اپنے ساتھی سے دوبارہ کیسے پیار کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا
• حصہ 2 ایک ساتھ معیار کا وقت گزاریں
• حصہ 3 تعریف کا اظہار
• حصہ 4 مدد لینا
• حصہ 5 اس بات کا تعین کرنا کہ آیا دوبارہ محبت میں پڑنا ہے

ایک طویل المیعاد تعلقات قائم کرنے کے ل to بہت سارے لوگ اپنی طاقت میں ہر کام کرتے ہیں ، لیکن وہ یہ نہیں جانتے ہیں کہ تعلقات قائم ہونے کے بعد ان کی محبت اور جوش کو برقرار رکھنے کے لئے کیا کرنا ہے۔ ہمیں اکثر اپنی زندگی کے عملی مضمرات (پیسہ کمانے ، بچوں کی پرورش کرنے وغیرہ) کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، وہ عوامل جو خوشی اور اپنی ساتھی کے لئے اپنی محبت پر مرکوز رہنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، تھوڑا سا وقت اور کوشش کے ساتھ ، آپ پھر بھی اپنے اور اپنے شریک حیات کے مابین شعلوں کو دوبارہ زندہ کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا

1. 
   

   
   اپنی ضروریات کا واضح طور پر اظہار کریں۔ یہ خیال نہ کریں کہ چونکہ آپ ایک دوسرے کو ایک طویل عرصے سے جانتے ہیں ، لہذا آپ کی شریک حیات آپ کے خیالات کو پڑھ سکے گی۔ اگر آپ کو مایوسی محسوس ہوتی ہے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کی ضروریات یا توقعات کو پورا نہیں کرسکتی ہے تو ، آپ کو اپنی ضرورت کی تفصیل کے ساتھ اس سے بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو پسند نہیں کرتی ہے کیونکہ وہ آپ کو کھل کر نہیں بتاتی ہے۔ ایک اچھا موقع ہے کہ وہ شکر گزار ہوگی اور آپ کے ہر کام کا نوٹس لے گی ، لیکن وہ زبانی طور پر اس کا اظہار نہیں کرتی ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، اس طرح سے کچھ کہنا: "کبھی کبھی مجھے ایسا لگتا ہے کہ آپ مجھے پسند نہیں کرتے ہیں۔ اس سے مجھے بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اگر آپ زبانی طور پر میری کوششوں کو تسلیم کرتے اور اس کے لئے مجھ سے شکریہ ادا کرتے ہیں۔ "
   • ایک اور مثال آپ کے جوڑے میں ہونے والی جسمانی کشش کے بارے میں ہوسکتی ہے: ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی اہلیہ اب آپ کی طرف راغب نہیں ہوں گی کیونکہ وہ آپ کے ساتھ گہرے رشتے کے ل hard مشکل سے پہل کرتی ہے۔ . تب بھی ، بہتر ہوگا کہ آپ اسے بتائیں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ، اسے یہ بتاتے ہوئے کہ آپ اس سے کیا کرنا چاہیں گے۔

2. 
   

   
   
