سننے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کھلے دماغ سے سن رہا ہے
• حصہ 2 جاننا کیا کہنا ہے
• حصہ 3 مناسب جسمانی زبان استعمال کریں

دوسروں کی باتیں سننے کے بارے میں جان کر ، آپ دنیا کو دیکھتے ہی دیکھ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کی تفہیم کو تقویت ملتی ہے اور ہمدردی کی آپ کی اہلیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کی مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کرکے بیرونی دنیا سے بھی آپ کے رابطے بڑھا دیتا ہے۔ دوسروں کی باتیں سننے کے بارے میں جاننے کے ذریعہ ، آپ اس صورتحال کی گہری تفہیم پر پہنچ جاتے ہیں جس میں وہ خود کو پاتے ہیں ، اور صحیح الفاظ اور الفاظ تلاش کرنے میں مدد کرتے ہیں جن سے آپ کو گریز کرنا چاہئے۔ اگرچہ سننے کی مہارتیں آسان معلوم ہوسکتی ہیں ، لیکن آپ کو مخلصانہ کوششیں کرنے کی ضرورت ہے اور اسے اچھی طرح سے انجام دینے کے لئے خاص طور پر اختلاف رائے کی صورت میں بہت صبر کی ضرورت ہے۔

مراحل

حصہ 1 کھلے دماغ سے سن رہا ہے

1. اپنے آپ کو دوسرے شخص کی جگہ پر رکھو۔ اپنے آپ کو اپنے آپ میں کھونا اور صرف اس بات کے اثرات پر غور کرنا آسان ہے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں۔ لیکن توجہ سننے کو آپ کی سمت آپ کے خیالات کے ذریعہ مسدود کردیا گیا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کو دوسرے لوگوں کے نقطہ نظر کو دیکھ کر خود کو کھول کر پریشانیوں کو دیکھنا ہوگا ، اپنے آپ کو بتانا کہ اگر آپ نے مسئلہ کو اس کے نقطہ نظر سے دیکھا ہوتا تو آپ اسے زیادہ تیزی سے حل کرسکتے تھے۔ دوسروں کو سننے کا طریقہ جاننے سے ، آپ اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرکے بہتر دوست بھی بنیں گے۔
   • یاد رکھنا کہ آپ کے بلا وجہ دو کان اور ایک منہ نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بولنے کی ضرورت سے زیادہ سننی ہوگی۔ جب آپ دوسروں کی بات سنتے ہیں تو ، گفتگو میں حصہ لیں اور ان کی آنکھوں میں نگاہ ڈالیں تاکہ انھیں معلوم ہو کہ آپ ان کی باتوں پر توجہ دے رہے ہیں (چاہے اس سے آپ کو دلچسپی نہیں ہے ، ایسا کرنا ہمیشہ زیادہ شائستہ ہوتا ہے)۔ وہ لوگ جو سننے کو جانتے ہیں وہ زیادہ بصیرت مند ہوتے ہیں اور اسی وجہ سے زیادہ عکاس ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ کیا ہو رہا ہے کو بہتر طور پر سمجھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ اچھی طرح سے سنتے ہیں اور کچھ نہیں کرتے ہیں۔ آپ کو یقینی طور پر اس بات پر توجہ مرکوز رکھنی ہوگی کہ یہ شخص کیا کہہ رہا ہے اور ان میں دخل اندازی نہیں ہوگی۔
   • جو شخص بول رہا ہے یا فوری طور پر حل ڈھونڈ رہا ہے اس پر فوری طور پر فیصلہ کرنے کی بجائے ، سننے اور اس کی صورتحال کو اپنے نقطہ نظر سے دیکھنے کے لئے صرف وقت نکالیں۔ اس بارے میں سوچئے کہ اگر آپ کے ساتھ کوئی اور فیصلہ دیتا ہے تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا۔ اس سے آپ کو اپنے سامنے کی صورتحال کو مکمل طور پر سمجھنے سے پہلے اس شخص کو واقعی اپنی رائے بنانے کی بجائے سمجھنے میں مدد ملے گی۔

2. 
   

   
   
