ہارمونل مہاسوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں
• طریقہ 2 صفائی کے اچھے معمولات کو اپنائیں
• طریقہ 3 بھاپ کا علاج استعمال کریں
• طریقہ 4 جڑی بوٹیوں کے علاج پر غور کریں
• طریقہ 5 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں

اس مضمون میں: کسی ماہر امراض چشم کے ماہر سے رجوع کریں۔ صفائی ستھرائی کے معمول کو اپنائیں بھاپ کے علاج کا استعمال کریں دواؤں کے جڑی بوٹیوں کے علاج کا جائزہ لیں اپنے طرز زندگی میں تبدیلی کریں 26 حوالہ جات

کچھ خواتین ہارمونل مہاسوں سے دوچار ہوتی ہیں ، ماہواری سے متعلق عارضہ جو شدید ہوسکتا ہے۔ اس بیماری کے علاج کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ کی مداخلت اکثر ضروری ہوتی ہے۔ ڈاکٹر ھدف بنائے گئے دوائیں لکھ سکتا ہے اور مریض کی جلد کے لئے موزوں مصنوعات کی سفارش کرسکتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال ، بھاپ غسل ، جڑی بوٹیوں کے علاج کی کوشش کرکے اور اپنے طرز زندگی میں تبدیلی کرکے بھی اس خرابی سے نجات پانا ممکن ہے۔

مراحل

طریقہ 1 ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں

1. 
   

   
   ڈرمیٹولوجسٹ سے ملاقات کریں۔ ہارمونل تبدیلیوں کا علاج کرنے اور داغوں کی ظاہری شکل کو کم سے کم کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ ڈرمیٹولوجسٹ دوائیں اور مناسب علاج لکھ سکتا ہے جو اس بیماری سے لڑنے میں مددگار ہوگا۔ معتدل یا شدید مہاسوں کی صورت میں یا اگر آپ گھریلو علاج سے اس سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں تو ماہر امراض کے ماہر سے رجوع کریں۔

2. 
   

   
   معمولی مہاسوں کے لئے حالاتی ریٹینوائڈس تجویز کریں۔ ہلکے یا اعتدال پسند ہارمونل مہاسوں کی صورت میں ، آپ چھریوں میں پھنسے ہوئے سیمبم اور گندگی کے اوشیشوں کو دور کرنے کے لئے صرف ریٹینوائڈ ٹاپیکل ٹریٹیکل جیسے کریم یا جیل کی ضرورت ہوسکتی ہیں۔ اس سے دیگر جلدیوں کی موجودگی کو روکنے میں مدد ملے گی۔ ڈاکٹروں نے بعض اوقات لیزریشن کے ذمہ دار بیکٹیریا سے لڑنے کے لئے کریم یا جیل کے ساتھ مل کر اینٹی بائیوٹیکٹس تجویز کی ہیں۔ وہ ڈپسن جیل یا کریم ، جیل ، یا بینزول پیرو آکسائڈ حل کی بھی سفارش کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   زبانی مانع حمل کے بارے میں جانیں۔ زبانی مانع حمل ہارمونل تبدیلیوں کے علاج میں بہت موثر ہیں ، لیکن نتائج عام طور پر 3 سے 6 ماہ کے بعد ظاہر ہوتے ہیں۔ کچھ زبانی مانع حمل خاص طور پر اس اضطراب کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں کیونکہ یہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ موثر ثابت ہوا ہے۔ تاہم ، ان مانع حمل ادویہ کے مضر اثرات اور خطرات ہیں ، جن میں شامل ہیں:
   • چکر آنا
   • سر درد
   • جسم کے وزن میں تبدیلی
   • پیٹ کی بیماریوں؛
   • اپھارہ
   • متلی
   • افسردگی
   • سینے میں درد
   • دل کی بیماری کا خطرہ (خاص طور پر ان خواتین کے لئے جو تمباکو نوشی کرتے ہیں)
   • سانس کی قلت
   • چھاتی کے گانٹھ؛
   • جگر کے مسائل
   • بعض کینسر کا خطرہ۔
   • گہری رگ تھرومبوسس؛
   • فالج

4. 
   

