دوئبرووی خرابی کی شکایت والی کسی کے ساتھ کس طرح سلوک کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اس شخص کی مدد کریں جس کو دوئبرووی خرابی کی شکایت ہو
• طریقہ 2 انمک مراحل کا انتظام کریں
• طریقہ 3 افسردہ مراحل کا نظم کریں

بائپولر ڈس آرڈر ، جسے مینک ڈپریشن ڈپریشن سائیکوسس بھی کہا جاتا ہے ، ایک ایسا عارضہ ہے جس کی وجہ سے موڈ کو شدید پریشانی لاحق ہوتی ہے اور یہ دوسرے لوگوں کو الجھ بھی سکتا ہے۔ اس بیماری سے متاثرہ افراد اس قدر افسردہ ہوسکتے ہیں کہ وہ سارا دن بستر سے نہیں اٹھتے اور اگلے دن اتنے پر امید اور پُرجوش ہوتے ہیں کہ کوئی برقرار نہیں رہ سکتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو اس سے دوچار ہے تو آپ کو ایسی حکمت عملی تیار کرنا چاہئے جو آپ کو اس کی مدد اور اس کی بازیابی کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد فراہم کریں۔ اپنی صلاحیتوں کی حدود کو جاننا ضروری ہے اور فرد کے جارحانہ یا خود کشی کے معاملے میں فوری طور پر طبی مدد طلب کرنا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 اس شخص کی مدد کریں جس کو دوئبرووی خرابی کی شکایت ہو

1. 
   

   
   علامات پر توجہ دیں۔ اگر اسے کبھی بھی اس حالت کی تشخیص ہوئی ہے تو ، آپ کو اس کے علامات کا پتہ ہوسکتا ہے۔ یہ بیماری انمک افسردگی کے ادوار کی طرف سے خصوصیات ہے۔ انمک مراحل کے دوران ، لگتا ہے کہ اس میں لامحدود توانائی ہے اور ، افسردگی کے دورانیے میں ، کئی دن تک بستر سے نہیں اٹھ سکتا ہے۔
   • انمک مراحل کے دوران ، مریض ضرورت سے زیادہ پر امید ہوسکتا ہے یا ہوسکتا ہے کہ چڑچڑا پن کا مزاج ہو۔ اسے یقین ہوسکتا ہے کہ نیند کی کمی کے باوجود اس کے پاس کافی توانائی ہے ، اپنی صلاحیتوں کے بارے میں غیر حقیقی خیالات تیار کرتا ہے ، بہت تیز بولتا ہے اور جلدی سے ایک خیال سے دوسرے خیال میں منتقل ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ توجہ دینے میں قاصر ہوسکتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ اچھ .ے فیصلے دے سکتا ہے یا ناقص فیصلے کرسکتا ہے ، اور یہاں تک کہ فریب کاری بھی کرسکتا ہے۔
   • افسردہ مراحل کے دوران ، مریض مایوس ہوسکتا ہے ، غمزدہ ہوسکتا ہے ، چیزوں میں دلچسپی سے محروم ہوسکتا ہے ، تھکا ہوا ہوسکتا ہے ، توجہ دینے سے قاصر ہے ، نیند میں پریشانی محسوس کرسکتا ہے ، بیکار محسوس کرسکتا ہوں یا جرم کا احساس بھی ہوسکتا ہے ، اور یہاں تک کہ خیالات خودکشی. اس کے علاوہ ، اس مرحلے میں بھوک اور وزن میں تبدیلی کی بھی خصوصیت ہے۔

2. 
   

   
   
   
   بائپولر ڈس آرڈر کے ذیلی قسموں کے مابین موجود اختلافات کی نشاندہی کریں۔ دوئبرووی متعلقہ بیماری چار ذیلی اقسام میں تقسیم کردی گئی ہے۔ یہ درجہ بندی ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کو نہ صرف اس قسم کی دوائی قطبی عارضے کی شناخت کرنے کی اجازت دیتی ہے جس سے کوئی مریض دوچار ہے ، بلکہ اس کی نشاندہی بھی کرے گا کہ آیا اس کی علامات سومی یا شدید ہیں۔ یہ چار ذیلی قسمیں ہیں۔
   • بائپولر ڈس آرڈر کی قسم 1 سات دن تک جاری رہنے والی انمک اقساط کی خصوصیت ، یا اس شخص کے ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت کے ل severe شدید قسطوں کی خصوصیت ہے۔ ان اقساط کے بعد افسردگی کا مرحلہ آتا ہے جو کم سے کم دو ہفتوں تک چل سکتا ہے۔
   • دوئبرووی خرابی کی شکایت کی قسم 2 افسردہ ایپیسوڈ کی خصوصیت جس کے بعد سومی مینک ایپیسوڈز ہوتے ہیں ، جن میں ہسپتال داخل ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
   • دوئبرووی خرابی کی شکایت نہیں کی گئی (TPNS) دوئبرووی خرابی کی شکایت کے معاملات کی درجہ بندی کرتے ہیں جن کی مخصوص علامات ذیلی قسم 1 یا 2 سے مماثل نہیں ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، مریض کو اس مرض کی علامت ہوتی ہے ، لیکن یہ پہلے یا دوسرے کے معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں۔ خرابی کی ذیلی قسم.
   • cyclothymia یہ اس وقت ہوتا ہے جب کسی مریض میں دو سالوں سے ہلکی بائپولر خرابی کی علامت ہوتی ہو۔

