کارپل سرنگ سنڈروم کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گھریلو علاج کا استعمال
• حصہ 2 اپنی عادات کو تبدیل کرنا
• حصہ 3 طبی امداد حاصل کریں

کارپل سرنگ سنڈروم کلائی چینل کے اندر اعصاب کی کمپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو کارپل ہڈیوں اور کارپس کے ٹرانسورس لیجمنٹ پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس طرح کے سمپیڑن کے سبب جوڑوں ، ہاتھ کو درد ، جھگڑا ، بے حسی اور کمزور ہونا پڑتا ہے۔ بار بار پٹھوں کے آنسو یا موچ ، کلائی کی غیر معمولی اناٹومی ، پرانے تحلیل اور دیگر طبی مسائل اس سنڈروم کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ علاج کا مقصد مرکزی اعصاب کے ل the جگہ کو الگ کرنا ہے ، جو ہتھیلی میں کلائی سے ہوتا ہے ، اس طرح اس کی جلن اور سوزش کو روکتا ہے۔ کچھ گھریلو علاج کارگر ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن کچھ معاملات میں ، علامات کو دور کرنے کے لئے طبی مداخلت (جیسے سرجری) ضروری ہے۔

مراحل

حصہ 1 گھریلو علاج کا استعمال

1. 
   

