زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ہائیڈریشن کا انتظام کریں
• طریقہ 2 پیشاب کی کم بہاؤ کی طبی وجوہات کا علاج کریں
• طریقہ 3 شرونیی اور مثانے کے مسائل کا جسمانی طور پر علاج کریں

اگر آپ کے پاس پیشاب کی مقدار کم یا آہستہ ہے یا پیشاب کرنے میں دشواری ہے تو ، اس سے آپ کو تکلیف اور تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اکثر نرس نہیں کرتے ہیں ، اگر بہاؤ بہت کم ہوتا ہے یا آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو ، آپ ڈورین کی پیداوار بڑھانا چاہتے ہیں۔ اوسطا ، ایک شخص دن میں 6 سے 8 بار پیشاب کرتا ہے ، اور صحت مند مثانے کو برقرار رکھنے کے لئے بار بار پیشاب کرنا ضروری ہے۔ دوسری صورتوں میں ، ادویات یا طبی علاج ضروری ہوسکتا ہے۔ اگرچہ ہائیڈریشن کے ذریعہ پیشاب میں اضافہ ممکن ہے ، لیکن کچھ معاملات میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ 12 گھنٹے نرسنگ نہیں کررہے ہیں ، اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے یا اگر آپ کا پیشاب سیاہ یا خونی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 ہائیڈریشن کا انتظام کریں

1. 
   

   
   ہر دن بہت سارے پانی پیئے۔ بہت سے معاملات میں ، پیشاب کی کمی پانی کی کمی کی علامت ہے۔ آپ کو روزانہ کم از کم دو لیٹر پانی پینا چاہئے ، آٹھ گلاس کے برابر۔ اگر آپ بہت پسینہ ، ورزش ، یا گرم آب و ہوا میں رہتے ہو تو زیادہ تر سیال استعمال کریں۔ پانی کے علاوہ ، آپ جوس اور چائے بھی کھا سکتے ہیں۔
   • اگر پیشاب بہت کم اور گہرا پیلا ہو تو ، یہ پانی کی کمی کی حالت کی نشاندہی کرسکتا ہے۔
   • اگر پانی کی کمی الٹی یا اسہال کی وجہ سے ہے تو ، پھلوں کا رس یا سافٹ ڈرنک نہ پائیں کیونکہ اس سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   معلوم کریں کہ کیا آپ کو پانی کی کمی ہے۔ پانی کی کمی کم پیشاب کی سب سے عام وجہ اور حل کرنے کا آسان ترین سبب ہے۔ اسہال ، قے ​​یا تیز بخار کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ورزش یا موسمی حالات کی وجہ سے بہت زیادہ پسینے کے بعد پانی کی کمی ہوجانا بھی آسان ہے۔ اس صورت میں ، پیشاب گہرا پیلا یا چھوٹا ہو جائے گا۔ پانی کی کمی کے دیگر علامات کی نشاندہی کرنے کا طریقہ جاننا ضروری ہے تاکہ اس کا مناسب علاج کیا جاسکے۔
   • ہونٹوں اور زبان سمیت منہ کی سوھاپن ،
   • پیاس کا احساس ،
   • تیز یا فاسد دل کی دھڑکن ،
   • چکر آنا ، خاص طور پر جب آپ بیٹھے یا لیٹنے کے بعد اٹھتے ہیں ،
   • زلزلے ، گھبراہٹ یا چڑچڑاپن

3. 
   

