کسی دوست کو خوش رکھنے یا دوست کو خوش کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 خوشی کی حوصلہ افزائی
• حصہ 2 شخص کو مسکرانا
• حصہ 3 افسردہ دوست کی امداد کرنا

دوست کو خوش کرنا یا دوست کو خوش کرنا ایک مشکل کام ہے کیونکہ خوشی ملنا ہر ایک کا کام ہے۔ تاہم ، آپ اسے خوش رہنے کی ترغیب دینے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ اس شخص کی مدد کر سکتے ہیں جو افسردہ یا غمزدہ ہے۔

مراحل

حصہ 1 خوشی کی حوصلہ افزائی

1. 
   

   
   خود خوش رہو۔ اپنے دوستوں کو خوش کرنے کا ایک بہترین طریقہ خود ہونا ہے۔ در حقیقت ، جب آپ ایسے لوگوں کی صحبت میں ہوتے ہیں تو آپ زیادہ خوش رہتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ کی خوشی ان کو ختم کردے گی۔

2. 
   

   
   ایک ساتھ وقت گزاریں۔ خوشی کے ل all ہر طرح کے تعلقات ضروری ہیں۔ لہذا ، صرف اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کی باہمی خوشی میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دوسرے کی حمایت کریں اور اس رشتے کے ل grateful ان کا مشکور رہیں: اس سے آپ کے دوست اور خوش ہوں گے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اسے اکثر یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس کی دوستی کو یہ کہتے ہوئے اہمیت دیتے ہیں کہ "میں صرف اتنا چاہتا ہوں کہ آپ جان لیں کہ میں اپنی زندگی میں کتنا خوش ہوں" یا اسے کارڈ بھیج کر۔ وقتا فوقتا

3. 
   

   
   
   
   اس شخص کو ہنسائیں۔ اقتباس "ہنسی بہترین دوا ہے" اس کی وجہ ہے۔ در حقیقت ، یہ آپ کو خوشگوار بنا سکتا ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ لہذا ، اپنے آپ کو مذاق کرتے ہوئے یا چھیڑتے ہوئے اپنے دوستوں سے مسکراہٹ چھیننے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   اس کی خود اعتمادی بڑھانے میں مدد کریں۔ کبھی کبھی ہم سب کو یہ کہنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہم ہوشیار ، مضبوط اور خوبصورت ہیں۔ اپنے دوست سے ایسی باتیں کہنے سے گھبرائیں نہیں ، کیوں کہ ایسا کرنے سے اس کی خود اعتمادی اور عزت نفس مضبوط ہوگی۔ اس سے خصوصی تعریفیں کرنے کی کوشش کریں تاکہ وہ جان سکے کہ آپ واقعی سوچتے ہیں کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، "مجھے واقعی یہ کہنا پسند ہے کہ آپ کو ملنے والے ہر شخص کی بات سننے کے لئے وقت نکالنا پڑتا ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ دوسروں کی کتنی پرواہ کرتے ہیں "اس سے زیادہ خاص تعریف ہے" آپ کوئی ایسا شخص ہے جو سننا جانتا ہے۔ "

5. 
   

   
   
   
   چیزوں کا روشن پہلو دیکھنے میں اس کی مدد کریں۔ اگر آپ کے دوست ، مثال کے طور پر ، دفتر میں کسی صورتحال کی شکایت کرتے ہیں تو ، اسے اچھ sideا پہلو دیکھنے میں مدد کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کم سے کم کرنا پڑے گا جو اسے لگتا ہے۔ واقعی ، رد عمل ظاہر کرنے سے پہلے پورے مسئلے کو سننے کے لئے وقت لگائیں۔ تاہم ، تحقیقاتی سوالات پوچھ کر اس کی مدد کرنے کی کوشش کریں جیسے: "صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ یا حال ہی میں دفتر کے بارے میں کیا مثبت رہا ہے؟ "
   • مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خوشی کے طلبگار عام طور پر زیادہ پر امید رہنا سیکھتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ اکثر خوش ہوجاتے ہیں۔

6. 
   

