اس کی تقلید کیسے کی جائے کہ اس کے قواعد موجود ہوں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 جسمانی اور جذباتی علامات کی نقالی
• حصہ 2 یہ جاننا کہ آپ کی پہلی مدت کب ظاہر ہوسکتی ہے

ہر لڑکی کی اپنی حیاتیاتی گھڑی ہوتی ہے۔ اگر آپ کا ابھی تک پہلا عرصہ نہیں گزرا ہے تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: اپنے والدین میں سے کسی سے یا کسی پر اعتماد کریں جس کی مدد سے آپ کیا ہو رہا ہے اس کا بہتر اندازہ لگائیں۔ اگر آپ جسمانی تعلیم کی کلاس نہ لینے کے لئے اپنی مدت کا ڈرامہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ماہواری کی انتباہی علامات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرکے شروعات کریں۔

مراحل

حصہ 1 جسمانی اور جذباتی علامات کی نقالی

1. 
   

   
   سینوں سے شکایت کریں۔ حیض کی ایک علامت چھاتیوں میں سوجن ہے۔ چھاتی ٹچ کے لئے ٹینڈر ہو سکتی ہے یا عام سے بڑی ہو سکتی ہے۔
   • ماہواری کے دوران ہارمونل تبدیلیاں سینوں کو متاثر کرتی ہیں۔
   • عام طور پر ، حیض سے پہلے سوجن ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنی مدت کا ڈرامہ کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کچھ دن پہلے چھاتی میں درد کی شکایت کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   کہتے ہیں کہ آپ کو طنز محسوس ہوتا ہے۔ جب جسمانی طور پر قدرتی طور پر زیادہ مائع برقرار رہتا ہے تو بہت سی خواتین اور لڑکیوں کو سوجن اور اپھارہ ہونے کا احساس آتا ہے۔
   • پیٹ میں سوجن کی وجہ سے کچھ علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ آپ لوگوں کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کے کپڑے آپ کو گلے لگا رہے ہیں اور آپ کی پتلون مشکل سے بند ہو رہی ہے۔
   • آپ یہ کہہ سکتے ہو کہ آپ کو بھر پور محسوس ہورہا ہے اور آپ کو بھوک نہیں ہے۔
   • عام طور پر ، پھولنے کا عمل تین دن تک رہتا ہے ، لہذا آپ کو اس سے زیادہ نہیں کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   
   
   موڈ جھولنے کا دعوی کریں۔ ماہواری کے دوران جاری ہونے والے ہارمونز آپ کے مزاج کو بہت متاثر کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ آپ کو عیاں وجہ سے گہری افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اپنے دورانیے کی تقلید کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو خراب موڈ میں رہنے کا دعوی کرنا ہوگا اور افسردہ ہونا پڑے گا۔
   • دیگر علامات میں اضطراب ، اضطراب یا الجھن کا ایک غیر معمولی احساس شامل ہے۔
   • تاہم ، اس سے زیادہ نہ کریں! بصورت دیگر ، آپ کے والدین پریشان ہو سکتے ہیں اور آپ سے ملنے کے لئے ڈاکٹر کو لے جانا چاہتے ہیں۔

4. 
   

   
   ماہواری کے درد کی شکایت۔ ماہواری کے درد پیٹ کے خطے میں پائے جاتے ہیں اور یہ بچہ دانی کے پٹھوں کے سنکچن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ در حقیقت ، لوٹیوس خون کو خالی کرنے کا معاہدہ کرتا ہے ، اس طرح قواعد کی واضح علامت کا سبب بنتا ہے۔ اگر آپ لوگوں کو یہ یقین دلانا چاہتے ہیں کہ آپ کی مدت ہے تو ، آپ کو ماہواری کے درد کے بارے میں شکایت کرنی ہوگی۔
   • آپ کو تیز ، دھڑکنے والے درد ، یا یہاں تک کہ صرف مسلسل درد کا انکار کرنا چاہئے۔
   • دوا لینا اچھا خیال نہیں ہے ، کیوں کہ آپ کو تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ بس اتنا کہنا کہ آپ کو آرام کرنا ہے۔
   • آپ نچلے پیٹ کو آہستہ سے مساج کرسکتے ہیں ، یہ بتاتے ہوئے کہ اس سے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

5. 
   

   
   
   
   لمبر درد کی شکایت۔ ماہواری کے دوران ، خواتین اور لڑکیاں اسی ماہواری کے درد کی وجہ سے پیٹھ کے درد کی وجہ سے کمر میں درد کا تجربہ کرسکتی ہیں۔ یہ lumbar درد عام طور پر زیادہ مستقل رہتا ہے۔
   • ایک بار پھر ، دوائی لینا اچھ ideaا خیال نہیں ہے ، کیونکہ آپ کو کوئی تکلیف محسوس نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ کوئی زور دے کر کہتے ہیں کہ آپ کو ایک طرح سے یا ان تکلیفوں سے نجات مل جاتی ہے تو آپ اپنی پیٹھ پر گرم دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
   • آپ یہ سوچنے کے ل a گرم گرم غسل بھی کر سکتے ہو کہ آپ درد کو پرسکون کر رہے ہیں۔ ان دردوں کے علاج کے ل This یہ سب سے بہتر کام ہے۔

6. 
   

