قدرتی طور پر دل کے ایک ہائپر ٹرافی کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی غذا میں تبدیلیاں لانا
• حصہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا
• حصہ 3 دل کی مقدار میں اضافے کی نشاندہی کریں اور ان کا علاج کریں

کارڈیوومیگیالی ، بھی کہا جاتا ہے ہیں، hypertrophy یا دل کی مقدار میں اضافہ، صحت کی پریشانی کی وجہ سے دل کے غیر معمولی کام کرنے کی وجہ سے ہونے والا ایک پیتھالوجی ہے۔ وجہ اور علامات پر منحصر ہے ، دل کی مقدار میں اضافہ کسی سنگین حالت کی نشاندہی کرسکتا ہے یا نہیں کرسکتا ہے۔ اس وجہ سے ، آپ کو بنیادی مسئلے کا علاج کرنا چاہئے اور ایسا طرز زندگی اپنانا ہوگا جو قلبی صحت کے لئے موزوں ہو۔ اگر آپ فطری طریقوں سے بیماری کا علاج کرنے کے بعد علامات دور نہیں ہوتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔

مراحل

حصہ 1 اپنی غذا میں تبدیلیاں لانا

1. 
   

   
   اپنی غذا میں مزید وٹامن بی 1 شامل کریں۔ تھامین ، جسے اکثر وٹامن بی 1 کہا جاتا ہے ، اعصابی نظام کے صحیح کام کے ل. ضروری ہے۔ اس وٹامن کی کمی اعصابی اور قلبی نظام میں پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔ گیلے بیریبیئ ایک ایسی کیفیت ہے جس کی وجہ سے تھییمین کی کمی ہوتی ہے ، جو دل کی خرابی ، دل کی توسیع اور ورم میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ اسی وجہ سے آپ کو اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لئے وٹامن بی 1 سے بھرپور غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ تھامین سے بھرپور کھانے میں شامل ہیں:
   • پھلیاں
   • گوبھی
   • asparagus
   • بروکولی
   • ٹماٹر
   • پالک
   • اناج
   • برسلز انکرت
   • گری دار میوے
   • لینس
   • دبلی پتلی گوشت

2. 
   

   
   
   
   پوٹاشیم سے بھرپور غذا کھائیں۔ دل کی صحت میں یہ غذائیت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ دل کے پٹھوں کے سنکچن کو آسان بنانے اور دل کی دھڑکن کی فریکوئنسی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر (دل کی بیماری ہے جو کارڈیوگالی کا سبب بن سکتی ہے) ہے تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ پوٹاشیم کا استعمال کرنا چاہئے۔ یہاں کچھ کھانے کی اشیاء ہیں جن پر آپ غور کرسکتے ہیں:
   • ٹماٹر
   • آلو
   • کیلے
   • خشک پھل
   • پالک

3. 
   

   
   کم سوڈیم استعمال کریں۔ خون میں اضافے کی ایک بڑی وجہ ورم میں کمی لاتے ہیں۔ ایسی صورتحال سانس لینے میں دشواریوں اور دل کی ہائپرفنکشن کا باعث بن سکتی ہے۔ گھر میں پکا ہوا کھانا کھائیں کیونکہ ریستوراں کے بجائے گھر میں اپنے نمک کی مقدار کو کنٹرول کرنا آسان ہے۔ یہاں سوڈیم کم کھانے کی کچھ مثالیں ہیں۔
   • دودھ
   • مکئی
   • تازہ گوشت
   • انڈے
   • تازہ پنیر
   • خشک پھل

4. 
   

   
   
   
   اپنی چربی کی مقدار کو محدود کریں۔ جب آپ بہت زیادہ چربی کھاتے ہیں تو خون میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، زیادہ چربی موٹاپا ، ہائپرکولیسٹرولیمیا اور ہائی بلڈ پریشر کی ایک بڑی وجہ ہے ، جو دل کی توسیع کو بہت متاثر کرسکتی ہے۔ اپنے روزانہ 5 سے 8 چائے کے چمچ تک محدود رکھیں۔ چربی دار کھانوں سے آپ کو پرہیز کرنا چاہئے۔
   • تمام تلی ہوئی کھانے
   • کھانا کھانے کے لئے تیار
   • پیکیجڈ فوڈز
   • سور کی چربی اور مکھن

5. 
   