   
   میڈین اعصاب کو پریشان نہ کرنے کی کوشش کریں۔ کارپل سرنگ ایک تنگ راستہ ہے جو چھوٹی ہڈیوں اور لگاموں پر مشتمل ہے۔ اس کا مقصد ہاتھ میں موجود اعصاب ، کنڈرا اور خون کی نالیوں کی حفاظت کرنا ہے۔ ہاتھ کی حفاظت میں اہم اعصاب کرنے والے اعصاب کو میڈین اعصاب کہا جاتا ہے۔ کسی بھی ایسی حرکت سے اجتناب کریں جس کی وجہ سے میڈین اعصاب میں دباؤ اور جلن پیدا ہو ، جیسے بار بار کلائی کو موڑنا ، وزن اٹھانا ، کلائی جھکا کر سونا اور سخت سطحوں کو نشانہ بنانا۔
   • کڑا یا تنگ گھڑیاں پہننا خطرے کا عنصر ہوسکتا ہے۔ لہذا ، یقینی بنائیں کہ ان کو زیادہ سخت نہ کریں۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، اس سنڈروم کی ایک وجہ کی وضاحت کرنا مشکل ہے۔ اکثر ، یہ مختلف عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے ، مثال کے طور پر گٹھیا یا ذیابیطس جو بار بار دباؤ والے زخموں سے منسلک ہوتے ہیں۔
   • کلائی اناٹومی ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتی ہے ، اور کچھ معاملات میں یہ نہر فطرت کے لحاظ سے تنگ ہوسکتی ہے یا کارپل سرنگ غیر معمولی طریقے سے واقع ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنی کلائیوں کو کھینچیں۔ علامات کو مؤثر طریقے سے کم یا کم کرنے کے ل You آپ مشترکہ کو باقاعدگی سے بڑھاتے ہیں۔ خاص طور پر ، کلائی کی توسیع نہر میں درمیانی اعصاب کے لئے دستیاب جگہ کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے جو کارپ کی ہڈیوں کو جوڑتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں اپنی کلائیوں کو آرام کرنے اور بڑھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں کی ہتھیلیوں تک پہنچیں ، گویا کہ آپ نماز پڑھ رہے ہیں۔ اپنے سینے کے سامنے اپنے ہاتھوں کو جوڑیں اور اپنی کوہنیوں کو بلند کرنے کی کوشش کریں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ کلائی تنگ ہے۔ 30 سیکنڈ تک اس پوزیشن پر فائز رہیں اور دن میں 3 سے 5 بار ورزش کو دہرائیں۔
   • آپ زخمی ہاتھ کی انگلیاں بھی پکڑ سکتے ہیں اور انہیں کھینچ سکتے ہیں جب تک کہ آپ اپنی کلائی کے اگلے حصے میں کھینچا محسوس نہ کریں۔ اس مشق کی مدد سے ، آپ کو ہتھیلی میں عارضی طور پر جھڑنے کا احساس ہوسکتا ہے ، لیکن جب تک آپ کو تکلیف نہ ہو تب تک باز نہ آو۔
   • ٹھنڈک کے علاوہ ، آپ کو اس سنڈروم کی دوسری مخصوص علامات کا بھی سامنا ہوسکتا ہے: بے حسی ، پٹھوں کی کمزوری ، کھجور کی رنگت (بہت پیلا یا سرخ) اور دھڑکن کا درد۔
   • ہاتھ یا کلائی کا واحد حصہ جو سنڈروم کی علامات سے اکثر متاثر نہیں ہوتا ہے وہ لارٹیٹ ہوتا ہے ، کیونکہ یہ میڈین اعصاب کے ذریعہ پیدا نہیں ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   انسداد سوزش سے زیادہ کاؤنٹر لیں۔ کارپل سرنگ سنڈروم اکثر کلائی کی سوجن اور سوجن کے ساتھ منسلک ہوتا ہے ، جو میڈین اعصاب کو براہ راست یا ارد گرد کے ؤتکوں کے ذریعہ خارش کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، لابیوپروفین یا نیپروکسین جیسے غیر انسداد غیر انسدادی انسداد سوزش دوائیں مختصر مدت میں علامات کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہیں۔ آپ پیراسیٹامول جیسے درد کی دوا بھی لے سکتے ہیں ، لیکن وہ صرف درد پر عمل کرتے ہیں اور سوجن کو کم کرنے میں مدد نہیں کرتے ہیں۔
   • سوزش اور ینالجیسک ایجنٹوں کو درد کو کم کرنے کے لئے قلیل مدتی اقدام کے طور پر سمجھا جانا چاہئے۔ اس کے بارے میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ یہ دوائیں طویل مدتی علامات پر قابو پاسکتی ہیں۔
   • بہت زیادہ نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں لینا یا طویل عرصے تک ان کا استعمال کرنے سے ڈراٹائزیشن اور پیٹ کے السروں کے ساتھ ساتھ گردے کی خرابی کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔
   • بہت زیادہ یا بہت زیادہ پیراسیٹامول لینے سے جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
   • دوسرا آپشن یہ ہے کہ کلچ اور ہاتھ کے درد کو قابو کرنے کے ل a قدرتی پین کِلروں پر مشتمل مرہم جیسے ٹاپیکل ٹریٹمنٹ کا استعمال کریں۔ مینتھول ، کپور ، کیپساکن اور لارینیکا وہ تمام مادے ہیں جو ہلکے یا اعتدال پسند درد کو دور کرنے کی خاصیت رکھتے ہیں۔

4. 
   

   
   کولڈ تھراپی کا استعمال کریں۔ اگر آپ کی کلائی میں زخم ہے اور سوجن دکھائی دے رہی ہے تو ، آپ سوزش کو کم کرنے اور درد کو کم کرنے کے لئے پسے ہوئے آئس (یا کچھ ٹھنڈے) کا ایک تھیلی لگا سکتے ہیں۔ اس اقدام سے علامات کو کم سے کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ ایڈیما کے ساتھ نرم بافتوں کی چوٹوں میں سرد کمپریسس زیادہ موثر ہیں کیونکہ سردی سے خون کا بہاو کم ہوتا ہے۔ آپ کی کلائی میں پسے ہوئے برف کو لگائیں جب تک کہ آپ کی حالت بہتر نہ ہو تب تک دن میں 3-5 بار لگ بھگ 5 سے 10 منٹ تک لگائیں۔
   • اگر آپ اسے قابل توسیع پٹی کے ساتھ جگہ پر رکھتے ہیں تو سوجن سے لڑنے کے لئے کلائی کی برف کی جیب اور بھی موثر ہے۔
   • جلد پر برف لگانے سے پہلے اس کو پتلی کپڑے میں لپیٹنا یقینی بنائیں: اس سے جلن اور ٹھنڈ کے کاٹنے سے بچنے میں مدد ملے گی۔
   • اگر آپ کے ہاتھوں پر کچلنے والی برف نہیں ہے تو ، آئس کیوبز ، منجمد جیل کا ایک بیگ یا منجمد سبزیوں کا ایک بیگ استعمال کریں۔
   • کچھ معاملات میں ، سردی کی تھراپی سنڈروم کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، اس ٹپ کو بھول جائیں۔