   
   یہ تجربہ آپ کے اپنے تجربے کے ساتھ کیا کررہا ہے اس سے موازنہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ یہ سنتے ہیں تو آپ جو بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے اس کے تجربے کا موازنہ آپ سے کرنا ، واقعتا ایسا نہیں ہے۔ اگر یہ شخص حالیہ غم کی بات کرتا ہے تو ، آپ انہیں مشورے دے سکتے ہیں ، لیکن یہ کہنے سے گریز کریں: بالکل وہی جو میں نے بھی کیا تھا. یہ ناگوار اور اناڑی لگ سکتی ہے خاص طور پر اگر آپ کسی کم سنجیدہ تجربے سے واقعی کسی سنجیدہ چیز کا موازنہ کریں ، مثلا three تین مہینے کے رشتے کے بعد اپنے وقفے کے ساتھ طلاق کا موازنہ کرنے سے ، اس شخص کو شرمندہ ہوسکتا ہے جس کے ساتھ آپ بات کرتے ہو۔
   • آپ کو لگتا ہے کہ صورتحال کی مدد کرنے اور ان تک پہنچنے کا یہ سب سے بہتر طریقہ ہے ، لیکن اس قسم کی سوچ حقیقت میں تخفیف ہے اور اس شخص کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ آپ واقعی سن نہیں رہے ہیں۔
   • بہت کچھ کہنے سے گریز کریں میں یا مجھے. یہ سراگ ہیں جو واضح طور پر ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اس پر زیادہ اپنی توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔
   • یقینا ، اگر یہ شخص جانتا ہے کہ آپ نے بھی کچھ ایسا ہی تجربہ کیا ہے تو ، اس نے شاید آپ سے اپنی رائے طلب کی ہے۔ اس معاملے میں ، آپ اسے دے سکتے ہیں ، لیکن ہوشیار رہیں کہ یہ تاثر نہ دیں کہ آپ کی صورتحال اس شخص کی طرح ہے۔ آپ اسے اس کی مدد کے ل a کہانی ایجاد کرنے کا تاثر دے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   فوری مدد کرنے کی کوشش نہ کریں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ جب وہ سنتے ہیں تو ، انہیں بھی مسئلے کا فوری اور آسان حل تلاش کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ اس روی attitudeے کے بجائے ، آپ کو وہی اختیار کرنا چاہئے جو دوسرا شخص لفظی طور پر کہتا ہے اور آپ کو کسی ایسے حل کے بارے میں نہیں سوچنا چاہئے جو صرف اس وقت بولتا ہے جب آپ سے مدد طلب کی جائے۔ اگر آپ اس کے مسائل کا حل تلاش کرنے کے ل your اپنے دماغ کو ہلانے لگتے ہیں تو ، آپ واقعتا him اس کی بات نہیں مانیں گے۔
   • ہر شخص کو بتانے والی ہر چیز کو جذب کرنے پر توجہ دیں۔ آپ صرف اس صورت میں مدد کرسکتے ہیں جب آپ اسے سنیں۔

4. 
   

   
   اپنی ہمدردی کا اظہار کریں۔ اسے دکھائیں کہ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس کے لئے مناسب وقت پر سر ہلا کر جو آپ جانتے ہیں اس سے اہم ہوتا ہے۔ چھوٹے چھوٹے الفاظ بھی کہیں daccord جب کسی ایسی بات کے بارے میں بات کرتے ہو جس کے ساتھ وہ چاہے کہ آپ اتفاق کریں (آپ اس کی آواز کے ذریعہ بتاسکیں گے) یا واہ جب کسی سانحے یا خراب صورتحال کے بارے میں بات کرتے ہو جس میں اس کا خاتمہ ہوتا تھا۔ یہ الفاظ کہتے ہوئے ، آپ اسے دکھاتے ہیں کہ آپ اس کی بات سنتے ہیں اور آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس پر دھیان دیتے ہیں۔ مناسب الفاظ پر یہ الفاظ آہستہ سے کہیں ، تاکہ گفتگو پر غلبہ حاصل کرنے یا خلل ڈالنے کا تاثر نہ دیا جاسکے۔ اپنے حساس پہلو سے اپیل کرنے کی کوشش کریں اور اگر اس کو ضرورت ہو تو اس شخص کو تسلی دیں۔ لیکن دوسری طرف ، زیادہ تر لوگ ترس نہیں چاہتے ہیں۔ اس لئے آپ کو اس سے برتر ہونے کا تاثر دیئے بغیر ہی اسے تسلی دینا چاہئے۔

5. 
   

   
   یاد رکھیں آپ نے کیا کہا۔ دوسروں کو سننے کے بارے میں جاننے کے ل you آپ کو جن خصوصیات کی نشوونما کی ضرورت ہے ان میں سے ایک یہ ہے کہ وہ آپ کو جو کچھ کہتے ہیں اسے جذب کریں۔ لہذا ، اگر یہ شخص آپ کو اپنے بہترین دوست جیکس کے ساتھ اپنی پریشانیوں کے بارے میں بتاتا ہے اور اگر آپ اس شخص سے پہلے کبھی نہیں ملا ہے تو ، آپ کم از کم اس کے نام کو استعمال کرنے کے ل remember اسے یاد کر سکتے ہیں جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، یہ تاثر دینے کے لئے کہ آپ پہلے ہی واقف ہیں۔ صورتحال کے ساتھ اگر آپ کو کبھی نام ، تفصیلات یا اہم واقعات یاد نہیں آتے ہیں تو ، آپ کو ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ نے سنا ہی نہیں ہے۔
   • آپ کو تمام تفصیلات یاد رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ صرف کچھ نکات کو واضح کرنے پر روک دیتے ہیں یا اگر آپ ہمیشہ یہ بھول جاتے ہیں کہ اس کی کہانی کے مرکزی کردار کون ہیں تو آپ کو کوئی ایسا شخص نہیں سمجھا جائے گا جو سننا جانتا ہو۔ آپ کو ہر چھوٹی سی تفصیل یاد رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ نہیں چاہتے کہ آپ سے بات کرنے والا شخص ایسا ہی محسوس کرے جیسے اسی چیز کو سو بار دہرانا ہے۔

6. 
   