   
   
   
   پانی کی کمی کے شکار بچوں کو مااسچرائزنگ حل دیں۔ اگر آپ کے پانی کی کمی کی وجہ سے آپ کے بچے میں پیشاب کی سطح کم ہے تو ، فوری طور پر ریہائڈریٹ کرنا ضروری ہے۔ مسئلہ اسہال ، قے ​​یا تیز بخار کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اسے اڈیریلی جیسے ری ہائیڈریشن حل دیں۔ سب سے پہلے ، آپ کو اسے ہر 1 سے 5 منٹ میں ایک چائے کا چمچ دینے کی ضرورت ہوگی اور بتدریج خوراک میں اضافہ کرنا ہوگا۔
   • ماہر امراض اطفال سے اس کو ری ہائیڈریشن حل بتانے سے پہلے اس سے رجوع کریں اور ہمیشہ خوراک کی ہدایت پر عمل کریں۔
   • سرنج کا استعمال کرتے ہوئے بہت چھوٹے بچوں کے حل کا انتظام کریں۔
   • بڑی عمر کے بچے توانائی کے مشروبات پینے سے کھوئے ہوئے مائعات اور الیکٹرولائٹس کی بازیافت کرسکتے ہیں۔ نصف غیر کاربونیٹیڈ انرجی ڈرنک کو پانی سے بھریں۔
   • اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، اسے گلاس اور ایک چمچ کے ساتھ کچھ آئس کیوب دیں۔

4. 
   

   
   اپنے نمک کی مقدار کو کم کریں۔ سوڈیم میں زیادہ غذا پانی کی برقراری کا سبب بن سکتی ہے ، جو پیشاب کو محدود کرتی ہے۔ اپنے نمک کی مقدار کو کم کرنے کے ل fast ، فاسٹ فوڈ کھانے اور پروسیسرڈ فوڈز جیسے فرانسیسی فرائز اور دیگر غیر صحت بخش اسنیکس سے پرہیز کریں۔ اپنے کھانوں کا نمک کی بجائے جڑی بوٹیوں اور مصالحوں سے موسم دیں۔

5. 
   

   
   
   
   ایک ڈوریوٹرک لیں۔ اگر آپ کو ایسی حالت ہو کہ آپ کے جسم کو زیادہ پانی (جیسے دل کی خرابی) برقرار رکھنے کا سبب بنے ہو تو ڈاکٹر موترورق تجویز کرسکتا ہے۔ تاہم ، ڈوریوٹیکٹس دورن کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے اور اسے صرف مخصوص بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے۔ لہذا ، اپنے ڈاکٹر کو لینے سے پہلے اپنے مسئلے پر بات کریں۔

6. 
   

   
   نس ناستی کی کوشش کریں۔ اگر آپ بہت زیادہ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، آپ کو نس ناستی سیال حاصل کرنے کے لئے ہنگامی کمرے میں جانے کی ضرورت ہوگی۔ ادخال رگ میں سوئی کے ذریعے کیا جاتا ہے. یہ مستقبل میں شائڈریٹ اور زیادہ پیشاب کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ شدید پانی کی کمی کی کچھ علامتیں یہ ہیں کہ اس میں درون بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • گھنٹوں تک پیشاب نہیں ہوتا ہے یا نہ ہی گہرا پیلا پیشاب ،
   • خشک ، جھرریوں والی جلد
   • الجھن یا دلیری کا ایک واقعہ (الجھن یا فریب کا تیزی سے آغاز) ،
   • سانس لینے میں تیزی اور دل کی دھڑکن یا دھڑکن ،
   • تھکاوٹ یا بے حسی کا احساس ،
   • ہوش کا نقصان ،
   • بخار

طریقہ 2 پیشاب کی کم بہاؤ کی طبی وجوہات کا علاج کریں

1. 
   

   
   خون کے ٹیسٹ کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ جب بھی آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہو تو آپ کو کسی صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے۔ وہ آپ کے پیشاب کا تجزیہ کرسکتا ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا آپ کو پانی کی کمی ہے یا آپ کو کوئی انفیکشن ہے۔ مسئلے کو حل کرنے کے لئے تشخیص پہلا قدم ہوگا۔

2. 
   

