بدہضمی کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ہاضمہ کی خرابی کی علامات کا نظم کریں
• طریقہ 2 ہاضمہ کی خرابی کے ل a میڈیکل رائے لیں
• طریقہ 3 اپنے آپ سے مختلف سلوک کریں

ہاضمہ کی خرابی کی شکایت سے ، زیادہ تر وقت ایک ڈیسپپزیا سے ہوتا ہے جس کی خصوصیت پیلا میں ہوتی ہے ، پیٹ میں حقیقی تکلیف ہوتی ہے۔ اس سنسنی خیزی کے علاوہ ، جو پھٹ پڑے گا ، کچھ کاٹنے کے بعد بھی ، آپ کو درد ، متلی ، لامتناہی گھماؤ محسوس ہوسکتا ہے: کھانے کے بعد ہمیشہ مشکل وقت ہوتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 ہاضمہ کی خرابی کی علامات کا نظم کریں

1. 
   

   
   باقاعدگی سے اپ ڈیٹ رکھیں کھانے کی ڈائری. ایک نوٹ بک میں ، آپ کھاتے ہوئے ہر چیز اور اس کے بعد محسوس ہونے والی تمام پریشانیوں کا ایک نوٹ بنائیں۔ یہ عوارض کئی دن بعد ہوسکتے ہیں ، لہذا علامات کی نشاندہی اور درست تاریخ بتانا مددگار ہے۔ اس طرح آپ کو اپنی پریشانیوں کا محرک مل جاتا ہے اور ان سے بچ سکتے ہیں۔
   • اکثر اوقات ، چربی یا مسالہ دار غذا ہاضمہ کی پریشانیوں کے لئے ذمہ دار ہوتی ہیں۔
   • اسی طرح تیزابیت والی کھانوں جیسے ھٹی پھل ، ٹماٹر گیسٹرک یا آنتوں کی پریشانیوں کا سبب ہیں۔
   • اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کچھ کھانے پینے والے افراد کامیاب نہیں ہیں تو ، انہیں کم ہی چھوڑیں یا کھائیں۔
   • آج آرڈی فون کے لئے درخواستیں ہیں جو فوڈ جرنل کو رکھ سکتی ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   جس طرح سے آپ کھاتے ہو اسے تبدیل کریں۔ معمولی ہاضمہ کی پریشانی بہت زیادہ کھانا یا کھانوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے جو بہت جلد بھیج دیا جاتا ہے۔ ایک یا دو بڑے کھانے کے بجائے متعدد چھوٹے کھانے بنائیں۔ آپ عملی جامہ پہنانے کی کوشش کر سکتے ہیں یہ یہاں ہے:
   • ایک بار جب کھانا اچھی طرح چبا جائے تو آہستہ سے چبائیں اور جہاز بھیج دیں ،
   • منہ کھلا نہ چبائیں اور نگلتے وقت باتیں نہ کریں ،
   • کھانے پینے کے دوران نگلنے سے بچیں۔ یہ ہوتا ہے اگر آپ بہت تیزی سے نگل جاتے ہو یا کھانے کے دوران آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں تو ،
   • اپنا وقت کھانے کے ل take ،
   • صرف کھانے کے بعد جسمانی سرگرمی پر عمل نہ کریں ،
   • کھانے کے دوران پینے سے پرہیز کریں۔ اس سے پہلے یا بعد میں پیو۔ میز پر ، کمرے کے درجہ حرارت پر پانی پیئے۔

3. 
   

