روزانہ اہداف کیسے طے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 تحریری طور پر اپنے مقاصد کو رکھنا
• حصہ 2 روزانہ اہداف کے حصول کے لئے مقرر کریں

کیا آپ اپنی زندگی کے موجودہ گندگی سے مطمئن نہیں ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس زندگی کے لئے بڑے منصوبے ہیں ، لیکن ان کو پورا کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں؟ اگرچہ اپنے مقاصد کو تحریری طور پر رکھنا ضروری ہے ، لیکن ان کو پورا کرنے اور اپنے خوابوں کو حاصل کرنے کے ل ways راستے تلاش کرنا بھی ضروری ہے۔ تب آپ یہ دریافت کر سکتے ہیں کہ اپنے مقاصد تک پہنچنے اور اپنے آپ پر کام کرنے سے ، آپ اپنی فلاح و بہبود میں بہتری لائیں گے اور خوش ہوں گے۔ ایک بار جب آپ اپنے مقاصد کو تحریری طور پر طے کرلیں تو ان تک پہنچنے کے ل qu مقدار کے مطابق سنگ میل طے کریں۔

مراحل

حصہ 1 تحریری طور پر اپنے مقاصد کو رکھنا

1. 
   

   
   اپنے تمام اہداف کی فہرست بنائیں۔ ہفتے ، مہینہ ، سال ، زندگی کے ل your اپنے اہداف لکھئے۔ اس کے بعد آپ انہیں اہمیت کے لحاظ سے ترتیب دے سکتے ہیں۔ وقت نکال کر یہ تعین کریں کہ آیا ہر عینک حقیقت پسندانہ ہے اور آپ اس پر کتنا وقت گزاریں گے۔
   • اپنے اہداف کے بارے میں سوچتے ہوئے ہمیشہ ہر ممکن حد تک مخصوص ہونے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے مقاصد کے حصول کے لئے اقدامات کو واضح طور پر سمجھ سکیں گے ، مختصر مدت میں اور طویل مدتی میں۔

2. 
   

   
   اپنے اہداف کو چھوٹے چھوٹے مراحل میں بانٹ دو۔ ایک بار جب آپ اپنے خواب اور نظریات قائم کرلیتے ہیں تو ، کچھ مخصوص اہداف کا انتخاب کریں جو آپ کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ اگر آپ کا مقصد اہم یا طویل مدتی ہے تو اسے کئی چھوٹے چھوٹے مقاصد یا چھوٹے مراحل میں بانٹ دو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو اہم منصوبوں کو مکمل کرنے کے لئے کافی وقت دیں۔ اس طرح ، آپ اپنے خوابوں کو محسوس کرنے کے لئے ہر روز کام کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
   • کسی مقصد کو چھوٹے چھوٹے مراحل میں بانٹنا آپ کے دباؤ کو محدود کرے گا اور آپ طویل عرصے سے خوشی سے خوش ہوں گے۔

3. 
   

   
   
   
   سنگ میل اور آخری تاریخ طے کریں۔ اپنے روزمرہ کے اہداف اور چھوٹے چھوٹے اقدامات پر اتنی توجہ نہ دیں کہ آپ مجموعی مقصد کو نظر سے محروم کردیں۔ آخری تاریخ طے کرنے اور ان کا احترام کرنے سے ، آپ اپنی ترقی کے بارے میں زیادہ سے زیادہ واقف ہوجائیں گے ، زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے اور یہ قائم کرنے کے اہل ہوں گے کہ کیا کام کرتا ہے اور کیا کام نہیں کرتا ہے۔
   • ایک کیلنڈر بصری رہنما کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں ، حوصلہ افزائی کے ل، ، اپنی تاریخوں کا احترام کریں اور اپنے اہداف کو حاصل کریں۔ فہرست سے ایک کامیاب مقصد کو ہٹانا بھی بہت خوش کن ہے۔

4. 
   

   
   S.M.A.R.T. کو آزمائیں اپنے ہر مقاصد کو دیکھیں اور نوٹ کریں کہ یہ کس طرح مخصوص (S) ، پیمائش (M) ، قابل رسائ (A) ، حقیقت پسندانہ (R) ہے اور وقت (T) میں لکھا ہوا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہاں زبردست مقصد کو تبدیل کرنے کا طریقہ ہے ، جیسے "میں ایک صحت مند فرد بننا چاہتا ہوں" ، اسمارٹ طریقہ کو استعمال کرتے ہوئے ، ایک واضح اور عین مقصد میں۔
   • مخصوص: "میں وزن کم کرکے صحت مند بننا چاہتا ہوں۔ "
   • قابل پیمائش: "میں 10 کلو گرام وزن کم کرکے صحت مند بننا چاہتا ہوں۔ "
   • قابل حصول: اگر آپ کو 50 کلو وزن کم کرنا مشکل ہے تو ، 10 کلوگرام ایک قابل حصول مقصد ہے۔
   • حقیقت پسندانہ: 10 کلو گرام وزن کم کرنے سے آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی ملے گی اور آپ ایک خوشحال فرد بن جائیں گے۔ دھیان رکھیں کہ آپ صرف یہ اپنے لئے کرتے ہیں۔
   • وقت کے ساتھ شامل ہوئے: "میں ہر ماہ اوسطا 800 جی کے ساتھ سال میں 10 کلو گرام وزن کم کرکے صحت مند بننا چاہتا ہوں۔ "

حصہ 2 روزانہ اہداف کے حصول کے لئے مقرر کریں

1. 
   

