پیروں اور انگلیوں میں بے حسی کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کبھی کبھار بے حسی کا انتظام کریں
• طریقہ 2 ذیابیطس سے وابستہ بے حسی کا انتظام کریں
• طریقہ 3 صحت کی دیگر پریشانیوں سے متعلق دائمی بے حسی کا نظم کریں

پاؤں اور انگلیوں کی بے حسی کا سبب مختلف چیزیں ہوسکتی ہیں۔ یہ رجحان اکثر جھگڑوں کے ساتھ وابستہ ہوتا ہے اور یہ اہمیت کا حامل نہیں ہوسکتا ہے ، جیسے کہ جب آپ کا پاؤں مرجاتا ہے یا زیادہ شدید ہوتا ہے ، جیسے ایک سے زیادہ سکلیروسیس یا ذیابیطس کی موجودگی۔ اس کا علاج ضروری ہے کیونکہ آپ کو پیدل چلنے سے روکنے سے ہٹ کر یہ صحت سے متعلق سنگین پریشانی کی علامت ہوسکتی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 کبھی کبھار بے حسی کا انتظام کریں

1. منتقل ہو جاؤ. پیروں یا انگلیوں کی بے حسی اکثر اسی وقت ہوتی ہے جب اسی حالت میں رہتے ہو یا زیادہ دیر بیٹھتے ہو۔پیروں میں خون کی گردش کو تیز کرنا اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ چہل قدمی کریں یا بیٹھتے ہوئے سیدھے پیر کو حرکت دیں۔
   • باقاعدگی سے ورزش بے حسی کو روکنے میں مدد کرتی ہے اور اس طرح اسے نایاب بناتا ہے۔ جسمانی سرگرمی کرنے کی عادت سے دریغ نہ کریں۔ یہاں تک کہ ایک سادہ سیر بھی کافی ہے۔
   • کچھ لوگوں میں تیز اثر والی سرگرمیاں جیسے ٹہلنا بے حسی کا سبب بنتے ہیں۔ سائیکلنگ یا تیراکی جیسے زیادہ نرم سرگرمیاں کرنے کی کوشش کریں۔
   • اپنی مشقیں کرنے سے پہلے بڑھانا نہ بھولیں ، بلکہ صحیح جوتے کا انتخاب کرنے اور فلیٹ سطح پر رہنے کے ل. بھی نہ بھولیں۔

2. 
   

   
   اپنی پوزیشن تبدیل کریں جب بیٹھنے کی پوزیشن میں جو پیر میں اعصاب کو چوٹ دے تو بے حسی کبھی دور نہیں ہوتی۔ اپنے پیروں کو زیادہ لمبے تجاوز نہ کریں اور پیروں پر نہ بیٹھیں۔
   • طویل بیٹھنے کی صورت میں ، اپنے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ل your اپنے پیروں کو بڑھانے پر غور کریں۔

3. 
   

   
   
   
   تنگ لباس نہ پہنو۔ جرابیں اور پتلون جو جسم کے نچلے حصے میں بہت تنگ ہیں آپ کے پیروں میں جانے سے خون کو روکتی ہیں۔ اپنے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ان کپڑوں سے خود کو آزاد کریں۔

4. 
   

   
   اپنے پیروں کی مالش کریں۔ گردش کو بہتر بنانے اور اس تکلیف دہ احساس سے جلدی سے جان چھڑانے کے لئے آہستہ سے اس بے حس جگہ کی مالش کریں۔

5. 
   

   
   انہیں گرم پانی کی بوتل یا وارمنگ کمبل سے گرم کریں۔ بے حسی اور خارش کبھی کبھی سردی کی نمائش سے آتی ہے۔ اپنے پیروں کو گرم کرنا اسے ٹھیک کرنا چاہئے۔

6. 
   

   
   ہمیشہ مناسب جوتے پہنیں۔ انگلیوں اور اونچی ایڑیوں سے پھنسنے والے پیروں کو سنبھال لیتے ہیں۔ خاص طور پر جب کھیل کھیلتے وقت بہت چھوٹے جوتے پہننے پر بھی یہی بات درست ہے۔ آپ کو آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب کرنا ہوگا۔ insoles کے بارے میں سوچو: وہ جوتے پہننے کے لئے اور بھی زیادہ آرام دہ بناتے ہیں۔

7. 
   

   
   
   
   پتہ ہے کب مشورہ کرنا ہے۔ عام طور پر ، جب آرام دہ اور پرسکون ہو تو انگلیوں یا پیروں کی بے حسی معمولی ہوتی ہے ، خاص طور پر اگر اس کی اصلیت واضح ہو (لباس زیادہ سخت ہو ، بے چین ہوکر بیٹھے ہو وغیرہ)۔ تاہم ، اگر آپ اکثر سنجیدہ رہتے ہیں یا یہ کیفیت چند لمحوں سے آگے ہے تو ، کسی بھی بنیادی مسئلے کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
   • اگر آپ کے پیروں میں بے حسی کا تعلق علامات جیسے فالج ، آنتوں یا مثانے کے کنٹرول میں کمی ، کمزوری یا الفاظ میں دشواری سے منسلک ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھیں۔
   • جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو ، پیر اور پیر سوجن ہوجاتے ہیں اور اس وجہ سے وہ بے حسی ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ کے پیچھے آنے والا ڈاکٹر سوچتا ہے کہ آپ کا بے حسی آپ کے حمل سے آرہا ہے تو ، اپنے آپ کو فارغ کرنے کے لئے اس کے مشورے پر عمل کریں۔

طریقہ 2 ذیابیطس سے وابستہ بے حسی کا انتظام کریں

1. 
   