   
   اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ بری ہاضمے تمباکو یا کیفین کے غلط استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ عام طور پر جسم کے ل these ان دو زہروں اور خاص طور پر ہاضم نظام کو ختم کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
   • سگریٹ کا دھواں پیٹ کی دیواروں میں جلن کا باعث بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں پیٹ میں درد ہوتا ہے۔
   • سافٹ ڈرنک کی سفارش مشکل سے کی جاتی ہے کیونکہ وہ پیٹ کی دیواروں کو بھڑکاتے ہیں ، جس سے پیٹ میں درد ہوتا ہے۔
   • ڈاکٹر سے ملنے کے دوران ، یہ آپ کو وہ سب کچھ بتائے گا جو آپ کی تکلیف میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے اور مشورے دے سکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنی نیند کی عادات کو تبدیل کریں۔ اپنے پیٹ پر سونے سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس صورتحال سے چیزیں خراب ہوتی ہیں۔ اگر آپ اچھی طرح سے سونا چاہتے ہیں تو ، جب تک کہ آپ کو پیٹ میں تکلیف نہ ہو تب تک نیند نہ آئیں۔
   • اگر یہ آپ کے طرز زندگی سے مطابقت رکھتا ہے تو ، آپ آخری کھانے کے کم سے کم تین گھنٹے بعد سونے کی کوشش کریں۔
   • کھانے کے فورا. بعد اپنے صوفے پر یا کرسی پر کچا مت بنو۔
   • کندھوں کے پیٹ سے اونچا ہونے کے لئے اپنے بستر کے سر کو بلند کریں۔ اگر بستر بڑھانا ممکن نہیں ہے تو ، ایک یا دو کشن یا جھاگ کی شکل کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سر کو بلند کریں۔

5. 
   

   
   کم دباؤ ڈالو۔ تناؤ اور اضطراب خراب عمل انہضام کا محرک یا بڑھاتا ہے۔ گھر یا کام پر جب بھی ممکن ہو ، پرسکون رہنے کی کوشش کریں اگر آپ پھولنا نہیں چاہتے ہیں۔
   • پر سکون ماحول میں کھائیں ، جھگڑا نہ کریں۔
   • اپنا نیند اکاؤنٹ رکھنے کی کوشش کریں۔
   • کچھ سرگرمیوں میں شامل ہوں ، جیسے یوگا ، مراقبہ۔
   • کسی بھی آرام دہ سرگرمی کی کوشش کرنا اچھا ہے (سائیکل چلنا ، چلنا ، DIY ، گہری سانس لینے ...)

6. 
   

   
   ایک اینٹاسیڈ لیں۔ اینٹاسیڈز ایسے مادے ہیں جو گیسٹرک تیزابیت کو کم کرتے ہیں۔ وہ شربت ، تیز اداکاری ، یا گولیاں کی شکل میں آتے ہیں ، جو نقل و حمل میں آسانی رکھتے ہیں۔ وہ دوسری دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں: اپنے ڈاکٹر سے مشورے کے ل ask پوچھیں۔
   • کاؤنٹر پر بہت سارے اینٹی آکسیڈس دستیاب ہوتے ہیں ، جو انہیں ضمنی اثرات سے روکتا نہیں ہے۔
   • اینٹاسڈ عام طور پر کھانے کے ایک گھنٹہ بعد یا جب آپ کو پیٹ میں جل جانے کا احساس ہوتا ہے تو لیا جاتا ہے۔
   • انٹاسیڈس کو طویل مدتی میں نہیں لینا چاہئے کیونکہ وہ وٹامن بی 12 کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ انٹاسیڈس کے لئے خاص طور پر سچ ہے ، جسے پروٹون پمپ انحیبیٹرز (ایسومپرازول) کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کے ہاضمہ کی پریشانی ایک پندرہ دن سے زیادہ رہتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
   • کچھ مریضوں میں ، گیسٹرک ایسڈ میں کمی کے ساتھ اس بیماری میں مزید اضافہ ہوتا رہا ہے۔ ابھی تحقیق جاری ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ پیٹ اور چھوٹی آنت میں بیکٹیریوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ اگر آپ کو اپنی علامات کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، دوا لینا چھوڑ دیں اور اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔

طریقہ 2 ہاضمہ کی خرابی کے ل a میڈیکل رائے لیں

1. 
   

   
   پیٹ کے جل جانے کی تشخیص کو ترک کردیں۔ ایسڈ ریفلوکس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ ہاضمہ عوارض کا ایک حصہ ہیں ، لیکن وہ ڈیسپیسیا سے مختلف ہیں ، اگرچہ وہ ایک ساتھ موجود ہوسکتے ہیں۔ تیزابیت میں اضافہ اس وقت ہوتا ہے جب گیسٹرک ایسڈ اننپرتالی میں واپس آنے کے قابل ہوجاتا ہے۔ حاملہ خواتین اکثر متاثر ہوتی ہیں ، جیسے بوڑھوں کی۔ مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک تلاش کریں:
   • حلق میں خارش کے پیچھے جلتا ہے
   • گلے کے پیچھے تلخ یا پریشان کن ذائقہ

2. 
   

