وجودی بحران سے کیسے گذریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 "آخری مسیحا" تکنیک
• طریقہ 2 دیگر اختیارات

ایک وجودی بحران اس وقت پیدا ہوسکتا ہے جب زندگی کے معنی اور مقصد (اور اس میں آپ کی جگہ) کے بارے میں سوالات کے جوابات آپ کو مطمئن نہیں کریں گے ، اب آپ کو تشریف لانے یا ذہنی سکون تلاش کرنے میں مدد نہیں کریں گے۔ زندگی پر غور کرنے سے ، آپ کی تلاش میں آنے والے بھرمار اطمینان کو نہ جاننے سے ، یہ سب ذہنی انتشار کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کی زندگی کے مقصد کا ایک خیال آپ کو اپنے آپ کو راحت بخش کرنے کی اجازت دے گا۔

مراحل

1. 
   

   
   یہ جانیں کہ وجودی بحران کو کیسے پہچانا جائے۔ اگر آپ اپنے آپ سے اپنے وجود کے معنی یا مقصد کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں یا اگر آپ کی زندگی کی بنیادیں غیر مستحکم اور خطرناک معلوم ہوتی ہیں تو آپ ایک وجودی بحران (جسے "وجود" کہا جاتا ہے) سے گذر سکتے ہیں کیونکہ اس کا تعلق دریافت کردہ خیالات سے ہے۔ جو فلسفیانہ مکتب لطیفیت پسندی کے ذریعہ) جو مندرجہ ذیل اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔
   • تنہا ہونے اور دنیا سے الگ تھلگ ہونے کا تاثر ،
   • آپ کے اپنے انجام کی ایک نئی تفہیم یا تعریف ،
   • یہ عقیدہ کہ آپ کی زندگی کا کوئی مقصد یا بیرونی معنی نہیں ہے ،
   • اپنی آزادی اور اس آزادی کو قبول کرنے یا انکار کرنے کے نتائج کے بارے میں آگاہی ،
   • ایک انتہائی خوشگوار یا تکلیف دہ تجربہ جو آپ کو معنی کی تلاش میں چھوڑ دیتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنی زندگی کو سمجھنے کے لئے معنی کا انتخاب کریں۔ لیکسسٹینٹ ازم یہ دعوی کرتا ہے کہ ہر فرد کو اپنے وجود کے پیرامیٹرز کا انتخاب کرنے کی طاقت حاصل ہے۔ کسی تیسرے شخص کی مدد کے بغیر ، اپنی زندگی کو "خود" کا مطلب دینے کا انتخاب کرکے ، آپ اپنے وجودی بحران کو حل کرسکتے ہیں۔ ذیل میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ طریقے ہیں۔

طریقہ 1 "آخری مسیحا" تکنیک

ناروے کے فلسفی پیٹر ویزل زپیف نے اس بات کی تردید کی ہے کہ انسانی ضمیر سرگرمی سے اپنے نقصان دہ شعور کے ذیادہ دباؤ میں مصروف ہے اور اسے کرنے کے چار طریقے تجویز کرتا ہے۔

1. 
   

   
   Lisolation. مغرور اور منفی خیالات اور احساسات کو اپنے شعور سے دور رکھیں اور فعال طور پر ان سے انکار کریں۔

2. 
   

   
   Lancrage. خدا ، چرچ ، ریاست ، اخلاقیات ، تقدیر ، زندگی کے قوانین ، لوگوں ، مستقبل جیسے طے شدہ اقدار اور نظریات میں اپنے ہوش کو "لنگر انداز" کرکے تنہائی کے احساس سے لڑو۔ ان چیزوں پر اپنی توجہ مرکوز کرنے سے (چاہے آپ ان کی تائید کریں یا ان سے متصادم ہوں) ، آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ کا شعور مجرد نہیں ہے یا جفا نے کہا ہے کہ ، "مائع سکرم کے گرد دیواریں تعمیر کرنا آپ کا ضمیر۔

3. 
   

   
   خلفشار۔ اپنی زندگی کو خلفشار کے ساتھ بھر کر اپنے خیالات کو منفی خیالات کی طرف راغب کرنے سے گریز کریں۔ اپنی ساری توانائی شوق ، منصوبے ، نوکری یا کسی ایسی دکان پر مرکوز کریں جو آپ کے خیالات کو استعمال کر سکے۔

4. 
   

   
   
   
   سرکشی تخلیقی آؤٹ لیٹس جیسے موسیقی ، آرٹ ، ادب یا کسی بھی دوسری سرگرمی پر اپنی توانائی کو مرتب کریں جو آپ کو اپنے آپ کو اظہار دینے کی اجازت دیتا ہے۔

طریقہ 2 دیگر اختیارات

1. 
   

