بولنگ کی ہڑتال کیسے کی جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے سامان کا انتخاب
• حصہ 2 صحیح پوزیشن لیں
• حصہ 3 درستگی کو بہتر بنانا

کیا آپ ایک ٹرپل (تین ہڑتالوں ڈفیلی) کرنا چاہتے ہیں یا حامی کی طرح اپنی ہڑتال کو کامیاب کریں گے؟ سچ میں ، یہ ہر ایک کی پہنچ کے اندر ہے۔ آپ سبھی کو صحیح پوزیشن تلاش کرنا ہے ، ٹھوس سوئنگ تیار کرنا ہے اور انتھک ٹریننگ کرنا ہے۔اگر آپ جسمانی طور پر تندرست ہیں اور آپ سیکھی ہوئی تحریکوں کو دہرانے میں اچھے ہیں تو آپ کو مزید تربیت دینا ہوگی۔ بہرحال خبردار ، بولنگ ایک نشہ بن سکتی ہے!

مراحل

حصہ 1 اپنے سامان کا انتخاب

1. 
   

   
   استعمال کرنے کے لئے گیند کی قسم کا تعین کریں۔ زیادہ تر لوگ ان گیندوں کو دستیاب گیندوں کا استعمال کرکے اپنی باؤلنگ پریکٹس کا آغاز کرتے ہیں جو اب تک کا سب سے کم مہنگا حل ہے۔ یہاں گیندوں کی بہت سی قسمیں ہیں جن میں سے آپ کو انتخاب کرنا ہے اور وہ آپ کو مفت میں دستیاب ہیں۔ آپ پورے بولنگ سیشن کے لئے جوتے بھی کرایہ پر لے سکتے ہیں۔
   • آپ دوسری صورت میں خود اپنی بولنگ بال خرید سکتے ہیں اور ذاتی سوئنگ حاصل کرنے اور اسے چھوڑنے کے ل to آپ کے ہاتھ میں فٹ کر دیتے ہیں۔ اس جگہ کو ڈھالنا اور کھینچنا ممکن ہے ، اگر پیشہ ور جو دیکھ بھال کرتا ہے وہ خریداری کے وقت دستیاب ہو۔ ایک پیشہ ور آپ کو آپ کی سطح ، آپ کے بجٹ ، آپ کے انداز اور اپنی خواہشات کے مطابق ڈھالنے والے گیند کے وزن اور اس کے وزن کے بارے میں مشورہ دے سکے گا۔
   • یہاں تک کہ آپ کو آن لائن یا اپنے قریب کی دکان پر بھی چھوٹ مل سکتی ہے ، لیکن آپ کو تمام آپشنز کی ترتیب میں دشواری ہوسکتی ہے اور آپ کو کسی پیشہ ور کے ل for گیند کو فٹ کرنے اور چھیدنے کے ل extra اضافی ادائیگی کی توقع کرنی چاہئے۔ . جب تک یہ بولنگ کے سامان میں مہارت نہیں رکھتا ہے عام کھیلوں کے سامان کی دکان میں گیند کو ایڈجسٹ اور چھیدنا مناسب نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ براہ راست بولنگ شاپ پر جاتے ہیں تو ، آپ مفت مشورے سے لطف اندوز ہوجائیں گے اور اسی قیمت پر ایک ہی وقت میں گیند کو سوراخ کر سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   چھیدنے کی قسم کا فیصلہ کریں۔ اگر آپ اپنی گیند خریدتے ہیں تو ، آپ کے پاس دو اختیارات ہوں گے۔
   • "روایتی سوراخ کرنے والی" (یا ریک کی گیندیں) جہاں گیند کے سوراخ درمیانی انگلی اور انگوٹھی کو دوسرے پھیلانکس تک دبانے دیتے ہیں۔ یہ واحد قسم کی گرفت دستیاب ہے اگر آپ کسی ادارے کی فراہم کردہ گیند استعمال کریں۔ اس معاملے میں ، ہم آپ کی انگلیوں کی قدرتی شکل کو ایک دوسرے کے نسبت اور گیند کے رداس سے فٹ ہونے کے لئے کسٹم گیند کو ڈرل کرتے ہیں۔ زیادہ فکر نہ کریں ، پیشہ ور آپ کے ہاتھ کی پیمائش کرے گا اور آپ کو بولنگ کے چند سیشنوں کے بعد کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑے گی۔ عام طور پر ، آپ کو ان ایڈجسٹمنٹ کے لئے اضافی رقم ادا نہیں کرنا چاہئے ، لیکن بہرحال سوال پوچھنا چاہئے۔
   • "فنگر" چھیدنا جہاں انگلیاں صرف اولین پھیلانکس میں داخل ہوتی ہیں۔ اس طرح کی سوراخ کرنے والی گیند کو زیادہ سے زیادہ گردش دینا ممکن بناتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ خود پر تیز ہوجاتا ہے۔ عام طور پر ، اس طرح کی سوراخ کرنے والی مشینوں کے ل each ، آپ کو ہر ایک سوراخ میں ربڑ گارڈز رکھنا چاہئے۔ وہ آپ کو اسے بہتر طریقے سے تھامنے کی اجازت دیتے ہیں۔ ایک بار پھر ، اسٹور میں پیشہ ور افراد ان تفصیلات کی وضاحت کریں گے اور مفت میں ضروری ایڈجسٹمنٹ کریں گے۔