   
   مل کر نئی چیزیں آزمائیں۔ سچی خوشی جزوی طور پر ایڈونچر میں ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے نکل کر نئی چیزیں آزمانی ہوں گی اور بدلے میں اپنی پسند کی نئی چیزیں دریافت کرنی ہوں گی۔ اگر آپ اپنے دوستوں کو خوش کرنا چاہتے ہیں تو ، انہیں اپنے ساتھ نئی چیزوں کے ساتھ تجربہ کرنے کی ترغیب دیں۔
   • مثال کے طور پر ، اپنے شہر میں کسی نئے ریستوراں میں جائیں ، قریبی شہروں کی تلاش کریں یا ایک دوسرے کے ساتھ ایک نئے شوق میں شامل ہوں۔

حصہ 2 شخص کو مسکرانا

1. 
   

   
   اسے کال کرو۔ ایسا وقت کریں جب آپ مصروف نہ ہوں۔ اسے سلام کرنے اور اس کی خبر لینے کے لئے بس اسے فون کریں۔ کسی شخص کو جس کے بارے میں آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں اسے ظاہر کرنے کا بہترین طریقہ انہیں فون کرنا ہے۔

2. 
   

   
   اس کے ساتھ اس کا ایک پسندیدہ سلوک لے آئیں۔ آپ اپنے دوست کا ذائقہ جانتے ہو۔ وہ شام کو کافی کا عادی ہوسکتا ہے یا شاید اس کو بلیک فارسٹ کیلئے کمزوری ہے۔ جب آپ جانتے ہو کہ اسے مشکل دن پڑا ہے تو ان میں سے کسی ایک کے ساتھ اس کو تعجب کریں۔

3. 
   

   
   لیمپروائسٹی میں ڈانس پارٹی کا اہتمام کریں۔ رقص خون میں ایڈنالائن کو بڑھاتا ہے: اس کے علاوہ ، یہ پاگل اور تفریح ​​ہے۔ کچھ میوزک لگائیں اور ایک ساتھ تفریح ​​کریں۔

4. 
   

   
   اسے پوسٹ کارڈ یا کارڈ بھیجیں۔ آج کل ہاتھ سے لکھے ہوئے خط بھیجنا عام بات نہیں ہے۔ ایک ای میل بھیجیں. اگر آپ مضحکہ خیز کارڈ شامل کرتے ہیں تو یہ بونس ہے۔

5. 
   

   
   لیمپرووسٹ کے لئے کچھ اچھا کریں۔ اپنے دوست کو اس کے پسندیدہ کھانے کے ساتھ دیکھیں۔ ایک ایسا گھریلو کام کرو جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ وہ لان کی طرح کٹانا پسند نہیں کرتا ہے۔ اسے ایک چھوٹا سا تحفہ بھیجیں جو آپ جانتے ہو کہ وہ پسند کرے گا۔ کسی بھی ٹھوس اشارے سے یقینا اس کا دن روشن ہوگا۔

حصہ 3 افسردہ دوست کی امداد کرنا

1. 
   

   
   اسے بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ ہیں۔ کبھی کبھی صرف افسردہ دوست کے ساتھ رہ کر مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ اس کے لئے حاضر نہیں ہوسکتے ہیں تو ، اسے یہ بتانے کی طرف سے اپنی جذباتی مدد کی پیش کش کریں کہ آپ سننے اور ہر ممکن مدد کرنے کے لئے اس کے اختیار میں ہیں۔

2. 
   

