عضو تناسل کا علاج کس طرح کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 جسمانی طور پر عضو تناسل کا شکار ہوجائیں
• طریقہ 2 طبی لحاظ سے عضو تناسل کا علاج کریں
• طریقہ 3 ذہنی طور پر عضو تناسل کا خرابی سے علاج کریں
• طریقہ 4 اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا

ہم جب عضو تناسل میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو عضو تناسل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ یہ مسئلہ اکثر جسمانی بیماری جیسے ہائی بلڈ پریشر یا تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے ، لیکن حقیقت میں ، بیماریوں اور جسمانی پریشانیوں سے عضو تناسل کی عدم استحکام کی سب سے عام وجوہات ہیں۔ تقریبا all تمام مرد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر عضو تناسل سے متاثر ہوتے ہیں ، لیکن اس سے یہ کم سنگین مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ علاج نہ کیے جانے والے عضو تناسل تعلقات کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے اور مردوں اور ان کے شراکت داروں کی زندگی کو متاثر کرسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اس کا علاج اور علاج کیا جاسکتا ہے۔ آپ پریشانی کے خاتمے کے ل some کچھ اقدامات کرسکتے ہیں اور یقینی بناتے ہیں کہ ایسا دوبارہ نہیں ہوتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 جسمانی طور پر عضو تناسل کا شکار ہوجائیں

1. 
   

   
   زیادہ جسمانی سرگرمی کی مشق کریں۔ عضو تناسل اکثر خون کی گردش سے وابستہ ہوتا ہے۔ بی بی سی یا زیادہ وزن خون کے بہاؤ کو متاثر کرتا ہے اور عضو تناسل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اپنے خون کی گردش کو صحت مند سطح پر رکھنے سے ، آپ اپنی جنسی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں اور پریشانی کو کم کرتے یا روکتے ہیں۔ عضو تناسل کی علامتوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ہر روز ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
   • نتائج دیکھنے کے ل You آپ کو میراتھن چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں 30 منٹ پیدل چلنا کافی عرصے سے عضو تناسل کے خطرے کو 40٪ کم کرنے کے لئے کافی ہے۔

2. 
   

   
   صحت مند غذا اپنائیں۔ صحت مند غذا نہ صرف عام صحت کے ل perfect بہترین ہے ، بلکہ جنسی کارکردگی کے ل is بھی ہے۔ صحت مند کھانے سے ، آپ اپنے جسم کو ایسی غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جس کی ضرورت ہے اسے توانائی پیدا کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ آپ کو صحیح وزن بھی رکھنا پڑتا ہے۔
   • سنترپت چربی ، پروسس شدہ چینی اور مضبوط گندم مت کھائیں۔ یہ کھانے آپ کی شریانوں کو روکتے ہیں اور آپ کے کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔ وہ خون کی گردش کو متاثر کرتے ہیں اور اسی وجہ سے عضو تناسل میں معاون ہیں۔
   • زیادہ پھل ، سبزیاں اور سارا اناج کھائیں۔ یہ فوڈز آپ کو کولیسٹرول کو کم رکھنے ، صحت مند بلڈ پریشر ، اور آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔
   • وٹامن بی 12 کی کمی کو عضو تناسل کی خرابی کی ایک وجہ ہے۔ آپ روزانہ ملٹی وٹامنز یا سمندری غذا ، دودھ کی مصنوعات یا مضبوط اناج کھا کر اس مسئلے کو حل کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔ یہ عضلات عضو تناسل میں خون کو عضو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ اگر وہ کمزور ہیں تو ، وہ خون کو فرار ہونے کی اجازت دیتے ہیں ، جس سے ایریکٹائل ڈیسکشن ہوتا ہے۔
   • آپ کیگل کی مشقوں سے اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں۔ یہ مشقیں خواتین کے ل are ہیں ، لیکن مرد یہ بھی کرسکتے ہیں۔
   • کیجل ورزش کرنے کے ل you ، آپ کو پیشاب کو روکنے کے ل the آپ کے عضلات کا معاہدہ کرنا چاہئے۔
   • ان پٹھوں کو 5 سیکنڈ کے لئے معاہدہ کریں اور پھر 5 سیکنڈ کے لئے دوبارہ جاری کریں۔ ان حرکتوں کو 4 سے 5 بار دہرائیں۔
   • دن میں 3 بار اس مشق پر عمل کریں۔

4. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو. صحت کے دیگر مسائل کے علاوہ سگریٹ نوشی خون کی گردش کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کے خون کے بہاؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کو عضو تناسل رکھنے یا رکھنے سے بچاتا ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو جلد سے جلد اپنی جنسی صحت کے ل stop رکیں ، بلکہ عام طور پر اپنی صحت کے لئے بھی۔

طریقہ 2 طبی لحاظ سے عضو تناسل کا علاج کریں

1. 
   