   
   اس سے اس کی ضروریات کے بارے میں سوالات پوچھیں۔ اپنی جذباتی ضروریات پر گفتگو کرتے وقت ، خود ہی اپنی بات سننے کو تیار دکھائیں۔ اگر آپ کے شوہر اپنے جذبات کو ظاہر کرنے کی بات کرتے ہیں تو آپ شرماتے ہیں ، آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے صحیح الفاظ تلاش کرنے میں ان کی مدد کرنے کی ضرورت ہوگی۔ صبر کرو اور سمجھ لو کہ آپ کے جواب میں وقت لگ سکتا ہے۔ اگر اس کے بارے میں سوچنے میں وقت درکار ہوتا ہے تو ، بعد میں اس مضمون کو منتخب کرنا نہ بھولیں۔ اگلی گفتگو میں ، غور سے سنیں ، واقعی یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ آپ سے کیا کہنا چاہتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنی بیوی کی ضروریات کے بارے میں زیادہ حساس رہیں سب کی ضروریات کو بانٹنے کے بعد ، آپ دونوں کو ٹھوس کاروائی کرکے انھیں زیادہ سے زیادہ مطمئن کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ یہاں تک کہ آپ اپنے ساتھی کو ایک "منصوبہ بندی کے منصوبے" پر کام کرنے کے لئے بھی مدعو کرسکتے ہیں جو آپ کی ہر ایک کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرے گا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا شریک حیات آپ کو اس کی کوششوں پر کھل کر اظہار تشکر کرنا چاہتا ہے تو ، آپ اپنے فون پر ایک یاد دہانی ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ وہ ہفتے میں کچھ بار اس کی تعریف کرے۔
   • آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "ہماری اگلی چھٹیوں کی منصوبہ بندی اور اہتمام کرنے کے لئے آپ کا شکریہ۔ میں جانتا ہوں کہ آپ نے پورے کنبے کے لئے یہ ٹھیک کرنے کے لئے سخت محنت کی ہے ، "یا ،" یہ میرے لئے بہت اہم ہے کہ آج صبح کام سے جانے سے پہلے آپ اٹھ کر مجھے ناشتہ پکایا۔ آپ جو چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے ہیں ان سے میری زندگی واقعی آسان ہوجاتی ہے۔ "
   • اگر آپ کی اہلیہ نے اس خواہش کا اظہار کیا ہے کہ آپ مباشرت تعلقات قائم کرنے کے لئے زیادہ تر پہل کریں تو ، اسے مطمئن کرنے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات کچھ اور رومانس جوڑے میں حیرت کا باعث بن سکتے ہیں۔ اسے خوشگوار حیرت میں ڈالنے کی اپنی صلاحیت کو ضائع نہ کریں۔

4. 
   

   
   
   
   مثبت رہیں۔ ضرورت سے زیادہ منفی تمام جوڑوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، لیکن خاص طور پر طویل عرصے سے چلنے والے ڈیٹنگ تعلقات کے لئے یہ نقصان دہ ہے۔ پرسکون اور مثبت گفتگو کرنا ، زندگی کے بارے میں ہر ممکن حد تک پر امید رویہ رکھنا ، آپ کو خوشگوار تعلقات میں رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔

5. 
   

   
   پیدا ہونے والے تنازعات کا نظم کریں۔ جوڑے میں دلائل سے بچنا تقریبا impossible ناممکن ہے اور بعض اوقات ان سے پرہیز کرنے سے بھی صورتحال بہتر نہیں ہوگی۔ آپ کے تعلقات میں پائے جانے والے ہر طرح کے تنازعات سے بچنے کے بجائے ان پر قابو پانا سیکھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ فوری طور پر کسی مسئلے کو حل نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کو خود پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک لمحے کے لئے دلیل سے "پرہیز کریں" ، پھر اسے حل کرنے کے لئے صحیح لمحہ ڈھونڈیں۔
   • اگر آپ اس بارے میں متفق نہیں ہیں کہ آپ جھگڑے کو کس طرح سنبھالتے ہیں (مثال کے طور پر ، آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں اور فوری طور پر اس مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں اور آپ کی اہلیہ پرسکون ہونے کے لئے ایک قدم پیچھے ہٹنا چاہے گی) ، آپ کو سمجھوتہ کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ ہر ایک کی ترجیحات کا احترام کرتے ہوئے ، اپنے اگلے جھگڑوں کا بہترین انتظام کرنے کے بارے میں بات کریں۔

6. 
   

   
   مزید عام گفتگو کریں۔ اکثر رشتے کے آغاز میں ، جوڑے اپنے اہم خوابوں اور عزائموں سمیت ان اہم موضوعات پر گفتگو کرتے ہیں جو واقعی ان کی موجودہ اور آئندہ کی زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کافی وقت بہ شانہ بہ شانہ رہنے کے بعد ، مباحثے سے بہت ساری چیزیں ، جیسے ڈرائی کلینر پر جائیں گی یا بچوں کو فٹ بال کلب لے جانے والی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے اہداف اور اپنی زندگی سمیت اپنے ساتھی کے ساتھ دوبارہ سنجیدہ امور پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے وقت نکالیں: ایسا کرنے سے آپ کو زیادہ سے زیادہ قربت محسوس ہوگی۔

حصہ 2 ایک ساتھ معیار کا وقت گزاریں

1. 
   

