامات اور علامات میں شامل ہیں: سردی لگ رہی ہے ، چکر آنا ، ہائپروینٹیلیشن ، دل کی شرح میں اضافہ ، ہلکی الجھن ، بولنے میں دشواری ، اناڑی پن اور اعتدال پسند تھکاوٹ۔
   • شدید ہائپوٹرمیا کی علامتوں میں زیادہ جدید الجھن ، ناقص فیصلے ، کوآرڈینیشن کی کمی ، شدید سردی لگنے (یا بالکل سردی لگنے کی کمی) ، بولنے میں دشواری یا مطابقت نہیں ، نبض ، اتلی سانس لینے ، اور نقصان شامل ہیں۔ ترقی پسند علم کا۔

2. 
   

   
   اپنے گیلے کپڑے اتار دو۔ اس وقت یہ نتیجہ خیز ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بڑھانے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے گیلے کپڑے اتاریں ، یقینا if اگر آپ کے خشک کپڑے ہوں یا گرمی کا کوئی ذریعہ ہو۔ گرمی کا بیرونی ذریعہ گیلے کپڑوں میں گھس نہیں سکتا اور آپ کو گرما سکتا ہے ، لہذا آپ کو انہیں جلدی سے ہٹانے اور خشک کپڑے پہننے یا کمبل میں لپیٹنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے کپڑے ، ترجیحا گھر یا گاڑی کو ہٹانے سے پہلے ہوا اور موسم کے قریب ایک جگہ تلاش کریں۔ ورنہ ، سردی کی ہوا سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے درختوں ، پتھروں یا برف کے ڈھیر کے پیچھے کھڑے ہو جائیں۔
   • اگر آپ صرف ہائپوترمیا کے آغاز میں ہیں اور آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس ابھی بھی توانائی ہے تو ، اپنے کپڑے اتارنے کے بعد سویڈش کے بنیادی پش اپ یا جمناسٹک سے اپنے خون کی گردش کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   گرم کرنا. ایک بار جب آپ اپنے گیلے کپڑے ہٹا دیں تو آپ کو خشک کپڑے اور گرمی کا ایک ذریعہ جلدی تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اعلی درجے کی ہائپوتھرمیا کی صورت میں ، آپ کو سردی محسوس نہیں ہوگی یا سردی محسوس نہیں ہوگی۔ بہت سارے مریض کہتے ہیں کہ وہ بے حس ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ اضافی کپڑے نہیں لائے ہیں تو ، لوگوں سے کہیں کہ وہ آپ کو کپڑے ، جیکٹس یا کمبل دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے سر کو ڈھانپیں اور سرد مٹی سے اپنے جسم اور پیروں کو جدا کریں۔ سونے والے تھیلے ، اون کمبل یا کمبل آپ کو اپنے جسم کو گرم رکھنے اور گرم رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔
   • اگر آپ کو گرم کرنے کے لئے آپ کے پاس گھر یا گاڑی نہیں ہے تو آپ کو آگ لگانی ہوگی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے گیلے کپڑے ہٹا دیئے ہیں اور لکڑی جمع کرنے سے پہلے کچھ خشک کردیا ہے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں سے آپ کی مدد کرنے کو کہیں۔
   • ایک بار جب آپ گرمی کے منبع (چمنی ، کار ریڈی ایٹر ، کیمپ فائر) کے سامنے ہوجائیں تو ، اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے پر لائیں اور اپنے جسم کو گرم رکھنے کے ل your اپنے پیروں کو بند رکھیں۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں تو ، اپنے جسم کی گرمی کو بانٹنے کے ل a ایک دوسرے کے ساتھ دائرے میں جڑیں۔
   • گرم ، میٹھا مشروبات بغیر کیفین کے پیئے۔ کپ آپ کے ہاتھوں کو گرم کرے گا اور مائع آپ کے اعضاء کو گرم کرے گا۔
   • اگر آپ گرم کمپریسس یا گرم پانی کی بوتلیں استعمال کرتے ہیں تو ان کو اون ، بغلوں یا کندھوں کی سطح پر مرکزی شریانوں کے قریب رکھیں۔ جلانے سے بچنے کے لئے گرمی کے منبع اور اپنی جلد کے درمیان ہمیشہ رکاوٹ ڈالیں۔ تیز حرارت جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے یا دل کی بے قاعدہ دھڑکن اور دل کا دورہ پڑ سکتی ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ آہستہ آہستہ اور محفوظ طریقے سے اپنے جسم کی حرارت بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں ، اس میں کئی گھنٹے لگ سکتے ہیں۔