   
   اس سے خبر طلب کریں۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ دوسروں کی باتیں کس طرح سنیں تو آپ کو محض سننے کے بجائے آگے بڑھنا ہوگا ، بحث ختم ہوتے ہی اسے بھول جانا۔ اگر آپ واقعتا her اسے دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ کو اس کی فکر ہے تو آپ کو اس شخص سے پوچھنا چاہئے کہ اگلی بار جب آپ خود کو تنہا تلاش کریں گے تو معاملات کیسے چل رہے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اسے بھی بھیج سکتے ہیں یا صورت حال کے ارتقا کو جاننے کے لئے فون کرسکتے ہیں۔ اگر طلاق ، کام کی تلاش یا حتیٰ کہ صحت کی پریشانی جیسے کچھ سنگین واقعات پیش آتے ہیں تو ، یہ ظاہر کرنا خوشی ہوسکتا ہے کہ آپ کو جانچ پڑتال کرنے کی فکر ہے کہ وہ کیسے کررہی ہے ، چاہے اس نے آپ سے پوچھا ہی نہیں۔ پریشان نہ ہوں اگر وہ آپ کو خبریں نہیں دینا چاہتی ، اس کا فیصلہ قبول کریں اور اسے بتائیں کہ اگر اسے اس کی ضرورت ہے تو ، آپ اس کی حمایت کرنے کے لئے حاضر ہیں۔
   • آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں وہ متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی گفتگو کے بعد اس کے بارے میں سوچنے کا کام کیا ہے اور یہاں تک کہ خبر پوچھنے کے ل asking کہ وہ کیا کر رہی ہے۔ اس سے آپ اعلی سننے کے ل. جاسکتے ہیں۔
   • ظاہر ہے کہ خبریں طلب کرنے اور سوچنے میں فرق ہے۔ اگر اس شخص نے آپ کو اپنی خواہش چھوڑنے کی خواہش کے بارے میں بتایا ہے تو ، آپ کو ہر روز اسے بھیجنے سے گریز کرنا چاہئے کہ وہ یہ جان رہے ہیں کہ آیا وہ ایسا کررہا ہے کیونکہ آپ غیر ضروری دباؤ اور تناؤ پیدا کرنے جارہے ہیں جو اس صورتحال میں مددگار نہیں ہوگا۔

7. 
   

   
   جانئے کہ آپ کو کیا نہیں کرنا چاہئے۔ یہ جاننے کے لئے بھی اتنا ہی کارآمد ہوسکتا ہے کہ جب آپ کسی اور کی بات سنتے ہیں تو کیا کرنا ہے اس سے بچنا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ شخص آپ کو سنجیدگی سے لے اور سوچے کہ آپ اس کا احترام کرتے ہیں تو ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جن سے آپ کو گریز کرنا چاہئے:
   • کسی تبصرہ کے بیچ اس میں مداخلت نہ کریں ،
   • اس کو تفتیش میں کامیاب نہ کرو۔ اس کے بجائے ، جب ضروری ہو تو اس سے سوالات پوچھیں (مثال کے طور پر ، خالی جگہوں کے دوران ، جب وہ بات نہیں کرتی ہیں) ،
   • موضوع کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو بہت آرام محسوس نہیں ہوتا ہے ،
   • کہنے سے گریز کریں: یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے یا پھر کل ایک اور دن ہے. یہ صرف اس شخص کی پریشانی کو کم کرتا ہے اور اسے برا محسوس ہوگا۔ اس کی نگاہوں میں دیکھیں کہ کیا احساس ہوتا ہے کہ آپ اس کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں اور آپ اسے سنتے ہیں۔

حصہ 2 جاننا کیا کہنا ہے

1. 
   

   
   پہلے خاموش رہو۔ یہ واضح اور صاف معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو سننے سے روکنے والی ایک بڑی رکاوٹ اپنے فوری خیالات کے اظہار کی فوری ضرورت ہے۔ اسی طرح ، بہت سے لوگ اسی طرح کے تجربات بانٹ کر اپنی ہمدردی کا اظہار کرتے ہیں۔ یہ دو جوابات جبلی مفید ہوسکتا ہے ، لیکن عام طور پر یہ بہت زیادہ استعمال ہوتے ہیں اور یہاں تک کہ اس کے ساتھ بدسلوکی کی جاسکتی ہے۔
   • اپنی ضروریات کو ایک طرف رکھیں اور دوسروں کا صبر و تحمل سے انتظار کریں کہ وہ اپنی رفتار سے اور اپنے انداز میں اپنے خیالات کا اظہار کریں۔

2. 
   

   
   اس شخص کو اپنی صوابدید بنائیں۔ اگر یہ شخص آپ کو نجی یا کوئی اہم بات بتاتا ہے تو آپ کو اسے واضح کرنا ہوگا کہ آپ اس کے اعتماد کے قابل ہیں اور آپ اپنی زبان پر گرفت کریں گے۔ اسے بتادیں کہ آپ کیا بھروسہ کرسکتے ہیں ، جو کچھ بھی آپ کہتے ہیں ، وہ آپ کے درمیان رہے گا اور آپ اس کے راز آپ کے پاس رکھیں گے۔ اگر یہ شخص واقعی آپ پر اعتماد کرنے کے قابل ہونے کا یقین نہیں رکھتا ہے تو ، اسے آپ کے سامنے کھولنے کی خواہش کم ہوگی۔ اس کے علاوہ ، آپ کو کبھی بھی کسی کو آپ کے سامنے کھلنے پر مجبور نہیں کرنا چاہئے ، کیوں کہ اس سے اسے تکلیف یا ناراضگی محسوس ہوسکتی ہے۔
   • یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب آپ اسے کہتے ہیں کہ آپ جو کہتے ہیں وہ آپ کے درمیان ہوگا ، تو یہ معاملہ اس وقت تک ہوگا ، جب تک کہ حالات آپ کو اپنے لئے رکھنا ناممکن نہ کردیں ، مثال کے طور پر اگر وہ شخص خودکشی کر رہا ہے یا اگر آپ اس کے بارے میں بہت پریشان ہیں۔ تاہم ، اگر کوئی آپ پر اعتبار نہیں کرسکتا ہے تو ، آپ سننے کے قابل نہیں ہوں گے۔

