آپ کو کچھ کرنے پر راضی کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں
• طریقہ 2 اپنی صلاحیت کو ظاہر کریں
• طریقہ 3 اپنی حوصلہ افزائی میں اضافہ کریں

چاہے وہ آپ کا ہوم ورک مکمل کر رہا ہو ، آپ کی زندگی کا خواب پورا کرے ، کالج سے رجسٹریشن فارم واپس کرے یا بچپن کے دوست کو فون کرے ، کبھی کبھی اس پر کارروائی کرنا مشکل ہے۔ تاخیر خوف اور خود اعتمادی کی کمی جیسے جذبات پر انحصار کرتی ہے ، جو بالآخر اجتناب برتاؤ کا باعث بنتی ہے اور کسی کو انجام دینے کی اپنی صلاحیت کے بارے میں شکوک و شبہات کو تقویت دیتی ہے۔ ایک شخص کے طور پر اس کی قیمت. اگر آپ کارروائی کرنے اور تاخیر کو شکست دینے کے ل yourself اپنے آپ کو راضی کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو حکمت عملی کو عملی جامہ پہنانے کی ضرورت ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ پر اعتماد کریں ، اپنی صلاحیتوں کو ظاہر کریں اور خود کو عمل کرنے پر مجبور کریں۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں

1. 
   

   
   اپنے منفی خیالات کو محدود رکھیں۔ منفی خیالات منفی امور پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ آپ خود کو کم سمجھنے یا اپنی صلاحیتوں اور قابلیت کو ضائع کرنے سے پہلے اپنی تمام کوششوں کو ضائع کرنے سے پہلے ہی شروع کردیں۔ یہ صرف ایک شیطانی دائرہ تخلیق اور تقویت بخشتا ہے۔ اس کے بجائے ، آزاد خیالات پر توجہ دیں۔ اپنی منفی سوچ کو مثبت سوچ سے بدلنے کے ل "" جانے دو "کے ل recognize آپ کی نفی کے پیچھے کیا ہے اس کو تسلیم کرنا اس کام کا ایک اہم حصہ ہے۔ جب آپ کسی کام کو ملتوی کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ ایسا کرنے میں آپ کو کیا مجبور ہے؟ کیا آپ کو ناکامی کا خوف ہے؟ کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا کنٹرول ختم ہو گیا ہے؟ جب کسی کو اپنی اصلیت سمجھی جاتی ہے تو کسی کے رد عمل پر قابو رکھنا آسان ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   ناکامی سے خوفزدہ نہ ہوں۔ یہ ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے ، اور یہاں تک کہ اکثر۔ وہ لوگ جو سب سے زیادہ ناکام ہوجاتے ہیں وہ زندگی میں بھی سب سے زیادہ کامیاب ہوتے ہیں ، کیوں کہ وہی وہ لوگ ہیں جو سب سے زیادہ رسک لیتے ہیں اور پھر اپنی غلطیوں سے سبق لیتے ہیں۔ ابراہم لنکن کی مثال لیجئے: وہ بزنس مین کی حیثیت سے ناکام رہا ، دو بار دیوالیہ ہوگیا اور سیاستدان بننے سے پہلے 26 مہمات ہار گیا جو ہر کوئی جانتا ہے۔ تھامس ایڈیسن کے بارے میں سوچو ، جن کے اساتذہ نے کہا تھا کہ وہ "کچھ سیکھنے کے لئے بہت بیوقوف" ہیں اور اس کے پہلے دو آجروں نے "پیداوری کی کمی" کے سبب برخاست کردیا۔ زندگی میں عظیم کاموں کو انجام دینے کے ل one ، پہلے کسی کو ناکامی کے خوف سے "ناراضگی" کرنی ہوگی۔ اور اسے شکست دینے میں ناکامی پر قابو پانا سیکھیں۔

3. 
   