   
   
   
   اپنے آپ کو حقیقت پسندانہ ٹائم فریم مرتب کریں۔ قلیل مدتی اہداف کے ل yourself ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس منصوبے کو کتنا وقت دیں گے اور آخری تاریخ طے کریں گے۔ اگر یہ ایک طویل مدتی مقصد ہے ، تو غور کریں کہ آپ ہر قدم پر کتنا وقت گزاریں گے اور ہر قدم پر خرچ کرنے والے وقت میں اضافہ کریں گے۔اگر منصوبہ بند نہ ہو تو ، اضافی وقت (کچھ دن یا ہفتوں میں شامل کریں) کو ترجیح دیں۔ آپ نے جو بھی اہداف طے کیے ہیں ، یقینی بنائیں کہ یہ قابل حصول ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ مکمل وقت سے کام کرتے ہیں تو ، ہفتے میں 10 گھنٹے رضاکارانہ وقت اور 5 گھنٹے کھیل کھیل کرو ، ہفتے میں 20 گھنٹے اپنے مقصد پر گزارنے کا منصوبہ بنانا حقیقت پسندانہ نہیں ہوگا۔ تب آپ کو اپنے مقصد کی طرف بڑھنے میں ایک مشکل وقت درپیش ہوگا۔

2. 
   

   
   روزانہ کا معمول قائم کریں۔ اگر آپ کی طرز زندگی اور اہداف کی اجازت ہے تو ، روزانہ کا معمول بنائیں۔ کیونکہ اگر ایک "معمول" پیچیدہ اور بورنگ معلوم ہوسکتا ہے تو ، اس سے آپ کے تناؤ کو بھی دور کیا جا. گا اور آپ اپنا سفر جاری رکھنے میں مدد کریں گے۔ طویل المدت اہداف کے حصول کے لئے معمولات ضروری ہیں کیونکہ وہ روزانہ کی بنیاد پر آگے بڑھنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ ایک معمول آپ کو اچھی عادات تیار کرنے اور آپ کو ایک ساخت کا فریم ورک دینے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔
   • آپ کو اپنے دن کے ہر گھنٹہ کو پہلے سے ترتیب دینے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ اپنے دن کے مقاصد کے لئے صرف کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ 3 گھنٹے کام کرنے کا ارادہ کرسکتے ہیں ، 1 گھنٹے کا کھیل کھیل سکتے ہیں اور 2 گھنٹے تک اپنا کام انجام دے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی ترقی دیکھیں۔ ہر روز ، دیکھیں کہ آپ کہاں ہیں۔ اگر آپ کا حتمی مقصد ابھی بہت دور ہے ، مثال کے طور پر اگر یہ زندگی بھر کا مقصد ہے ، جیسے زیادہ لچکدار بننا ، تو آپ کو درمیانہ اقدام طے کرنے کا مشورہ دیا جائے گا۔ یہ آپ کو اپنی پیشرفت کا سراغ لگانے میں مدد فراہم کریں گے ، جو آپ کے مقصد کی سمت اپنی کوششوں کو جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کا باعث ہوں گے۔ اپنی پیشرفت پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنے سفر کردہ راستے اور اس کے بارے میں بھی آگاہ ہوسکیں گے جو آپ نے انجام دیا ہے۔
   • اپنے افعال اور کامیابیوں کو اپنے اہداف اور نظام الاوقات سے موازنہ کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ آپ کو اپنے پروگرام کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر آپ یہ طے کرتے ہیں کہ آپ جو سوچتے ہیں اس سے تیز یا آہستہ چل رہے ہیں۔

4. 
   

   
   قدم بہ قدم آگے بڑھیں۔ آپ کسی بڑے منصوبے یا کسی اہم مقصد کو شروع کرنے کے لئے بے چین ہوسکتے ہیں۔ یہ بہت اچھا ہے ، لیکن آپ کو حقیقت پسندانہ اور تھوڑی تھوڑی بہت ترقی کرنی ہوگی۔ اپنی پہنچ سے باہر مقاصد کا تعین کرنے یا خود سے زیادہ کام کرنے سے ، آپ کی حوصلہ افزائی اور اس منصوبے میں دلچسپی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آہستہ آہستہ آگے بڑھیں ، قدم بہ قدم ، اور اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ اس عظیم منصوبے پر کام کر رہے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ غذا ، کھیلوں کی عادات ، نیند کے نمونے وغیرہ کو تبدیل کرکے صحتمند بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو جلد مغلوب ہوسکتا ہے۔ ہر ایک پہلو پر اکتفا کریں ، اور اپنے آپ کو چھوٹے چھوٹے مقاصد طے کریں۔ آپ وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ کارآمد محسوس کریں گے۔