رات کے وقت اپنے ہاتھوں اور پیروں پر خارش دور کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گھر میں رات کی خارش کا علاج کریں
• طریقہ 2 رات کو ہاتھوں اور پیروں پر خارش روکنا
• طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

ہاتھوں اور پیروں پر خارش ، جسے "پروریٹس" بھی کہا جاتا ہے ، الرجی ، چنبل یا ڈرمیٹیٹائٹس کی وجہ سے مختلف جلد کی تکلیف کی علامات ہوسکتی ہیں جیسے چھپاکی۔ پروریٹس بہت تکلیف دہ یا پریشان کن ہوسکتا ہے اور آپ کی جلد سرخ ، کسی نہ کسی طرح ہوسکتی ہے یا اس میں پمپل یا چھالے بھی ہوسکتے ہیں۔ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ رات کو خراب ہوجاتا ہے۔ ڈاکٹر کے ذریعہ تشخیص کرنا ضروری ہے ، لیکن آپ رات کے وقت اپنے خارش پیروں اور ہاتھوں کو جزوی طور پر گھریلو اور تجارتی مختلف علاج سے فارغ کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 گھر میں رات کی خارش کا علاج کریں

1. 
   

   
   کھرچنا نہ کریں۔ زیادہ سے زیادہ کھرچنے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنی جلد کو خارش کرتے ہیں تو ، آپ علامات کو خراب بنا سکتے ہیں یا جلد کی بیماریوں کے لگنے سمیت دیگر مسائل پیدا کرسکتے ہیں۔
   • کھجلی نہ لگانے میں مدد کے ل to اپنے ناخنوں کو چھوٹا کریں۔
   • جب آپ رات کو سوتے ہیں تو آپ کو خارش سے بچنے کے ل You آپ دستانے پہن سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   جلد کو نمی بخشیں۔ سونے سے پہلے اپنے ہاتھوں اور پیروں پر جلد کو نمی سے کھجلی کو کم کرنے یا روکنے میں مدد کریں۔ آپ اپنے کمرے میں ہیومیڈیفائیر کا استعمال کرکے مااسچرائجنگ پراڈکٹ کے اثرات کو بڑھا سکتے ہیں۔
   • دن میں کم از کم ایک بار جلد پر نمی بخش دودھ لگائیں۔ اس کا اطلاق کرنے کا بہترین وقت شاور یا غسل کے اختتام پر ہے ، جب آپ کی جلد بھی گیلی ہوتی ہے۔ ان علاقوں میں زیادہ نمی بخش دودھ لگائیں جو آپ کو نہانے سے پہلے اور سونے سے پہلے زیادہ خارش دیتے ہیں۔
   • آپ کی جلد کو جلن سے بچنے کے ل perf کسی نمی یا رنگ کے بغیر موئسچرائزر کا استعمال کریں۔
   • آپ اپنے کمرے میں ہیمڈیفائیر استعمال کرسکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہوا زیادہ خشک نہیں ہے اور جلد خشک نہیں ہوگی ، جس کی وجہ سے آپ سوتے وقت خارش کرنا چاہتے ہیں۔
   • انتہائی درجہ حرارت سے پرہیز کریں کیونکہ وہ آپ کی جلد کو خشک کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   گرم غسل کریں۔ ایک گرم غسل جلد کی خارش کو دور کرتا ہے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ کھجلی کو سکون دینے میں آپ کولیائیڈل دلیا کا علاج شامل کرسکتے ہیں۔
   • بیکنگ سوڈا ، کچا دلیا پاؤڈر یا کولائیڈیل دلیا پاؤڈر پانی میں ڈالیں۔ یہ تینوں مصنوعات جلد کو آرام دینے میں مدد گار ہیں۔
   • دس سے پندرہ منٹ سے زیادہ حمام میں نہ رکیں۔ اگر آپ پانی میں زیادہ وقت گزارتے ہیں تو ، آپ کی جلد خشک ہوسکتی ہے ، جو خارش کو بڑھا سکتی ہے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی گرم ہونے کی بجائے گرم ہے۔ گرم پانی اپنے قدرتی تیلوں کی جلد کو محروم کرسکتا ہے ، جو خشک ہوجاتا ہے اور خارش میں اضافہ ہوتا ہے۔
   • نہانے کے بعد ، سوکھنے سے پہلے جلد پر جسم کا کچھ دودھ لیں۔ اپنے پیروں اور ہاتھوں پر اکتفا کریں۔ اس طرح ، آپ کی جلد غسل کی نمی برقرار رکھے گی اور ہائیڈریٹ رہے گی لہذا آپ کو خارش ہونے کا امکان کم ہوجائے گا۔

