اپنے پیار کو جلدی سے کیسے کھوئے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  اپنے "پیار ہینڈلز" کو کھونے کے ل balanced متوازن کھائیں۔
• مشورہ

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 11 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 26 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کس کے پاس ایک دن یا دوسرے کو کچھ اضافی پاؤنڈ نہیں تھے؟ ہر ایک یہ بھی جانتا ہے کہ ان کو غائب کرنا مشکل ہے۔ یہ ناپاک چربی کولہوں (مشہور "محبت کے ہینڈل") پر یا کچھ (یا کچھ) کے لئے رانوں پر ، دوسروں کے لئے بازوؤں کے نیچے رکھی جاتی ہے۔ ہر ایک یہ بھی جانتا ہے کہ جہاں آپ چاہتے ہیں وزن کم نہیں کرتے۔ عام طور پر وزن کم کرنا واحد حل ہے۔ مختصر یہ کہ ، مقامی طور پر سلمنگ موجود نہیں ہے۔ وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کو متوازن کھانا پینا ہوگا ، چلنا ہوگا ، اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنا ہوگا۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
اپنے "پیار ہینڈلز" کو کھونے کے ل balanced متوازن کھائیں۔

1. 4 ایک ساتھی تلاش کریں۔ چاہے غذا کی پیروی کریں یا ورزش کریں ، یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ دو ہوں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دو جسمانی غذا لینے والوں کا وزن ان لوگوں سے زیادہ ہوتا ہے جو تنہا ہوتے ہیں۔
   • جسمانی ورزش اکثر دو کے لئے تفریح ​​ہوتی ہے اور پھر اگر ایک دراڑ پڑ جاتی ہے تو ، دوسرا حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔
   • کنبے کے کسی ممبر ، دوست یا ساتھی سے کہیں کہ وہ آپ کے ساتھ "شگاف" نہ ڈالیں اور نہ ہی آپ کو کھانا کھائیں۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اگر آپ کسی ڈاکٹر کی تجویز کردہ غذا (غذا ، ورزش) پر عمل کرتے ہیں تو ، اسے اپنے معاہدے کے ساتھ تبدیل نہ کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کے پیٹ کی چربی پگھل نہیں ہوگی۔ یہ صرف چربی کو چھوئے بغیر ہی نئی شکل دینے کا کام کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ کم کھائیں۔

اشتہار "https://www.microsoft.com/index.php؟title=lose-fastly-your- Friendss-dolls&oldid=210680" سے حاصل کیا گیا