   
   ایک ساتھ وقت گزارنے کا ارادہ کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ رومانٹک سیر کا منصوبہ بنانا عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کے تعلقات کو ترجیح رہے۔ بعض اوقات ایسا کرنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اسے جان بوجھ کر اپنے شیڈول میں شامل کیا جائے۔ اپنے شریک حیات کو ملاقات کے لئے مدعو کریں اور تمام ضروری تفصیلات (تحفظات ، بابیسٹنگ ، نقل و حمل ، وغیرہ) کا خیال رکھیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ کوئی رکاوٹ نہیں ہے۔
   • اس اقدام کو معمول میں بدلنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، ہر ہفتہ کی رات کو ایک رومانٹک گھومنے کا منصوبہ بنائیں۔ اس سے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو موقع ملتا ہے کہ وہ قریب آجائیں اور ہر اس چیز کے بارے میں بات کریں جو پچھلے ہفتہ میں ہوا ہے۔

2. 
   

   
   تقرریوں میں اپنی پیشی کا خیال رکھیں۔ اگر آپ ایک طویل عرصے سے اکٹھے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کی بیوی نے آپ کے تمام رخ دیکھے ہوں ، بہترین اور بدترین۔ جب کہ آپ اکٹھے ہونے پر ہر وقت اپنی بہترین دیکھنا عملی (اور شاید ضروری نہیں) ہوسکتے ہیں ، تاہم ، یہ ضروری ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی رومانٹک تاریخ سے پہلے اپنی ظاہری شکل کی دیکھ بھال کریں۔ پہلی بار سوچ لو کہ آپ اکٹھے ہوکر باہر گئے اور اپنے ساتھی کو متاثر کرنے کی تیاری میں تھوڑا سا زیادہ وقت گزاریں۔

3. 
   

   
   مزہ کرنے کے لئے وقت لگائیں۔ کھیل اور ہنسی مضبوط رشتہ بناتے ہیں اور تعلقات کو مضبوط کرتے ہیں۔ اپنے شریک حیات سے خوش رہنے والی سرگرمیوں پر توجہ دینے کے لئے وقت تلاش کریں۔ اس طرح ، یہ بہت امکان ہے کہ آپ اسے قریب تر محسوس کریں اور اس کے برعکس۔ ایک ساتھ کرنے کے لئے کچھ نیا اور تفریح ​​تلاش کریں یا باہر جانے اور کچھ تفریح ​​کرنے کے لئے وقت تلاش کریں۔
   • کھیلوں ، زپ لائنوں ، رکاوٹوں کے کورسز ، منی گولف ، ویڈیو گیمز ، بورڈ گیمز یا کارڈز ، کھیلوں کے واقعات اور زیادہ جیسی نئی سرگرمیاں دریافت کریں۔

4. 
   

   
   ہاتھ پکڑو۔ پیار کے چھوٹے اشاروں جیسے آپ کا ہاتھ تھامنے کے ساتھ تعلقات کی بنیادی باتوں پر واپس جائیں۔ غالبا. ، آپ کی پہلی تقرریوں کے دوران ، آپ نے اس جسمانی رابطے کو برقرار رکھنے کی پوری کوشش کی۔ تو ، اب آپ ایسا کیوں نہیں کرتے؟ سونے کے کمرے سے باہر بھی آسان رابطے اکثر آپ کو قریب محسوس کرنے اور آپ کے مابین شعلہ جلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   چھیڑچھاڑ زیادہ اور اچھا ہو ایک عمل کے طور پر محبت پر غور کریں. ہر روز آپ کو اپنی بیوی کو یہ بتانے کا ایک طریقہ تلاش کرنا چاہئے کہ آپ اس کی کس طرح کی پرواہ کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے ہمیشہ پیار کا احساس دلائیں۔

6. 
   