3. 
   

   
   جب آپ بات کریں گے تو اپنی حمایت کا مظاہرہ کریں۔ بات چیت کے دوران مناسب وقفوں پر آپ کی ہمدردی کو ظاہر کرنے والی آواز کا استعمال کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کے سامنے والا شخص یہ محسوس نہ کرے کہ آپ سن نہیں رہے ہیں۔ آپ اس میں مدد کرسکتے ہیں خلاصہ اور اصلاح کرنا یا میں دہرانا اور سہارا دینا اہم نکات. اس سے بات چیت کو رو بہ عمل رہنے کا موقع ملے گا جبکہ اس شخص کو اپنے کہنے سے بولنے والے کو الگ کردیں گے۔ یہاں آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
   • دہرائیں اور مدد کریں : جو کچھ آپ کہتے ہیں اسے کچھ دہرائیں ، اور اسی کے ساتھ ، اس کی تائید کے ل your اپنی رائے دیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں: میں نے دیکھا کہ آپ کو ذمہ دار ٹھہرانا پسند نہیں ہے ، کہ میں بھی کسی کو پسند نہیں کروں گا. نزاکت کے ساتھ اس تکنیک کو ہینڈل کریں۔ آپ کو ایک لہجہ استعمال کرنا چاہئے جو آپ کی ہمدردی کو کم ہی دکھائے ، کیونکہ اگر آپ بہت زیادہ کرتے ہیں تو ، آپ کو شرمندہ تعبیر ہوسکتا ہے۔
   • خلاصہ کریں اور دوبارہ بیان کریں آپ نے جو کچھ کہا اس سے آپ نے جو سمجھا اس کا خلاصہ بیان کرنا اور اسے اپنے الفاظ میں دہرانا بہت مفید ہے۔ اس سے اس شخص کو یقین دلایا جاتا ہے جو آپ سے بات کرتا ہے ، کیونکہ وہ دیکھتی ہے کہ آپ نے وہ سنا ہے جو اس نے آپ کو بتائی ہے اور آپ اسے سمجھ گئے ہیں۔ اس سے آپ کو غلط مفروضوں اور غلط تصورات کو درست کرنے کا موقع بھی ملتا ہے۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ اسے آزاد چھوڑیں ، یہ کہتے ہوئے: میں غلط ہوسکتا ہوں ، لیکن ... یا پھر مجھے غلط کریں اگر میں غلط ہوں. جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہیں یا جب آپ کی بحث مباحثے پر مرکوز ہوتی ہے تو یہ تکنیک سب سے زیادہ کارآمد ہے۔

4. 
   

   
   متعلقہ سوالات پوچھیں جو اسے قابو دیتے ہیں۔ دوسرے کو دفاعی پہلو سے بچیں۔ اس کے بجائے ، اپنے سوالات کو بطور راستہ استعمال کریں کہ دوسروں کو ان امور کے بارے میں جو خود ان کے بارے میں بات کر رہے ہیں اس کے بارے میں خود فیصلہ کریں۔ اس کی مدد آپ کو خود فیصلہ کرنے یا اسے مجبور کرنے کا موقع فراہم کیے بغیر اپنے نتائج اخذ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جن کو آپ کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔
   • ایک بار جب آپ ہمدردی کے ساتھ سنتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ وہ زیادہ سنجیدگی سے سنیں۔ اپنے سوالات کی اصلاح کریں۔ مثال کے طور پر: آپ کو ذمہ دار ٹھہرایا جانا پسند نہیں ہے۔ لیکن میں سمجھ نہیں سکتا کہ آپ اسے صرف اس طرح دوبارہ نہ کرنے کی درخواست کے بطور دیکھنے کے بجائے خود کو ذمہ دار کیوں محسوس کرتے ہیں.
   • اس طرح سوال تیار کرتے ہوئے ، آپ بولنے والے کو جواب دینے کی ضرورت دیتے ہیں آپ تفہیم کی کمی اپنے ردعمل کے دوران ، وہ زیادہ جذباتی مرحلے سے زیادہ منطقی اور تعمیری مرحلے کی طرف جانا پڑے گی۔

5. 
   

