اپنی پسندیدہ ٹیم کی شکست پر قابو کیسے لیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 شکست کا جواب دیں
• طریقہ 2 مستقبل میں شکستوں کا نظم کریں

اپنی ٹیم کو ہارتے دیکھنا کبھی کبھی قبول کرنا مشکل ہوتا ہے ، اور اسی طرح اسے جیتتے ہوئے دیکھ کر آپ کو خوشی اور جوش ملتا ہے۔ شکست کھیل کا حصہ ہے اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی ٹیم کئی بار ہار جاتی ہے۔ ایک حامی بننے کے لئے سب سے پہلے اور سب سے اہم شکست تسلیم کرنا ہے.

مراحل

طریقہ 1 شکست کا جواب دیں

1. 
   

   
   اپنے جذبات کو قبول کریں۔ کچھ لوگ میچ کے بعد اپنی ٹیم کے نتیجے کے نتیجے میں اپنے جذبات کو ظاہر کرنے دیتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ اگر آپ اپنی ٹیم کی شکست سے ناراض یا ناراض ہیں تو ، بہرحال ڈھونگ نہ کریں۔ اپنے آپ کو کچھ بھاپ چھوڑنے کا موقع دیں ، یا کم از کم مایوس ہوجائیں۔
   • تھام لو۔ چونکہ یہ صرف ایک کھیل ہے ، لہذا آپ کو اپنی ناراضگی کی کوئی وجہ نہیں کہ آپ خود کو تباہ کن طرز عمل کی طرف راغب کریں۔ اگر آپ کسی میچ کی پیروی کرتے ہیں تو ، اپنی ٹیم کو دوسرے حامیوں (مثال کے طور پر مخالف ٹیم کے) کے خلاف ایسا کیے بغیر چیخ چیخ کر مدد کریں۔ لڑائی جھگڑے کرنے یا خطرناک اشیاء پھینکنے سے گریز کریں۔

2. 
   

   
   دوسرے شائقین سے بات کریں۔ کھیل ایک بہترین تجربہ ہے جو ایک گروپ میں رہتا ہے۔ اگر آپ گھر پر اکیلے کھیل دیکھتے ہیں تو ، جان لیں کہ کہیں اور بھی لوگ موجود ہیں جو ایسا کرتے ہیں۔ اپنے دوستوں کو مدعو کریں جو آپ جیسے کھیلوں کے شائقین ہیں انہیں بھاپ چھوڑنے اور مل کر اپنی ٹیم کی شکست پر قابو پانے کے لئے مدعو کریں۔ اپنے خیالات کو بانٹنے کے لئے فین کلب یا آن لائن ڈسکشن گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں اور کیا غلط ہوا۔ اگر یہ پھر بھی آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے تو ، یہ دوسرے شائقین کے ساتھ کرنا بہتر ہے۔

3. 
   

   
   
   
   ناشتہ کریں۔ مایوسی کے عالم میں کھانا بہت سکون بخش ہے ، یہاں تک کہ جب آپ اپنی ٹیم کو ہارتے دیکھتے ہیں۔ لہذا صحت مند کھانے کو یقینی بنائیں اگر آپ کر سکتے ہو. کچھ لوگ شکست کے بعد صحت کے ل tre سلوک یا دیگر خراب نمکین لینے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، صحت مند ناشتا کریں تاکہ آپ اضافی پاؤنڈ ختم نہ کریں۔
   • کمفرٹ فوڈز ، ایک ایسی اصطلاح ہے جس کو کھانے کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ہمیں کھانے کے بعد اچھا محسوس کرتا ہے ، کھوئے ہوئے کھیل کے بعد بہت مشہور ہے۔ وہ پیٹ بھرتے ہیں اور ہمارے بچپن کی خوشگوار یادیں اور دیگر جھلکیاں واپس لاتے ہیں جو اس شکست کو تھوڑا بھول جاتے ہیں۔ ان کھانے کو کھا لو جیسے پنیر پاستا ، اسٹو ، پائی ، روسٹ گوشت اور پیسٹری ، یہ سب مشہور ہیں۔ اس کے علاوہ ، کم چربی والی کریم اور پنیر کا استعمال کریں ، گائے کے گوشت کو روٹی ، مرچ میں ترکی کے گوشت کے ساتھ تبدیل کریں یا سبزیاں شامل کریں۔ اگر آپ میٹھی چیز لینا چاہتے ہیں تو ڈارک چاکلیٹ کھائیں۔
   • زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔ اگرچہ کسی نقصان کے بعد خوشی کے لئے کسی چیز کو روکنا ممکن ہے ، لیکن ہمیشہ حصے کے سائز پر دھیان دیں۔ جب آپ کھانا چاہتے ہو تو چھوٹے برتنوں کا انتخاب کریں تاکہ آپ زیادہ نہ لیں اور نمکین خدمت کے بعد ایک طرف رکھیں۔

4. 
   