3. 
   

   
   
   
   گیند فٹ اور ڈرل کرو اگر آپ اپنا خریداری کرتے ہیں تو ، بیچنے والا آپ کے ہاتھ کی پیمائش کرے گا۔ اس سے پوچھیں کہ آپ اپنی دو یا تین پھینکیں۔ اس کے بعد وہ گیند کو آپ کے انداز کے مطابق ڈھال سکتا ہے۔ اگر آپ نے پہلے کبھی بولنگ نہیں کی ہے تو ، آپ کو کسی پیشہ ور کے پاس جانے سے پہلے پچ کرنا سیکھنا چاہئے۔ اگر آپ اس سے پوچھتے ہیں تو ، پیشہ ور آپ کو کچھ بنیادی حرکتیں دکھا سکتا ہے تاکہ آپ اپنے پریکٹس کا آغاز دائیں پیر سے کریں۔ اس وقت کے دوران ، آپ اچھingے کی بنیادی باتوں کا اندازہ لگانے کے لئے اس مضمون کو پڑھ کر ختم کرسکتے ہیں جس سے آپ کو ہڑتالوں کو روکنے میں مدد ملے گی۔
   • یہ قریب قریب یقینی ہے کہ بیچنے والا آپ سے پوچھے گا کہ کیا آپ بیگ اور دیگر لوازمات خریدنا چاہتے ہیں۔ آپ انہیں ابھی خرید سکتے ہیں یا استعمال شدہ اسٹور پر خریدنے کا انتظار کرسکتے ہیں۔ اکثر ، آپ کو اچھ conditionی حالت میں اس قسم کے اسٹور بولنگ کا سامان ملے گا اور آپ اپنے بچوں کے لئے ایک بال اور اپنے لئے ایک بیگ خرید سکتے ہیں۔ اس لمحے کے لئے ، آپ کو واقعی میں صرف ایک قیمتی بیگ کی ضرورت ہے جس سے آپ اپنا قیمتی حصول سلپ کرسکیں۔

4. 
   