   
   دوسرے کے کھلنے تک انتظار کریں۔ جب آپ زیادہ تعمیری ردعمل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو ، آپ کو ہمیشہ صبر کرنا چاہئے اور دوسروں کو اپنے خیالات ، احساسات اور نظریات کا اپنا بہاؤ ڈھونڈنا ہوگا۔ اس سے وہ بہاؤ شروع ہوسکتا ہے جس کی نشوونما میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ اگر آپ اسے جلدی سے دبائیں اور بہت زیادہ ذاتی سوالات پوچھیں تو ، اس کا حقیقت میں اس کے برعکس اثر ہوسکتا ہے جو آپ چاہتے تھے اور وہ شخص دفاعی بن سکتا ہے اور اپنی معلومات کو بانٹنے میں زیادہ ہچکچاہٹ محسوس کرسکتا ہے۔
   • صبر کرو اور اپنے آپ کو اس کی جگہ پر رکھنے کی کوشش کرو۔ یہ اکثر آپ کو یہ تصور کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ دوسرا اس طرح کی صورتحال میں کیسے آیا ہے۔

6. 
   

   
   جو کچھ وہ آپ کو بتاتا ہے اس کے بارے میں اپنے جذبات یا خیالات میں رکاوٹ نہ ڈالیں۔ اس کے بجائے ، انتظار کریں کہ دوسرے شخص کے خیالات کے بہاو کو ختم کرنے سے پہلے آپ سے اپنی رائے پوچھیں۔ متحرک سننے کے لئے سننے والے سے اپنی راء کو کچھ دیر اپنے لئے رکھنا ، صبر کرنا اور گفتگو میں وقفوں کا انتظار کرنا ہوتا ہے۔ جب گفتگو رکتی ہے تو ، آپ جو کچھ سنا ہے اس کا خلاصہ کرنے یا اپنی ہمدردی ظاہر کرنے کے لئے اپنے آپ کا اظہار کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ دوسرے کو بھی جلدی جلدی رکاوٹ ڈالتے ہیں تو ، وہ پریشان ہوسکتا ہے اور وہ آپ کو بتانے والی ہر چیز کو جذب نہیں کرے گا۔ اس شخص نے بے صبری سے انتظار کیا ہوگا کہ وہ جو کچھ کہے اس کو ختم کرے اور آپ صرف ایک پریشانی یا خلل کا باعث بنے۔
   • اسے براہ راست مشورہ دینے سے گریز کریں (جب تک کہ وہ آپ سے نہ کہے)۔ اس کے بجائے ، اسے اپنی صورتحال کے بارے میں بات کرنے دیں اور خود ہی اس کا حل تلاش کریں۔ اس سے آپ دونوں کو بات چیت پر قابو پالیا جاسکتا ہے۔ فائدہ اٹھانے اور باہمی افہام و تفہیم کے خاتمے کا غالبا. یہی طریقہ ہے۔

7. 
   

   
   جس شخص سے بات کر رہے ہو اس کو یقین دلائیں۔ آپ کی بحث کا اختتام کچھ بھی ہو ، دوسروں کو بھی بتادیں کہ آپ سن کر اور اس کی تائید کرتے ہوئے خوش ہوئے ہیں۔ آپ کو اسے سمجھانا ہوگا کہ اگر آپ کو ابھی بھی دباؤ ڈالے بغیر بولنے کی ضرورت ہے تو آپ وہاں ہیں۔ اس کے علاوہ ، ایک بار پھر تصدیق کریں کہ آپ یہ گفتگو اپنے لئے رکھیں گے۔ یہاں تک کہ اگر دوسرا سنگین صورتحال میں ہے اور اسے بتانا مکمل طور پر نامناسب معلوم ہوتا ہے سب کچھ غلط ہونے والا ہےآپ اسے ہمیشہ یقین دلاسکتے ہو کہ اگر آپ کو مدد یا مدد کی ضرورت ہو تو آپ اس کے ل are ہو۔
   • یہاں تک کہ آپ اپنا ہاتھ اس کے گھٹنے یا اس کے کندھے پر رکھ سکتے ہیں ، اس کے بازو کو کندھوں پر رکھتے ہیں اور اسے چھو سکتے ہیں تاکہ اسے یقین دلائیں۔ آپ جو کچھ مناسب سمجھتے ہو حالات کے مطابق کریں۔ جب بات جسمانی رابطے کی ہو تو ، آپ حدود سے آگے نہیں جانا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ میں صلاحیت ، وقت اور مہارت ہے تو ان کو حل پیش کرکے اپنی مدد کی پیش کش کریں۔ تاہم، اسے جھوٹی امیدیں نہ دیں. اگر آپ اسے صرف ایک ہی حل بتاسکتے ہیں تو وہ اس کی بات سننے کے لئے حاضر ہوگا ، تو اسے سمجھنے پر مجبور کریں۔ بہرحال ، یہ اب بھی انتہائی قابل قدر مدد ہے۔

8. 
   

   
   مشورے دیتے وقت ، مقصد رکھنا یاد رکھیں اور اپنے تجربے سے متاثر نہ ہوں۔ اس کے بارے میں سوچنے کی بجائے اس کے لئے کیا بہتر ہے کہ اس کے بارے میں سوچیں ، حالانکہ اس سے مدد مل سکتی ہے۔

حصہ 3 مناسب جسمانی زبان استعمال کریں

1. 
   