   
   پریشانی کی وجہ کو سمجھیں۔ مسئلہ آپ کے خیالات میں نہیں ہے ، یہ آپ کے افکار سے منسلک ہے۔ آپ کے خیالات (اور وہ زبان جو آپ کو تجربہ کرنے دیتی ہے) کنڈیشنگ ، معاشرہ اور تجربات پر آپ کے رد عمل سے آتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی زندگی اور اپنی زندگی کو اپنی زندگی میں اسی طرح دیکھنے کی کوشش کریں۔ ہر چیز کو سوالیہ نشان بنائیں اور معاشرتی ، سیاسی ، روحانی اور ذاتی کنڈیشنگ اور تعصبات سے بالاتر دیکھنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   جانئے کہ یہ ایک عام مسئلہ ہے۔ تمام انسان ایک مقام پر یا کسی دوسرے مقام پر ایسے تاثرات محسوس کرتے ہیں جو ایسے لوگوں کے ڈیزائن اور کنٹرول میں پھنس جاتے ہیں جو اپنے بہترین مفاد یا انسانیت کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ کسی بحران سے گزرتے ہیں تو ، آپ کو یہ تاثر ہوتا ہے کہ دوسروں کو ان کی لاعلمی ، ان کے خوف یا ناک کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرنے کی اہلیت کی وجہ سے کامیابی ملی ہے۔تہذیب کی تاریخ پر تحقیق کریں کہ یہ سمجھنے کے لئے کہ یہ روزمرہ تناؤ کس طرح سے ابھر کر سامنے آیا ہے ، اس سے پہلے کہ آپ کہاں جا رہے ہیں اس بارے میں خود ہی اپنی تفہیم تیار کرنا شروع کریں۔

4. 
   

   
   دیکھیں کہ زندگی کس طرح آرکائیوٹڈ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ کچھ مستقل نقطہ نظر آرہے ہیں ، کم سے کم چھوٹے پیمانے پر۔

5. 
   

   
   اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا بند کرو۔ جب آپ دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا چھوڑ دیں اور اپنا موازنہ خود سے یا کسی سے نہیں کرنا شروع کردیں گے تو خوشی محسوس کرنے کی آپ کی صلاحیت میں تیزی سے اضافہ ہوگا۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ ، آپ عمومی محرک کو برقرار رکھتے ہوئے تھوڑا سا وہاں پہنچ سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے اصول خود بنانے سے نہ گھبرائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو "کیا" کرنا چاہئے اس کے بارے میں سوچنا چھوڑنا ہوگا ، یہ آپ ہی ہیں جو اب حکم دے رہے ہیں (یہ مشورہ آپ کو یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ کو "کیا" کرنا چاہئے ، اسے چمٹیوں کے ساتھ لیں)۔ آپ اپنی اقدار کی روشنی ہیں اور یہ نہ بھولنا کہ آخر میں ، آپ کی قیمت آپ کے ڈی این اے میں کوڈ ہوجاتی ہے ، چاہے آپ کو یہ تاثر بھی ہو کہ وہ جذبات ہیں۔ اگر آپ کو اپنے کاموں کے بارے میں بےچینی محسوس ہوتی ہے تو ، یاد رکھیں کہ کوئی بھی آپ کو نہیں بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے ، یہ اس سفر کا سب سے دلچسپ حصہ ہے۔ کیا آپ کو اپنا بچپن ، اسرار ، مہم جوئی یاد ہے؟ کیا آپ کو یاد ہے کہ جب آپ کو نئی خوشبو آتی ہے یا کسی کو نئی لگتی ہے تو آپ کو کیسا لگتا ہے؟ نئی کھانے پینے سے؟ اپنے خوشی کے تجربے کو بہتر بنانے کے ل something کچھ کریں۔

7. 
   

   
   اپنے مسئلے پر الفاظ ڈالنے کی کوشش کریں۔ کچھ لوگ پورے جملے لکھتے ہیں تاکہ ان کی مدد کریں کہ ان کی پریشانی کیا ہے۔ دوسرے اشعار لکھتے ہیں تاکہ وہ اپنے خیالات اور احساسات کو بچ سکیں۔ بعد میں ، آپ نثر لکھ کر اپنی سوچ کو واضح کرسکتے ہیں۔

8. 
   

   
   ذرا ان لوگوں کے مشوروں کا تصور کریں جن سے آپ محبت کرتے ہیں یا ان کا احترام کرتے ہیں۔ کسی کو منتخب نہ کریں جو آپ کو گالی دے۔ مسٹر برنارڈ ، اپنے سی پی ٹیچر یا اس شخص سے جو آپ کالج میں پسند کرتے ہو۔ یہ واقعتا آپ کی مدد نہیں کرتا ، کیا یہ کام کرتا ہے؟ لیکن ان کے ساتھ بات چیت کرنے میں اتنا مزہ آسکتا ہے۔

9. 
   

   
   ذرا تصور کریں کہ آپ مشورہ دو اپنی حالت میں کسی کو۔ کیا آپ یہ سوچتے رہیں گے کہ یہ ایک بہت بڑا مسئلہ ہے؟

10. 
    

