انا پرستی کے ساتھ کیسے برتاؤ کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کام پر ایک انوائسٹرک کا انتظام کرنا
• طریقہ 2 ذاتی رشتوں میں ایک اناسی شخصیت کا انتظام کرنا

مغرور افراد کو ہمیشہ صحیح ہونے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ دوسروں کی رائے کو قبول نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ سب اپنے لئے بولتے ہیں۔ وہ تنقیدی ہیں ، غصے میں جلدی ہیں اور وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کی روشنی چوری کرتے ہیں۔ کسی غیرمتحرک شخص کو جاننا پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے ، لیکن کچھ نفسیاتی چالوں سے ، آپ خود کام پر ، اسکول میں یا یہاں تک کہ اپنی ہی راحت میں ، ان خود غرض شخصیات کی وجہ سے پائے جانے والے ہنگامے کا مقابلہ کرنے میں بہتر طور پر کامیاب ہوجائیں گے۔ گھر

مراحل

طریقہ 1 کام پر ایک انوائسٹرک کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   نقطہ نظر کو تبدیل کریں آپ کو اس شخص کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ صورتحال پیچیدہ ہوسکتی ہے اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کے ساتھیوں میں سے ایک انا سینٹریک ہے ، لیکن پرسکون اور سفارتی رکھے ہوئے ، آپ اس صورتحال پر قابو پاسکتے ہیں۔
   • جب آپ خود پر قربان تھپڑ کا طوفان محسوس کرتے ہیں تو ، جلدی سے آنکھوں سے رابطہ ، زبانی تصدیق سے گریز کرتے ہوئے ، اور دلچسپی ظاہر کرتے ہوئے یا اس گفتگو سے واضح طور پر غضب کرتے ہوئے گفتگو کو ختم کریں۔

2. 
   

   
   اپنے آپ پر اعتماد رکھیں۔ یہ نہ بھولنا کہ یہ حقیقت کہ اس شخص نے پانی پر چلنے کے قابل ہونے کا دعوی کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سچ ہے۔ اپنے آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانے سے کہ آپ خود اہل اور قابل ہیں کے ساتھ اپنے ساتھی کے خودساختہ سلوک کی حمایت کرنا بہت آسان ہوگا۔
   • اگر وہ شخص آپ کا نگران ہے تو ، اسے ممکنہ طور پر آپ کی مدد اور حوصلہ افزائی کرنے میں بہت مشکل پیش آئے گی کیونکہ آپ کو اس کی ضرورت ہوگی ، لہذا اس سے یہ امید نہ کریں کہ وہ آپ کا پیشہ ور سرپرست بن جائے گا۔

3. 
   

   
   
   
   اس کی انا کو ضمانت دینے سے گریز کریں۔ اس کی تعریف نہ کرو اور اس کے طرز عمل کی توثیق نہ کرو۔ حقیقت پسند لوگ اکثر اپنے جوتوں میں بری طرح ہوتے ہیں اور اسی وجہ سے اپنے آس پاس کے لوگوں کی توجہ اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب وہ ان کی خصوصیات کو یاد دلانے کی ضرورت ہو تو وہ فرد نہ بنے۔ ایک قدم پیچھے ہٹنا اور اپنے اعتماد کا اعادہ کرنے کے لئے محض زیادہ توجہ دیئے بغیر اپنے کندھوں کو اٹھاؤ۔

4. 
   

   
   اپنی انا کا خیال رکھنا۔ جب آپ کا مقابلہ کسی ایسے شخص سے ہوتا ہے جو مستقل طور پر اپنی اپنی خوبی کی تصدیق کرتا ہے تو ، آپ کی عدم تحفظ یا ذاتی فخر کا نشانہ بننا معمول ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ شخص واقعی اس کھوئی ہوئی تمام توانائی کا مستحق ہے؟
   • انہیں آپ کے حالیہ کارناموں کے بارے میں نہ ختم ہونے والی دلیل یا گفتگو میں آپ کو آمادہ کرنے دیں۔

5. 
   