   
   رازداری کو محفوظ رکھیں۔ اپنی روزانہ کی دیگر ذمہ داریوں کی وجہ سے اپنی جنسی زندگی کو نظرانداز نہ کریں۔اگر ضروری ہو تو ، اپنے جنسی تعلقات کی منصوبہ بندی کریں. اپنے رشتے میں تھوڑا سا رومانس شامل کریں۔ اگر آپ کی جنسی زندگی بھاپ سے ختم ہو رہی ہے تو ، اس کو دوبارہ زندہ کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کرنے کے لئے اس کے بارے میں بات کریں۔
   • اگر آپ خود بھی رازداری کے مسائل حل نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ جنسی معالج سے رابطہ کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   اپنے شریک حیات کے ساتھ کچھ لمحوں کو زندہ کریں۔ اپنے ساتھی کو اپنی پہلی ملاقات کی جگہ دیکھنے کے لئے مدعو کریں۔ اگر اب آپ کے بچے ہیں تو ، ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ کو والدین بننے سے پہلے جانا پسند ہے ، لیکن تھوڑی دیر کے لئے تشریف نہیں لیا۔ ان یادگار مقامات کا رخ ایک نئے تناظر کے ساتھ کرنا جیسے شادی شدہ جوڑے آپ کو اپنی شروعات کو یاد رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے سفر کردہ راستہ کی تعریف کرسکتے ہیں۔

8. 
   

   
   روایات بنائیں۔ اکثر ، خاندانی رسومات جوڑے (اور کنبے) کو تجربات اور نقطہ نظر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جن کا اشتراک بعد میں کیا جاسکتا ہے۔ کسی رسم کے ذریعہ سالگرہ ، تقریبات یا خاص طور پر معنی خیز تاریخ دینا آپ کو زیادہ متحد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو گذشتہ سالوں میں ایک ساتھ رہتے ہوئے اور مستقبل کے لئے نئے منصوبے تیار کرنے پر غور کرنے کا موقع ملے گا۔

حصہ 3 تعریف کا اظہار

1. 
   

   
   ایک محبت کارڈ بنائیں۔ یہ آپ کے ساتھی کے جذباتی اور متعلقہ ماضی کی جسمانی نمائندگی کا کام کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ کارڈ کسی کاغذ کے ٹکڑے پر نہیں بنانا چاہتے ہیں تو ، اپنے ساتھی کے جذباتی نظارے کو سمجھنے کی کوشش کریں اور (ممکنہ طور پر) اس طویل راستہ کی تعریف کریں جس نے آخر میں آپ کو اکٹھا کیا۔

2. 
   

   
   ایک دوسرے کی تعریف کرو۔ اگر آپ کے ساتھ کسی کا طویل المدتی رشتہ ہے تو ، اس کا بہت امکان ہے کیونکہ آپ ماضی میں اس کی تعریف کرتے تھے۔ اس میں وہ خصوصیات تھیں جو آپ کو مطلوبہ اور پرکشش معلوم ہوتی ہیں اور آپ کو اس کی قدر نہیں کرنا چاہئے۔ اپنے ساتھی کو ایک نئے تناظر کے ساتھ دیکھنے کے لئے پیچھے ہٹنے کی کوشش کریں۔ اس میں ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں۔ بعد میں ، آپ اسے اس کے ساتھ بانٹنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ اس فہرست کا مقصد اس کے لئے آپ کی تعریف کو دوبارہ زندہ کرنا ہے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کے ل do اسے بھی ایسا کرنے پر راضی کرنے کی کوشش کرنا اچھا خیال ہو۔ کچھ ایسا کہنا شرمناک ہوسکتا ہے جیسے "مجھے لگتا ہے کہ آپ میری تعریف کریں اور یاد رکھیں کہ میں کتنا خوبصورت ہوں"۔ تاہم ، آپ کی تعریف کو دوبارہ زندہ کرنے کی آپ کی کوششیں بانٹنے سے آپ کو کوئی چیز نہیں روکتی ہے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ کے تعلقات میں بہتری آسکتی ہے۔ آپ کا اقدام اسے اسی کام کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اعتماد پیدا کریں۔ اپنے تعلقات کو انتہائی اعتماد کے ساتھ جینا۔ یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کو اپنے آپ پر اعتماد ہے اور خوف ، حسد اور شکوک و شبہات کے احساسات کو چھوڑنے کے بغیر ، آپ کو اس کے بدلے میں بھروسہ ہے ، آپ کے تعلقات میں بہت زیادہ فوائد لا سکتے ہیں۔ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے بہت زیادہ مشقت درکار ہوسکتی ہے ، لیکن اعتماد ایک سادہ اور فطری شرط ہونا چاہئے۔
   • اگر آپ کے پاس اپنے شریک حیات پر اعتبار نہ کرنے کی وجہ ہے ، مثال کے طور پر اس نے ماضی میں آپ کو دھوکہ دیا تو ، صورت حال پر قابو پانے کے لئے شادی کے معالج سے رجوع کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے وعدوں کا اعادہ کریں۔ ایک ایسا رشتہ جو ایک طویل عرصہ تک چلتا ہے (خاص کر شادی) عزم پر مبنی ہے۔ اس عہد کو تجدید کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کی شادی سالوں سے ہوگئی ہے۔ شادی کی قسموں کو باقاعدہ طور پر تجدید کرنے کی کوئی تقریب منعقد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس اپنی اہلیہ کو بتائیں کہ آپ اس سے اپنی وابستگی کی تصدیق کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے معلوم ہے کہ ہم نے 17 سالوں سے شادی کی ہے اور بہت سے اہم لمحات شیئر کیے ہیں۔ میں صرف آپ سے یہ جاننا چاہتا ہوں کہ میں آپ کے ساتھ اس خوشی کو بانٹنے کے لئے پرعزم ہوں اور میں اپنی زندگی کو دن بدن مزید مستفید بنانے کے لئے پوری کوشش کروں گا۔ "