4. 
   

   
   سرد یا گیلے سکیڑیں لگائیں۔ آپ سونے کے وقت اپنے پیروں اور ہاتھوں پر سردی ، ٹھنڈی یا گیلی کمپریس رکھیں۔ سرد دباؤ کھجلی اور کھجلی سے ہونے والی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، کیونکہ وہ دورانِ عمل کو کم کرتے ہیں اور جلد کو ٹھنڈا کرتے ہیں۔
   • آپ خارش والے علاقوں پر دس سے پندرہ منٹ کے وقفے پر یا اس وقت تک سوتے نہیں ہیں جب تک آپ سوتے نہیں ہیں۔
   • اگر آپ کے پاس سرد کمپریس نہیں ہے تو ، آپ اسی طرح کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے منجمد سبزیاں کا ایک بیگ استعمال کرسکتے ہیں۔
   • منجمد سکیڑیں کو براہ راست اپنی جلد کے ساتھ نہ رکھیں کیونکہ اس کی وجہ سے ٹھنڈ کاٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ اپنی جلد پر چھوڑیں تو منجمد سکیڑیں یا آئس پیک کو ٹشو میں لپیٹیں۔

5. 
   

   
   
   
   پاجامہ ڈھیلے اور ہموار پہنیں۔ پاجامہ پہن کر خارش کو روکیں اور آرام دیں جو آپ کی جلد کو جلن نہیں دیتے ہیں۔ اس سے آپ کو خود کو خارش کرنے سے بھی بچایا جاسکتا ہے۔
   • کھجلی اور پسینے سے بچنے کے ل light ہلکے اور ڈھیلے پاجامے کو روئی یا مرینو اون سے بنا ہموار یور کے ساتھ پہنیں۔
   • کپاس کے کپڑوں کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ تانے بانے ہوا میں چلنے دیتی ہے اور لمس کو نرم ہے۔
   • آپ کو خارش نہ کرنے میں مدد کے لئے دستانے اور موزے پہن سکتے تھے۔

6. 
   

   
   ٹھنڈے اور آرام دہ ماحول میں سوئے۔ آرام دہ اور پرسکون کمرے میں سوئے ، ٹھنڈا اور ہوا دار ہو۔ اگر آپ اندھیرے اور درجہ حرارت جیسے عوامل پر قابو پالتے ہیں ، آرام دہ اور پرسکون چادروں پر سوتے ہیں اور یہ یقینی بناتے ہیں کہ ہوا اچھی طرح سے گردش کرتی ہے تو ، آپ اپنے ہاتھوں اور پیروں کو خارش سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • مثالی حالات میں سونے کے لئے اپنے کمرے میں درجہ حرارت 15 اور 20 ° C کے درمیان طے کریں۔
   • ہوا کو گردش کرنے یا ونڈو کھولنے کیلئے پنکھا استعمال کریں۔
   • قدرتی ریشوں سے بنی عمدہ چادریں سوئیں ، جیسے روئی کی چادریں۔

7. 
   