   
   کسی سے بات کریں۔ یہ دعوی کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ آپ کا دورانیہ ہے ، لیکن اس سے آپ کو درپیش اصل مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی دیکھ بھال میں ایک بالغ عورت کا ہونا آپ کی مدد کرسکتا ہے اور آپ اپنے مسئلے کا حل کسی اور طریقے سے تلاش کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے دوستوں کو متاثر کرنے کے لئے اپنی مدت کا ڈرامہ کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ ان کے ساتھ گہری دوستی نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ جیسے ہیں اصلی دوست بھی جیسا ہی ہونا چاہئے۔
   • اگر آپ جسمانی تعلیم کی کلاس میں حصہ نہ لینے کی وجہ سے حیض کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، کسی سے بات کریں تاکہ آپ کو اس کورس سے بچنے کے لئے کس طرح کی ترغیب دیتی ہے کہ جھوٹ بولنے کی خواہش کی جائے تاکہ آپ حصہ نہ لیں۔ کیا استاد پیشہ ور نہیں ہے؟ کیا آپ کو کھیل کھیلنے میں بےچینی یا شرمندگی محسوس ہوتی ہے؟ کسی پر اعتماد کرنے والے کو بتانا اور اس کے بارے میں بتانا آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔

حصہ 2 یہ جاننا کہ آپ کی پہلی مدت کب ظاہر ہوسکتی ہے

1. 
   

   
   اپنی والدہ سے پوچھیں کہ جب اس کا پہلا دور تھا۔ اگر آپ حائضہ ہونے کا بہانہ کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے دوستوں کے پاس وہ موجود ہے تو آپ کو شاید معلوم ہونا چاہیئے کہ آپ کی مدت کب آئے گی۔ تلاش کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنی ماں سے پوچھیں ، کیونکہ آپ کی حیاتیاتی گھڑی کبھی کبھی اس کی طرح دکھائی دیتی ہے۔
   • اگر آپ کی والدہ کی مدت 12 سال کی تھی تو ، اس کا امکان ہے کہ آپ کی ماہواری آپ کی بارہویں سالگرہ کے بعد سال میں ظاہر ہوگی۔
   • آپ کے قواعد 8 سے 9 سال کی عمر میں ، یہاں تک کہ 16 سال تک ظاہر ہوسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   نوٹ کریں اگر آپ کے سینوں میں اضافہ ہو رہا ہے۔ عام طور پر ، چھاتی کی افزائش کے 2 سال کے اندر ہی حیض پیدا ہوجاتا ہے۔ آپ کو یہ دیکھنا چاہئے کہ آپ کے سینوں کے اشارے تھوڑا سا اٹھتے ہیں اور وہ آپ کے سینے پر چپٹے ہوتے ہیں۔
   • چھاتی کی کلیاں اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب نوزائیدہ ٹشو اور دودھ کی نالی نپلوں کے نیچے پیدا ہونے لگتی ہیں تاکہ نوزائیدہ بچے کے لئے دودھ کی تیاری کے ل. سینوں کو تیار کیا جاسکے۔
   • سینوں کی گولیاں اور پختہ ہونے سے پہلے چھاتی کی کلیاں نمودار ہونے سے 1 سے 4 سال تک رہ سکتی ہیں۔

3. 
   

   
   ناف کے بالوں کی ظاہری شکل کو نوٹ کریں۔ عام طور پر ، بال جو نیچے پیٹ کے نیچے اور پیروں کے درمیان دکھائی دیتے ہیں وہ پہلے نرم اور پتلے ہوتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، وہ اور زیادہ گہرے ہوتے جائیں گے۔
   • عام طور پر ، ناف کے بالوں کی نشوونما کے آغاز کے بعد 1 سے 2 سال کے اندر اندر حیض شروع ہوجاتا ہے۔
   • کچھ بالغ خواتین ان کو مونڈنا پسند کرتی ہیں ، لیکن عام طور پر نوعمر لڑکیوں کے لئے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس عمر میں اون کا علاقہ اب بھی بہت حساس ہے۔

4. 
   