   
   اسپیرونولاکٹون کے بارے میں جانیں۔ زبانی مانع حمل کو استعمال کرنے کے بجائے ، آپ اسپیرونولاکٹون لے سکتے ہیں۔ یہ دوا ہارمونل فنکشن کو متاثر کرتی ہے ، لیکن گولی کے جیسے ضمنی اثرات نہیں رکھتی ہے۔ اسپیرونولاکٹون ہارمون کی حراستی کو منظم کرتا ہے جو سیبم کی تیاری کے ذمہ دار ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ یہ ہارمونل تبدیلیوں کے علاج میں موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
   • اسپیرونولاکٹون ، جس میں موتروردک خصوصیات ہیں ، بھی بار بار پیشاب کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کم کرسکتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   لیزوتریٹینوئن لینے پر غور کریں۔ یہ دوا تجویز کی جاتی ہے جب لیسڈ دوسری قسم کے علاج کا جواب نہیں دیتی ہے۔ اس سے چند مہینوں میں ہونے والی شدید ترین جلدیوں کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، یہ دوا سنگین مضر اثرات پیدا کر سکتی ہے اور اسے صرف آخری حربے کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، حاملہ خواتین یا حمل پر غور کرنے والے اسے نہیں لے سکتے ہیں کیونکہ اس سے پیدائشی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ اس دوا سے وابستہ دیگر ممکنہ مضر اثرات یہاں ہیں۔
   • آنتوں کی سوزش کی بیماری ، جس میں السرسی کولائٹس بھی شامل ہے۔
   • جلد ، منہ اور آنکھوں کی سوھاپن
   • جگر کو نقصان
   • ہڈی کی خرابی
   • افسردگی کا

6. 
   

   
   لیزر اور روشنی کے علاج پر غور کریں۔ اگر دوائیوں کے ممکنہ مضر اثرات آپ کو پریشان کرتے ہیں تو آپ کے لئے فوٹو تھراپی بہترین آپشن ہوسکتا ہے۔ فوٹوڈیانامک تھراپی کی صورت میں ، ماہر ڈرمیٹولوجسٹ لیزر یا کسی اور روشنی کے ذریعہ کو چالو کرکے ، براہ راست جلد پر منشیات لاگو کرے گا۔ فوٹو تھراپی کی ایک اور شکل ہے جس میں چھیدوں میں موجود گندگی اور سیبوم کی باقیات کو چوسنے کے ل a ایک چھوٹے سے آلے کا استعمال شامل ہے۔
   • دوسرے علاج ، جیسے اسموتبیبا® لیزر کے استعمال پر بھی غور کیا جاسکتا ہے۔ دواؤں کی ضرورت نہ ہونے کے علاوہ ، وہ مہاسوں کے داغوں سے نجات دلانے میں کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   اگر صورتحال بہتر نہ ہو تو ڈرمیٹولوجسٹ سے ملیں۔ اگر آپ کو 2 یا 3 ماہ کے بعد کوئی بہتری محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، ماہر امراض خارق سے ملاقات کریں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو دائمی داغ چھوڑنے پر ہارمونل لیسریشن خراب ہوسکتا ہے۔

طریقہ 2 صفائی کے اچھے معمولات کو اپنائیں

1. 
   

   
   دن میں دو بار اپنے چہرے کو دھوئے۔ ہارمونل لیس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل your ، دن میں کم سے کم دو بار اپنا چہرہ دھویں ، مثال کے طور پر صبح اور شام۔ جب آپ شدت سے پسینہ کریں تو آپ کو یہ بھی کرنا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو ٹہلنا یا باغبانی کے بعد اپنا چہرہ دھونا چاہئے۔

2. 
   