   
   آپ جو دوائی لے رہے ہیں اس کا جائزہ لیں۔ اینٹی بائیوٹکس ، اسپرین اور کسی بھی غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائی (NSAID) سے پرہیز کریں ، جیسے لبوپروفین یا نیپروکسین: یہ سب ہاضمے کی خرابی کا سبب بننے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ڈروٹجینک یا زبانی مانع حمل لینے سے ہاضمے کی خرابی ہوسکتی ہے۔
   • ان دوائیوں کے بغیر کرنے کی کوشش کریں ، لیکن اگر یہ ممکن نہیں ہے تو ، آپ کو آخر میں ان کی جگہ لے لے یا ان ضمنی اثرات کو محدود کرنے کے ل your اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
   • ضمنی اثرات کو محدود کرنے کے ل me کھانے کے دوران اپنی دوائیں لیں۔
   • بہت سی دوائیاں ہاضمے کی پریشانیوں کا باعث بنتی ہیں۔ یہ کورٹیکوسٹیرائڈز (پریڈیسون) ، کچھ اینٹی بائیوٹکس (ٹیٹراسائکلین ، ایریتھومائسن) ، کوڈین ، اور آخر کار تائرواڈ ، ہائی بلڈ پریشر یا کولیسٹرول (اسٹیٹین) کا علاج ہے۔

3. 
   

   
   معدے کی کسی بھی دوسری پریشانی کو پھیلائیں۔ اگر آپ اس کے بارے میں نہیں سنتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا اس سے کہیں زیادہ سنجیدہ حالات ہیں جو ایک ہی علامات کا سبب بنے ہیں۔ اگر کسی کو اس طرح کے علامات کے ساتھ تفریق کرنا پڑتا ہے ، تو وہ روگولوجی کو آگے بڑھ سکتا ہے ، جیسے:
   • سیلیک بیماری (گلوٹین عدم رواداری)
   • پیپٹک السر
   • پیٹ کا کینسر
   • پتھراؤ
   • چھوٹی آنت میں بیکٹیریل اضافہ

4. 
   

   
   اپنے معمول کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ ہضم کے سنگین خرابی جو گزر نہیں پاتے ہیں وہ ایک سنگین پیتھالوجی کی تجویز کرسکتے ہیں۔ اپنے جی پی کو اپنے علامات کی درست ترین وضاحت بنائیں۔ اگر اسے کسی غیر معمولی چیز کا پتہ چلتا ہے تو ، وہ آپ سے ویسے بھی دوسرے سوالات پوچھے گا تاکہ آپ کو معلوم ہو:
   • ہاضمہ عوارض جو اسکینگ (دو ہفتوں سے زیادہ) ہیں اور گھریلو علاج سے نہیں گزرتے ہیں ،
   • غیر معمولی وزن میں کمی ،
   • بار بار متلی یا الٹی ،
   • پاخانے سیاہ ، خونی یا ٹری ،
   • کچھ علامات ، جیسے خون کی کمی ، تھکاوٹ یا پٹھوں کی غیر معمولی کمزوری ،
   • بغیر کسی فائدہ کے اینٹاسیڈ کا باقاعدہ استعمال ،

5. 
   

   
   خون کے ٹیسٹ کروائے۔ آپ کا جی پی آپ کو خون کے کچھ ٹیسٹ کرنے کے لئے کہے گا۔ بلڈ ٹیسٹ سے یہ جاننا ممکن ہوتا ہے کہ کیا تائرائڈ ٹھیک طرح سے کام کررہا ہے اور میٹابولک آرڈر کی کسی بھی پیتھالوجی کو ختم کرنا ہے۔
   • خون کے ٹیسٹ سے ، آپ کا ڈاکٹر گلوٹین عدم رواداری یا سوزش کی بیماری کا پتہ لگاسکتا ہے۔
   • تجزیے سے خون کی کمی بھی ظاہر ہوگی ، جو کرون کی بیماری کی ایک ممکنہ علامت ہے ، ایک سوزش والی آنتوں کی بیماری ہے جو ہاضمہ کی خرابی کی کثرت اور تکلیف دہ اقساط کی خصوصیات ہے۔

6. 
   

