کھانسی اور نزلہ زکام سے کیسے نجات حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  دوائیں لیں
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ، جینیس لیٹزا ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر لٹیزہ ایک مشق کرنے والا خاندانی معالج ہے ، جسے کونسل آف دی آرڈر آف وسکونسن کے ذریعہ تصدیق شدہ ہے۔ 1998 میں میڈیسن اسکول آف میڈیسن اینڈ پبلک ہیلتھ سے میڈیسن میں ڈاکٹریٹ کے حصول کے بعد ، وہ 13 سال تک کلینیکل پروفیسر کی حیثیت سے پڑھاتی رہی اور اب بھی وہ طب کی مشق کررہی ہے۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

نزلہ عام طور پر وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے ، جبکہ کھانسی مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے ، بشمول وائرل ، بیکٹیریل یا کوکیی انفیکشن۔ کھانسی پیداواری ہوسکتی ہے (یعنی تیل ، بلغم کی پیداوار کی خصوصیت) یا غیر پیداواری (یعنی خشک ، کیونکہ اس میں بلغم کا اخراج نہیں ہوتا ہے)۔ اگر آپ کو کھانسی ہو رہی ہے اور ایک ہی وقت میں نزلہ زکام ہو رہا ہے تو جان لیں کہ آپ کچھ قدم اٹھا کر بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
دوائیں لیں

1. 5 جڑی بوٹیوں سے بھاپ غسل کرنے کی کوشش کریں۔ یہ علاج پودوں کی خصوصیات کو پھیپھڑوں پر براہ راست ، جلدی اور موثر طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بھاپ ناک کے راستے کھولنے اور بلغم کو تحلیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ اوپر درج جڑی بوٹیوں کو خشک شکل میں یا ضروری تیلوں کی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں۔ دونوں اختیارات موثر ہیں اور انتخاب بنیادی طور پر آپ کی ذاتی ترجیحات اور جو آپ کے پاس دستیاب ہے اس پر منحصر ہے۔
   • اپنی پسند کے ضروری تیل کے 1 سے 2 قطرے یا اپنی پسند کی خشک جڑی بوٹی کے 1-2 چائے کے چمچ ڈالیں۔ شروع کرنے کے لئے ، فی لیٹر پانی میں صرف ایک قطرہ استعمال کریں۔ جڑی بوٹیاں شامل کرنے کے بعد ، ایک اور منٹ کے لئے ابالیں ، آنچ بند کردیں ، پین کو نکال دیں اور آرام دہ جگہ پر رکھیں۔
   • اپنے صاف کپاس کے بڑے تولیے سے اپنے سر کو ڈھانپیں ، پھر کنٹینر پر اپنا چہرہ جھکائیں اور آنکھیں بند کرلیں۔ # * اپنا چہرہ پین کے اوپر 30 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھیں۔ بھاپ کو آپ کی ناک ، گلے اور پھیپھڑوں میں داخل ہونا چاہئے ، لیکن آپ کی جلد کو جلانے نہ دیں۔
   • ناک کے ذریعے سانس لیں اور منہ کے ذریعہ پانچ تک گنتی کریں ، پھر صرف دو منہ تک منہ کے ذریعہ جاری رکھیں۔ آپریشن کو دس منٹ تک دہرائیں یا جب تک کہ بھاپ نہ ہو۔
   • علاج کے دوران اور اس کے بعد ، اپنی ناک اور کھانسی کو اڑانے کی کوشش کریں۔
   • آپ ہر دو گھنٹے میں ، یا جتنا ہو سکے بھاپ سے غسل کرسکتے ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

"https://fr.m..com/index.php؟title=se-store-from-too-and-rhume&oldid=265919" سے اشتہار بازیافت ہوا