   
   اسے آنکھوں میں دیکھو۔ جب آپ سنتے ہو تو لوگوں کو آنکھوں میں دیکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ اپنے دوست کو یہ تاثر دیتے ہیں کہ آپ کو دلچسپی نہیں ہے یا آپ مشغول نہیں ہیں تو ، وہ آپ کو دوبارہ کبھی یاد نہیں کرسکتا ہے۔ جب کوئی آپ سے بات کرتا ہے تو ، اس کی آنکھوں پر دھیان دو تاکہ وہ اس بات کا یقین کر سکے کہ آپ اس کے ہر لفظ کو جذب کررہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر مضمون آپ کی دلچسپی نہیں رکھتا ہے ، آپ کو کم از کم اس کا احترام کرنا چاہئے اور اسے جو کچھ آپ نے کہنا ہے اسے غور سے سنیں (یاد رکھیں کہ یہ آپ کا نہیں بلکہ دوسرے سے سوال ہے)۔

2. 
   

   
   اسے اپنی تمام تر توجہ دیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ سننے کے ل، ، ایک اچھی جسمانی اور ذہنی جگہ پیدا کرنا ضروری ہے۔ خلفشار کے تمام ذرائع سے دور رہیں اور اس شخص کی طرف پوری توجہ دیں جس کے پاس آپ سے کچھ کہنا ہے۔ اپنے تمام الیکٹرانک آلات (سیل فون سمیت) کو بند کردیں اور ایسی جگہ پر جائیں جہاں رکاوٹ نہ ہو۔ ایک بار جب آپ آمنے سامنے ہوجائیں تو ، اپنے ذہن کو پرسکون کریں اور دوسرا جو کچھ آپ کو بتائے اس پر توجہ دیں۔ اسے دکھائیں کہ آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں۔
   • ایک ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں پر کوئی خلفشار اور دوسرے لوگ نہ ہوں جو آپ کی آنکھ کو پکڑ لیں۔ اگر آپ کسی کیفے میں جاتے ہیں تو ، بات کرنے والے پر توجہ مرکوز کرنے کی بات کو یقینی بنائیں ، نہ کہ اندر آنے والے لوگوں پر۔
   • اگر آپ کسی عوامی جگہ جیسے کسی ریستوراں یا کیفے میں چیٹنگ کر رہے ہیں تو ، روشن ٹیلی ویژن کے پاس بیٹھنے سے گریز کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس پر پوری توجہ دینے کا عزم رکھتے ہیں تو ، آپ کو ٹی وی پر چپکے چپکے رہنے کی آزمائش ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر یہ آپ کی پسندیدہ ٹیم کھیل رہی ہو۔

3. 
   

   
   آپ کی جسمانی زبان کے ساتھ بولنے والے شخص کی حوصلہ افزائی کریں۔ ایک سرقہ اشارہ کرے گا کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کا مکالمہ کیا کہہ رہا ہے اور انہیں جاری رکھنے کی ترغیب دے گا۔ اس کی طرح کے آسن ، مقامات اور اشاروں کو اپنانے سے ، آپ آرام کر سکیں گے اور کچھ اور آرام کریں گے۔ اپنی آنکھوں میں براہ راست دیکھنے کی کوشش کریں۔ نہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ سن رہے ہیں ، بلکہ اس سے یہ بھی اشارہ ملتا ہے کہ آپ واقعتا he اس کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
   • آپ اپنی جسمانی زبان کی مدد سے اپنے جسم کو اس کی طرف موڑ کر بھی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس سے منہ موڑ جاتے ہیں تو ، آپ اسے جلد سے جلد رخصت کرنے کے خواہش کا تاثر دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنی ٹانگیں عبور کرتے ہیں تو ، انہیں دوسری سمت عبور کرنے کے بجائے ان کو عبور کرنے کی کوشش کریں۔
   • اپنے سینے پر بازوؤں کو مت عبور کریں۔ اگر آپ ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں تو بھی آپ سرد یا شکوک و شبہات کا شکار ہوں گے۔

4. 
   

   
   اپنی دلچسپی کا اظہار کرنے کے لئے سرگرم عمل سنیں۔ فعال سننے میں پورا جسم اور چہرہ شامل ہوتا ہے ، آپ کا اور آپ کا باہم گفتگو۔ آپ غیر واضح طور پر یہ کہتے ہوئے خاموش رہ سکتے ہیں کہ آپ گفتگو کے ہر لفظ پر عمل کرتے ہیں۔ غور سے سن کر بحث سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ یہاں ہے۔
   • آپ کے الفاظ : یہاں تک کہ اگر یہ کہنا ضروری نہیں ہے ماہ سال, میں دیکھ رہا ہوں یا daccord ہر پانچ سیکنڈ میں ، کیونکہ یہ بور ہوسکتا ہے ، آپ حوصلہ افزائی کا ایک لفظ یہاں اور وہاں ڈال سکتے ہیں تاکہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ آپ اس کی باتوں پر دھیان دیتے ہیں۔ اگر آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں وہ آپ کے لئے اہم ہے ، تو یہ ظاہر ہے کہ آپ اس پر توجہ دیں گے اور اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو آپ اسے اس کے مسائل حل کرنے میں مدد کریں گے۔
   • آپ کا اظہار : دلچسپی دیکھو اور وقتا فوقتا اس کی طرف دیکھو۔ اس کو ہر وقت گھورتے ہوئے اسے مغلوب نہ کریں ، بلکہ اپنی دوستی اور کھلے دل کا اظہار اس کے ساتھ کریں جو وہ آپ کو بتاتا ہے۔
   • لائنوں کے درمیان پڑھنے کا طریقہ جانیں : ہمیشہ ان چیزوں سے آگاہ رہیں جنھوں نے اشارہ کیا ہے اور سراگ جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ دوسرا شخص واقعی کیسا محسوس کر رہا ہے۔ زیادہ سے زیادہ معلومات جمع کرنے کی کوشش کرنے کے ل Look اس کے جسم اور چہرے کے تاثرات دیکھیں ، نہ صرف وہ جو آپ کو بتاتا ہے۔ ذرا ذرا تصور کریں کہ آپ کے دماغ کی کیا کیفیت آپ کو اس طرح کے تاثرات ، ایک ہی جسمانی زبان یا آواز کی ایک ہی آواز کو ظاہر کرنے کا باعث بنی ہوگی۔
   • اسی طرح کی سطح کو اپنانے کی بات کریں جس طرح آپ کی بات چیت کرنے والا ہے اس طرح ، وہ سمجھ جائے گا کہ آپ نے اسے سمجھا ہے اور اسے دہرانا ضروری نہیں ہے۔