   
   ایک پاخانہ تجزیہ کیا ہے۔ اس کی بدولت ، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ انفیکشن اور سوزش کی جگہ لے سکے گا۔ یہ ایک عام انفیکشن ہے ، جس میں سے ایک ہے ہیلی کوبیکٹر پائلوریجو اکثر ہاضمے کی خرابی اور پیپٹک السر کی طرف جاتا ہے۔
   • یہ آنتوں کے ڈیسبیوس کو بھی ظاہر کرسکتا ہے ، یعنی آنتوں کے مائکرو بائیوٹا کا عدم توازن ، جو اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص اینٹی بائیوٹیکٹس لیتا ہے ، آنتوں کے پودوں کو تباہ کرتا ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر تلاش کرنے کی درخواست کرسکتا ہے جارڈیا آنتیلیس، آنتوں کا ایک پرجیوی۔ اگر امتحان مثبت ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر میٹرو نیڈازول یا ٹینیڈازول (اینٹی پیراسیٹک اینٹی بائیوٹک) تجویز کرے گا۔

7. 
   

   
   ممکنہ طور پر کالونسکوپی پاس کریں۔ اگر کروہن کی بیماری کا شبہ ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ سے اس کی تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے آپ کو کولونوسکوپی لینے کے لئے کہے گا۔ یہ اینستھیزیا کے تحت ایک معائنہ ہے جس میں کیلن کے اندرونی حصے کی جانچ پڑتال کے لئے کیمرہ مہیا کی جانے والی ایک پتلی ٹیوب کا استعمال کیا جاتا ہے۔

8. 
   

   
   معدے کے ماہر سے پوچھیں۔ اگر آپ کے جی پی کو کچھ زیادہ سنجیدہ ہونے کا شبہ ہے یا اگر نسخے (منشیات ، اینٹیسیڈس) کا کوئی اثر نہیں ہوا ہے تو ، وہ آپ کو ایک ساتھی معدے کی معاونت کرے گا ، جو نظام انہضام کا ایک ماہر ہے جو زیادہ درست تشخیص کر سکے گا۔

طریقہ 3 اپنے آپ سے مختلف سلوک کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے متبادل ادویات کے بارے میں پوچھیں۔ ہاضمہ کلاسیکی عوارض کا علاج کرنے کے لئے واقعی متبادل علاج موجود ہیں۔ یہ آخر کار غائب ہوسکتے ہیں یا اس کی تخفیف کی جاسکتی ہے۔ متبادل کا مطلب بے ضرر نہیں ہے: کچھ بھی لینے سے پہلے ، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • ابھی تک ، کوئی متبادل علاج ثابت نہیں ہوا ہے ، کلینیکل اسٹڈیز جن کی حمایت کی جائے گی۔ یہ بھی معلوم رہے کہ کچھ مصنوعات لینے سے دوائیوں کے ساتھ تعامل ہوسکتا ہے جو آپ کو تجویز کی گئیں ہوں گی۔
   • اس سے پہلے کہ آپ کوئی نیا گھریلو علاج بھی کریں ، اپنے ڈاکٹر سے دو الفاظ چھوئے جو آپ کو اس کی رضا مندی دے گا۔

2. 
   

   
   پیپرمنٹ کیپسول آزمائیں۔ کالی مرچ استعمال کرنے سے پہلے ، طبی مشورے لیں۔ اس میں ہاضمہ کی خوبیوں کو یقینی طور پر پہچانا جاتا ہے کیونکہ یہ پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور پتوں کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، لیکن اس کے بدلے میں ، اس سے نچلی غذائی نالی کے اسفنکٹر کو آرام ملتا ہے ، جس کے نتیجے میں ایسڈ ریفلوکس میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسفنکٹر کے اس ڈھیلے سے بچنے کے ل pepper ، کالی مرچ کے ضروری تیل کے جڑی بوٹیوں والی چائے کے انٹریک لیپت کیپسول کو ترجیح دیں۔

3. 
   