   
   انفیکشن کی علامات کی شناخت کریں۔ جب آپ کے ہاتھ ، پیر اور خشک جلد کھجلی ہوتی ہے تو ، آپ کو سطحی جلد کا انفیکشن ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جسے سیلولائٹ کہتے ہیں۔ درج ذیل علامات میں سے کسی کو دیکھتے ہوئے اپنے ڈاکٹر سے فورا. رابطہ کریں۔
   • لالی
   • سوجن
   • حساسیت یا درد
   • بخار
   • یہ تاثر کہ جلد کو لمس کرنے کے لئے گرم ہے
   • سرخ نقطے ، ڈمپل یا چھالے

طریقہ 2 رات کو ہاتھوں اور پیروں پر خارش روکنا

1. 
   

   
   اپنے پیروں اور ہاتھوں کا خیال رکھنا۔ فنگل یا بیکٹیریل انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اپنے پیروں اور ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھوئے ، جو شدید خارش کا سبب بن سکتا ہے۔ ہلکے صابن کا استعمال کریں۔ اپنے پیروں اور ہاتھوں کو صاف رکھنے اور انفیکشن سے بچنے کے ل You آپ کو مزید کچھ کی ضرورت نہیں ہے۔
   • اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو ، اپنے پاؤں کو زیادہ کھجلی سے بچنے کے ل cotton جاذب کپاس کے موزے پہنیں۔
   • خارش سے بچنے کے لئے روئی کے دستانے یا دیگر قدرتی ریشے پہنیں۔

2. 
   

   
   صابن اور ہلکے یا ہائپواللیجینک صابن کا استعمال کریں۔ صابن اور لانڈری خریدتے وقت ، ہلکے ، خوشبو سے پاک ، رنگ سے پاک یا ہائپواللجینک مصنوعات کا انتخاب کریں۔ ان میں کم کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو جلد کو خارش کرسکتے ہیں اور خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • "ہائپواللجینک" اشارے والی کسی بھی مصنوعات کی حساس جلد کے لئے تجربہ کیا گیا ہے اور اس سے جلد کو جلن نہیں ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   الرجین اور خارش سے بچیں۔ پروریٹس خاص طور پر الرجین یا پریشان ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی خارش کا کیا سبب ہے ، تو آپ اس خارش سے بچ سکتے ہیں اور دوسری خارش سے بچ سکتے ہیں۔
   • اس کی وجہ ایک الرجن ، کھانے کی الرجی ، کاسمیٹک مصنوعات ، ماحولیاتی عنصر ، کیڑے کے کاٹنے یا جارحانہ صابن یا کپڑے دھونے کی ہوسکتی ہے۔
   • اگر آپ زیورات پہنتے ہیں تو ، جلن کی وجہ سے ان میں شامل دھاتیں ہوسکتی ہیں۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی خاص شے میں پریشانی ہو سکتی ہے تو ، یہ دیکھنے کے ل symptoms اپنے آپ کو بے نقاب کرنے سے بچنے کی کوشش کریں کہ کیا علامات کم ہو رہی ہیں۔

4. 
   

   
   ہائیڈریٹ رہو۔ جب آپ کی جلد خارش ہوجاتی ہے تو ، آپ کے دماغ کو ایک اشارہ ملتا ہے کہ آپ کو پانی کی ضرورت ہے۔ واقعی ، خارش اکثر پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کی جلد کی اندرونی پرت کو کافی پانی نہیں ملتا ہے تو ، آپ کو خارش محسوس ہوسکتی ہے۔ دن میں پانی پئیں اور سونے سے پہلے پورا گلاس پی لیں۔
   • ایک دن میں کم از کم آٹھ سے بارہ گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ پانی سے بور ہوجائیں تو پھلوں کا تھوڑا سا جوس ڈال کر مزید ذائقہ حاصل کریں۔
   • آپ ککڑی ، چیری ، ٹماٹر ، ہری مرچ ، تربوز ، اسٹرابیری ، خربوزے یا بروکولی جیسے پانی سے بھر پور کھانا بھی کھا سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   معلوم پریشان اور الرجین سے پرہیز کریں۔ اگر آپ خود کو ممکنہ خارشوں جیسے کیمیکلز یا جرگ سے دوچار کرتے ہیں تو آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو کوئی ایسی چیز معلوم ہے جس سے آپ کو الرجی ہے (بشمول کھانے اور دھول) ، ان سے ہر ممکن حد تک بچیں۔
   • اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کس چیز سے الرج ہے ، تو ایک ماہر سے ملیں جو آپ کو ایسی چیزوں کے بارے میں جانچ کرسکتا ہے جن سے آپ کو الرج ہے۔

6. 
   

