آیورویدک غذا کی پیروی کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  اپنے جسمانی قسم اور دماغ کا تعین کریں

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 15 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔

آیور وید کا مطلب "زندگی کا علم" ہے اور یہ ہندوستان سے 4،000 سال پرانا فلاحی نظام ہے۔ لیور وید کا فلسفہ ایک طویل مدتی روک تھام کے راستے میں اس شخص کی صحت پر مرکوز ہے اور آیورویدک غذا ایک مکمل طبی نظام ہے جہاں آپ اپنے جسمانی قسم اور دماغ کے مطابق کھانا کھاتے ہیں۔ جسم اور دماغ کی قسم کو "دوشا" کہا جاتا ہے اور یہ آپ کے مزاج ، آپ کی میٹابولزم ، آپ کی توانائی کی سطح اور آپ کے جسم و دماغ کے دوسرے پہلوؤں کو مدنظر رکھتا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی قسم کا تعین کرلیں تو آپ اپنے دوشا کے آس پاس آیورویدک غذا کی تشکیل کر سکتے ہیں اور آیورویدک کھانے کی عادات پر عمل پیرا ہوسکتے ہیں جو آپ کو اپنی نئی غذا جاری رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
اپنے جسمانی قسم اور دماغ کا تعین کریں

1. 
   

   
   5 ایک بڑا لنچ اور چھوٹا ڈنر لیں۔ آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے اور وزن کم کرنے میں مدد کے ل The آیورویدک غذا آپ کو شام کے وقت چھوٹے کھانے میں تبدیل ہونے کی ترغیب دیتی ہے۔ آپ کے ہاضمہ کھانے کے وقت دن کے وسط میں زیادہ فعال ہوتا ہے ، لہذا آپ کو دوپہر کے وقت زیادہ اور رات کو کم کھانے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس سے آپ کو اپنی نیند بہتر ہوگی ، کیونکہ آپ کے جسم کو رات کے کھانے کے وقت بڑے کھانے کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی اور دن میں آپ کو زیادہ توانائی ملے گی۔ ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870" سے حاصل ہوا