5. 
   

   
   تشکر کا جریدہ رکھیں۔ متعدد مطالعات کے مطابق ، جن چیزوں کے لئے آپ شکرگزار ہیں اس پر توجہ دینا آپ کے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرنے اور خوشی محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح کے جریدے کا حصول آپ کی زندگی کے سبھی پہلوؤں بشمول آپ کے رشتے اور ساتھی کے لئے مشکور بننے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ آپ کو اس کے قریب لائے گا اور اس کے بعد آپ کو زیادہ خوش محسوس کرے گا۔
   • اگرچہ شکرگزار آپ کے جوڑے کو براہ راست فائدہ نہیں دیتا ہے ، لیکن ایسا کچھ کرنا جو آپ کو خوشی محسوس کرے تو آپ کے تعلقات پر مثبت اثر پڑے گا۔

6. 
   

   
   اپنا خیال رکھنا۔ خود کی دیکھ بھال کرکے اور یہ یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کی جذباتی ضروریات پوری ہوجائیں ، آپ کو اپنے تعلقات کو آخری بنانے کی توانائی اور حوصلہ ملے گا۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنے شریک حیات سے زیادہ لطف اندوز ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اپنا خیال رکھنے کے لئے وقت اور جگہ دینا چاہتا ہے۔
   • اپنے آپ کو سنبھالنے کی تفسیر ہر ایک مختلف انداز میں کرسکتا ہے۔ آپ کو خاموشی سے سوچتے ہوئے تنہا وقت گزارنے کی ضرورت محسوس ہوسکتی ہے ، یا آپ اپنے شوق یا کھیل کو پسند کرنے کے ل time وقت ڈھونڈ سکتے ہو۔
   • اپنے شوہر کی دیکھ بھال کرنے کی بھی اجازت دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کی اپنی دیکھ بھال کرنے کے لئے اس کے پاس کافی وقت ہے ، اور اسے ایسے کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرو جو اس کی تکمیل اور راحت محسوس کرنے میں مدد کرے۔ آپ کی اگلی میٹنگ میں ، آپ کے پاس اپنے جوڑے کے لئے وقف کرنے کے ل probably شاید مزید وسائل اور توانائی حاصل ہوگی۔

حصہ 4 مدد لینا

1. 
   

