اچھا دن کیسے گزرا

مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 57 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا ہے۔

جب آپ چیونگم پر چلتے ہو ، یا پرندے آپ اور آپ کی گاڑیوں پر جو آپ کے کپڑوں پر کیچڑ اچھالتے ہیں تو کبھی آپ کا دن بہت خراب رہا ہے؟ یہ ظاہر ہے کہ اگر آپ کو ایک ہی دن کے دوران ان سب کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو اپنے کاروبار سے متعلق واقعی حوصلہ نہیں ہوگا۔ تاہم ، کم سے کم کوشش کے ساتھ ، آپ ایک اچھا دن گزارنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں۔

مراحل

1. 
   

   
   مسکرانا اور اچھا ہو۔ مسکراتے ہوئے اور مہربان ہو کر ، آپ ایک مثبت لہر پھیلائیں گے اور لوگوں کو راغب کریں گے۔ ضرورت مندوں کی مدد کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ خیراتی اداروں کو عطیہ کرسکتے ہیں ، کمیونٹی کے کام کرسکتے ہیں جیسے بے گھر افراد کے لئے کوئی پناہ گاہ فراہم کرنا ، یا محض سکون فراہم کرنا۔ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی توانائی کھائیں گے اور اس سے متاثر ہوں گے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ اچھے موڈ میں ہیں تو ، آپ کے ملازمین کو بھی اچھا لگے گا۔

2. 
   

   
   « کھیل کھیلو ». یوگا آرام ، مراقبہ اور فعال ہونے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ پیشہ ورانہ اسباق لینا بہتر ہے کیونکہ اس سے آپ کو متحرک رہنے میں مدد ملے گی۔ آپ صبح یا دن کے آخر میں خوش رہیں گے۔ فٹنس کلاسز بھی لینا یاد رکھیں جو آپ کے جسم کو صحت مند اور سکون بخش انداز میں آرام دیں گے۔

3. 
   

   
   
   
   رات کو اچھی طرح نیند لو نیند. اگر آپ اچھی طرح سے سوتے ہیں تو ، آپ تازہ اور توانائی سے بھرے ہوئے جاگیں گے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ایک دن میں کم سے کم 8 گھنٹے کی نیند ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ سائنسدانوں نے یہ دکھایا ہے کہ محض 20 منٹ کی نیندیں کھونے سے طالب علم کی گریڈ ڈراپ ہوسکتی ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ مؤخر الذکر کم مرتکز ، کم بیدار اور تھکاوٹ محسوس کریں گے۔ اس لئے نیند کا وقت انسانی جسم کے لئے بہت اہم ہے۔ جلدی سے اٹھنے سے بستر پر جانا جلدی جلدی آسان ہے ، پھر کیوں نہیں کوشش کریں؟

4. 
   

   
   دن کا آغاز ایک گلاس پانی سے کریں۔ ہائیڈریٹڈ ہونا آپ کو بہتر محسوس کرسکتا ہے اور اسی وقت دن کو شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کے جسم کے لئے وافر مقدار میں پانی پینا بہت ضروری ہے۔ تھوڑا سا لیموں کا جوس ڈالنے کی کوشش کریں ، اس سے آپ دن کو اچھی طرح سے شروع کرسکیں گے۔

5. 
   

   
   
   
   دن کی شروعات اچھ showerے شاور سے کریں۔ اپنے پسندیدہ صابن کا استعمال کریں اور صاف ستھرا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ شاور سے باہر نکلیں تو آپ کا تولیہ ہاتھ میں ہے۔ آپ اپنے کپڑے پہن کر تقریبا wear 3 منٹ تک ڈرائر میں رکھیں تاکہ جب آپ انہیں پہنتے ہو تو وہ گرم ہوجائیں۔ اس کے بعد ، آپ اپنے دن کی تیاری کر سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   ناشتہ کریں۔ کچھ ترکیبیں تلاش کرنے کے لئے گوگل پر کچھ تحقیق کریں۔ صحت مند اور لذیذ ہونے کے دوران بہت سارے تیز اور آسان ترکیبیں دستیاب ہیں۔ ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے۔ اچھا ناشتہ کرنا آپ کو بہت ساری توانائی حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے دماغ کو بہتر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ ناشتہ اعتدال پسند مقدار میں کھائیں اور اپنے آپ کو کافی وقت دیں تاکہ آپ کو دیر نہ لگے۔ ناشتے کے ل your اپنے برتنوں کو مختلف بنانے کی بھی کوشش کریں ، کیونکہ اسی طرح کا سردی کا اناج لینے سے نیرس ہوجاتا ہے اور آپ کا دن خراب ہوجاتا ہے۔

7. 
   