   
   
   
   ٹیلی ویژن بند کردیں۔ اگر آپ کی ٹیم میچ کے دوران ہار جاتی ہے تو ، شکایت نہ کریں۔ بس اپنا ٹیلی ویژن بند کردیں اور کچھ اور کریں۔ خلفشار کے کسی اور ذریعہ کی طرف رجوع کریں اور مزید نہ سوچیں۔
   • آپ کو کچھ اور کرنا چاہئے جس کا آپ کے ساتھ ملنے والی ٹیم یا میچ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ کتاب پڑھیں ، مزیدار کھانا کھائیں ، یا غیر ملکی فلم دیکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کچھ مختلف کر رہے ہیں۔

5. 
   

   
   کچھ کھیل کرو۔ کچھ ٹیمیں اپنی ٹیم کو براہ راست شکست پر جاتے ہوئے دیکھ کر تناؤ کو دور کرسکتی ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ پمپنگ یا کودنے والی رسی یا ٹہلنا آپ کو گل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اس سے آپ کو آپ کی ٹیم کے نتائج کی وجہ سے ایندھن بھرنے اور زیادہ بےچینی محسوس کرنے سے بچنے کی بھی سہولت ملتی ہے۔

6. 
   

   
   یاد رکھنا یہ صرف ایک کھیل ہے آپ کی زندگی خوبصورت چیزوں سے بھری ہوئی ہے ، یہ جاننے کے مقابلے میں کہ کوئی کھیل کس نے جیتا یا ہار گیا جس میں آپ بھی نہیں کھیلتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر کبھی کبھی لوگ اس حقیقت کو بھول جاتے ہیں تو ، شکست کے بعد یاد رکھنا اچھا ہے۔ اس معاملے میں آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے سے محروم نہیں کرتا ہے ، لیکن آپ آسانی سے ان پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے۔

طریقہ 2 مستقبل میں شکستوں کا نظم کریں

1. 
   

   
   اپنی حدود کو جانیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنی خوش قسمت موزے پہنتے ہیں تو بھی ، آپ کسی کھیل کے نتائج کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کی ٹیم صرف اس وجہ سے نہیں ہاری کہ آپ نے ان کا بھر پور ساتھ نہیں دیا یا آپ صحیح جگہ پر نہیں بیٹھے۔ اس کی ناکامی آپ کی نہیں ہے۔
   • ایک طریقہ جس سے آپ کو اپنے آپ کو بہتر طریقے سے قابو کرنے میں مدد مل سکتی ہے وہ یہ ہے کہ ویڈیو گیم میں اپنی ٹیم کی حیثیت سے کھیلنا۔ اسی ٹیم کے ساتھ کھیلو جو ابھی ہار گیا ہے اور جو نتیجہ آپ چاہتے ہو اسے حاصل کرو۔ اگر آپ اب بھی افسردہ محسوس کرتے ہیں تو ، کھیل کی مشکل کی سطح کو "ایزی" پر متعین کرنے میں سنکوچ نہ کریں اور اپنے مخالف کو اچھا سبق دیں۔
   • ورچوئل کھیل کھیلنا بھی کھیل میں موجودگی کا احساس کرنے کا ایک طریقہ ہے ۔اپنے اپنے کھلاڑیوں کے ساتھ اپنی ٹیم بنانا آپ کو صورتحال پر قابو پانے کی علامت بناسکتی ہے۔ مزید یہ کہ ، جو لوگ اس طرح کے کھیلوں کی مشق کرتے ہیں وہ کھیل جیتنے کے بعد مثبت جذبات محسوس کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، اس کے برعکس جب اس کا پسندیدہ کلب کسی کھیل سے ہار جاتا ہے تو اسے کیا محسوس ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   ایک ٹیم کے ساتھ وفادار رہیں۔ کسی شکست سے آپ کو اپنے کلب کی حمایت جاری رکھنے سے نہیں روکنا چاہئے۔ کھوئے ہوئے کھیل کے بعد بھی وفادار رہیں ، یا اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لئے کسی دوسرے شہر میں جائیں۔ لہذا ، مشکل وقت میں اپنی ٹیم کی مدد جاری رکھنا ان کے جیتنے والے دن تک بہتر محسوس کرے گا۔

3. 
   