   
   اپنے جوتے منتخب کریں۔ خاص طور پر بولنگ کے لئے تیار کردہ جوتے استعمال کرنا لازمی ہے۔ وہ عام طور پر معتدل نرم ربڑ کی ایڑیوں سے لیس ہوتے ہیں جو آپ کو آگے چلاتے ہوئے سوئنگ کو آسانی سے روکنے میں مدد کریں گے۔ تلوے چمڑے سے بنے ہیں اور جب آپ پھینکنے کی تیاری کرتے ہیں تو اسے نقطہ نظر سے آہستہ سے پھسلنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ آپ عام طور پر ایک ہی وقت میں ، بولنگ ایلی کو کرایہ پر لینے کے ساتھ ، جوتے کرایہ پر لے سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کسی ایسے کلب میں کھیلنا چاہتے ہیں جو ہفتہ وار میٹنگز کا انعقاد کرتا ہو تو ، جوتے کے کرایے کو عام طور پر ہفتہ وار فیس میں شامل کیا جانا چاہئے۔ سوال پوچھیں۔ اگر اس میں شامل نہیں کیا گیا ہے تو ، آپ اپنے ہی بولنگ جوتے خرید کر طویل عرصے میں پیسہ بچاسکتے ہیں۔ آپ انہیں خصوصی اسٹورز یا انٹرنیٹ پر تلاش کرسکتے ہیں۔
   • جوتے کے لئے ایک چھوٹا سا مشورہ: دھیان رہے کہ مائع یا کھیروں میں نہ چلیں۔ جوتے آہستہ سے پھسلنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں جب تک کہ آپ گیند کو جانے نہ دیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کھوپڑی میں چلتے ہیں تو ، آپ سلائیڈ نہیں کرسکیں گے ، جو خطرناک ہوسکتے ہیں اور یہاں تک کہ چوٹ کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   دستیاب گیند کا انتخاب کریں۔ آپ کو مختلف وزن ملیں گے جنہیں عام طور پر گیند پر نوٹ کرنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، وہ رنگ بھی ہوسکتے ہیں جو ان کے وزن کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اس معاملے میں ، پٹری کے قریب ایک نشانی ہونی چاہ that جو اس بات کی نشاندہی کرے کہ ہر رنگ اس سے مطابقت رکھتا ہے۔ اگر آپ اسے نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، کاؤنٹر سے پوچھیں۔
   • صحیح وزن کا تعین کریں۔ ایسی گیند کا انتخاب کریں جو ہلکی ہلکی لگتی ہو۔ اسے دونوں ہاتھوں سے تھامے ، اپنے سینے کے سامنے بازو پھیلائیں۔ اگر آپ اسے دباؤ ڈالے بغیر دو یا تین سیکنڈ تک اس پوزیشن پر فائز رہ سکتے ہیں تو ، آپ کو اپنی ضرورت کی ایک چیز مل گئی ہے۔ اگر آپ اسے تھوڑا سا اوپر اٹھاتے ہی اسے جاری کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ بہت بھاری ہے ، ہلکا پھلکا آزمائیں۔ اگر آپ اسے لمبے وقت تک بازو کی لمبائی میں تھام سکتے ہیں تو ، یہ بہت ہلکا ہے۔ آپ کو بھاری گیند تلاش کرنا ہوگی جس پر آپ زیادہ محنت کے بغیر کنٹرول کرسکتے ہیں۔ اگر یہ بہت ہلکا ہے تو ، یہ آپ کی سوئنگ لگاتے وقت لرز اٹھے گا اور آپ کو باقاعدہ نتائج نہیں مل سکیں گے۔
   • صحیح قطر تلاش کریں۔ اسے نیچے کے غالب ہاتھ سے مخالف ہاتھ سے پکڑو۔ اپنے غالب ہاتھ کے انگوٹھے کو وسیع ترین سوراخ میں دبائیں اور درمیانی اور انگوٹھی کی انگلیاں دو باقی سوراخوں میں داخل کریں۔
     • آپ کو ایک ایسی گیند تلاش کرنا ہوگی جہاں دونوں انگلیوں کے دوسرے جوڑ کا جوڑ چھید کے کنارے کے بالکل اوپر ہو۔ اگر سوراخ بہت دور ہیں اور ان کے کنارے پہلے اور دوسرے قلابے کے درمیان ہیں تو ، آپ انگلیوں کو سوراخوں میں پوری طرح دھکیل نہیں سکیں گے اور قطر بہت بڑا ہے۔ دوسری طرف ، اگر قطر بہت چھوٹا ہے تو ، آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی سطح کو چھو نہیں پائے گی اور آپ کو کمزور گرفت ہو گی۔ آپ کے تھرو کم طاقتور ہوں گے اور آپ کو ہڑتالوں کی صف بندی کرنے میں زیادہ پریشانی ہوگی۔
     • اپنے ہاتھ کی شکل کے لئے موزوں گیند تلاش کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگیں۔ اگر آپ کو صحیح وزن اور قطر کے ساتھ کسی کو تلاش کرنے میں واقعی پریشانی ہو تو ، آپ صحیح وزن کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں۔ عام اصول کے طور پر ، بھاری گیندیں قطر میں زیادہ ہوتی ہیں ، لہذا آپ کو صحیح وزن کے ساتھ ایک ڈھونڈنے کے لئے پہلے سائز دیکھنا پڑے گا۔ اگر آپ کو ابھی بھی پریشانی ہے تو ، بولنگ ملازم سے مدد مانگیں۔ اس سے وزن اور قطر کے مابین سمجھوتہ تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔
   • دائیں سوراخ کا سائز منتخب کریں۔ اگر آپ کو متعدد گیندیں مناسب وزن اور قطر کے ساتھ مل گئیں تو آپ کو ایک تنگ اور انتہائی آرام دہ سوراخ والی ایک منتخب کرنا ہوگی۔ عام طور پر ، سوراخ ضروری سے زیادہ وسیع ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کی انگلیاں سوراخوں میں فٹ نہیں بیٹھتی ہیں تو آپ نے بہت ہلکا ہلکا رنگ کا انتخاب کیا ہے ، ہوسکتا ہے یہاں تک کہ بچوں کی بال بھی ان کی چھوٹی انگلیوں کے مطابق چھیدوں والی ہو۔ آپ کو اپنی چھاتیوں کو آسانی سے تلاش کرنا ہوگا جو آپ کی انگلیوں کو آسانی سے باہر آنے دیں۔