   
   اپنے ملازمین کو کنٹرول کرنے کی ضرورت کا انتظام کریں۔ اگر آپ اعلی ہیں اور آپ کے ملازمین میں سے ایک خود غرض ہے تو ، ان کی مہارت پر زور دینے یا آپ کو للکارنے کی ضرورت کو پرسکون کرنے کے لئے انہیں مختلف طریقے بتائیں۔ اس کے مثبت پہلوؤں پر مرتکز اور اس کے حل تلاش کرنے میں مدد کریں۔
   • آپ "اسے اپنے احسان کے تحت ہموار کر سکتے ہیں"۔ تعریفوں کا اسٹریٹجک استعمال نشہ آور ملازم کو متحرک کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔

طریقہ 2 ذاتی رشتوں میں ایک اناسی شخصیت کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   
   
   زہریلی دوستی کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ اگر آپ اس شخص کے ساتھ ایک طویل عرصے سے دوستی کر رہے ہیں تو ، آپ کے لئے یہ سمجھنا ہمیشہ مشکل نہیں ہوگا کہ جو اتنا ناقابل یقین نہیں ہے جس پر وہ یقین کرنا پسند کریں گے ، لیکن اس کے چھوٹے سے شخص کے ساتھ محض کس چیز کا جنون ہے۔ ایوجنسیٹرکس اکثر توجہ کا مرکز ہوتے ہیں ، اسی وجہ سے بہت سے لوگ ان کی طرف راغب ہوتے ہیں (کم از کم ابتدا میں)۔
   • اگر آپ کا دوست آپ میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے یا وہ آپ کو کبھی بات کرنے نہیں دیتا ہے ، اس وقت آگے بڑھنے کا یقینی طور پر وقت آگیا ہے۔

2. 
   

   
   آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں پرسکون بات کریں۔ آپ کے اجنبی دوست کو یہ بتائیں کہ اس کا برتاؤ آپ کو تکلیف دے رہا ہے اور آپ اس دوستی میں اپنی ضروریات اور احساسات کے ل more مزید گنجائش چھوڑنا چاہتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے آپ کی اور ہماری دوستی کی پروا ہے ، لیکن مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ہم آپ کے جذبات کے بارے میں بہت بات کر رہے ہیں۔ میں آپ کے ساتھ اپنے کچھ تجربات بتانا چاہتا ہوں ، لیکن مجھے آپ کو راضی کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • یہاں طرح طرح کی انا ساز شخصیات ہیں ، اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ لچکدار ہیں۔ اپنے دوست کو یہ بتانا کہ آپ کو کوئی پریشانی ہے اس کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   پلوں کو کاٹ دو۔ اگر آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا ہے یا آپ کی زندگی پر اس کا منفی اثر پڑتا ہے تو آپ اپنے متناسب دوست کو دیکھنا چھوڑ دیں۔ کوئی بھی چیز آپ کو ان بانڈوں کو برقرار رکھنے کے پابند نہیں ہے جو آپ کو اپنی بھلائی کے نقصان کے لئے متحد کرتے ہیں۔ اگر یہ دوستی آپ کو زہریلی لگتی ہے تو ، مجرم کو محسوس کیے بغیر پلوں کو کاٹ دیں۔

4. 
   