   
   ہلدی کو اپنی پاک تیاریوں میں شامل کریں۔ اس مصالحے میں کرکومین ہوتا ہے ، جو دل کی خرابی کو روکنے میں مددگار ہوگا۔ نیز ٹرائگلیسرائڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کریں اور ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کریں۔ اس میں کارڈیک ہائپر ٹرافی کے خلاف لڑنے کے لئے دوسرے بہترین عناصر بھی شامل ہیں: پولی فینولز۔ نامیاتی انووں کا یہ خاندان دل کی مقدار میں اضافے کو روکنے اور اسے ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • آدھا چمچ کالی مرچ کو کچل دیں۔ آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ ہلدی پاؤڈر شامل کریں جسے آپ نے ابھی کچل دیا ہے ، پھر اچھی طرح مکس کرلیں۔ اس مرکب کو دن میں تین بار استعمال کریں۔
   • اس کے علاوہ ، آپ ہر کھانے میں ایک چٹکی بھر ہلدی ڈال سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   ہر روز کچا لہسن کھائیں۔ لہسن میں ایک وافر کمپاؤنڈ ایلیسن بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ جب آپ کا خون زیادہ آسانی سے گردش کرتا ہے تو ، آپ کو کارڈیو بیماری کا علاج کرنے کا بہتر موقع ملتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ قدرتی اینٹی بائیوٹک خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل کولیسٹرول) کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے ، جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • لہسن کے دو کچے لونگ کھائیں۔ لہسن کو بھی اپنے کھانا پکانے میں شامل کریں۔
   • اگر آپ کچی لہسن کو پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ لہسن کے اضافی استعمال کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   بہت ساری چائے پیئے۔ گرین چائے میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ اس سے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی مقدار میں اضافہ ، ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے آکسیکرن کو روکنے اور شریانوں کے مناسب کام میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، سبز چائے دل کی بیماری سے لڑنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
   • ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ، چائے کے پودے سے ایک چائے کا چمچ پتے ڈالیں۔ چولہا بند کردیں اور چائے کو 3 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں۔ پھر اسے چھان کر پیو۔ دن میں تین کپ لے لو۔

8. 
   

   
   زیادہ asparagus استعمال. Asparagus ایک سبزی ہے جو معدنیات اور وٹامن سے بھرپور ہے۔ یہ ایک قدرتی پیشاب ہے جس میں چربی یا کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس میں سوڈیم نہیں ہوتا ہے ، جو ورم میں کمی لاتے ہیں جو کارڈیک ہائپر ٹرافی کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یہ دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ایک بہترین کھانا ہے۔ اسفاریگس میں گلوٹاٹائن شامل ہوتا ہے ، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو دفاعی نظام کو بہتر بناتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح کارڈیومیگالی کے علاج کو فروغ دیتا ہے۔
   • آپ یا تو asparagus کھا سکتے ہیں یا asparagus کا رس بنا سکتے ہیں۔ رس کا ذائقہ مزید خوشگوار بنانے کے ل you ، آپ شہد ڈال سکتے ہیں۔

9. 
   

   
   لال مرچ زیادہ استعمال کریں۔ یہ مسالا وٹامن سی سے مالا مال ہے ، کولیجن کی ترکیب میں ضروری ہے۔ کولیجن ایک سنرچناتمک پروٹین ہے جو اندرونی اعضاء ، ہڈیوں ، خون کی وریدوں اور جلد کی ہم آہنگی کو یقینی بناتا ہے۔ لال مرچ میں سیلینیم بھی ہوتا ہے جو ایک ٹریس عنصر ہے جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ آپ کے دل کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔
   • ایک کپ پانی میں ، اس مصالحے کا ایک چوتھائی چائے کا چمچ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔ دن میں کچھ کپ پیئے۔

حصہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا

1. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو. تمباکو میں موجود کیمیکل خون کے خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور دل اور خون کی رگوں کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ نقصان ایتھروسکلروسیز کا سبب بنتا ہے ، ایسی حالت جس کی وجہ سے شریانوں میں تختیاں جمع ہوجاتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، تختے سخت ہوجاتے ہیں ، شریانیں تنگ ہوجاتی ہیں اور اعضاء میں خون کا بہاؤ محدود ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   کم شراب پیئے۔ شراب بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، اگر آپ اکثر استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو دل کی بیماری جیسے کہ کارڈیوگالی کا خطرہ ہے۔
   • اگر آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن شراب پی سکتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے ان پروگراموں کے بارے میں بات کریں جن میں آپ شامل ہوسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک مشق پروگرام ڈیزائن کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اپنے تربیتی پروگرام میں ترمیم کرنے سے پہلے ، اپنے دل کی کیفیت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو ورزش کرنے کی اجازت ہے تو ، مختصر وقت کے لئے ہر دن ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ جسمانی سرگرمی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط اور آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
   • اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ جسمانی سرگرمی کریں۔ در حقیقت ، موٹاپا دل کو وسعت دینے کا باعث بن سکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنا زیادہ وزن کم کریں۔ موٹاپا کارڈیک ہائپر ٹرافی کا باعث بن سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ وزن بائیں ویںٹرکولر دل کے پٹھوں کو گاڑھا کرنے کا باعث بنتا ہے ، ایسی حالت جو دل کی مختلف حالتوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو صحت مند غذا اور ایک موثر تربیتی پروگرام اپنانا چاہئے۔
   • اگر آپ ورزش کے پروگرام کی منصوبہ بندی کے بارے میں مزید معلومات چاہتے ہیں تو ، اس مضمون کو پڑھیں۔
   • اگر آپ غذا کی منصوبہ بندی کرنے کے طریقہ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ، اس مضمون کو پڑھیں۔

5. 
   

