حمل کے دوران شکل میں کیسے رہیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف لیسی ونڈھم ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر ونڈھم ایک پرسوتی ماہر اور امراضِ نفسیات ہیں جو کونسل آف دی آرڈر آف ٹینیسی کے ذریعہ لائسنس یافتہ ہیں۔ اس نے 2010 میں ایسٹ ورجینیا اسکول آف میڈیسن میں اپنی رہائش گاہ مکمل کی ، جہاں اسے انتہائی بقایا رہائشی ایوارڈ ملا۔

اس مضمون میں 43 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔

حاملہ خواتین اکثر تعجب کرتی ہیں کہ حمل کے دوران شکل میں کیسے رہنا ہے۔ واقعی یہ ضروری ہے کہ حمل کے دوران اپنے اور اپنے بچے کے ل fit فٹ رہنے کے ل activities سرگرمیاں جاری رکھیں۔ اپنے ڈاکٹر سے اس پر تبادلہ خیال کرنے کے بعد ، مناسب غذا اور ایک سمجھدار کھیل پروگرام آپ کو پوری حمل کے دوران شکل میں رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں

1. 4 ممکنہ طور پر قبل از پیدائشی وٹامن لیں۔ آپ کے جسم کو حمل کی مناسب نشوونما اور تندرستی کے ل enough مناسب غذائیت کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو خوف ہے کہ کھانا آپ کو تمام ضروری غذائی اجزا فراہم نہیں کرتا ہے تو ، آپ کو غذائی ضمیمہ تجویز کرنے کا کہا جاسکتا ہے۔
   • حمل کے دوران ، عورت کا جسم اپنے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو اس سے پہلے رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذا صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے سے آپ کو زیادہ سے زیادہ غذائی اجزا فراہم کرے۔
   • قبل از پیدائش وٹامن لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اس سے نسخہ بنانے کو کہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• کبھی تک تربیت نہ کریں جب تک کہ آپ تھک نہ جائیں۔
• سنگین پیچیدگیوں کے انتباہی علامات کو پہچاننا سیکھیں۔
• حمل کے دوران کچھ بھی شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983" سے حاصل ہوا