   
   دوستوں کو مدعو کریں۔ آپ دوستوں کو ان کے ساتھ چیٹ کرنے اور آرام کرنے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں۔ اپنی پسند کی کچھ کریں اور اچھا وقت گذاریں۔

8. 
   

   
   بے ساختہ ہو. مقررہ اوقات میں ، اپنے معمول سے کچھ نیا یا باہر کرنا آپ کا دن بہت زیادہ دلچسپ بنا سکتا ہے۔ آج صرف ایک اور دن نہیں ہے ، لہذا آپ کو خود ہی جانے دینا چاہئے اور اس سے لطف اٹھانا پڑے گا تاکہ اسے زیادہ سے زیادہ انوکھا بنایا جاسکے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنی خواہشات کی پیروی کرتے ہیں۔ غیر متوقع ہونے کے ناطے آپ کے دن کو مزید خوشگوار بنا سکتے ہیں اور بڑی اچھی چیزیں بنا سکتے ہیں۔

9. 
   

   
   "نفی پر توجہ دینے سے گریز کریں۔" ایسی چیزیں ہمیشہ آپ کو بورنگ یا شرمناک محسوس ہوں گی۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ ان کو نظر انداز کریں یا اس حقیقت کو قبول کریں کہ یہ چیزیں موجود ہیں اور آپ ان کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو واقع ہوتی ہیں اور جو کچھ کرتا ہے یا کہتا ہے اس سے متاثر نہیں ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں ، کیوں کہ اس سے آپ کو مایوسی ہی ہوگی اور آپ خود کو بے چین محسوس کریں گے۔

10. 
    

    
    آپ کے پاس کچھ کریں خوف. چاہے یہ بنجی جمپنگ ہے یا صرف ایک نئے دوست کو فون کرنا ہے ، آپ کو اپنے آپ کو خوفزدہ کچھ کرنے کی اجازت دینا ہوگی۔ جب آپ کو یہ احساس ہونے کے بعد اور اپنے اعمال پر زیادہ اعتماد ہونے کے بعد اپنے آپ پر فخر ہوگا۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب تک آپ اس پر یقین رکھتے ہیں اس وقت تک کچھ بھی ممکن ہے۔

11. 
    

    
    سب کے ساتھ حسن سلوک کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ کو ہر ایک کے ساتھ نرم سلوک کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ یہ آپ کی ایک اچھی تصویر پیش کرتا ہے ، جسے دوسروں کے بطور "میں ایک شخص ہوں جس کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے" سمجھا جاسکتا ہے۔

12. 
    

    
    مسکرا. آپ اپنی خوشی کو چمکائیں اور دوسروں کو متاثر کریں۔
13. پہلے وہی کریں جو ضروری ہے۔ بیرونی خلفشار کو نظر انداز کریں جب تک کہ کوئی بالغ آپ سے بات نہیں کر رہا ہو یا کسی چیز کے بارے میں تعلیم نہیں دے رہا ہے۔ پہلے سب سے اہم کام کو ختم کریں اور پھر چھوٹی چھوٹی ذمہ داریوں پر جائیں۔

14. 
    

    
    احترام کریں اور اچھے اخلاق اپنائیں۔ مثبت ہونے کی طرح ، آپ کو بھی ایک اچھا انسان ہونا چاہئے اور اپنے پیاروں میں زندگی کو پیچیدہ کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔ صحیح کام کریں ، یہاں تک کہ اگر انہیں لگتا ہے کہ یہ برا ہے ، آپ جانتے ہو کہ یہ بہترین آپشن ہے۔

15. 
    

    
    صبر کرو۔ ہر چیز کا ایک وقت ہوتا ہے ، انتظار کرنا تھوڑا مشکل ہوتا ہے۔ قدرے بے چین ہونا فطری ہے ، لیکن آپ کو خود کو رکنے ، پرسکون ہونے اور ابھی کیا ہو رہا ہے دیکھنے کے لئے مجبور کرنا پڑے گا۔ اگر آپ اپنا پاس نہیں کرسکتے ہیں ، تو پھر یہ طے کریں کہ اگر یہ ضروری ہے تو ارتقاء کریں۔

16. 
    

