بری عادتوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
مصنف:
Louise Ward
تخلیق کی تاریخ:
4 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 32 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 6 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
آئیے ایماندار بنیں ، ہم میں سے ہر ایک بری عادت کاشت کرتا ہے۔ ہم اپنے ناخن کھاتے ہیں یا انگلیوں کے نیکلس کو توڑ دیتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر دوسروں کو کاٹ دیتے ہیں یا ہر چیز کو ملتوی کرتے ہیں۔ ان تمام بری عادتوں کو ختم کرنا مشکل ہے۔ لیکن مت ڈرنا ، جلد ہی آپ حیران ہوجائیں گے!
مراحل
حصہ 1 کا 3:
اپنی ذہنی حالت کو تبدیل کریں
- 8 مسلسل جھوٹ بولنا بند کرو۔ یہ آپ کے لئے اتنا آسان ہوگیا ہے کہ یہ کھیل بن گیا ہے: آپ کسی خاص وجہ کے بغیر اور کسی بھی وقت جھوٹ بولتے ہیں اور اس کے بعد بھی کہ آپ جھوٹ نہ بولیں گے۔ زبردستی جھوٹ ایک رومانوی تعلقات کو خراب کرسکتا ہے۔ اس میں اضافہ سے پہلے اسے درست کریں۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- صبر کرو۔ آپ راتوں رات عادات نہیں بدل سکتے! وہ اتنے میکانکی ہوگئے ہیں کہ شاید آپ کو احساس ہی نہ ہو کہ آپ یہ کر رہے ہیں!
- دکھاوے کہ آپ کی چاہت آپ کو دیکھ رہی ہے۔ کیا آپ اس شخص کی صحبت میں اپنے ناخن کاٹنے یا انگلیاں پھیرنا پسند کریں گے جو آپ کو عزیز ہے؟
- مثبت ہو ، اپنے آپ کو مبارک ہو جب آپ اپنا مقصد حاصل کرلیں!
- حمایت حاصل کریں دوسروں کے ساتھ انہیں بتائیں کہ وہ آپ کی مدد کے لئے کیا کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے مقصد تک پہنچنے میں آسانی ہوگی۔
- خود سے للکاریں. اگر آپ اپنی عادت دوبارہ شروع کرتے ہیں تو مجرم محسوس کرنا زیادہ مفید نہیں ہوگا۔
- لچکدار بینڈ کی طرح کچھ استعمال کریں۔ جب بھی آپ خود کو برا کرتے ہوئے پکڑیں تو ، اپنی کلائی پر لچکدار چھین لیں۔
- اپنی عادت کے بارے میں پوچھیں. آپ کی خطرناک عادت کی سخت حقیقت اور اس کے نتائج آپ کو اس کا فائدہ اٹھانا چھوڑ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ویکیپیڈیا مضامین میں ، مختلف مادوں اور طریقوں کے لئے "صحت کے خطرات" کا سیکشن شامل ہے۔ یہ آپ کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ آپ کو اچھی اور بری چیز کو ساتھ ساتھ دیکھنے کی ضرورت ہے۔
- جب آپ اپنی رائے دیتے ہیں تو زیادہ دلچسپ اور حوصلہ افزا بنیں۔
- آپ کو اپنی پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوگی ، اپنی عادت کی شدت (جیسے شراب پینا یا تمباکو نوشی) کے لحاظ سے۔
تازہ ترین مراسلہ
کسی iOS آلہ پر ملٹی ٹاسکنگ کا استعمال کیسے کریں
اس مضمون میں: آئی پیڈ پر ملٹی ٹاسکنگ موڈ کا استعمال کرتے ہوئے آئی فون اور آئی پیڈ ریفرنسز کیلئے بنیادی ملٹی ٹاسکنگ کا استعمال کریں ایک حقیقی ہینڈ ہیلڈ ، آئی پیڈ میں ایک ملٹی ٹاسکنگ موڈ ہے جو آپ کو بیک...
مائن کرافٹ میں جادو کی کتابیں کیسے استعمال کی جائیں
اس مضمون میں: جادو کی کتاب بنانا ایک آبجیکٹ اگر آپ منی کرافٹ کھیلتے ہیں تو ، آپ جادو کی کتابیں بناسکتے ہیں اور اپنے سامان کو بہتر بنانے کے ل them ان کا استعمال کرسکتے ہیں۔ اس عمل میں کچھ مشکل سے ڈھونڈ...