   
   تشخیص کرو۔ زیادہ تر اکثر ، ذیابیطس انگلیوں اور پیروں کی دائمی بے حسی کا سبب ہے۔ اس بیماری سے خون کے بہاؤ کے معیار کو کم کرتے ہوئے پیر کے اعصاب کو نقصان ہوتا ہے۔ نتیجہ بے حسی ہے ، جو اکثر ذیابیطس کی پہلی علامت ہوتی ہے ، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیئے اگر آپ اکثر بے ساختہ بے حسی محسوس کرتے ہیں تاکہ آپ ٹیسٹ کروائیں۔
   • ذیابیطس کے لئے مندی ایک حقیقی خطرہ ہے ، کیوں کہ اب وہ اپنے پیروں میں چھالے ، حرارت یا پنکچر کا درد محسوس نہیں کرتا ہے۔ اس حقیقت میں کہ اس کا خون کی گردش کم موثر ہے اس کی شفا یابی کو سست کردیتا ہے اور بعض اوقات انفیکشن کو فروغ دیتا ہے۔ یہ سب وجوہات جب ذیابیطس میں مبتلا ہیں تو کسی کے پاؤں کی دیکھ بھال کرنا انتہائی ضروری بنا دیتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنی ذیابیطس کو متوازن رکھیں۔ اپنے بلڈ شوگر کو متوازن کرکے خون کی گردش اور نیوروپتی میں دشواریوں سے گریز کریں۔ ذیابیطس ہونے پر ، مذکورہ خدشات بے حسی کو فروغ دیتے ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا حکمت عملی اپنانا ہے۔
   • بلڈ گلوکوز میٹر سے اپنے بلڈ گلوکوز کو باقاعدگی سے چیک کریں اور سال میں کم سے کم 4 بار اپنا ہیموگلوبن گلائیکیٹ کروائیں۔
   • یہ سچ ہے کہ جب آپ کے پیر بے حس ہوجاتے ہیں اور آپ کو ذیابیطس کی علامات محسوس ہوتی ہیں تو ، کھیل کھیلنا مشکل ہے۔ تاہم ، آپ کو متحرک رہنا ہوگا اور ہر دن 30 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ گھر میں نیچے سیڑھیوں پر جانا یا جم کی سیر کرنا بہت اچھے خیالات ہیں۔
   • سبزیاں ، سارا اناج ، پھل ، مچھلی ، پھلیاں اور کم چربی والی مصنوعات کھا کر متوازن اور صحت مند کھائیں۔ زیادہ سے زیادہ کسی بھی چیز سے پرہیز کریں جس کی وجہ سے گلائیسیمک چوٹی جیسے سوڈاس اور کیک کا سبب بنتا ہے۔
   • باقاعدگی سے اپنا علاج کروانا نہ بھولیں۔ اگر آپ اسے لیتے ہو تو اپنے انسولین کے بارے میں سوچیں۔
   • سگریٹ نوشی سے ذیابیطس کی علامات بڑھ سکتی ہیں ، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رکنے میں مدد کے لئے کہا جانا چاہئے۔

3. 
   

   
   وزن کم کریں. صحت مند وزن میں کمی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، کیونکہ موٹاپا اور اضافی پاؤنڈ بے حسی کا آغاز کرنے میں معاون ہیں۔
   • ہائی بلڈ پریشر بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کچھ پاؤنڈ کھو دیتے ہیں تو ، آپ کا بلڈ پریشر کم ہوجائے گا۔ تاہم ، وزن میں کمی ہمیشہ اس پر مکمل طور پر قابو پانے کے ل. کافی نہیں ہوتی ہے اور بعض اوقات علاج ضروری ہوتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

4. 
   

   
   ذیابیطس کے مریضوں کے پیروں کی دیکھ بھال کے ل products مصنوعات کا استعمال کریں۔ کمپریشن جرابیں خون کی گردش کو تیز کرتی ہیں۔ کیپاسائسن پر مبنی کریمیں بھی موجود ہیں۔ یہ کیمیائی مرکب بے حسی کے احساس کو دور کرتا ہے۔

5. 
   