   
   اپنی ذخیرہ الفاظ کا "ترک کریں" کا لفظ ختم کریں۔ جیسا کہ آپ اپنی غلطیوں کو قبول کرنا سیکھتے ہیں ، استقامت سیکھیں۔ تھیوڈور روزویلٹ کا ایک مشہور حوالہ کہتا ہے کہ "دنیا میں صرف چیزیں ملکیت کے قابل ، محنت اور مصائب کی قیمت پر ہیں"۔ یاد رکھیں کہ کامیابی قیمت پر آتی ہے۔ کامیابی آسان نہیں ہے۔ اگر آپ ناکام ہوجاتے ہیں یا پریشانی کا سامنا کررہے ہیں تو ، دوبارہ داخل ہوکر اپنا راستہ برقرار رکھیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنی ذات کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ آپ کے مقابلے میں ہمیشہ کوئی ہوشیار ، زیادہ قابل ، زیادہ مقبول ، یا زیادہ کامیاب ہوگا۔ اگر آپ ان کے سلسلے میں خود فیصلہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ سب کو حاصل ہوگا ذاتی ناکامی اور محرک کی کمی کا احساس۔ یہ احساسات آپ کے دماغ کا ثمر ہیں۔ یہ آپ اور صرف آپ ہی ہیں جو اس موازنہ کو قائم کرتے ہیں اور ذاتی ناکامی کا یہ احساس پیدا کرتے ہیں۔ چیزوں کو دیکھنے کا یہ طریقہ ہے۔ آپ ، اسی طرح ، دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا ، حکمت عملی سے روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر ، مثال کے طور پر ، آپ جسمانی پیچیدگیوں کی وجہ سے اپنی یوگا کلاس کے دوران تکلیف محسوس کرتے ہیں تو ، اگلی صف میں بیٹھ جائیں۔ بس دوسروں کی طرف مت دیکھو۔

5. 
   

   
   دوسروں کے خیالات کے بارے میں فکر مت کرو۔ کامیاب لوگ دوسروں کے خیالات کی پرواہ کیے بغیر خطرہ مول لیتے ہیں۔ یہ قبول نہ ہونے کا احساس یا اپنے ساتھیوں کے بارے میں سوچنے کا خوف ہوسکتا ہے جو آپ کو اداکاری سے روکتا ہے۔ شاید وہ آپ کو بتائیں گے کہ آپ ناکام ہوجائیں گے ، اور شاید وہ ٹھیک ہوں گے۔ لیکن شاید وہ غلط ہوں گے۔ اس نوعیت کے افکار کا بہترین انتظام کرنے کے ل it ، یہ آپ کو درجہ بندی قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان لوگوں کی فہرست بنائیں جن کی رائے واقعی آپ کے لئے اہم ہے: آپ کا ساتھی ، آپ کے والدین ، ​​آپ کا کنبہ۔ پھر اس فہرست میں ان لوگوں کے نام شامل کریں جو آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے دوستوں اور آپ کے باس کی رائے کو آپ کے چاہنے والوں کی نسبت تھوڑا کم اور آپ کے ساتھیوں کی رائے سے تھوڑی زیادہ شمار کرنا چاہئے۔ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کے جاننے والوں اور اجنبی افراد کی رائے آپ کے ل so اتنی اہم نہیں ہونی چاہئے۔

طریقہ 2 اپنی صلاحیت کو ظاہر کریں

1. 
   

   
   اپنے محرکات کا جائزہ لیں۔ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ یونیورسٹی جانا پسند کریں گے؟ کیا آپ کسی بڑے شہر میں رہنے یا کسی ایجاد کے لئے پیٹنٹ درج کرنے کا خواب دیکھتے ہیں؟ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ ان کی شناخت کریں اور ان تک پہنچنے کا طریقہ جانیں۔ انہیں لکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ آپ ان تک کب پہنچنا پسند کریں گے؟ معقول ٹائم اسکیل شامل کرنا نہ بھولیں۔ اس سے آپ چیزوں کو زیادہ ٹھوس بنانے کی اجازت دیں گے ، جو آپ کو متحرک رکھے گا۔

2. 
   