   
   اپنے جوڑے کے اندر اپنی ضروریات کے بارے میں سوچیں۔ گہرے رشتے میں نرگسیت جینا مشکل تر بھی ہوسکتا ہے۔ اہدافی شخصیات میں ہمدردی کا فقدان ہوتا ہے اور ان کے شراکت دار اکثر محبوب اور بہت تنہا محسوس کرتے ہیں۔
   • ان ضرورتوں کے بارے میں سوچیں جو آپ خود غرض شخص کے ساتھ تعلقات میں رہ کر جواب دیتے ہیں۔ یہ اکثر خود اعتماد یا جذباتی انحصار کی کمی ہے۔
   • اپنے بچپن پر غور کریں۔ ہوسکتا ہے کہ ایک منشیات کے والدین نے آپ کو دوسروں کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھنے پر مجبور کیا ہو۔
   • اپنے آپ کا احترام کرتے ہوئے اور اپنی عزت نفس پر کام کرکے صورتحال پر قابو پالیں۔
   • سرگرمیوں کو پورا کرنے میں حصہ لیں ، خواہ وہ پڑھی ہو ، باغبانی ہو ، یا صرف اپنی پسندیدہ فلم دیکھیں۔ یہ بھی نہ بھولیں کہ آپ کی بھی قیمت ہے۔
   • جب آپ کا ساتھی ایک نیا خود غرض تیراڈ لگاتا ہے تو ، پرسکون طور پر کچھ ایسی بات کہیے ، "میں سمجھتا ہوں کہ آپ اس نئے آئیڈیے سے بہت پرجوش ہیں ، لیکن میں نے آپ کو کچھ دیر کے لئے بات کرتے ہوئے سنا ہے اور میں چاہتا ہوں کہ آپ کیا سنیں۔ مجھے یہ بھی کہنا ہے۔ یا "مجھے لگتا ہے کہ جب میں تم سے بات کرتا ہوں یا مجھے جو کچھ کہنا پڑ سکتا ہے اس کو نظرانداز کرو تو تم مجھے بالکل بھی ہاتھ نہیں لگاتے ہو۔ مجھے آپ کی ضرورت ہے کہ آپ مزید کمی کریں۔ "
   • اپنے ساتھی کو اپنا برابر سمجھو نہ کہ اپنے اعلی۔
   • جوڑے کی تھراپی لینے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   مدد طلب کریں۔ اگر آپ زہریلے ، نفسیاتی یا ذہنی طور پر بدسلوکی سے متعلق تعلقات میں ہیں تو مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ ڈیگو سینٹرسم کی کچھ شکلوں کا اظہار لاگوزم یا لیلنس کے پرزم نے کیا ہے ، جو اپنے آپ میں بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ اپنی نرگسیت میں اس قدر حد درجہ انتہا پسند ہیں کہ یہ دراصل ایک شخصیتی ڈس آرڈر ہے ، جسے نارسیسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔
   • اس کے بعد نرگسیت متشدد شخصیت کا حصہ بن سکتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی مدد طلب کرنے کے ل it اس کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔

6. 
   

   
   اپنے آپ پر اعتماد کا کام کریں۔ اگر آپ ناروا مذہبی گھرانے سے آئے ہیں تو اپنی عزت نفس کو مضبوط کریں۔ ایک انا پرست شخصیت ان تمام لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو تاخیر کا شکار رہتے ہیں ، خاص طور پر اس کے کنبے کے افراد کو۔ میاں بیوی مشکلات کا شکار ہیں اور بچے مستقل عدم تحفظ کی حالت میں پروان چڑھتے ہیں ، جو اکثر اپنی باری پر ناروا نفسی کا شکار ہوجاتے ہیں۔
   • جوڑے کی تھراپی اکثر اس وقت موزوں ہوگی جب والدین میں سے کسی کی انوسنٹریک شخصیت اس کے یا اپنے پیاروں کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ کسی نسائی ماہرین کو تھراپی کروانے کے لئے راضی کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن خاندان کے دوسرے افراد اپنی مدد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے بچوں کے لئے صحت مند حدود ہیں۔
   • توقع نہ کریں کہ کسی بھی پیشہ ور شخص کی مدد کے بغیر کسی انے والے شخص سے اپنے آپ کو تبدیل کریں گے۔ غیر حقیقت پسندانہ توقعات پر مت جائیں۔
   • جب مناسب ہو تو اس کی تعریفیں کریں۔ اس شخص میں ان خصوصیات پر توجہ دیں جن کی آپ واقعی تعریف کرتے ہیں۔