   
   کیمومائل کے ادخال کے لئے تیار کریں۔ ہضم کی خرابی دور کرنے کے لئے کیمومائل ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے۔ تاہم ، اس پلانٹ کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لئے ابھی تک کوئی سنجیدہ مطالعہ نہیں ہوا ، چاہے کچھ اس کی قسم کھائیں!
   • ابلتے ہوئے پانی کے 250 ملی لیٹر میں دس منٹ کے لئے دو سے تین چمچ خشک کیمومائل ڈالیں۔ فلٹر اور گرم پینے. آپ کھانے کے درمیان پینے کے ل a ، ایک دن میں تین یا چار انفیوژن بنا سکتے ہیں۔
   • وہ لوگ جو لیمبروسی یا آسٹریسی سے حساس ہیں وہ کیمومائل سے متاثر ہوں گے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیمومائل ایسٹروجن کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، لہذا وہ تمام خواتین جو ہارمون حساس کینسر میں مبتلا ہیں یا ہو چکی ہیں ، اس سے ہوشیار رہنا چاہئے۔ ان تمام معاملات میں ، بہتر ہے کہ اس جڑی بوٹی سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

4. 
   

   
   dartichaut پتیوں کے نچوڑ کی کوشش کریں. یہ ایسی مصنوع ہے جو ہضم میں مدد ملتی ہے جس سے ہضم میں مدد ملتی ہے جس سے ہضم میں مدد ملتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ آپ کو کون سی خوراک لینا چاہئے۔ آپ روزانہ دو بار 640 ملی گرام تک لے سکتے ہیں۔
   • پتی کے پتے آنتوں کی گیس یا الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ لوگ جو رسبری یا اسٹریسی کے ساتھ حساس ہیں دوسروں کے مقابلے میں اس مادے سے الرجک ردعمل کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

5. 
   

   
   ایبیرین وائٹ کا نچوڑ آزمائیں۔ اس پودے (اور دیگر) پر مبنی فیتھوتھیراپیٹک دوائیں ہیں جن میں آنتوں کی نالی کو پرسکون کرنے کی خوبی ہوگی۔ یہ ایک ایسی تیاری ہے جس میں ، مثال کے طور پر ، کڑوی ڈارٹر ، پیپرمنٹ ، جیرا ، لیکورائس ، سیلینڈین ، انجیلیکا جڑ ، نیبو بام ، کیمومائل اور دودھ کا عرق بیج ہوتا ہے۔ .

6. 
   

   
   آرام کرنے کی کوشش کریں۔ تناؤ اکثر ایک محرک یا بڑھتا ہوا نظام ہضم ہوتا ہے ، پیٹ بندھ جاتا ہے۔ نرمی کی مشقیں کرنے سے ، آپ اپنے ہاضمہ کی پریشانیوں کی ظاہری شکل اور بڑھنے سے بچیں گے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ وہ آرام کی مشقوں کے بارے میں کیا سوچتا ہے۔
   • پٹھوں میں نرمی کی آسان ورزشوں کے ساتھ شروع کریں۔
   • ہدایت کا مراقبہ (تصاویر ، آواز کے ساتھ) آرام کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

7. 
   

   
   پروبائیوٹکس لیں۔ یہ زندہ مائکروجنزم اچھے بیکٹیریا یا خمیر ہیں جو روزانہ ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ بیماری ، منشیات ، یہ سب مختلف بیکٹیریل ، پیٹ اور آنتوں کے نباتات کی تباہی میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔پروبائیوٹکس کے ذریعہ ، آپ انہیں بحال کریں گے ، جس سے آپ کے ہاضمہ کی پریشانیوں کو کم کرنا چاہئے۔ چونکہ پروبائیوٹکس کے مختلف فیملیز ہیں ، لہذا بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون کون سے دوا لے۔