   
   کلینزر کا انتخاب کریں جس کا نام "نان-کامڈوجینک" ہے۔ اصطلاح "نان-کامڈوجینک" سے مراد وہ مصنوعات ہیں جو مہاسوں کی تشکیل کو فروغ نہیں دیتے ہیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ جس مصنوع کو خرید رہے ہیں وہ نا کاموجنک ہے ، آپ کو اس کا لیبل پڑھنے کی ضرورت ہوگی۔

3. 
   

   
   اپنی انگلیوں سے کلینزر لگائیں۔ چونکہ آپ کے چہرے کو آہستہ سے دھونا ضروری ہے ، لہذا یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی انگلیوں سے کلینزر لگائیں۔ اسفنج کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ وہ جلد کو جلن کرسکتے ہیں اور دیگر پریشانیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مصنوعی ہلکی حرکت کے ساتھ مصنوع کو جلد پر لگائیں۔ پھر کلینر کے تمام نشانات کو دور کرنے کے لئے گرم پانی سے کللا کریں۔
   • چہرہ نہ رگڑیں۔ اس سے جلن ہوسکتی ہے اور ، کچھ معاملات میں ، داغ پڑنے کا باعث بنتے ہیں۔

4. 
   

   
   اس کی نرمی سے چکرا کر جلد کو خشک کریں۔ صاف ستھرا تولیہ لیں اور جلد کو سوکھنے تک ہلکے سے تھپتھپائیں۔ تولیہ سے اپنے چہرے کو مت مسح کریں ، کیونکہ اس سے جلن اور لالی ہوسکتی ہے۔

5. 
   

   
   اس کے بعد نان کامڈوجینک موئسچرائزر لگائیں۔ ہائیڈریشن جلد کو ہونے والے نقصان کو روکنے اور جلد کو نرم اور کومل رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ نجی لیبل موئسچرائزر کے لیبلوں کو چیک کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ غیر کامیڈوجنک ہیں۔ اس اصطلاح سے مراد ایسی مصنوعات ہیں جو pores کو نہیں روکنا چاہتے ہیں۔ کچھ قدرتی تیل میں موئسچرائزنگ کی خصوصیات ہوتی ہیں اور اگر آپ کی خشک ہوتی ہے تو ، چکنائی والی جلد نہیں۔ یہاں تیل کی کچھ مثالیں ہیں جن پر آپ غور کرسکتے ہیں:
   • بھنگ بیج کا تیل؛
   • شیعہ مکھن؛
   • سورج مکھی کا تیل؛
   • ارنڈی کا تیل
   • کیلنڈرولا تیل؛
   • ارگن کا تیل۔

طریقہ 3 بھاپ کا علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا چہرہ صاف ہے۔ بھاپ سے غسل کرنے سے پہلے اپنے چہرے کو دھو لیں اور میک اپ کو ہٹا دیں۔ اس علاج سے جلد میں چھید اور سیبم یا میک اپ کی باقیات کھل جاتی ہیں جو انھیں اور بھی روک سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   غسل خانہ یا گرم پانی کے ایک بڑے پیالے میں ڈوبیں۔ گرم پانی سے سنک کو بھرنا بھاپ کا آسان ترین طریقہ ہے۔ اگر نل کا پانی گرم نہیں ہے تو ، اسے سوس پین میں ابلنے کی کوشش کریں۔ محتاط رہیں کہ پانی کے قریب نہ جائیں۔ گرمی سے پین کو ہٹا دیں اور شروع کرنے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔

3. 
   

   
   ایک ضروری تیل کا انتخاب کریں۔ بہت سے ضروری تیلوں میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، وہ بیکٹیریا اور دوسرے سوکشمجیووں کو ختم کردیتے ہیں جو جلد کی انفیکشن کا سبب بنتے ہیں اور لاکین کی ظاہری شکل کا باعث بنتے ہیں۔ ان کا استعمال کرکے ، آپ فالوں کی تشکیل کو بھی روک سکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل حلوں میں سے ایک آزمائیں:
   • منی کا تیل
   • کالی مرچ کا تیل؛
   • تیمیم تیل؛
   • کیلنڈیلا کا ضروری تیل؛
   • لیوینڈر کا ضروری تیل

4. 
   