   
   واسوڈیلیٹرس اور پسینے سے پرہیز کریں۔ کچھ کھانے پینے اور مشروبات ، بشمول کافی اور شراب ، واسوڈیلیٹر ہیں اور خارش کی شدت کو بڑھا سکتے ہیں۔ کثرت سے پسینہ آنا بھی حالت کو خراب بنا سکتا ہے۔ واسوڈیلیٹرز اور حالات سے پرہیز کریں جو خارش کو کم کرنے کی کوشش کرنے کے ل you آپ کو بہت پسینہ دلاتا ہے۔
   • کیفین ، الکحل ، مصالحے اور گرم پانی عام واسوڈیلیٹر ہیں۔

7. 
   

   
   اپنے دباؤ کو کم کریں اگر آپ بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہیں تو ، اس سے خارش ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو کم کرتے ہیں تو خارش کم ہوسکتی ہے یا غائب ہوسکتی ہے۔
   • آپ تناؤ کو کم کرنے کے لئے مختلف تکنیک استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے نفسیاتی تھراپی ، مراقبہ ، یوگا یا جسمانی ورزش۔

طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر کھجلی کا احساس ایک ہفتہ کے بعد بھی کم نہیں ہوتا ہے یا بہت ہی بے چین ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر سے ملنے جائیں۔ وہ جلن کو دور کرنے کے لئے زبانی تھراپی ، سٹیرایڈ کریم یا فوٹو تھراپی لکھ سکتا ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اگر خارش آپ کو اچھی طرح سے سونے سے روکتی ہے یا دن کے وقت عام طور پر کام کرنے سے قاصر ہوتی ہے ، اگر احساس درد ہوتا ہے ، اگر گھریلو علاج کام نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو جلد میں انفیکشن ہے۔

2. 
   

   
   کیلایمین لوشن یا اینٹی سوزش والی کریم لگائیں۔ نسخے کے بغیر کیلامین لوشن یا سوزش والی کریم لگانے سے خارش والی جلد کو سکون ملتا ہے۔ آپ یہ کریم کسی فارمیسی میں یا کسی فارمیسی کی ویب سائٹ پر خرید سکتے ہیں۔
   • ایک نسخہ ہائڈروکارٹیسون اینٹی سوزش والی کریم کھجلی کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک ایسی کریم خریدیں جس میں کم از کم 1٪ ہائیڈروکارٹیسون ہو۔
   • کفور ، مینتھول ، فینول ، پروموکین یا بینزوکوین پر مشتمل سوجن سوزش والی کریموں کی تلاش کریں۔
   • اپنی جلد کو نمی بخشنے سے پہلے ان کریموں کو اپنے پیروں اور ہاتھوں پر لگائیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو جلن والے جگہ پر کریم لگانے اور اپنی جلد کو گیلے پٹی سے ڈھانپنے کا مشورہ بھی دے سکتا ہے تاکہ یہ کریم کو بہتر سے جذب کرسکے۔
   • کریم کی اطلاق کی فریکوئنسی سے متعلق ہدایات میں دی گئی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔

3. 
   