حصہ 2 اپنی عادات کو تبدیل کرنا

1. 
   

   
   کلائی کا تسمہ پہنیں۔ دن کے وقت کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھنے کے ل a سپلنٹ یا سخت آرتھوسس کا استعمال کرنے سے میڈین اعصاب کی سوزش یا کمپریشن کو کم کیا جاسکتا ہے ، اور سنڈروم کی علامات سے نجات مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ وہ سرگرمیاں کرتے وقت یہ آلات پہن سکتے ہیں جس سے علامات کو خراب ہوسکتا ہے ، جیسے کمپیوٹر کے سامنے کام کرنا ، بولنگ کرنا یا سامان لے جانا۔ اگر آپ انہیں رات کے وقت استعمال کرتے ہیں تو ، وہ ہاتھوں کی تپش یا بے حسی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو اپنی کلائی بندھے ہوئے سونے کی عادت ہے۔
   • علامات کو کافی حد تک تسکین کے ل. کئی ہفتوں (دن اور رات) تک آرتھوپیڈک ڈیوائس پہننا ضروری ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ مریضوں کو کوئی فرق محسوس نہیں ہوتا ہے۔
   • اگر آپ حاملہ ہیں اور کارپل سرنگ سنڈروم رکھتے ہیں تو ، رات کے وقت آرتھوسس پہننا مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ حمل کے دوران آپ کے ہاتھ پاؤں زیادہ سوجن کرتے ہیں۔
   • اس طرح کے آلات بیشتر فارمیسیوں اور میڈیکل اسٹورز میں دستیاب ہیں۔

2. 
   

   
   سوتے وقت اپنی حیثیت تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ کچھ عہدوں پر سنڈروم کی علامات بڑھ سکتی ہیں۔ سخت مٹھیوں اور لچکدار کلائیوں کو سونے کی عادت سب سے خراب ہے ، لیکن یہاں تک کہ بازوؤں کو پھیلا کر سونے کا بھی کوئی اچھا خیال نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، اپنی پیٹھ یا طرف سونے کی کوشش کریں ، تاکہ آپ کے بازو جسم کے ساتھ بڑھ جائیں۔ اپنے ہاتھوں اور کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن پر رکھنے کی کوشش کریں۔ اس سلسلے میں ، اسپلٹ یا آرتھوسس پہننا بہت مفید ہے ، لیکن اس کی عادت ڈالنے میں وقت درکار ہوتا ہے۔
   • تکیے کے نیچے اپنی ہتھیلیوں اور کلائیوں سے اپنے پیٹ پر نہ سویں۔ وہ لوگ جو صبح اس پوزیشن میں سونے کے عادی ہیں وہ اکثر ہتھیلیوں میں بے حسی اور ٹھنڈک کا تجربہ کرتے ہیں۔
   • زیادہ تر کلائی آرتھوز نایلان سے بنی ہوتی ہیں اور ویلکرو سے بند ہوتی ہیں ، جو جسم کے دوسرے حصوں کو جلن کرسکتی ہیں۔ جلن کو کم کرنے کے لئے جر .ے یا پتلی تانے بانے سے کلائی کی حفاظت پر غور کریں۔

3. 
   