5. 
   

   
   یہ توقع نہ کریں کہ وہ آپ کو فورا. چھوڑ دے گا۔ صبر اور سننے کے لئے تیار ہوں ، اپنی رائے دیئے بغیر۔
   • اس کی تصدیق کرنے کے لئے دوسرا شخص جو کچھ کہتا ہے اسے دہرانے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات الفاظ کے دو معنی ہو سکتے ہیں۔ آپ دونوں کے مابین اپنے تبصروں کی تصدیق کرنے اور غلط فہمیوں سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس نے جو کچھ آپ کو بتایا ہے اسے دہرانا تاکہ دوسرا یہ سمجھ سکے کہ آپ نے سنا ہے اور آپ کو بھی یہی خیال ہے۔

• لوگ سمجھنے کو نہیں سنتے ، وہ جواب سنتے ہیں۔ مت بھولنا
• اپنے آس پاس کی تمام خلفشاروں سے پرہیز کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنا فون بند کرنا ہوگا اور آپ اپنے قلم سے کھڑکی کو دیکھنے یا ہلچل سے باز رہیں۔
• ذرا تصور کریں کہ بحث کے اختتام پر ایک امتحان ہوگا۔ یہ آپ کو اہم نکات پر توجہ دینے اور تفصیلات پر توجہ دینے کی اجازت دے گا۔
• سننے میں جتنا مشکل ہو جاتا ہے ، اتنا ہی ضروری ہے کہ اسے کرنا پڑے۔
• اگر آپ اپنے کیریئر میں پیش قدمی کرنا چاہتے ہیں اور اگر آپ لوگوں کے ساتھ گہرے تعلقات استوار کرنا چاہتے ہیں تو سننے کے ل Know جاننا ایک سب سے اہم ہنر ہے۔
• کبھی بھی اپنے نہ ہونے دو عظیم مشورہ (جب تک کہ آپ سے پوچھا نہ جائے)۔ لوگ صرف ایک توجہ کان ڈھونڈنا چاہتے ہیں ، اسباق کا عطیہ دہندہ نہیں۔
• ایسا نہیں ہے کیونکہ کوئی آپ کو اپنی پریشانیوں کے بارے میں بتاتا ہے کہ وہ چاہتا ہے کہ آپ اسے مشورہ دیں یا کوئی حل دیں۔ کبھی کبھی اسے صرف ہماری ضرورت ہوتی ہے کہ ہم اسے سنیں۔
• اپنے جملے کے لفظ کو الفاظ کے اعادہ کرکے طوطا ہونے کا بہانہ کرنے سے گریز کریں۔ یہ بورنگ بن سکتا ہے۔
• جب آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں اس پر نگاہ ڈالیں ، تو اسے آنکھوں میں دیکھو۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ جو کہتے ہیں اس پر آپ 100 focused توجہ مرکوز ہیں اور آپ کو خلفشار نہیں ہوتا ہے کیونکہ یہ آپ کے آس پاس ہی ہو رہا ہے۔ اپنی نگاہوں کو نرم کریں اور اسے گھورنے یا اپنے شکوک و شبہات کا اظہار کرنے سے گریز کریں۔ جہاں تک ممکن ہو اس کے ساتھ راضی رہو۔
• مت بھولنا کہ کبھی کبھی آپ کو کرنا پڑتا ہے لائنوں کے درمیان پڑھیںلیکن دوسرے اوقات میں آپ کو اس کے الفاظ کو لفظی طور پر سمجھنا چاہئے اور جو کچھ وہ آپ کو کہتا ہے اس پر عمل کریں۔
• اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ جب وہ آپ سے بات کر رہا ہے تو آپ اسے کیا کہیں گے ، آپ سن نہیں رہے ہیں۔ آپ نے اپنی مدد کرنے کی اہلیت کو پہلے ہی شارٹ سرکٹ کردیا ہے۔
• اپنی صورتحال کو معمولی سمجھنے سے گریز کریں۔ اسے مت بتانا: ایک ہی مسئلہ کے ساتھ لاکھوں لوگ ہیں ، ایسا نہ کریں.
• اب سے ، سنیں کہ آپ کے متلاشی اور آپ کے آس پاس کے لوگ کیا کہہ رہے ہیں۔ جو سنتے ہو اس پر آپ حیران رہ جائیں گے۔ دوسروں کا مشاہدہ کریں اور سنیں کہ آپ کو کیا کہنا ہے۔آپ صرف سن کر بہت کچھ سیکھیں گے۔
• اگر آپ سننے کے موڈ میں نہیں ہیں تو اہم گفتگو ختم کردیں۔ اگر آپ نہیں چاہتے تو بات نہ کریں تو بہتر ہے۔ جبرا conversation گفتگو متناسب ہے کیوں کہ آپ اپنے جذبات ، آپ کی پریشانیوں اور دیگر تمام چیزوں سے ہٹ جائیں گے جو گفتگو کی توانائی کو پریشان کرتے ہیں۔
• اپنی رائے مسلط کرنے سے گریز کریں۔
• سوالات پوچھنے یا اپنی کہانی سنانے کے لئے اسپیکر کو مداخلت نہ کریں۔
• آپ کو کھلا رہنا چاہئے اور باقی سب کچھ سننا چاہئے ، نہ صرف وہی چیزیں جو آپ سننا چاہتے ہیں۔ آپ جو کچھ بھی سننا چاہتے ہیں وہ مثبت نہیں ہوسکتی ہے اور جو کچھ آپ سننا نہیں چاہتے ہو وہ منفی نہیں ہوسکتی ہے۔ بعض اوقات سب سے قیمتی مشورے وہی ہوتے ہیں جو آپ نہیں سننا چاہتے ہیں۔ اکثر اوقات ، لوگ آپ کو صرف یہ بتائے گا کہ آپ کو پریشان کرنے کے خوف سے آپ کیا سننا چاہتے ہیں۔
• انہیں آنکھوں میں دیکھیں اور اکثر ان کے سر کو یہ ظاہر کرنے کے لئے سر جھکا دیں کہ آپ خاص طور پر دلچسپی رکھتے ہیں اور مزید جاننا چاہتے ہیں۔
• اسے سوال پوچھنے سے پہلے جتنا چاہے بات کرنے دیں۔ کچھ بھی کہنے سے پہلے ، اجازت طلب کریں۔
• دھیان سے بنو اور اس کی باتوں پر دھیان دو۔
• بدتمیز مت بنو ، ہر ممکن حد تک اچھا رہنے کی پوری کوشش کرو۔
• ہمیشہ اس بات کی پرواہ کرنے کی کوشش کریں کہ دوسرے آپ کو کیا بتا رہے ہیں۔ اگر بات چیت بور ہو رہی ہو تو کم از کم شائستگی کا مظاہرہ کریں کہ آپ کی دلچسپی ہے۔