   
   اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس پہلے ہی اپنی بغلوں کے نیچے بال موجود ہیں۔ ناف کے بالوں کی طرح ، انڈرلیس زیادہ تر پہلے زیادہ پتلی اور نرم دکھائی دیتے ہیں ، اس سے پہلے کہ وہ گاڑھے اور گہرے ہوجائیں۔ عام طور پر ، ناف کے بال بغل کے نیچے بالوں سے پہلے ظاہر ہوتے ہیں۔
   • بہت سی لڑکیاں استرا سے مونڈتی ہیں۔ یہ صحت سے متعلق وجوہات کی بناء پر نہیں ہے جو یہ کرتی ہے۔ در حقیقت ، یہ صرف ایک ترجیح کا سوال ہے۔
   • بازوؤں کے نیچے بال عام طور پر بلوغت کے خاتمے کی طرف تشکیل دیتے ہیں۔

5. 
   

   
   یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آیا آپ کو اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ ہے۔ اگر آپ اپنے زیر جامے پر سفید یا پیلے رنگ کے دھبے دیکھتے ہیں تو ، جانئے کہ یہ صرف ایک قدرتی مائع ہے جو آپ کی اندام نہانی کو نم اور صاف رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بہت امکان ہے کہ اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ کے آغاز کے بعد ہی آپ کا ماہواری سال میں شروع ہوجائے گا۔
   • تاہم ، ان نقصانات میں بدبو نہیں آنی چاہئے۔
   • اگر آپ کو خارش متلی یا اندام نہانی خارج ہونے کی وجہ سے ہے تو ، آپ کو انفکشن ہوسکتا ہے ، اور سب سے بہتر کام ڈاکٹر سے ملنا ہے۔

6. 
   

   
   اپنی جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کو دیکھیں۔ کچھ لڑکیوں کو ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ان کے چہرے پر تیل کے زیادہ دھبے نظر آنا شروع ہوسکتے ہیں۔ پمپس اور لاکین کے بڑھنے کا امکان ہے۔
   • دن میں کم سے کم ایک بار ہلکے صابن اور گرم پانی کا استعمال کریں۔ انہیں چھید نہ کرو ورنہ یہ نشانات یا نشانات چھوڑ سکتا ہے۔
   • اگر حالت خاص طور پر شدید ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر ایک خاص علاج لکھ سکتا ہے۔

7. 
   

   
   ایک خصوصی ہنگامی کٹ تیار کریں۔ چونکہ کوئی لڑکی قطعی طور پر نہیں جان سکتی ہے کہ اس کی پہلی مدت کب ہوگی ، لہذا یہ اچھا ہے کہ آپ اپنے بیگ میں اپنے پہلے دور سے نمٹنے کے لئے تمام ضروری سامان کے ساتھ ایک کٹ تیار کروائیں۔ پینٹی لائنر ، ٹیمپون یا سینیٹری نیپکن اور صاف ستھرا پینٹ ہونا چاہئے۔
   • اگر آپ اپنی مدت کا ڈرامہ کرنا چاہتے ہیں تو ہاتھ میں کٹ کا ہونا بھی مفید ہے۔ لہذا آپ دوسروں کو یہ ظاہر کرنے کے اہل ہوں گے کہ آپ تیار ہیں۔
   • اگر آپ کے پاس پہلے دور سے نمٹنے کے ل the کٹ آپ کے پاس نہیں ہے تو ، عارضی طور پر مائعوں کو تھامنے کے ل your اپنے انڈرویئر کے کروٹ کے چاروں طرف ٹوائلٹ پیپر لپیٹیں ، جب تک کہ آپ کو حقیقی بفر نہ ملے۔
   • جب ضرورت ہو تو اسکول انفرماریاں اکثر مفت ٹمپن فراہم کرتی ہیں۔اس کے علاوہ ، کچھ عوامی غسل خانوں میں آپ کو وقتا فوقتا ٹیمپون یا سینیٹری نیپکن کا ڈسپنسر مل سکتا ہے۔

8. 
   

   
   کسی بالغ عورت سے مدد طلب کریں۔ اگر آپ حیض کے بارے میں کچھ اور جاننے کی کوشش کرتے ہیں تو ، ایسی عورت سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ یہ آپ کی والدہ ، خالہ ، ٹیچر یا ایک بڑی بہن بھی ہوسکتی ہے۔ اگرچہ یہ ایک مباشرت اور غیر معمولی گفتگو کا موضوع ہے ، لیکن یہ بھی نہ بھولیں کہ قواعد ایک فطری حیاتیاتی رجحان ہیں جس کا تجربہ تمام خواتین کرتے ہیں۔ وہ شاید آپ سے بات کر کے خوش ہوگی۔
   • اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ اس مضمون تک کیسے پہنچنا ہے ، تو آپ کچھ اس طرح شروع کرسکتے ہیں ، "کیا میں آپ سے ایک سوال پوچھ سکتا ہوں؟ میں حیض کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتا ہوں۔ "
   • اس وقت اس مسئلے کو حل کرنا یقینی بنائیں جب آپ سے تھوڑی بہت قربت ہو اور کوئی اور عزم نہ ہو۔