   
   اس سے اپنے گردے کے فنکشن کا اندازہ کرنے کو کہیں۔ بعض اوقات پیشاب کی کمی اور پیشاب کی کم پیداوار املاک کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کافی ڈورن تیار نہیں کرتے ہیں اور آپ کی ٹانگیں سوجن ہوتی ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر گردے کے فنکشن ٹیسٹ کے لئے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔ یہ بھی معاملہ ہے اگر آپ کو غنودگی ، الجھن یا تھکاوٹ محسوس ہو ، یا اگر آپ کو سینے میں درد ہو یا سانس لینے میں دشواری ہو۔
   • آپ کے گردے کیسے کام کرتے ہیں اس کا جائزہ لینے کے ل Your آپ کا ڈاکٹر خون کی جانچ کا مشورہ دے سکتا ہے۔
   • گردے کی پریشانی شدید (اچانک اور سختی سے واقع) یا دائمی (دیرپا) ہوسکتی ہے۔ بہت سی بیماریاں گردوں کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ لہذا ، آپ کو تشخیص یا علاج کے ل a ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی۔

3. 
   

   
   پیشاب جلنے کا سبب بننے پر علاج کروائیں۔ مردوں میں نسبتہ خواتین میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن زیادہ عام ہیں ، لیکن علامات دونوں صورتوں میں ہوسکتی ہیں۔ یہ انفیکشن پیشاب کے بہاؤ کو روکنے ، سوزش یا سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔ عام طور پر ، اینٹی بائیوٹکس کا انتظام کرنے کا علاج ہوگا۔ اگر آپ کو پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، ان میں شامل ہیں:
   • باتھ روم جانے کی شدید خواہش ،
   • پیشاب کرتے وقت جلنے یا درد کا احساس ہونا ،
   • کثرت سے پیشاب ، اکثر تھوڑی مقدار میں دورن ، یا کم بہاؤ کے ساتھ ،
   • پیشاب کی ابر آلود ، گلابی ، سرخی مائل یا بھوری رنگت ،
   • پیٹھ یا اطراف میں شرونی کے بیچ میں درد ،
   • ایک مضبوط اور ناخوش گند ..

4. 
   

   
   اون درد کے ساتھ ، کم بہاؤ پر توجہ دیں۔ انفیکشن (پروسٹیٹائٹس) کی وجہ سے پروسٹیٹ کی سوجن مردوں میں پیشاب کی رفتار کو سست یا کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ عام طور پر ، آپ کو شرونی یا شرونیی درد ، اور ممکنہ طور پر سردی لگنے یا بخار کا بھی سامنا کرنا پڑے گا۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا آپ کو پیشاب گزرنے میں دشواری سے متعلق یہ علامات ہیں۔
   • پروسٹیٹائٹس کا علاج اینٹی بائیوٹکس سے کیا جائے گا اگر یہ بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔

5. 
   

   
   پروسٹیٹ کی سومی ہائپر ٹرافی (بی پی ایچ) کا خیال رکھیں۔ LHBP عام طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں پیشاب کی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ پروسٹیٹ کی ہائپر ٹرافی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ حالت پیشاب کی نالی پر دباؤ ڈالتی ہے اور پیشاب کے بہاؤ کو روکتی ہے۔ اگر آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہو تو ، اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں کہ آیا آپ کو کوئی ہے یا نہیں۔ علامات کی شدت پر منحصر ہے ، یہ قدرتی علاج جیسے (بونے کھجور کا عرق) ، الفا بلاکرز یا جراحی کے طریقہ کار کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • LHBP عام ہے ، لیکن پروسٹیٹ کینسر بھی انہی علامات (جسم کی وسعت) کا سبب بن سکتا ہے ، حالانکہ یہ بہت کم عام حالت ہے۔ 50 سال کی عمر سے ، یہ ضروری ہے کہ سالانہ پروسٹیٹ امتحان ہو۔ اگر آپ کے گھر والوں میں سے کسی کو ماضی میں اس قسم کا کینسر لاحق ہو گیا ہے تو ، اس سے پہلے کریں۔
   • اینٹی بائیوٹکس عام طور پر زیر انتظام علاج ہے۔

6. 
   