   
   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ جب دباؤ پڑتا ہے تو ، جسم کو شدید طور پر کمزور کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ قلبی مرض کا شکار ہیں تو ، اپنی طاقت دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو کسی بھی طرح کے تناؤ سے بچنا چاہئے۔ اس میں جذباتی اور ذہنی دباؤ شامل ہے۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو کم کرنے کے لئے ، درج ذیل نکات آزمائیں۔
   • سانس لینے کی تکنیک
   • یوگا
   • مراقبہ

حصہ 3 دل کی مقدار میں اضافے کی نشاندہی کریں اور ان کا علاج کریں

1. 
   

   
   اپنی پریشانی کی وجہ معلوم کریں۔ کارڈیک ہائپر ٹرافی کے واقع ہونے کی کچھ وجوہات یہ ہیں۔
   • ہائی بلڈ پریشر دل کو سخت محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اس اضافی قلبی کام کے انتظام کے ل the ، پٹھوں سخت اور گھنے ہو جاتے ہیں ، جس کی وجہ سے دل بڑا ہوتا جاتا ہے۔
   • پچھلے دل کے دورے دل کو کمزور کرسکتے ہیں۔
   • قلبی امراض کی خاندانی تاریخ۔
   • دل کی پریشانیوں جیسے دل کی والو کی بیماریوں سے دل کی زیادتی کا سبب بن سکتا ہے اور اسی وجہ سے وہ کارڈیوومیگیلی بن سکتے ہیں۔
   • خون کی کمی اس پریشانی کا ذمہ دار ہوسکتا ہے ، کیونکہ خون کی کمی سے متاثرہ شخص کے خون میں اتنے سرخ خلیوں پر مشتمل نہیں ہوتا ہے جو ؤتکوں کو آکسیجن مہیا کرسکیں۔
   • تائرواڈ گلٹی کی بیماریوں سے دل کی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، جیسے کارڈیک ہائپر ٹرافی۔

2. 
   

   
   قلبی مرض کی علامات اور علامات کی نشاندہی کریں۔ ورزش عدم رواداری اس بیماری کی ایک عام علامت ہے۔ تیز شدت یا اعتدال پسند ورزش کرتے وقت آپ کو سانس لینے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ در حقیقت ، اس کی وضاحت بائیں وینٹرکل کی دیواروں کی سختی میں اضافے اور آکسیجن کی گردش میں کمی کے ذریعہ کی گئی ہے۔ اس بیماری سے متعلق دیگر علامات یہ ہیں۔
   • ہلکے سینے میں درد اور ہم آہنگی
   • ہلکی سی کوشش کے بعد تھکاوٹ۔
   • لیٹتے وقت سانس لینے میں دشواری۔
   • سیال اور الیکٹرولائٹ عدم توازن اور سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے نچلے اعضاء کی سوجن۔
   • ایک دھڑکن (تیز اور فاسد دھڑکن) دل کا بڑھتا ہوا کام بوجھ آپ کی نبض کی فریکوئینسی کی تلافی ہر منٹ میں 100 سے زیادہ دھڑکن سے کرتا ہے۔
   • یہ علامات تقریبا ہمیشہ آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں۔ کچھ لوگوں نے پیتھولوجی علامتی علامت ہونے سے پہلے مہینوں سے سالوں تک وینٹریکولر بازی چھوڑ دی ہے۔ دوسرے لوگ وائرل انفیکشن سے صحت یاب ہونے کے بعد علامات پیدا کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   جانیں کہ اگر علامات برقرار رہیں تو علاج ضروری ہے۔ اگر قدرتی طریقوں سے بنیادی مسئلے کا علاج کرنے کی کوشش کرنے کے بعد بھی ، اگر آپ کو بے قابو دل کی دھڑکن ، سانس لینے میں دشواری ، مطابقت پذیر ہونے اور دھڑکن کا سامنا رہتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔ اس دل کی بیماری کے ل commonly عموما prescribed دوائیوں میں درج ذیل شامل ہیں۔
   • سیال کی مقدار اور ورم میں کمی لانے کے لئے مویشیٹک۔ روزانہ 25 سے 50 ملی گرام کی مقدار میں سب سے عام دوا اسپرینولاکٹون ہے۔
   • انجیوٹینسن بدلنے والے ینجائم (ACE) روکنے والے پردیی عروقی مزاحمت کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔ اس کلاس کا سب سے عام لیسینوپریل ہے اور آپ کو اسے دن میں 20 ملی گرام کی خوراک میں لینا چاہئے۔
   • ڈیگوکسن کارڈیک آؤٹ پٹ کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ مایوکارڈیل سنجیدگی میں بھی مدد کرے گا۔ اس کلاس کی سب سے زیادہ تجویز کردہ دوا Digoxine Nativelle ہے ، جو ایک ہفتے کے لئے فی دن 0.25 ملی گرام کی خوراک میں لینا چاہ.۔