   
   ٹھوس تعاون کی پیش کش کریں۔ افسردگی سب سے زیادہ پیچیدہ چیزوں کو مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ سفر ، کھانا یا فون کالز میں مدد کے ل things اپنے ٹھوس تعاون کی پیش کش کرسکتے ہیں کہ وہ کام کرنے کے ل. ملاقاتیں کریں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو مدد فراہم کرتے ہیں اس کے اختتام تک جاتے ہیں۔
   • قیادت کریں اور اپنی مدد کی پیش کش کریں۔ بعض اوقات افسردہ افراد کو ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنا مشکل ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   اسے دکھاؤ کہ آپ کو اس کی بھلائی کا خیال ہے۔ حتی کہ ایک چھوٹی سی چیز افسردہ شخص کے لئے بہت معنی رکھ سکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اسے کافی پیش کریں یا اس کے خانے میں کوئی خط چھوڑ دیں۔ ایک مزیدار دعوت تیار کرنے کی کوشش کریں. یہ سارے چھوٹے اشارے اس کی گواہی دیں گے کہ آپ اسے پیار کرتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچتے ہیں۔

4. 
   

   
   اس شخص کی مدد کے لئے دعا گو ہوں۔ اگر اس نے ابھی تک ایسا نہیں کیا ہے تو ، اسے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے پر راضی کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے پوچھیں کہ کیا اس نے کبھی بھی کسی معالج یا مشیر سے ملاقات کی ہے ، یہ دونوں ہی اس کے افسردگی میں اس کی مدد کرسکتے ہیں۔
   • چونکہ معاشرے میں ذہنی بیماریوں کو بدنما سمجھا جاتا ہے ، لہذا آپ اسے یہ بھی بتائیں کہ اسے علاج کرانے میں شرم محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ افسردگی صرف ایک اور بیماری ہے اور ہم اس کا علاج کر سکتے ہیں۔
   • اگر وہ ابھی بھی ہچکچاہٹ کا شکار ہے تو ، اسے کلینک لے جانے یا وہاں جانے کی پیش کش کریں تاکہ وہ بے چین نہ ہو۔ سائٹ پر ایک بار کیا کہنا ہے اور کیا سوالات پوچھنا چاہ You اس کی وضاحت کرنے میں آپ مدد کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اس سے کچھ مدد حاصل کریں۔ اگر آپ کا دوست ماہر نفسیات سے ملنا نہیں چاہتا ہے تو افسردہ افراد کے ل a مقامی سپورٹ گروپ کی تلاش کریں۔ آپ اسے معلومات دے سکتے ہیں اور اسے جانے پر مجبور کرسکتے ہیں ، لیکن انتخاب کرنا اس کا منحصر ہے۔ دوسری طرف ، آپ اسے لے جانے کی تجویز پیش کرکے اس کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے دوست کو اپنے ساتھ جانے کی ترغیب دیں۔ بیشتر وقت ، افسردہ افراد سیسولینٹ ہوتے ہیں۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی پسند کی چیزوں پر آپ کے ساتھ وقت گزاریں یا آپ کے ساتھ گھومیں۔ باہر جانے اور لوگوں کو دیکھنا اس کے علاج کے عمل میں اس کی مدد کرسکتا ہے۔
   • یہ ظاہر ہے کہ لوگوں سے ملنے کے لئے ، آپ کو وہاں جانا ہوگا جہاں لوگ موجود ہوں۔ اگر وہ موقع پر باہر جانا نہیں چاہتا ہے تو ، اس سے پوچھیں کہ کیا وہ کمپنی چاہتا ہے یا اگر وہ آپ کے گھر آنا چاہتا ہے۔

7. 
   

   
   توہین اور تنقید سے گریز کریں۔ "صرف پہاڑی پر واپس جائیں" یا "آپ کو واقعتا وہاں سے نکلنے کی ضرورت ہے" جیسے اشارے دے کر ، آپ مددگار ثابت ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔ حوصلہ افزائی کے اثبات میں مزید موثر ہیں کیونکہ "مجھے معلوم ہے کہ آپ مشکل صورتحال سے گزر رہے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ باہر جانے کے لئے کافی مضبوط شخص ہیں ، لیکن مدد کے لئے پوچھنے سے گھبرائیں نہیں۔ "