حصہ 2 صحیح پوزیشن لیں

1. 
   

   
   فالٹ لائن سے اپنا فاصلہ طے کریں۔ پنوں پر اپنی پیٹھ پھیریں اور ایڑیوں کو گندے لکیر پر رکھیں۔ نقطہ نظر سے ساڑھے چار قدم دور جائیں اور نوٹ کریں کہ آپ کی انگلیوں کے اشارے کہاں گرتے ہیں۔ عام طور پر ، آپ کو اپنے آپ کو پانچ نکات اور غلط لائن کے درمیان تلاش کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے معمول کے اقدامات آپ کو راستے سے ہٹا دیتے ہیں تو آپ کو نقطہ نظر کے علاقے کی اونچی سطح کی ایڑیوں کو ہلکا سا چلنا چاہئے اور آپ کی رفتار کو ایڈجسٹ کرنے کے ل smaller چھوٹے قدم اٹھانا چاہئے اور جاتے وقت آپ اپنے قدموں کی لمبائی بنائیں گے۔ جب آپ فالٹ لائن کے قریب ہوجاتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اس لائن سے آگے جانے سے گریز کریں گے جو دونوں چینلز کے درمیان پھیلا ہوا ہے (بعد کے آغاز میں)۔
   • اگر آپ گندے ہوئے لکیر کو عبور کرتے ہیں یا اگر آپ کے جسم کا کوئی حصہ اس لائن کے بعد ٹریک کو چھوتا ہے تو ، آپ کے تھرو کی گنتی نہیں کی جاتی ہے اور پنوں کو دوبارہ جگہ پر رکھ دیا جاتا ہے۔ آپ اپنا تھرو بھی کھو بیٹھیں گے (دسویں فریم کے دوران زیادہ سے زیادہ دو ، لیکن شاید تین)

2. 
   