   
   اگر آپ کو رشتہ داری کی پریشانی ہے تو اس کو تسلیم کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے جھگڑے کم سے کم دوستانہ ہوتے جارہے ہیں ، اگر آپ اپنی شریک حیات سے بات چیت کرنے کی خواہش یا قابلیت کھو رہے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ ہر بار جب آپ کوشش کر رہے ہیں تو آپ کو کنارے سے ہٹایا جارہا ہے۔ گفتگو شروع کریں یا قربت کا ایک لمحہ بنائیں ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے بیرونی مدد لیں۔
   • تعلقات میں اونچ نیچ اور کم ہونا معمول کی بات ہے ، لیکن جب مشکل وقت کبھی دور نہیں ہوتا ہے تو ، مسئلہ زیادہ سنگین ہوسکتا ہے۔ پہلا قدم اپنے جذبات کا کھل کر اظہار کرتے ہوئے اس کے بارے میں بات کرنا ہے۔ اگر یہ غیر ضروری معلوم ہوتا ہے تو ، زیادہ ٹھوس حل تلاش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے ، جیسے جوڑے کی تھراپی۔

2. 
   

   
   مدد کے ل ask انتظار کرنے کا انتظار نہ کریں۔ بہت سے جوڑے مدد کا مطالبہ کرنے سے پہلے علیحدہ ہونے یا طلاق پر تبادلہ خیال کرنے کے منتظر ہیں۔ مدد کی تلاش میں سب سے بہتر ہے جو پریشانیاں اس مقام تک پہنچنے سے پہلے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جہاں آپ اسے بچا سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   شادی کا معالج یا مشیر تلاش کریں۔ ایسے ماہر نفسیاتی ماہر کی تلاش کریں جو بحران میں جوڑے کی مدد کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ اگر کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے کا خیال آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے تو ، ایک مشیر کی طرف رجوع کرنے پر غور کریں ، مثال کے طور پر ایک روحانی رہنما: اس کے پاس زیادہ تر امکان ہے کہ وہ تعلقات کے مسائل حل کرنے کی مہارت حاصل کر سکے۔
   • اگر آپ کو کسی کو یہ بتانے کے خیال سے آپ کو پریشانی ہوتی ہے تو آپ کو پریشانی نہیں ہوتی ہے ، اپنے دوستوں یا کنبے سے بہترین معالج تلاش کرنے کے بارے میں مشورہ طلب کریں۔ اگر آپ کے آس پاس کے کسی سے ابھی طلاق ہوگئی ہے تو ، آپ اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ آیا وہ ایک جوڑے کی تھراپی کی گئی ہے اور اگر وہ کسی معالج کی سفارش کرے گی۔
   • آپ انٹرنیٹ پر فوری تلاش بھی کرسکتے ہیں۔ چند منٹوں میں آپ کو جوڑے تھراپی میں متعدد تجربہ کار ماہر نفسیات ملیں گے اور آپ اپنے علاقے میں رہنے والوں کو منتخب کرسکیں گے۔ اگر ممکن ہو تو ، ان لوگوں کی رائے پڑھیں جنہوں نے اپنی پسند کا انتخاب کرنے سے پہلے ہر تھراپسٹ کی خدمات کا استعمال کیا۔

4. 
   

   
   گروپ کلاس یا جوڑے کے پیچھے ہٹنا تلاش کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ نفسیاتی علاج ضروری نہیں ہے ، لیکن آپ پھر بھی اپنے تعلقات کو مستحکم کرنا چاہتے ہیں تو ، ان لوگوں کے لئے کلاسز یا اعتکاف تلاش کرنے کی کوشش کریں جو اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ اس طرح کی سرگرمیاں پیشہ ورانہ مشیروں کے ذریعہ منعقد کی جاتی ہیں اور ان کا مقصد رشتہ کو مضبوط بنانے کی صلاحیت پر اور زیادہ توجہ مرکوز کرنا ہے نہ کہ اسے بچانے کی۔ یہ اختیار ان شراکت داروں کے لئے زیادہ مناسب ہوسکتا ہے جو یہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے تعلقات کو بچانے کی ضرورت نہیں ہے۔

حصہ 5 اس بات کا تعین کرنا کہ آیا دوبارہ محبت میں پڑنا ہے

1. 
   