   
   
   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ Erectile dysfunction کے متعدد طبی مسائل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں: ہائی یا بلڈ پریشر ، ناقص گردش ، ہائی کولیسٹرول ، آپ جو ادویات لیتے ہیں ، تفریحی دوائی کا استعمال اور دیگر عوامل کی ایک لمبی فہرست۔ اس فہرست کو جاننے کے ل you ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ وہ آپ کو ایک مکمل تشخیص دے سکتا ہے اور آپ کی پریشانی کی وجہ کا تعین کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے عضو تناسل کا علاج کرنے کے لئے دوا لیں۔ عضو تناسل کا علاج کرنے کے لئے بہت ساری دوائیں تیار کی گئیں ہیں۔ طبی معائنے کے دوران ، آپ کا ڈاکٹر ان لوگوں کو تلاش کرنے کی کوشش کرے گا جو آپ کی ضروریات کو بہترین طور پر پورا کرتے ہیں۔ عام طور پر استعمال ہونے والی کچھ دوائیں میں شامل ہیں:
   • سلڈینافیل (ویاگرا)
   • tadalafil (Cialis)
   • وارڈینافیل (لیویترا ، اسٹیکسن)
   • لاناافیل (اسٹینڈرا)

3. 
   

   
   ٹیسٹوسٹیرون کی تبدیلی کی تھراپی پر عمل کریں۔ کچھ مردوں میں ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہونے والے عضو تناسل کے ذمہ دار ہیں۔ اس ہارمون کی ناکافی مقدار جوش و خروش کو روکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر بلڈ ٹیسٹ سے اس تشخیص کی تصدیق کرسکتا ہے اور ، اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے پاس کم ٹیسٹوسٹیرون ہے تو ، آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ہارمون تھراپی شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔

4. 
   

   
   ایمپلانٹس یا پمپ آزمائیں۔ اگر آپ کے عضو تناسل کے خلاف کوئی دوسرا حل نہیں نکلا ہے تو ، ڈاکٹر آپ کو پمپ یا پینائل ایمپلانٹ کی سفارش کرے گا۔ یہ آلات آپ کو اپنے عضو تناسل کو پھولنے اور سیکس کرنے کے لئے ایک عضو کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ ان کی عام طور پر صرف اس صورت میں سفارش کی جاتی ہے اگر دوسرے اختیارات غیر موثر ہوں۔

طریقہ 3 ذہنی طور پر عضو تناسل کا خرابی سے علاج کریں

1. 
   

   
   کوئی تعی .ن نہ کرو۔ زیادہ تر مردوں میں ، عضو تناسل صرف 1 یا 2 بار ہوتا ہے اور یہ کسی سنگین مسئلہ کی علامت نہیں ہے۔ تاہم ، جب یہ ہوتا ہے تو ، مرد دباؤ ڈالتے ہیں اور اپنی رپورٹس کے دوران اس کے بارے میں سوچنا نہیں چھوڑتے ہیں۔ یہ ذہنی حالت جنسی ناپائیدگی کا سبب بن سکتی ہے اور صرف اس مسئلے کو بڑھاتی ہے۔
   • عضو تناسل کی حالت میں ، اپنے آپ کو بتادیں کہ یہ الگ تھلگ معاملہ ہے جو دوبارہ نہیں ہوگا۔ اس پریشانی کو تھکاوٹ یا تناؤ کی طرف منسوب کریں۔
   • موجودہ لمحے پر توجہ دیں۔ جب بھی آپ اور آپ کے ساتھی مباشرت لمحات کا اشتراک کرتے ہیں تو ماضی کو بھول جاتے ہیں۔ آپ کو صرف اپنے پچھلے کھڑے ہونے والے فعل کو یاد ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، موجودہ لمحے اور آپ اور آپ کے ساتھی کے اشتراک کرنے والے خوشگوار احساسات پر توجہ دیں۔

2. 
   