   
   سینٹر پوائنٹ پر پیر سے شروع کریں۔ اس سے پہلے کہ آپ ہر ایک فریم پر سٹرائیکس سیدھ کرنا شروع کردیں ، شروع کرنے کے ل you'll آپ کو بہترین پوزیشن تلاش کرنی ہوگی۔ غیر غالب پیر آپ کے ہاتھ کے مخالف سمت میں پاؤں ہے۔ اگر آپ اپنے دائیں ہاتھ سے پھینک دیتے ہیں تو ، یہ آپ کا بائیں پاؤں ہوگا۔ اس پیر کو آگے رکھیں اور سنٹر پوائنٹ کے ساتھ سیدھ کریں۔
   • تھوڑی سی مشق کے ذریعہ ، آپ اپنی قدرتی ترجیحات کے مطابق اپنے پیروں کو سیدھ میں کرنا شروع کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ آغاز کررہے ہیں اور کسی اچھی تکنیک کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ کو اس طریقہ کار پر عمل کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   دوسرے مثلث کا مقصد۔ اپنے غالب طرف سے چینل سے شروع ہوکر ، دوسرا مثلث تلاش کریں۔ آپ غلطی لائن سے 4.5 میٹر کے فاصلے پر ٹریک پر ترتیب دیئے گئے چھوٹے چھوٹے مثلث دیکھیں گے ، وہ آپ کے مقصد میں مدد کے لئے موجود ہیں۔
   • ٹریک کا بیچ عام طور پر ٹریک کا سب سے زیادہ تیل والا حصہ ہوتا ہے۔ آپ گیند کو ٹریک کے اطراف میں رکھ کر ٹریک کرنے کو بہتر بنائیں گے۔

4. 
   

   
   گرمی کے کئی شاٹس بنائیں۔ گیند کو کچھ بار پھینکنے کی کوشش کریں کہ یہ کس سمت جارہا ہے۔ قدرتی کرنسی کے ساتھ آغاز کریں ، کندھوں کو فالٹ لائن کے متوازی رکھتے ہوئے اور اپنے بازو کو جتنا ممکن ہو سیدھا آگے پھینکیں۔ گیند چھوڑنے کے بعد بھی تھرو پر عمل کریں۔ آپ کو اس طرح پہنچنا ہے جیسے آپ کسی اور کا ہاتھ ہلانا چاہتے ہو۔ جب گیند اترتی ہے تو اس کی پوزیشن پر دھیان دیں۔
   • جیب سامنے کے پیٹھ کے ہر ایک حصے کا علاقہ ہے اور یہ آپ کو ہڑتال کا ایک بہتر موقع حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو بھی اپنا مقصد بنانا ہوگا۔ کیا آپ نے جیب مارا؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو اپنی سوئنگ کے ل starting صحیح شروعات کا مقام مل گیا ہے۔ اس کے بعد آپ کو اپنے غیر غالب پیر کو سنٹر پوائنٹ کے ساتھ سیدھ کرنا ہوگا۔

5. 
   

   
   مس کی سمت میں بڑھیں۔ اگر آپ نے صحیح کھو دیا ہے تو ، فوری طور پر نقطہ پر سنٹر پوائنٹ کے دائیں طرف منتقل کریں۔ اگر آپ بائیں سے چھوٹ جاتے ہیں تو ، بائیں کی طرف بڑھیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ یہ نتیجہ خیز ثابت ہو ، لیکن اگر آپ ایک طرف سے چھوٹ جاتے ہیں تو ، اس کا مطلب ہے کہ گیند بہت جلدی یا بہت دیر سے گھوم رہی ہے۔ جس طرف آپ نے کھویا اس کی طرف بڑھ کر اسے دوبارہ تولید سے روکیں۔
   • کئی پھینکنے کے بعد ، آپ ہر کھیل شروع کرنے کے ل your اپنی زیادہ سے زیادہ پوزیشن حاصل کرسکتے ہیں۔ وہاں سے ، آپ اپنے حملوں کے امکانات کو بہتر بنانے کے ل improve اپنی پچ کو ڈھال سکتے ہیں۔

حصہ 3 درستگی کو بہتر بنانا

1. 
   