   
   کام کرتے ہوئے اپنی پوزیشن تبدیل کریں۔ کارپل سرنگ سنڈروم کام کی حالتوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا خراب ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے سائز اور تندرستی کے ل your اگر آپ کے کمپیوٹر ، کی بورڈ ، ماؤس ، ڈیسک ، اور کرسی کو صحیح طریقے سے نہیں رکھا گیا ہے تو ، وہ کلائی ، کندھے ، گردن اور جسمانی تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کی پیٹھ کا مرکز اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا کی بورڈ کافی کم ہے تاکہ آپ کے کمپیوٹر پر ٹائپ کرتے وقت آپ کی کلائی مستقل جھکے نہیں رہتی ہے۔ ایک ایرگونومیک کی بورڈ اور ماؤس کے استعمال پر غور کریں ، خاص طور پر کلائی اور ہاتھ کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
   • کی بورڈ اور ماؤس کے نیچے بولڈ پیڈ رکھنے سے کھجوروں اور کلائیوں پر دباؤ کم ہوسکتا ہے۔
   • پیشہ ور معالج سے کہیں کہ آپ کام کرتے وقت اپنے جسم کی پوزیشن کو جانچیں۔
   • کمپیوٹر کے سامنے دن میں کئی گھنٹے کام کرنے والوں میں کارپل سرنگ سنڈروم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

حصہ 3 طبی امداد حاصل کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ کی کلائی اور ہاتھوں میں علامات کئی ہفتوں تک برقرار رہتے ہیں تو ، معائنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ درد کی دوسری وجوہات مثلا رمیٹی سندشوت ، جدید ذیابیطس ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، مائکروفروفچر ، یا عضلہ کی تکلیف کو مسترد کرنے کے لئے ایکسرے اور خون کے ٹیسٹ لکھ سکتا ہے۔
   • کارپل سرنگ سنڈروم کی تصدیق کے ل elect ، الیکٹروڈیوگنوسٹک اسٹڈیز (الیکٹومیگرافی اور عصبی ترسیل کے مطالعہ) عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر شاید یہ جاننا چاہے گا کہ کیا آپ کچھ ایسی حرکتیں کرسکتے ہیں جو عام طور پر سنڈروم کی موجودگی میں مشکل ہوتی ہیں ، جیسے آپ کی مٹھی کو ہلانا یا چھوٹی چیزوں کو درست طریقے سے جوڑنے کے لئے اپنے انگوٹھے اور اشارے سے جوڑنا۔
   • وہ آپ سے آپ کے قبضے کے بارے میں مزید تفصیلات کے لئے بھی پوچھ سکتا ہے ، کیونکہ کچھ تجارت میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، جیسے کارپینٹری ، کیشیئر کی ملازمت ، جمع کرنے والا ، موسیقار ، مکینکس اور پیشے جس میں کئی گھنٹوں تک کمپیوٹر کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. 
   

   
   کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن کے بارے میں جانیں۔ ڈاکٹر سوزش ، درد ، اور دیگر علامات کو دور کرنے کے لئے مقامی کورٹیکوسٹرائڈ انجیکشن ، جیسے کورٹیسون تجویز کرسکتا ہے۔ کورٹیکوسٹرائڈز طاقتور ، تیز عمل کرنے والی اینٹی سوزش والی دوائیں ہیں جو میڈین اعصاب پر دباؤ کو دور کرنے کے لئے سوجن کو کم کرسکتی ہیں۔ کورٹیکوسٹیرائڈز کی زبانی انتظامیہ بھی قابل عمل ہے ، لیکن اسے انجیکشن کے مقابلے میں کم موثر سمجھا جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں اہم ضمنی اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔
   • کچھ کورٹیکوسٹرائڈز جو اکثر اس عارضے کے ل used استعمال ہوتے ہیں وہ ہیں پریڈیسنالون ، ٹرائامسینولون اور ڈیکسامیتھاسون۔
   • کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن کے بعد ممکنہ ضمنی اثرات مقامی انفیکشن ، کنڈرا کی کمزوری ، نکسیر ، جلن یا اعصاب کو پہنچنے والے نقصان ، اور مقامی پٹھوں کی تسکین ہیں۔ اسی وجہ سے ، انجیکشن سال میں صرف دو بار لگائے جاتے ہیں۔
   • اگر دوائیوں کا یہ طبقہ بہتر نہیں ہوتا ہے اور علامات کو کم نہیں کرتا ہے تو ، ڈاکٹر سرجری کے امکان پر غور کرے گا۔

3. 
   