   
   حقیقت پسندانہ رہتے ہوئے بھی چیزوں کو بڑا دیکھیں۔ اگر آپ کی معمولی توقعات ہیں تو ، نتیجہ بھی شاید نکلے گا۔ غیر معمولی نتائج میں مہتواکانکشی خواب ، اونچی توقعات اور اہم خطرہ لینا شامل ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایک معمولی اسکول کی تعلیم حاصل کرسکتے ہیں تو ، کیوں نہیں ایک بڑے اسکول کا مقصد؟ کیوں نہیں کوشش کرتے؟ ممکنہ فوائد کے مقابلے میں خطرات واقعی بہت کم ہیں۔ یقینا ، معقول توقعات کو برقرار رکھنا چاہئے۔ آپ کا بچپن کا مشہور اداکارہ ، اعلی سطح کے ایتھلیٹ یا جمہوریہ کا صدر بننے کا خواب شاید اس آسان وجہ کی وجہ سے نہیں ہو گا کہ اس میں صرف ایک چھوٹی سی تعداد میں لوگوں کا خدشہ ہے۔

3. 
   

   
   اپنے راحت والے علاقے سے نکل جاو۔ جڑتا شاید آپ کو عظیم کام کرنے سے روکتا ہے۔ یہ معمول پر قائم رہنا لالچ میں مبتلا ہوسکتا ہے ، جو سلامتی کا ایک آرام دہ اور دباؤ سے پاک احساس فراہم کرتا ہے۔ تاہم ، یہ آپ کو ارتقاء سے بھی روک سکتا ہے۔ رسک اور تناؤ دو چیزیں ہیں جو ترقی کرتی ہیں۔ آپ کا کمفرٹ زون وہ سب ہے جو آپ معمول کے مطابق کرسکتے ہیں۔ اس سکون والے علاقے میں رہتے ہوئے ، آپ کو نئی چیزیں کرنے ، اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو استعمال کرنے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کا موقع گنوا دیا جاتا ہے۔ جس طرح سے آپ کو "تکلیف" نظر آرہی ہے اس کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے اسے کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچنے کی بجائے جس سے آپ کو پرہیز کرنا چاہئے ، آپ کہتے ہیں کہ اس میں بہتری لانا ضروری ہے۔ تب آپ راحت کو ایک مستحق انعام کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   ہر دن اپنی ذاتی نشوونما کے لئے وقت دیں۔ آپ اپنے دماغ کو سیکھنے یا تربیت میں کتنا وقت گزارتے ہیں؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ ان لوگوں کی روز مرہ کی عادات کا حصہ ہے جو کامیاب ہیں؟ کہا جاتا ہے کہ علم طاقت ہے۔ اپنے آپ کو جانے دینا چھوڑنے کے لئے نئے آئیڈیاز اور نئی صلاحیتوں کو فروغ دینے کی کوشش کریں۔ ہر دن ایک لمحہ اپنے آپ کو کاشت کرنے کے لئے وقف کریں ، چاہے یہ صرف ایک گھنٹہ ہو۔ اس کو اپنا دماغی اور روحانی کھانا سمجھیں۔ اخبارات یا اچھی کتاب پڑھیں ، متاثر کن لیکچر سنیں ، اپنے آس پاس کی دنیا میں دلچسپی لیں ، اور نئے آئیڈیوں کے بارے میں دلچسپی رکھیں۔

5. 
   

   
   اپنی ماضی کی کامیابیوں کو یاد رکھیں۔ ماضی کی ناکامیوں کی بجائے ماضی کی کامیابیوں کو یاد رکھنے کی کوشش کریں۔ ڈائری میں ہر وہ چیز لکھ دیں جو آپ کی خواہشات کے مطابق ہو تاکہ اس کا ٹھوس کھوج برقرار رہے۔ حالانکہ ماضی کی نسبت حال میں زندہ رہنا بہتر ہے ، اپنی ماضی کی فتوحات کو یاد رکھنا محرک رہنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

طریقہ 3 اپنی حوصلہ افزائی میں اضافہ کریں

1. 
   