   
   یاد رکھو کیوں آپ کو پیار ہو گیا۔ اگر اس کے عوامل جیسے وقت ، جگہ ، یا ایسے حالات جنہوں نے آپ کے تعلقات کو خراب کردیا ہے تو ، آپ ٹوٹے ہوئے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ اپنے ساتھی سے دوبارہ پیار کرنا شروع کرنے کے لئے ایک بہت ہی اہم وجہ کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کے پاس اس کو ناپسند کرنے کی بہت اچھی وجوہات بھی ہونی چاہئیں۔
   • کچھ معاملات میں ، یہ بہتر ہوگا کہ آپ اپنے مابین بھڑک اٹھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اس وجہ سے ٹوٹ گئے ہیں کہ آپ کو جوڑ توڑ یا زیادتی کا نشانہ بنایا گیا ہے ، اگر آپ کے آخری تعلقات کے مسائل حل نہیں ہوئے ہیں یا آپ کے ساتھ اکٹھے ہونے کی واحد وجہ یہ ہے کہ " سکون ".
2. اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ رشتہ چل سکتا ہے؟ اگر آپ (یا آپ کا شریک حیات) دوبارہ مشغول نہیں ہونا چاہتے ہیں تو محبت میں پڑنا بیکار ہے۔ اگر رکاوٹیں ہیں ، جیسے فاصلہ ، کام یا دیگر شراکت دار ، تو اس رشتے کو بچانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ عملی طور پر ، اگر آپ طویل عرصے تک اسے برقرار رکھنے کے لئے اپنی طاقت میں ہر کام کرنے کو تیار نہیں تو شعلہ کو زندہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔
   • اپنے جوڑے کو دوبارہ تعمیر کرنے کی کوشش نہ کریں اگر آپ صرف ایک ہی وجہ سے یہ جانتے ہو کہ کسی واقف شخص کے ساتھ رہنا چاہئے۔ یہ نہ سمجھو کہ محبت ایک پرانے دوست کی طرح ہے جس سے آپ وقتا فوقتا مل سکتے ہیں ، ورنہ کوئی لازمی طور پر تکلیف اٹھائے گا۔
3. اپنے آپ کو ضروری وقت دیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ نے واقعی اپنی بیوی سے محبت کرنا چھوڑ دی ہے؟ اگر آپ ناراض یا تکلیف محسوس کرتے ہیں ، لیکن پھر بھی چیزوں کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو ، شاید اس پر قابو پانے کے لئے آپ کو وقت نہیں ملا۔ جب آپ اکیلے ہوتے ہو تو صورتحال کو ہضم کرنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی سے صحت یاب ہونا چاہتے ہیں ، یہاں تک کہ یہ جانتے ہوئے بھی کہ آپ اس کے بغیر بھی زندہ رہ سکتے ہیں ، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو دوبارہ سے بنانے کی کوشش کریں۔
   • صرف اس وجہ سے نکلنے کی کوشش نہ کریں کہ آپ کو تنہا ہونے کا برا لگتا ہے۔ آپ کے مابین شعلوں کو زندہ کرنے سے آپ کو بہتر جاننے میں مدد نہیں مل سکتی ہے اور نہ ہی آپ اپنی زندگی کے دیگر مسائل حل کرسکتے ہیں۔ آپ کی خواہش اس کے ساتھ دوبارہ پیار ہوجائے اور اس کے ساتھ پورا ہوتا محسوس کرنے کی کوشش نہ کریں۔
4. چیزوں کو زبردستی نہ لگائیں۔ محبت ایک ایسا جذبات نہیں ہے جس کی تقلید کی جا سکتی ہے۔ اگر آپ اب محبت میں نہیں ہیں اور آپ جذبے کو زندہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، یہ شاید سچ ہے کہ معاملات ٹھیک چل رہے ہیں۔ لوگ ہر وقت پیار میں رہتے ہیں اور خود کو جدا کرتے ہیں۔ جتنا تکلیف دہ ہو سکتی ہے ، اس کی ہمیشہ وضاحت نہیں ہوتی: بعض اوقات تو بس ایسا ہی ہوتا ہے۔ تاہم ، اسی منطق میں ، بعض اوقات آپ کے جذبات فطری طور پر جنم لیتے ہیں ، محبت کو زندہ کرتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے دوسرے آدھے سے محبت نہیں کرتے ہیں۔ بہر حال ، بہترین صلاح یہ ہے کہ اپنی جبلتوں پر عمل کریں: اپنے آپ اور اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہو اور امید ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