   
   آہستہ سے جاؤ۔ متعلocقہ جنسی تعلقات آپ کو اپنے ساتھی کو مطمئن کرنے کے لئے ایک قطعی وقت گزارنے کا تاثر دیتی ہے۔ یہ ذہنی حالت آپ کو دباؤ ڈال سکتی ہے اور آپ کو عضو پیدا ہونے سے روک سکتی ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے ساتھی کی اولین امور اور دریافت پر زیادہ توجہ دیں۔ اس طرح ، آپ اپنے جسم اور دماغ کو سکون پہنچائیں گے۔ آپ کی جنسی کارکردگی صرف بہتر ہوگی۔

3. 
   

   
   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ ایک اعلی سطح کا تناؤ عضو تناسل کا سبب بن سکتا ہے اور بڑھ سکتا ہے۔تناؤ آپ کی جنسی زندگی کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے: یہ آپ کی جنسی خواہش کو کم کرتا ہے ، آپ کو عضو تناسل سے روکتا ہے ، آپ تیزی سے تھک جاتے ہیں اور عام طور پر آپ کو خراب موڈ میں ڈالتے ہیں۔ اپنی جنسی زندگی اور عام صحت کو بہتر بنانے کے ل stress اپنے دباؤ کی سطح کو کم کریں۔
   • اپنے تناؤ کی سطح کو کس طرح کم کرنا ہے اس کے بارے میں عمدہ اشارے کے لئے یہ مضمون پڑھیں۔

4. 
   

   
   افسردگی کے امکان پر غور کریں۔ عارضہ عضو تناسل کی عدم استحکام کی ایک بنیادی نفسیاتی وجوہ ہے۔ یہ کمزوری ، عدم تحفظ اور دیگر جذبات کے احساسات کا سبب بنتا ہے جو جنسی خواہش کو روکتا ہے۔ افسردگی کی علامات کے بارے میں جانیں اور ، اگر آپ پریشانی کا شکار ہیں تو ، پریشانی پر قابو پانے کے لئے نفسیاتی مدد لیں۔
   • ناامیدی یا بے بسی کا احساس یہ احساسات کسی خاص صورتحال سے وابستہ نہیں ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ تعطل کا شکار ہو اور آپ کو یہ تاثر ملے کہ اسے کبھی بھی چھوڑ نہیں سکتے ہیں۔
   • نیند کے انداز میں بدلاؤ۔ بے خوابی اور بہت زیادہ سونا دونوں افسردگی کی علامت ہیں۔ اچانک نیند کی خرابی سے ہوشیار رہیں۔
   • توانائی یا تھکاوٹ کا فقدان۔
   • توجہ دینے اور کاموں کو مکمل کرنے میں دشواری
   • روز مرہ کی سرگرمیوں میں بیزاری ، خاص طور پر وہ چیزیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔
   • پورے جسم میں بے خبر درد یہ پٹھوں میں درد ، سر درد یا پیٹ میں درد ہوسکتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے بے نقاب کو فحش نگاری تک محدود رکھیں۔ فحاشی کا اظہار آپ کو حقیقی جنسی تعلقات سے دور لے جاتا ہے۔ اس کا نتیجہ آپ کے ساتھی کے لئے کم جنسی کشش پیدا کرتا ہے اور ، اس سے بچنے کے ل you ، آپ کو فحش تک اپنی نمائش کو روکنا یا محدود رکھنا چاہئے۔ اس طرح ، آپ حقیقی زندگی میں تھوڑی تھوڑی سے جنسی عمل دوبارہ شروع کریں گے۔
   • اگر آپ کو فحاشی سے مکمل طور پر گریز کرنے میں پریشانی ہوتی ہے تو ، صرف تصویر یا فلمیں جو آپ اور آپ کے ساتھی کے کاموں کو دوبارہ پیش کرتی ہیں۔ اس طرح ، آپ ان چیزوں سے دور رہیں گے جو آپ کی زندگی میں کبھی نہیں ہوتے ہیں۔

6. 
   

   
   ایک معالج سے مشورہ کریں۔ پہلے سے ہی جو کچھ ذکر کیا جا چکا ہے اس کے علاوہ ، یہاں تک کہ بہت ساری نفسیاتی پریشانییں بھی عضو تناسل کے عدم استحکام کے ذمہ دار ہیں۔ اگر آپ پریشانی کی منزل تک نہیں پہنچ سکتے ہیں تو ، ذہنی صحت سے متعلق کسی پیشہ ور کے پاس جائیں۔ اس سے آپ کو اس بات پر بات کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کس بات کا سامنا کر رہے ہیں اور اپنی بے بسی کی وجہ تلاش کریں۔
   • آپ کی دلچسپی ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ان تقرریوں میں آئیں۔ دونوں ، جوڑے کی حیثیت سے ، مسئلے کا حل تلاش کریں گے۔

طریقہ 4 اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا

1. 
   