   
   قبض کا علاج کریں۔ بعض اوقات ، اگر آپ کو قبض ہوجاتا ہے تو ، سخت پاخانہے ureter یا مثانے پر دباؤ ڈال سکتے ہیں ، اس طرح ڈورن کے اخراج کو روکتے ہیں۔ اگر آپ پیشاب نہیں کرسکتے ہیں یا اگر آپ کے خون میں بہہ کم ہے اور آپ کو قبض بھی ہے تو اپنے قبض کو دور کرنے کی کوشش کریں اور پھر دیکھیں کہ صورتحال بہتر ہو گی یا نہیں۔
   • آپ زیادہ پانی پینے ، چھلکے کھانے اور دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کرکے قبض کو دور کرسکتے ہیں۔
   • کاؤنٹر سے زیادہ جلاب استعمال کریں یا ایک انیما استعمال کریں۔ اپنے فارماسسٹ سے تجاویز کے لئے پوچھیں کہ کن مصنوعات کو استعمال کیا جائے۔

7. 
   

   
   داغ ٹشو کی تشکیل کا پتہ لگانے کے لئے ایک ٹیسٹ لیں۔ اگر آپ لیبڈومین ایریا میں سرجری کروا چکے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ مقامی طور پر داغ ٹشو تشکیل پائے۔ ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں اور کسی بھی بیماریوں ، جراحی کے طریقہ کار ، یا ایسی دیگر طبی حالتوں کے بارے میں گفتگو کریں جن سے مثانے ، گردے ، اندام نہانی ، پیشاب کی نالی یا پروسٹیٹ متاثر ہوئے ہیں۔ بعض اوقات معمولی سرجری کے ساتھ داغ کے ٹشو کو ختم کیا جاسکتا ہے ، جس سے پیشاب کے بہتر بہاؤ کی اجازت ہوتی ہے۔
   • اس کے علاوہ ، داغ دار جگہوں کو dilators کے ساتھ کھولا جاسکتا ہے ، جو پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں ان کی توسیع کرے گا۔ وقت کے ساتھ عام طور پر ان طریقہ کار کو دہرایا جانا چاہئے۔

8. 
   

   
   پیشاب کو کم کرنے والی دوائیں لینا بند کریں۔ اینٹی ہسٹامائنز (ڈیفین ہائڈرمائن) اور اینٹی ڈیپریسنٹس (سیڈوفاڈرین) سے پرہیز کریں ، جو بہت سی سردی سے دوائیوں میں پائے جاتے ہیں کیونکہ ان کی وجہ سے ڈورن کو چھوڑنا مشکل ہوتا ہے۔

طریقہ 3 شرونیی اور مثانے کے مسائل کا جسمانی طور پر علاج کریں

1. 
   

   
   کیگل کو مضبوط بنانے کی مشقیں کریں۔ یہ مشقیں مردوں کے لئے بھی اتنی ہی فائدہ مند ہیں جتنی خواتین کے لئے ، شرونیی فرش کو مضبوط بنانا اور تسلسل اور پیشاب کی پیداوار کو بہتر بنانا۔ آپ انہیں کہیں بھی کرسکتے ہیں: صرف ان ہدایات پر عمل کریں۔
   • جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو ، پٹھوں کو معاہدہ کریں جو پیشاب کے بہاؤ میں رکاوٹ ہیں۔ یہ وہ عضلات ہیں جن کی آپ کو مضبوطی کی ضرورت ہوگی۔ آپ ورزش کسی بھی پوزیشن پر کرسکتے ہیں۔
   • اپنے پٹھوں کو پانچ سیکنڈ تک سخت رکھیں اور آرام کریں۔ اس کو کئی بار دہرائیں۔
   • آہستہ آہستہ سکڑنے کی مدت میں 10 سیکنڈ تک اضافہ کریں ، پھر مزید 10 سیکنڈ تک آرام کریں۔ ہر دن 10 تکرار کے 3 سیٹ کرنے کی کوشش کریں۔
   • پیٹ ، ٹانگوں یا کولہوں کے پٹھوں کو ڈھیلی کرنے کی کوشش کریں جب شرونیی فرش کے پٹھوں کا معاہدہ کریں۔

2. 
   