   
   ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے جلد کی جانچ کرو۔ ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے اسے جلد کے چھوٹے چھوٹے حصے پر لگائیں۔ کچھ لوگوں کو ضروری تیل سے الرجی ہوتی ہے: اگر وہ جاری رکھنے سے پہلے جانچ نہیں کرتے ہیں تو ، ان کا منفی ردعمل ہوسکتا ہے۔ یہ اکثر ہلکے دھبے سے ظاہر ہوتا ہے جو خارش ہوسکتا ہے۔
   • آپ کی جلد پر ایک ضروری تیل کی جانچ کے ل your ، اپنی کلائی پر ایک قطرہ ڈالیں اور لگ بھگ 10 سے 15 منٹ تک انتظار کریں۔ اگر آپ کو کوئی جلن محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس تیل کو بغیر کسی پریشانی کے استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ سوجن ، لالی یا جلن کے دیگر علامات دیکھتے ہیں تو ، استعمال نہ کریں۔

5. 
   

   
   ضروری تیل کے 1 سے 2 قطرے ابلتے پانی میں شامل کریں۔ اس مقام پر ، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں اور کنٹینر پر اپنا چہرہ رکھیں۔ آنکھیں بند کریں اور پانی کی سطح سے کم سے کم 30 سینٹی میٹر چہرہ رکھیں۔ بھاپ سوراخوں کو کھول دے گی اور نجاست کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرے گی۔ تاہم ، اگر آپ پانی کے قریب ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اس پوزیشن کو 10 منٹ کے لئے رکھیں۔ 10 منٹ کے بعد ، چہرے کو گرم پانی سے دھولیں اور کپاس کے تولیہ سے آہستہ سے پیٹ دیں۔ اپنی جلد کو نہ رگڑیں ، بلکہ آہستہ سے تھپتھپائیں۔ اس کے بعد نان کامڈوجینک موئسچرائزر لگائیں۔

7. 
   

   
   اس عمل کو دن میں دو بار 2 ہفتوں تک دہرائیں۔ دو ہفتوں کے بعد ، آپ کو بہتری محسوس ہوگی۔ اس وقت ، دن میں ایک بار کرکے آہستہ آہستہ علاج کی تعدد کو کم کریں۔ اگر جلد کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے یا علاج میں جلن کا سبب بنتا ہے تو ، ماہر امراض کے ماہر سے مشورہ کریں۔

طریقہ 4 جڑی بوٹیوں کے علاج پر غور کریں

1. 
   

   
   جڑی بوٹیوں کا ماسک آزمائیں۔ چہرے کے ماسک جلد کو صاف ، مستحکم اور علاج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک بنانے کے ل the ، چہرے اور گردن پر مصنوع کا اطلاق کریں ، پھر اسے 15 منٹ تک خشک رہنے دیں۔ گرم پانی سے کللا کریں اور اپنے چہرے کو خشک کریں۔ اس کے بعد نان کامڈوجینک موئسچرائزر لگائیں۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ، آپ کو چہرے کا ماسک بنانے کے لئے درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہوگی:
   • 1 چمچ (15 ملی) شہد؛
   • 1 انڈا سفید؛
   • لیموں کا رس 1 چائے کا چمچ۔
   • your اپنی پسند کا تیل کا چمچ (پیپرمنٹ ، اسپیرمنٹ ، کیلنڈیلا ، لیوینڈر یا تیمیم)۔

2. 
   

   
   چیستبیری آزمائیں۔ پاکیزہ دار درخت ، جسے کالی مرچ کا پیڑ بھی کہا جاتا ہے ، خواتین کے ہارمون کو باقاعدہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قبل از حیض ڈسفورک ڈس آرڈر (پی ایم ڈی ڈی) اور قبل از حیض سنڈروم (پی ایم ایس) کے علاج میں مفید ثابت ہوا ہے۔ یہ ہارمونل لاکونا کے علاج میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کا علاج کرنے سے پہلے ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

3. 
   