   
   کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں اپنے ساتھی کو آگاہ رکھیں۔ اگرچہ آپ کا عضو تناسل آپ کو شرمندہ کرسکتا ہے ، لیکن اپنے ساتھی سے سب کچھ چھپانا بہترین حل نہیں ہے۔ پریشانی آپ دونوں کو لاحق ہے اور اگر وہ اپنی زندگی میں شامل نہ ہوں تو وہ (یا وہ) نظرانداز ہوسکتی ہے یا ایک طرف رکھ سکتی ہے۔ جو کچھ ایک ساتھ ہو رہا ہے اس پر بحث کرنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر ، ان مردوں کے لئے بہتر امکانات ہیں جو اپنے ساتھی کو شفا یابی کے عمل میں شامل کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے ساتھی سے مدد اور مدد مانگیں۔ عضو تناسل تعلقات میں کسی بھی پریشانی کی طرح ہے اور اس میں دونوں شراکت داروں کی شمولیت کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی نامردی کا علاج کرنے کے ل You آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے اور تھراپی کے سیشن میں حصہ لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کے ساتھی کی موجودگی بہت مددگار ثابت ہوگی۔

3. 
   

   
   اپنے ساتھی کو یقین دلائیں۔ اپنے ساتھی کو یقین دلائیں کہ مسئلہ اس کی طرف سے نہیں آیا ہے۔ مرد اور خواتین عضو تناسل کے شراکت دار اکثر اپنے ساتھی کو مطمئن نہ کرنے کے لئے خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔ تاہم ، مسئلہ اکثر مرد کے جسمانی یا ذہنی مسئلے کی وجہ سے ہوتا ہے نہ کہ ساتھی کا۔ آپ کو اپنے دوسرے نصف حصے پر بھی یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے ، بصورت دیگر وہ خود ہی مسئلے کو خود ہی رکھیں گے اور خود کو ذمہ دار محسوس کریں گے۔
   • اپنے ساتھی سے کہو کہ آپ اپنے رشتے میں شامل ہیں اور یہ عدم استحکام کی علامت نہیں ہے۔
   • اسے بتائیں کہ آپ کی کوئی وابستگی نہیں ہے اور آپ کو کسی اور سے دلچسپی نہیں ہے۔ کچھ لوگ erectile dysfunction کو رابطے کی علامت کے طور پر دیکھتے ہیں ، لیکن یہ زیادہ تر معاملات میں سچ نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کو اس بارے میں یقین دلاتے ہوئے اسے شک یا منفی خیالات سے باز رکھیں۔
   • ضرور ، آپ کو اپنے ساتھی سے جھوٹ نہیں بولنا چاہئے۔ اگر آپ کے مابین کوئی پریشانی ہو تو آپ اسے ضرور بتائیں۔ اسے بتائیں کہ آیا اس نے جنسی طور پر کوئی ایسا کام کیا ہے جسے آپ پسند نہیں کرتے ہیں یا وہ آپ کی جنسی ضروریات کو پورا نہیں کرتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنی جنسی زندگی کے بارے میں بات کریں۔ آپ کی جنسی زندگی میں عدم اطمینان آپ کے عضو تناسل کی خرابی کا سبب ہوسکتا ہے۔ اپنے ساتھی سے اپنی جنسی ضروریات کے بارے میں ایمانداری سے بات کریں ، کیوں کہ ان کو اپنے لئے رکھنا آپ کی پریشانی کو اور زیادہ خراب کرسکتا ہے۔
   • آپ کی گفتگو دوستانہ اور تنقید سے پاک ہونی چاہئے۔ یہ ایک حساس موضوع ہے اور آپ کا ساتھی سوچ سکتا ہے کہ وہ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے سے قاصر ہوکر آپ کو مایوس کرچکا ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ اپنے رشتے میں مشغول ہیں اور یہ امتحان ہی آپ کے تعلقات کو مستحکم کرنے کا راستہ ہے۔

5. 
   

   
   ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ عضو تناسل کا اثر کسی بھی تعلقات کو متاثر کرسکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی مقابلہ کرنے کی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، ایک ساتھ ماہر نفسیات کے پاس جائیں۔ ایک پیشہ ور آپ کی پریشانی پر قابو پانے اور اپنے تعلقات کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