3. 
   

   
   
   
   اسے دکھاؤ کہ آپ اس کی صورتحال کے بارے میں فکر مند ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی دوئبرووی خرابی کی شکایت میں مبتلا ہے تو آپ کو انہیں کچھ بتانا چاہئے۔ جب اس کے پاس جائیں تو ، اس سے اس نقطہ نظر سے بات کریں جس سے وہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو اس کی صورتحال کے بارے میں فکر ہے اور اس کا فیصلہ نہیں کرنا ہے۔ یاد رکھیں کہ یہ ایک بیماری ہے اور یہ کہ وہ شخص اپنے سلوک پر قابو نہیں رکھ سکتا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اسے کچھ ایسا بتاسکتے ہیں جیسے "میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں ، میں نے محسوس کیا کہ آپ کو حال ہی میں دشواری ہوئی ہے ، میں چاہتا ہوں کہ آپ جان لیں کہ میں آپ کے لئے حاضر ہوں اور میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہوں"۔

4. 
   

   
   اسے اپنی سننے کی پیش کش کرو۔ جو لوگ اس عارضے میں مبتلا ہیں ، ان کو اس بات کی تسکین محسوس ہوسکتی ہے کہ کوئی سننے کے لئے تیار ہو جس کو وہ محسوس کریں۔ اس شخص کو بتائیں کہ اگر وہ آپ پر اعتماد کر سکتی ہے تو آپ خوش ہوں گے۔
   • اس کا انصاف نہ کریں اور سنتے وقت اس کے مسائل حل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آپ کو صرف اس کی بات سننی چاہئے اور اسے خلوص دل سے حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، آپ اسے بتا سکتے ہیں: "مجھے لگتا ہے کہ آپ واقعی مشکل دور سے گزر رہے ہیں ، مجھے نہیں معلوم کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، لیکن مجھے آپ کی پرواہ ہے اور میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہوں"۔

5. 
   

   
   ڈاکٹر سے ملاقات کے لئے اس کی مدد کریں۔ اس کے علامات کے پیش نظر ، وہ شخص (خود) ڈاکٹر سے ملنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔ لہذا آپ کو اسے کرنے میں مدد کرنی چاہئے۔
   • اگر وہ مدد حاصل کرنے کے خیال کی مخالفت کرتی ہے تو ، اس پر مجبور نہ ہوں۔ اس کے بجائے ، صرف عام صحت کی جانچ پڑتال کے لئے ملاقات کے بارے میں غور کریں اور دیکھیں کہ وہ ڈاکٹر سے اس کی علامات کے بارے میں پوچھنے میں آسانی محسوس کرتی ہے۔

6. 
   

   
   اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ جو دوائیں اس کے ل prescribed دی گئی ہیں ان کو لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ شخص اپنی علامات پر قابو پانے کے لئے دی گئی دوائیں لے رہا ہے۔ جب لوگ تھوڑا سا بہتر محسوس کرتے ہیں یا جب وہ انبار کے مرحلے سے نہیں گزرتے ہیں تو دوئبرووی احتیاطی عارضے میں مبتلا افراد اپنی دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں۔
   • اسے یاد دلائیں کہ دوائیوں کی ضرورت ہے اور ان کے بغیر ، یہ علامات مزید خراب ہوسکتی ہیں۔

7. 
   

   
   صبر کرو۔ اگرچہ علاج کے کئی مہینوں کے بعد بھی بہتری آسکتی ہے ، لیکن شفا یابی میں شاید کئی سال لگیں گے۔ راستے میں رجعت بھی ہوسکتی ہے ، لہذا جب وہ صحتیاب ہو رہی ہو تو صبر کرنے کی کوشش کریں۔

8. 
   