   
   میکا آزمائیں۔ ٹائپروٹ والا یہ پلانٹ جنوبی امریکہ کی مقامی آبادی دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کرتا ہے۔ اس کا فائٹوسٹروجینک اثر ہے اور وہ پروجیسٹرون کی سطح کو بڑھانے کے قابل ہے۔ واضح طور پر ان خوبیوں کی وجہ سے ہی یہ ہارمونل لاکین کے خلاف لڑنے کے قابل ہے۔ اگر آپ اس دواؤں کے پودے کو آزمانا چاہتے ہیں تو ، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   چین سے لانجیلیک آزمائیں۔ چین سے لینجیلک یا ڈونگ کوئ، روایتی چینی طب میں استعمال ہوتا ہے اور عام طور پر کہا جاتا ہے عورت کی جنسنینگ. اس پودوں کو اکثر وابستگی کے دوران اس سے وابستہ علامات کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ پروجیسٹرون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور تباہ کن ریلیز کو روکتا ہے۔ لہذا ، یہ علاج ہارمونل لاکین کے خلاف جنگ میں کارگر ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

5. 
   

   
   کالا کوہش آزمائیں۔ بلیک کوہوش یا سیمیسیفوگا ریسموسا ایک اور دواؤں کا پودا ہے جو رجونورتی کے دوران ہارمونز کو منظم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس جسمانی رجحان سے وابستہ علامات کا مقابلہ کرنے میں یہ کارگر ثابت ہوا ہے۔ بلیک کوہش میں فائیوسٹروجینک خصوصیات ہیں اور جب جلد پر اطلاق ہوتا ہے تو ہارمونل لاکون سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پیشگی اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔

طریقہ 5 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں

1. 
   

   
   زیادہ پانی پیئے۔ صحت مند اور صاف ستھری جلد کے ل plenty کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک دن میں 250 ملی لیٹر 8 گلاس پییں تاکہ آپ کا جسم مائع نہ ہو۔ ممکن ہے کہ سرگرمی کی سطح سمیت بعض عوامل پر انحصار کرتے ہوئے زیادہ استعمال کریں۔

2. 
   

   
   صحت مند اور متوازن غذا برقرار رکھیں۔ بنیادی طور پر کم گلیسیمک فوڈز پر مشتمل غذا ہارمونل تبدیلیوں سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔ پوری اناج ، پھل ، سبزیاں اور دبلی پتلی پروٹین کھانے کی کوشش کریں۔ چینی میں زیادہ اور کھانے میں روٹی ، پیسٹری اور کنفیکشنری جیسے کھانے سے پرہیز کریں۔ یہاں دیگر غذائی اجزاء ہیں جو جلد کی صحت کو فروغ دیتے ہیں اور یہ کہ آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے۔
   • وٹامن اے؛
   • وٹامن ڈی؛
   • اومیگا 3 فیٹی ایسڈ۔

3. 
   

   
   رات میں 7 سے 9 گھنٹے سوئے۔ نیند کی کمی سے ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں ، بشمول ہارمونل لاکونا میں اضافہ ہوتا ہے۔ نیند کی اچھی عادات تیار کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ ہر رات اچھی طرح آرام کر سکیں۔ اپنے کمرے کو زیادہ آرام دہ بنائیں اور شام کو آرام کرنے کے ل things کام کریں۔ نیز ، سونے کی عادت اپنائیں اور ہمیشہ بیک وقت جاگیں۔

4. 
   

   
   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں. کشیدگی مہاسوں کے بریک آؤٹ کا سبب بن سکتی ہے اور ہارمونل لاکون کو خراب کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ روزانہ آرام اور آرام کی سرگرمیوں پر عمل کریں۔ مثال کے طور پر:
   • باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرو
   • مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشقیں کریں؛
   • اپنے شوقوں کے لئے خود کو وقف کرو؛
   • اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