    
    مسئلہ حل کریں۔ اگر آپ نہیں سمجھ سکتے کہ آپ کا مسئلہ کیا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جائز ہے۔ اگر آپ کے حل میں نمایاں تبدیلیوں کی ضرورت ہے تو ، اس کے بارے میں سوچنے میں کچھ دن لگیں۔
    • اگر اب آپ اپنی پریشانی کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں تو ، اسے قبول کریں۔ اگر دیر ہو گئی تو سونے پر جا go۔ اگر آپ سو نہیں سکتے ہیں تو ، ایسا کرنے کے لئے کچھ تلاش کریں جس میں ٹی وی یا کمپیوٹر اسکرین شامل نہ ہو (اس طرح کی روشنی سے اندرا کا سبب بنتا ہے)۔ آپ اس کے بعد سونے کے لئے چاہتے ہیں۔ اگر یہ دن ہے تو ، کام پر جائیں یا کوئی کام ختم کریں۔ پیشہ ور بنیں۔ کچھ کامیابیوں نے کبھی کسی کو تکلیف نہیں دی۔

11. 
    

    
    جو کچھ سیکھا ہے اسے لے لو۔ اگر اس سوال کے بارے میں جاننے کے بعد بھی آپ کو عدم اطمینان محسوس ہوتا ہے تو پھر بھی آپ کو اس صورتحال کے فلسفے کے بارے میں بہت بہتر اندازہ ہوگا۔ آپ کو اب معلوم ہونا چاہئے کہ حق کی مرضی غیر معقول ہے (اصطلاحات کو استعمال کرنے کے لئے)۔ چونکہ کوئی واقعتا نہیں جانتا ہے کہ آیا وجود کا کوئی احساس ہے ، لہذا ، کوئی شخص صرف پرخطر مفروضے کرسکتا ہے۔

12. 
    

    
    امن اور خوشی پیدا کرنے کی کوشش کریں۔ آپ جو بھی صورتحال میں ہو ، دوسروں کو اور اپنے آپ کو تکلیف نہ دو ، یہاں تک کہ اگر کبھی کبھی آپ کو تکلیف بھی محسوس ہوجائے تو ، وہ گزر جائے گی۔ اپنے پانچ حواس کو استعمال کرتے ہوئے زندگی کی آسان راحتوں کے معنی ڈھونڈیں۔ گلاب کی خوشبو سونگھنے ، سورج کی روشنی کو محسوس کرنے ، اپنے کھانے کا ذائقہ ، دنیا کی خوبصورتی دیکھنے اور اپنے دل کی آواز سننے کے لئے رکیں۔ آپ خود کو اور اپنی زندگی کو جو معنی دیتے ہیں وہ پیدا کرسکتے ہیں۔ بہرحال ، یہ آپ کی زندگی ، آپ کا کھیل اور آپ کے تجربات ہیں۔ دوسروں کا احترام کرتے ہوئے اپنا کھیل کھیلیں اور حالات کو اپنی صلاحیت سے بہتر بنائیں۔ صحیح معنوں میں کامیابی کے ل respect ، احترام کے ساتھ دوسروں سے مدد طلب کریں۔

13. 
    

    
    جس کمرے میں آپ ہو اس کی صفائی کرو۔ اس سے آپ کو پوری دنیا میں اپنی طاقت کو واضح کرنے میں مدد ملے گی اور اپنے مسائل کو حل کرنے کے بارے میں کچھ منٹ سوچنے میں مدد ملے گی۔ اپنی چیزیں صرف کسی کونے میں نہ رکھیں ، صاف کریں۔ صفائی کا سامان استعمال کریں۔

14. 
    

    
    یاد رکھنا ، کل ایک اور دن ہے۔ خوشی اور ذاتی اطمینان کی تلاش کے ل your آپ کی زندگی میں تبدیلی لانے کا یہ نیا موقع ہے۔ یہ آپ کی طاقت ہے ، اس کا دعوی کریں!

15. 
    

    
    اپنے آپ کو سوال میں ڈالیں۔ اگر آپ نے اپنے وجودی مایوسی کے فلسفیانہ مسئلہ سے نمٹا نہیں کیا ہے تو ، آپ کو اس وجودی بحران کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا ، کیونکہ ہر چیز کو ثابت کرنے کے قابل نہ ہونے کی وجہ سے آپ کو پریشانی ہوگی۔ اگر آپ یہ صفحہ پڑھتے ہیں تو آپ پریشان ہوجاتے ہیں۔ تو ، آپ کو فلسفیانہ مسئلہ سے نمٹنا ہوگا: "کیوں؟ مستقل مزاجی کے ل، ، آپ کو اپنے مقاصد کا مشاہدہ کرنا چاہئے جیسا کہ آپ آرام کرتے ہیں۔ یہاں ایک سوال ہے جو آپ کی مدد کرسکتا ہے: "اگر میں نے زندگی کی حقیقت اور حقیقت کو دریافت کیا تو میں کیا کروں گا ، میں کیا سوچوں گا اور مجھے کیسا محسوس ہوگا؟ آپ زندگی میں ایک نیا معنی ڈھونڈ سکتے ہیں یا صرف اتنا سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے گذشتہ اہداف آپ کو پورا نہیں کرسکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، اگر نیا یا بوڑھا غیر صحت مند تھا تو ، ماہر سے مشورہ کریں۔