   
   اپنے لئے وقت نکال لو۔ دوئبرووی خرابی کی شکایت میں کسی کی مدد کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے لہذا اپنے لئے کچھ وقت نکالیں۔ ہر دن اس شخص سے دور گزارنا یقینی بنائیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ جم میں جاسکتے تھے ، کتاب پڑھ سکتے تھے ، یا کسی دوست کے ساتھ کافی پی سکتے تھے۔ آپ اپنی فراہم کردہ سپورٹ کے تناؤ اور جذباتی دباؤ کو سنبھالنے کے ل a کسی مشیر سے مشورہ کرنے پر غور کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 انمک مراحل کا انتظام کریں

1. 
   

   
   اس کی موجودگی میں پرسکون ہونے کی کوشش کرو۔ ایک انمک واقعہ کے دوران ، اس بیماری میں مبتلا شخص لمبی گفتگو یا کچھ مضامین کے ذریعہ بہت پرجوش یا چڑچڑا ہوسکتا ہے۔ لہذا ، اس سے پرسکون طور پر بات کریں اور لڑائی میں نہ پڑیں یا کسی بات پر لمبی بات کرنے سے گریز کریں۔
   • ان دلائل کو اٹھانے سے گریز کریں جو انبارک اقساط کو متحرک کرسکیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو کسی چیز کے بارے میں اس کے سوالات پوچھنے سے گریز کرنا چاہئے جو اس کے ل stress دباؤ ہے یا اسے کسی مقصد کے بارے میں بتانا شروع کرنا چاہ. جس کی وہ کوشش کر رہی ہے (کوئی فائدہ نہیں ہوا)۔ اس کے بجائے ، اس کو موسم ، ایک ٹی وی شو یا کسی اور چیز کے بارے میں بتائیں جو اسے دباؤ نہیں ڈالے گا۔

2. 
   

   
   اسے بہت سونے کی ترغیب دیں۔ امکان ہے کہ انمول مرحلے کے دوران وہ یہ محسوس کر سکے کہ آرام محسوس کرنے کے لئے اسے صرف چند گھنٹوں کی نیند کی ضرورت ہے۔ تاہم ، کافی نیند نہ لینے سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔
   • اسے رات کے وقت زیادہ سے زیادہ سونے اور دن میں ضرورت پڑنے پر نیپ لینے کی ترغیب دینے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   سیر کے لئے جانے کی کوشش کریں۔ ضرورت سے زیادہ توانائی کو جلانے میں مدد کرنے کے لئے انمک اقساط کے دوران چلنا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ اس سے آپ دونوں کو بات چیت کا بھی بہترین موقع ملے گا۔ لہذا ، اس کو دن میں یا ہفتے میں کم سے کم چند بار سیر کے لئے جانے کی دعوت دیں۔
   • بائولر ڈس آرڈر میں مبتلا فرد کو افسردگی کے مرحلے کی علامات کا مقابلہ کرنے میں باقاعدہ جسمانی سرگرمی بھی مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، آپ کو اس کے موڈ سے قطع نظر ، مشقیں کرنے کی حوصلہ افزائی کرنی ہوگی۔

4. 
   

   
   تیز رفتار رویے پر توجہ دیں۔ انمک اقساط کے دوران ، وہ لاپرواہ اخراجات کرنا ، شراب نوشی میں مشغول ہونا ، لمبی سفر کرنا جیسے تعصب آمیز سلوک کا شکار ہوسکتا ہے۔ لہذا ، اسے کوئی بڑی خریداری کرنے سے پہلے یا کوئی نیا پروجیکٹ شروع کرنے سے پہلے سوچنے کی دعوت دیں اگر وہ کوئی جنون سے گزر رہا ہے۔
   • اگر ضرورت سے زیادہ اخراجات باقاعدگی سے ہوتے ہیں تو ، آپ ان اقساط کے دوران گھر میں کریڈٹ کارڈ اور اضافی رقم چھوڑنے کے لئے اس کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔
   • اگر صورتحال الکحل یا منشیات کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے تو ، انہیں ان مادوں کے استعمال سے دور رہنے کی ترغیب دیں۔

5. 
   