    
    نرمی سے کام کریں۔ جب آپ جانتے ہو کہ آپ اچھے کام کر رہے ہیں تو ، آپ محسوس کریں گے کہ آپ کے آس پاس کے 90٪ لوگ بور ، شرارتی ، باتیں کرنے والے ، اور اسی طرح کے ہیں۔ لہذا اگر آپ دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو کبھی کبھی یہ باور کرانے کی یقین دہانی کر سکتا ہے کہ آپ بالغ ہیں اور آپ سے کہیں زیادہ خوش یا ناخوش رہتا ہے۔

17. 
    

    
    توازن تلاش کریں۔ دن بھر ، اچھی اور بری چیزیں آئیں گی۔ ایک دن کبھی بھی اچھا یا برا نہیں ہوسکتا ہے۔ بہتر دن کی جدوجہد کا مطلب ہمیشہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا نہیں ہوتا ، بلکہ نئے اور غیر آرام دہ پہلوؤں کے مطابق ڈھالنا ہوتا ہے۔ ایک اچھا دن اور اس کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو وہ کام کرنا چاہئے جو آپ کو ہر سطح پر اچھا لگتا ہے۔

18. 
    

    
    بے لوث رہیں۔ یقینا your آپ کی صحت اولین ترجیح ہے ، لیکن اس کے علاوہ ، آپ کو دوسروں کی مدد کرنا ہوگی اور انہیں خوش کرنا ہوگا۔ یاد رکھیں کہ وہ صرف وہی چاہتے ہیں جو وہ آپ سے حاصل کرسکیں۔

19. 
    

    
    کوشش کرتے ہیں. صحیح کرنے کی کوشش کریں۔ صورتحال کے بارے میں تناؤ اور خلفشار کے بارے میں سب کچھ بھول جائیں اور اپنی ضرورت کا خیال رکھیں۔

مشورہ

• کسی ایسی چیز کی منصوبہ بندی کریں یا اس کے بارے میں سوچیں جو آپ کو مشتعل کردے۔
• موسیقی سنیں۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ حجم اتنا زیادہ نہ ہو کہ حد سے زیادہ ہوجائے۔ موسیقی کو آرام دہ بنانے کی کوشش کریں۔
• ایک اچھا ناشتہ کریں جو آپ کو اچھا لگے اور سارا دن توانائی سے بھر پور رہے۔
• خود اعتمادی بڑھانے اور فروغ دینے کے ل to اپنی ظاہری شکل کا جائزہ لیں۔
• جو کام آپ کو اچھا لگتا ہے اسے ہمیشہ کریں ، آپ اس کے لئے بہتر شخص بنیں گے!
• اپنے آپ کو ان دوستوں سے گھیر لیں جو آپ کو تسلی دیتے ہیں۔
• اپنی اچھی یادیں یاد رکھیں۔
• ایک دن پہلے گھر کو صاف رکھیں۔
• دوسروں کے ساتھ ایماندار ہو. آپ جو محسوس کرتے ہو اسے کہتے ہیں۔
• اپنے دن کے آغاز سے ہی مثبت رہیں۔

انتباہات

• بہت زیادہ توقعات طے کرنے سے گریز کریں۔ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ کائنات کو ایک نوٹ موصول نہیں ہوتا ہے جس سے آگاہ کیا جاتا ہے کہ آپ ایک اچھا دن گذارنا چاہتے ہیں۔ آپ خود ہی کریں۔ لہذا ، اگر آپ بار بہت اونچا مقرر کرتے ہیں تو ، آپ ایک دن گزار سکتے ہیں جہاں آپ کی توقعات پوری نہیں ہوں گی۔
• شراب پینے یا اپنے آپ کو نشہ کرنے سے گریز کریں۔ آپ بہت خوش ہوں گے اور آپ "مصنوعی مصنوعات" کا سہارا لئے بغیر ایک بہترین وقت گزار سکتے ہو۔
• بڑے الفاظ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اس کے بغیر زندگی ٹھیک چل سکتی ہے۔