   
   اچھ timesے وقت کو یاد رکھنا۔ یہاں تک کہ اگر کبھی کبھی ہارنا مشکل ہوتا ہے تو ، ہمیشہ فتح کا وقت ہوتا ہے اور شکست کا وقت بھی ہوتا ہے۔ اس شکست پر قابو پانے کے لئے اپنی ٹیم کی فتوحات کے بارے میں سوچو۔ اپنی واپسی ، چیمپین شپ یا خاندان یا دوستوں کے ساتھ گزارے ہوئے اچھے وقتوں کو یاد رکھیں جو آپ کا کلب کھیلتے ہیں۔ اور اگر آپ نے اسے اس کھیل سے پہلے کھیلتے ہوئے دیکھا تھا تو ، یقینی طور پر ایسے لمحات ہوں گے جو آپ کو خوشی کے ساتھ یاد ہوں گے۔

4. 
   

   
   دوسرے شائقین کی اشتعال انگیزیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار رہیں۔ چھیڑنا ، گستاخیاں اور طعنہیں کھیلوں کے شائقین کے تجربات کا حصہ ہیں ، اور کھیل ہارنے کے بعد آپ یقینی طور پر ان کا نشانہ بنیں گے۔ اب آپ کے لئے حیرت کا باعث نہ بننے کے لئے ، ہر چیز کو جمع کرنے کے لئے تیار ہوجائیں۔
   • ان کو نظر انداز. غنڈہ گردی اور طنز کی دیگر تمام اقسام کی طرح ، دیگر ٹیموں کے شائقین کو ڈرانے دھمکانے پر بھی توجہ نہ دیں۔ بس مسکرائیں اور ان سے دور ہو جائیں۔ انہیں مت دکھائیں کہ وہ آپ کو سنبھال سکتے ہیں۔ وہ اس کھیل کا حصہ نہیں ہیں: ان کے خیالوں میں فکر کرنے کی کیا بات ہے؟
   • انہیں ایک اچھا سبق دیں۔ کچھ طنز کے ساتھ ان کا جواب دینے سے نہ گھبرائیں۔ آپ مخالف ٹیم اور اس کے شائقین کے خلاف کچھ اچھ insی توہین تیار کرسکتے ہیں۔ یہ کھیل کے نتائج پر اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو مایوسی کا راستہ بچانے کا ایک اور طریقہ ہوسکتا ہے۔

5. 
   

   
   پر امید ہوں۔ کھیل کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ ایک بھی میچ نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جیتنے کے اور بھی امکانات ہیں۔ اپنے کلب کی شکست کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے ، اگلے کھیل کے بارے میں سوچیں جو یہ جیت سکتا ہے۔
   • چیمپین شپ میں آپ کی ٹیم کی درجہ بندی سے قطع نظر ، شکست اس کی اگلی پرفارمنس کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ مجموعی درجہ بندی کے اختتام پر ختم ہونے سے کھلاڑیوں کا بہتر انتخاب ہوسکتا ہے یا یہاں تک کہ میدان میں بدترین کھلاڑیوں کی جگہ لینے کا امکان بھی پیدا ہوسکتا ہے۔

6. 
   

   
   ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ اگرچہ آپ کی ٹیم کے کھیل ہار جانے کے بعد افسردہ ہونا معمول ہے ، لیکن اس سے طویل عرصے تک آپ کی جذباتی صحت کو متاثر نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ طرز زندگی پر کسی نقصان کا اثر پڑتا ہے تو ، جلد از جلد ٹھیک ہوجائیں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ آپ کا افسردگی کھیلوں کے ایونٹ کا نتیجہ ہے جس کے بارے میں آپ کو فکر نہیں کرنا چاہئے۔