   
   اس کے تبصرے کو ذاتی طور پر نہ لیں۔ جب وہ پاگل پن سے گذرتی ہے تو ، وہ تکلیف دہ باتیں کہہ سکتی ہے یا آپ سے بحث کرنے کی کوشش کر سکتی ہے۔ لہذا ، اس کے الفاظ کو ذاتی طور پر نہ لیں اور ان جھگڑوں میں ملوث نہ ہوں۔
   • یاد رکھیں کہ اس طرح کے ریمارکس خرابی کی وجہ سے ہیں اور یہ اس کے حقیقی احساسات کی عکاسی نہیں کرتا ہے۔

طریقہ 3 افسردہ مراحل کا نظم کریں

1. 
   

   
   ایک چھوٹا سا مقصد حاصل کرنے کے لئے مل کر کام کرنے کی پیش کش کریں۔ افسردگی کی اقساط کے دوران ، اسے کسی اہم چیز میں شامل ہونے میں پریشانی ہوسکتی ہے۔ لہذا ، چھوٹے اور انتظام اہداف کی وضاحت کرنا مفید ہوگا۔ ایک چھوٹا مقصد حاصل کرنا بھی بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر وہ اپنے پورے گھر کو صاف کرنے کے بارے میں شکایت کر رہی ہے ، تو آپ یہ تجویز کرسکتے ہیں کہ وہ کسی آسان چیز سے شروع کریں ، جیسے الماری یا باتھ روم کی صفائی شروع کرنا۔

2. 
   

   
   اسے مثبت مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اپنانے کی ترغیب دیں۔ اس قسط سے گزرنے والے افراد کو منفی نمٹنے کے طریقہ کار ، جیسے شراب نوشی ، دوائیوں کو روکنا ، تنہائی کا سہارا لینے کی آزمائش ہوسکتی ہے۔ اس کے بجائے ، اسے مثبت مقابلہ کرنے کی حکمت عملی استعمال کرنے کی ترغیب دیں۔
   • مثال کے طور پر ، افسردگی کے مرحلے کے دوران ، آپ مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ اسے معالج کہتے ہیں ، کچھ ورزش کرتے ہیں ، یا کسی مشغلے کو چھوڑ دیتے ہیں۔

3. 
   

   
   اس کی خلوص دل سے حوصلہ افزائی کریں۔ اس کی مدد سے وہ یہ جان سکے گا کہ کوئی ہے جو اپنے حالات کی پرواہ کرتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ اس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو آپ وعدے نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی اسنیپ شاٹس کا استعمال کرتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو "پریشان ہونے کی بات نہیں ، سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا" ، "یہ صرف آپ کا تخیل ہے" ، یا "جب زندگی آپ کو لیموں دیتی ہے ، لیموں کا پانی بنائیں" جیسے کچھ نہیں کہنا چاہئے۔ .
   • اس کے بجائے ، آپ اسے کہہ سکتے ہیں ، "میں آپ کے لئے مشغول ہوں ،" "میں آپ کے لئے حاضر ہوں ،" "آپ ایک اچھے انسان ہیں ، اور مجھے خوشی ہے کہ آپ میری زندگی میں ہوں۔"

4. 
   

   
   معمول قائم کرنے کی کوشش کریں۔ افسردگی کے مرحلے کے دوران ، دوئبرووی عوارض کا شکار شخص بستر پر رہنے ، تنہا رہنے یا سارا دن صرف ٹی وی دیکھنے کو ترجیح دے سکتا ہے۔ لہذا ، اس کی روزانہ کے معمولات کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرنے کی پوری کوشش کریں تاکہ وہ ہمیشہ کچھ کرنے میں مصروف ہو۔
   • مثال کے طور پر ، آپ یہ طے کرسکتے ہیں کہ جب اسے اٹھ کر شاور لینا چاہئے ، ادھر ادھر چلنا چاہئے ، اس کا میل لے جانا اور کچھ مزہ کرنا ہے ، جیسے کوئی کتاب پڑھنا یا کھیلنا۔

5. 
   

   
   کچھ علامات پر توجہ دیں۔ ان علامات پر توجہ دیں جو خودکشیوں کے افکار کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ وقفے وقفے کے دوران ، دوئبرووی خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد میں خودکشی کے خیالات ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔ لہذا ، آپ کو خودکشی کے بارے میں ہلکا پھلکا نہیں لینا چاہئے۔
   • اگر اس کی خودکشی کی وارداتیں ہو رہی ہیں یا وہ خودکشی کرنے اور کسی کو تکلیف پہنچانے کا ارادہ رکھتی ہیں تو ، مدد کے لئے فوری طور پر ہنگامی خدمات کو کال کریں۔ کسی ایسے شخص سے معاملہ کرنے کی کوشش نہ کریں جو خودکشی یا پرتشدد ہے۔