   
   اپنے مقاصد کو تحریری طور پر ریکارڈ کریں۔ اپنے اہداف اور آپ ان کا تعاقب کیوں کرنا چاہتے ہیں ، کاغذ کے ایک ٹکڑے پر لکھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ حیاتیات کا مطالعہ کرتے ہیں اور حوصلہ شکنی یا بے لگام محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ یاد دلانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کیوں پڑھ رہے ہیں۔ آپ کو ایک ایسی دوائی تیار کرنے کی خواہش ہوسکتی ہے جو دوائیوں میں انقلاب لائے یا طلباء کی آئندہ نسلوں کو متاثر کرنے کے ل a ایک استاد بن جائے۔ یہ اہداف طاقتور محرکات ہوسکتے ہیں۔ اس کاغذ کی شیٹ کو اپنے ڈیسک کے سامنے ، اپنے سونے کے کمرے میں ، یا اپنے باتھ روم میں آئینے پر دکھائیں۔ ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ کو بار بار دیکھنے کی یقین ہو۔ اس سے آپ کو اپنی حوصلہ افزائی اور فوکس رکھنے میں مدد ملے گی۔

2. 
   

   
   اپنے اہداف کا پیمانہ تبدیل کریں۔ چھوٹا اہداف کی پوری فہرست کے مقابلے میں کبھی کبھار ایک مہتواکانکشی مقصد زیادہ محرک ہوتا ہے۔ تاہم ، آپ کا بنیادی ہدف بھی بہت دور یا ناقابل رسائی معلوم ہوسکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اس احساس سے مغلوب نہ ہوں جس کی وجہ سے اکثر لوگوں کو حوصلہ شکنی ہوتی ہے اور حوصلہ ہار جاتا ہے۔ اگر آپ کو مطلوبہ اہداف کے پیمانے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو ، اسے انجام دیں۔ اگر مثال کے طور پر آپ ایک ناول لکھ رہے ہیں تو ، ایک لمحہ کے لئے مجموعی پروجیکٹ کو ایک طرف رکھیں اور ایک باب یا روزانہ 20 صفحات پر اصلاح پر توجہ دیں۔چھوٹے ، ٹھوس کاموں پر توجہ مرکوز کرنے سے ، آپ تھوڑی تھوڑی بہت ترقی کریں گے ، جو آپ کو اپنے اہم مقصد کو زیادہ تیزی سے حاصل کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

3. 
   

   
   خود سے معاہدہ کرو۔ دائمی تاخیر کرنے والوں کو بعض اوقات زیادہ ٹھوس انعامات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ذاتی انتظار کی سطح مرتب کریں اور اپنے مقاصد تک پہنچنے پر اپنے آپ کو انعامات سے دو۔ یہ کم سے کم اہم معاہدے ہوسکتے ہیں۔ جب آپ کوئی کام ختم کر لیتے ہیں تو اپنے آپ کو ایک مختصر وقفہ دیں۔ کیا آپ نے ابھی آخری امتحانات پاس کیے ہیں؟ آپ بڑے انعام کے مستحق ہیں۔ ہفتے کے آخر میں اپنے دوستوں کے ساتھ جشن منائیں۔ ایک ایسا نظام مرتب کریں جو آپ کو متحرک رکھتا ہو۔

4. 
   

   
   ذرا تصور کریں کہ اس سے بدتر اور بہتر کیا ہوسکتا ہے۔ ایک لمحہ کے لئے سوچنے میں وقت لگائیں: اگر آپ اپنے منصوبے کو کامیابی کے ساتھ مکمل کرلیں تو سب سے بہتر چیز کیا ہوسکتی ہے؟ اگر آپ کے لئے واقعی کوئی اہم بات ہے تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کامیاب ہوں یا ناکام ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کو کیا کھونا ہے یا حاصل کرنا ہے۔ فن تعمیراتی دنیا میں آپ اپنے خواب کی پوسٹ سے کیا توقع کرسکتے ہیں؟ اگر آپ ناکام ہوگئے تو اس سے زیادہ بدتر اور کیا ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر وقت ، سب سے زیادہ خرابی کا خدشہ ہوتا ہے: ناکامی کا خوف ، رد ہونے کا احساس ، ندامت کا خوف۔ دوسری طرف ، ناکامی کی صورت میں ، جو فوائد آپ حاصل کرسکتے ہیں وہ بہت حقیقی ہیں