   
   سرجری کو ایک آخری حربے کے طور پر غور کریں۔ اگر دوسرے تمام طریقے موثر نہیں ہیں تو ، ڈاکٹر سرجری کی سفارش کرسکتا ہے جسے صرف آخری حربے سمجھا جانا چاہئے ، لیکن کم سے کم خطرہ کے ساتھ علامات کو مکمل طور پر کم کرسکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو کامیابی کے بہت کم مواقع کے ساتھ حل کے طور پر نہیں سمجھنا چاہئے۔ سرجری کا مقصد درمیانی اعصاب پر دباؤ کو دور کرنا ہے جس سے اس کو دبانے والے لگیوں کو کاٹنا ہے۔ کارپل سرنگ آپریشنوں کی دو اقسام ہیں: اینڈو اسکوپک سرجری اور اوپن سرجری۔
   • اینڈو سکوپک سرجری میں ٹیلسکوپک ڈیوائس کا استعمال شامل ہوتا ہے جس کے آخر میں ایک چھوٹا سا کیمرہ ہوتا ہے (اینڈوسکوپ) جو کلائی یا ہاتھ میں چھوٹی سی چیرا کے ذریعے داخل ہوتا ہے۔ لینڈوسکوپ کارپل سرنگ کے اندرونی ڈھانچے کو تصور کرنے اور پریشانیوں سے لگنے والے لگاموں کو کاٹنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • عام طور پر ، یہ طریقہ کار کم تکلیف دہ ہوتا ہے اور خطے کی بحالی میں کم وقت لگتا ہے۔
   • کھلی سرجری کے دوران ، کھجور اور کلائی میں ایک بڑا چیرا بنایا جاتا ہے ، جس سے ڈاکٹر کو تکلیف دہ لگام تک پہنچنے ، ان کو توڑنے اور پھنسے ہوئے اعصاب سے آزاد ہونے کی اجازت ملتی ہے۔
   • اس طریقہ کار میں اعصابی نقصان ، انفیکشن اور داغ بافتوں کی تشکیل جیسے خطرات شامل ہیں۔

4. 
   

   
   اپنی بازیابی کے دوران صبر کرو۔ سرجری کے بعد (جس میں اسپتال میں داخلے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے) ، ڈاکٹر آپ سے اکثر اپنے ہاتھ کو دل کی سطح سے اوپر اٹھانے اور اپنی انگلیاں سوجن کو کم کرنے اور سختی کو روکنے کے ل move منتقل کرنے کے لئے کہہ سکتا ہے۔ سرجری کے بعد پہلے چھ ماہ کے دوران اپنے ہاتھ اور کلائی کی ہلکی ہلکی درد ، سوجن اور ہتھیلی میں سختی سے حیران نہ ہوں اور جان لیں کہ مکمل صحتیابی میں ایک سال لگ سکتا ہے۔ پہلے دو یا چار ہفتوں کے دوران ، آپ کو اسپلٹ یا آرتھوسس کی ضرورت ہوسکتی ہے ، حالانکہ ہاتھ استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
   • زیادہ تر لوگوں میں ، سرجری کے بعد علامات میں کافی بہتری آتی ہے ، لیکن شفا یابی کا عمل اکثر آہستہ اور آہستہ آہستہ ہوتا ہے۔ اوسطا ، سرجری کے دو ماہ بعد ہی ہاتھ اپنی طاقت دوبارہ حاصل کرتا ہے۔
   • کبھی کبھی سنڈروم دوبارہ ظاہر ہوسکتا ہے (تقریبا 10٪ معاملات میں) اور مزید سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