   
   کبھی کبھار بے حسی سے نمٹنے والے حصے کا حوالہ دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو ، پچھلے حصے میں فراہم کردہ مشورے پر عمل پیرا ہونا کافی حد تک ممکن ہے۔ ان میں سے کچھ ، جیسے ٹانگیں اٹھانا ، حرکت کرنا ، گرم کمپریسس کا استعمال اور مساج آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ نہ بھولیں کہ اگر یہ طریقے قلیل مدت میں آپ کی مدد کریں تو ، وہ آپ کی بیماری کا علاج نہیں کریں گے ، لہذا آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنا ہوگا اور اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنی ہوگی۔

6. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے متبادل علاج کے بارے میں معلوم کرنے کے ل Ask کہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں بے حسی کے علاج میں بایوفیڈ بیک ، انوڈین تھراپی اور نرمی کا کردار ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا صحت انشورنس ان طریقوں کی ادائیگی نہ کرے ، لیکن یہ شاید اس کے قابل ہے۔
   • آپ کا بے حسی کا علاج کرنے کے ل Your آپ کا ڈاکٹر ادویات لکھ سکتا ہے۔ تاہم ، آگاہ رہیں کہ وہ آپ کے علامات کے ل the پہلا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، چاہے وہ موثر ہوں۔

طریقہ 3 صحت کی دیگر پریشانیوں سے متعلق دائمی بے حسی کا نظم کریں

1. 
   

   
   اگر آپ زخمی ہوئے ہیں تو علاج کروائیں۔ انگلیوں ، ٹخنوں ، پیروں ، ریڑھ کی ہڈی یا سر کو چوٹ لگنے سے بے حسی پیدا ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کسی نیورولوجسٹ ، چیروپریکٹر یا کسی آرتھوپیڈسٹ سے مشورہ کریں تو ، وہ آپ کو فارغ کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی تمام ادویات کا جائزہ لیں۔ بعض اوقات کیموتھریپی انتہاپسندوں کو سنبھال دیتی ہے۔ یہ بہت سی دوائیوں کا معاملہ ہے۔ اگر کوئی نیا علاج لینے کے نتیجے میں آپ کی بے حسی پیدا ہوگئی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ وہ آپ کی دوائیوں کے فوائد اور مضر اثرات کے مابین پیشہ اور نقصان کا وزن کر سکے۔ یہ ممکن ہے کہ کوئی دوسرا دوائی آپ کے ساتھ بھی اسی طرح کا علاج کر سکے ، لیکن بغیر کسی ضمنی اثرات کے۔
   • اپنے ڈاکٹر کی توجہ کے بغیر کبھی بھی علاج روکنے کا فیصلہ نہ کریں۔ کچھ ادویات کا تقاضا ہے کہ آپ بتدریج ان کی مقدار کم کردیں۔

3. 
   

   
   وٹامن سپلیمنٹس لیں۔ اگر ہمارے پاس B12 وٹامنز کی کمی ہے تو ، ہم سنجیدہ ہوجاتے ہیں۔ دوسرے وٹامن کی کمی اسی طرح کام کرتی ہے۔ کسی بھی وٹامن کی کمی کا پتہ لگانے کے لئے خون کی جانچ کریں اور مناسب سپلیمنٹس لیں۔

4. 
   

   
   اپنی راہداری کا علاج کریں۔ اگر آپ پیروں اور پیروں پر مستقل طور پر بے ہوش رہتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کسی گٹھیا جیسے گٹھیا ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس ، لائم بیماری ، وغیرہ سے دوچار ہیں۔ اگر آپ علاج کے بعد اپنی پیتھالوجی کو بے بنیاد طریقے سے علاج کرتے ہیں تو آپ کے پیروں کو ضرور راحت مل جائے گی۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کی تشخیص ابھی تک نہیں ہوئی ہے ، تو یہ بات ذہن میں رکھیں کہ بے حسی کسی بیماری کی پہلی علامت ہوسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا کرنا ہے اور کون سے ٹیسٹ اور ٹیسٹ انجام دینے ہیں۔
   • اگر آپ کو پہلے ہی کسی بیماری کی تشخیص ہوچکی ہے ، لیکن بے حسی ابھی آپ کی علامات کا حصہ نہیں بن سکی ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر سے آگاہ کرنے کے ل which آپ کو ملاقات کرنی ہوگی اور یہ دیکھنا ہوگا کہ کون سی نئی دوا تجویز کرنی ہے۔

5. 
   

   
   شراب نوشی کو کم کریں۔ اگر آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں تو آپ اپنے اعضاء میں بے حسی محسوس کرسکتے ہیں۔ اپنی کھپت کو کم کریں اور آپ بہتر ہوجائیں گے۔

6. 
   

   
   اس علامت کا علاج کریں۔ اگر آپ پہلے سے ہی تمام ضروری کام کر رہے ہیں تو آپ کی بے حسی کی قسطیں دور نہیں ہوتیں ، کبھی کبھار بے حسی کو سنبھالنے کے لئے نکات سے رجوع کریں۔ یقینا ، فراہم کردہ مشورے سے آپ کا علاج نہیں ہوگا ، لیکن کچھ آپ کو عارضی طور پر فارغ کرسکتے ہیں جیسے مساج ، نقل و حرکت یا گرم دباؤ کا اطلاق۔