   
   نسخے کے بغیر اینٹی ہسٹامائن لیں۔ یہ ادویات الرجین کو بے اثر کر سکتی ہیں اور خارش اور جلد کی سوجن کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔ بہت سے زبانی اینٹی ہسٹامائنز ہیں جو آپ کسی فارمیسی میں یا کسی فارمیسی کی ویب سائٹ پر نسخے کے بغیر خرید سکتے ہیں۔
   • آپ کلورفینامن 2 یا 4 مگرا کی خوراک میں خرید سکتے ہیں۔ آپ ہر چار سے چھ گھنٹے میں 4 ملی گرام لے سکتے ہیں۔ روزانہ 24 ملی گرام سے زیادہ نہ لیں۔
   • ڈیفن ہائیڈرمائن 25 یا 50 ملی گرام کی مقدار میں دستیاب ہے۔ آپ ہر چار سے چھ گھنٹے میں 25 ملی گرام لے سکتے ہیں۔ روزانہ 300 ملی گرام سے زیادہ نہ لیں۔
   • یہ علاج اکثر مضحکہ خیز اثر بھی ڈالتے ہیں ، جو آپ کو نیند کی تکلیف ہو تو آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   antidepressants لینے پر غور کریں۔ اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ انتخابی سیروٹونن ریوپٹیک انابائٹرز (ایس ایس آر آئی) پروریٹس کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر دوسرے علاج موثر نہیں ہیں تو ، اس اختیار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • فلوکسٹائن اور سیرٹ لائن ایس ایس آر آئی ہیں جو اکثر پروریٹس کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

5. 
   

   
   نسخہ کارٹیکوسٹرائڈز کے ساتھ خارش والے علاقوں کا علاج کریں۔ اگر آپ مقامی طور پر زیر انتظام ، غیر پریسیکلپٹ ، زیادہ انسداد کاؤنٹی کورٹی کوسٹیرائڈ سے کھجلی کو دور نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر زیادہ طاقتور ، حالات اور زبانی کورٹیکوسٹیرائڈ ، جیسے پریسنیسون لکھ سکتا ہے۔
   • زبانی اسٹیرائڈز کے سنگین مضر اثرات مرتب ہو سکتے ہیں اگر آپ انھیں طویل عرصے تک لیتے ہیں۔
   • حالات یا زبانی کورٹیکوسٹرائڈز کا استعمال کرتے وقت ، اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرتے رہیں۔ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے علاوہ ، جب آپ اسٹیرائڈز لینا چھوڑ دیتے ہیں تو نمی سازی کی مصنوعات کھجلی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

6. 
   

   
   کریم کی شکل میں ایک کیلسیورین انابیسٹر استعمال کریں۔ اگر کوئی دوسرا علاج کام نہیں کرتا ہے تو ، آپ کی جلد کی مرمت میں مدد کے لئے کیلکیسورین انہیبیٹر کریم استعمال کریں۔ ان علاجوں میں ٹیکرولیمس اور پائمکرولیمس ہوتے ہیں اور آپ کو جلد کو عام کرنے اور خارش کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • کیلکینیورین انابیسٹرز کا مدافعتی نظام پر براہ راست اثر پڑتا ہے اور اس کے گردے کے مسائل ، بلڈ پریشر میں اضافہ اور سر درد جیسے مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔
   • یہ دوائیں صرف ان صورتوں میں دی جاتی ہیں جہاں دیگر تمام علاج ناکام ہوگئے ہوں۔ یہ دو سال سے زیادہ عمر کے کسی کو بھی تجویز کیا جاسکتا ہے۔

7. 
   

   
   فوٹو تھراپی کی کوشش کریں۔ آپ کا ڈاکٹر کھجلی کے احساس کو دور کرنے میں مدد کے ل phot فوٹو تھراپی کے سیشن لکھ سکتا ہے۔ یہ علاج بہت موثر ہے اور اس میں سورج یا مصنوعی روشنی کی محدود نمائش استعمال کی جا سکتی ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ اب بھی خطرات پیش کرتا ہے۔
   • فوٹو تھراپی میں جلد کو قدرتی سورج کی روشنی یا بالائے بنفشی A (UVA) اور تنگ بینڈ UVBB سے بے نقاب کرنا شامل ہے۔ یہ علاج اکیلے یا دواؤں کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے۔
   • روشنی کی نمائش سے قبل از وقت عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