• اگر آپ دوسرے شخص کے بولنے سے فارغ ہونے سے پہلے خود کو جواب دیتے ہوئے پکڑ جاتے ہیں تو ، آپ واقعی نہیں سنتے ہیں۔ تبصرے کرنے کے لئے اس کے بولنے کا انتظار کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے دماغ کو خالی کریں: اپنے خیالات کو ختم کریں اور دوبارہ شروع کریں۔
• یہاں تک کہ اگر آپ جو کہانی سن رہے ہیں اس میں آپ کی دلچسپی برقرار رکھنے میں بہت لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی شبیہہ کو سنانے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ دونوں کے مابین رابطے کو تقویت ملتی ہے۔
• صرف یہ مت کہو ہاں ہاں اپنا سر ہلاتے ہوئے ، دوسرے سوچیں گے کہ آپ ان کی باتوں کی پرواہ کرنے میں بہت زیادہ مشغول ہیں اور آپ واقعتا نہیں سنتے ہیں۔
• اپنے ذہن کو صاف کرنے کی کوشش کریں اور دوسری طرف اپنی پوری توجہ دیں ، آپ کو ان کی باتوں پر توجہ دینی ہوگی گویا آپ کی زندگی اس پر منحصر ہے۔
• اسے آنکھوں میں دیکھو۔ اگر آپ ایک دوسرے کی نظروں کو نہیں دیکھتے ہیں تو ، وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ سن نہیں رہے ہیں۔
• جب آپ کو کوئی ایسی چیز بتائے جو اس کے لئے اہم ہے تو زیادہ باتیں نہ کرنے کی کوشش کریں۔ وہ جانتا ہے کہ وہ آپ پر اتنا اعتماد کرسکتا ہے کہ وہ آپ سے کچھ کہے اور اگر آپ احترام یا توجہ نہیں دیتے ہیں (یہاں تک کہ اگر آپ کو پرواہ نہیں ہے ، تو اسے نہ دکھائیں) ، وہ سوچے گا کہ وہ آپ کو کچھ نہیں بتا سکتا ، جو آپ کی دوستی کو مجروح کرسکتا ہے یا آپ کے دوست بننے کے امکانات کو کم کرسکتا ہے۔ اگر اس کے لئے یہ واقعی ایک اہم موضوع ہے تو ، آپ اس کے چہرے کے تاثرات کی نشاندہی کرنے اور اس پر متفق ہونے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ تبصرے استعمال کرسکتے ہیں۔