   
   مثانے کی حمایت کریں۔ بعض اوقات اندام نہانی کی ترسیل ، ضرورت سے زیادہ مشقت یا شدید کھانسی عضلات کو کمزور کرسکتی ہیں جو مثانے کی حمایت کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے اس کا خاتمہ ہوتا ہے۔ اس سے پیشاب پر اثر پڑتا ہے اور پریشانی کا سبب بن سکتا ہے اگر آپ اندام نہانی یا کمر میں مکمل پن یا دباؤ کا احساس محسوس کرتے ہو ، اگر جب آپ مجبور کرتے ہو تو تکلیف بڑھ جاتی ہے ، اگر آپ کو یہ تاثر ہوتا ہے کہ مثانے ہونے کے بعد خالی نہیں ہوا ہے۔ پیشاب ، اگر آپ جماع کے دوران پیشاب میں رساؤ کریں یا اگر آپ کو اندام نہانی میں گانٹھ محسوس ہو تو۔
   • ڈاکٹر سے بات کیج a کہ مثانے کو سہارا دینے کے ل a پیسیری ، آلہ استعمال کرنے کا امکان اور اندام نہانی کے اندر رکھا گیا ہو۔
   • زیادہ سنگین صورتوں میں ، شرونیی پٹھوں اور لگاموں کو مضبوط بنانے کے لئے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

3. 
   

   
   رجونورتی کے بعد ایسٹروجن مرہم کا استعمال کریں۔ رجونورتی میں داخل ہونے پر بہت ساری خواتین پیشاب کی رساو یا کم بہاؤ سے دوچار ہوتی ہیں ، کیونکہ جسم میں ڈسٹرجن کی مقدار کم ہوجاتی ہے اور ٹشوز کمزور ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ اندام نہانی کے لئے تیار کردہ ایک تباہ کن بیس کریم استعمال کرتے ہیں تو ، یہ جلد اور آس پاس کے ؤتکوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ تباہ کن حالات انتظامیہ آپ کی پریشانیوں سے نجات دلا سکتی ہے یا نہیں اس کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر ، پرسوتی ماہر یا امراض نسواں سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   پیٹ کے نچلے حصے پر گرم دباؤ ڈالیں۔ گرم پانی کی بوتل یا ناف اور ناف کی ہڈی کے مابین ایک گرم کمپریس رکھیں۔ جیسا کہ دوسرے پٹھوں کی طرح ، حرارت مثانے کو آرام دے سکتی ہے اور آپ کو زیادہ آزادانہ طور پر پیشاب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
   • دوسرا اشارہ گرم شاور یا گرم غسل دینا ہے۔

5. 
   

   
   کولینرجکس کے بارے میں جانیں۔ یہ ایسی دوائیں ہیں جو مثانے کے سکڑنے کو بڑھاتی ہیں ، جو ان لوگوں کی مدد کرسکتی ہیں جو اعصابی پریشانیوں کا شکار ہیں جو پیشاب کے بہاؤ کو متاثر کرتے ہیں۔ بیتھنیکول عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے ، لیکن اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا ہے کیونکہ منشیات کے بہت سے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔
   • پیشاب کی پریشانیوں کی وجوہات ، آپ جو دوا لے رہے ہیں ، اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ڈاکٹر سے سوالات پوچھیں۔

6. 
   

   
   کیتھیٹر استعمال کریں۔ پیشاب کی برقراری کی سنگین صورتوں میں ، آپ کو اپنے پیشاب کے اندر اور آپ کے مثانے میں کیتھیٹر رکھنے سے پیشاب کے مفت گزرنے کی اجازت ملنا ضروری ہوسکتی ہے۔ یہ ایک قلیل مدتی اقدام ہے ، لیکن اعصابی عوارض سے وابستہ پیشاب کی پریشانیوں میں مبتلا کچھ افراد کو طویل مدتی تک اس کا استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