   
   گیند کو پھیرنے کا مشق کریں. پیشہ ور افراد اپنی گیند پر پھینک کر "اثر" دیتے ہیں۔ چونکہ آپ جس جیب کا نشانہ بنارہے ہیں وہ آپ کے لئے ایک خاص زاویہ ہے ، لہذا اس کو نشانہ بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ گیند کو ٹریک کے کنارے سے اس علاقے میں گھماؤ۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کسی ایسے مثلث کی تلاش کر رہے ہیں جو پٹری کے بیچ میں نہیں ہے۔
   • اس اثر کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کاسٹ کرنے کے بعد ہاتھ کی اچھی پوزیشن برقرار رہے۔ ایک بار جب آپ نے گیند کو گرا دیا ، تو آپ کا ہاتھ فضا میں ختم ہونا چاہئے جیسے آپ الٹ کا ہاتھ ہلا رہے ہیں جس کے لئے آپ کو نشانہ ہے۔

2. 
   

   
   صحیح گیند تلاش کریں۔ ایسی گیند جو بہت زیادہ یا زیادہ ہلکی ہو آپ کے تھرو کی درستگی کو بہت زیادہ بدل سکتی ہے۔ معمولی سے بھاری گیندوں اور دوسروں کے ساتھ کوشش کریں ، ان سے تھوڑا ہلکا جو آپ عام طور پر استعمال کرتے ہیں۔ ایک طرف یا دوسری سمت میں اپنی درستگی میں بہتری دیکھیں۔

3. 
   

   
   صحیح رفتار تلاش کریں۔ پہلے تو ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ زمین پر آنے کے لئے آپ کو اپنی پوری طاقت سے پھینکنا ہوگا ، لیکن ضروری نہیں ہے کہ اس کو لانچ کرنے کا سب سے درست طریقہ ہو۔ ایک تیز تیز گیند اکثر باؤلنگ کو ٹریک پر چھوڑ سکتی ہے جس سے ایک نرم اور زیادہ عین مطابق تھرو چھو سکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اب بھی سب سے مضبوط تھرو استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو بیک وقت اپنی درستگی پر قابو پانے کی سہولت دیتی ہے۔
   • کچھ بولنگ میں ، آپ اپنی تھرو کی رفتار بھی دیکھ سکتے تھے۔اگر آپ ٹریک کے پنوں کو نکال لیں تو اسے تھوڑا سا کم کرنے کی کوشش کریں۔ جیب میں آہستہ ، زیادہ درست شاٹس پنوں کو ٹریک پر رکھتے ہیں اور آپس میں ہڑتال کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنی گرفت کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ اسے خاصا انگوٹھے پر تھامے ہوئے رکھتے ہیں تو آپ اسے غلط سمت پھینک سکتے ہیں۔ اپنی انگلیوں کو گیند میں دھکیل کر شروع کریں۔ اگر یہ آپ کے ہاتھ سے فٹ بیٹھتا ہے تو ، آپ کو صرف دوسرے فیلانکس تک ان کو آگے بڑھانے کے قابل ہونا چاہئے۔ قریب آتے ہی گیند کو مستحکم کرنے کے لئے دوسرا ہاتھ استعمال کریں۔
   • عام اصول کے طور پر ، آپ چاہتے ہیں کہ دوسری انگلیوں سے پہلے انگوٹھا سوراخ سے نکلے۔ سوراخوں میں پھنس جانے سے روکنے کے ل You آپ کو ناخن کاٹنا ضروری ہے اور اپنے تئیں کو متوازن رکھیں۔