اپنی آنکھوں سے کیسے مسکرائیں

مواد

• مراحل
• مسکراہٹ کا طریقہ 1 سنترینر
• طریقہ 2 صحیح طریقے سے سوچیں
• طریقہ 3 دیگر قسم کی مسکراہٹیں آزمائیں

آنکھوں سے مسکراہٹ، بھی کہا جاتا ہے Duchenne کی مسکراہٹ، مسکراہٹ کی قسم انتہائی مخلص ہے۔ جب آپ آنکھیں اپنے منہ کے بجائے بولتے ہیں تو ، آپ کی مسکراہٹ دوسروں کو دلکش بنانے کی طاقت حاصل کرتی ہے۔ اس مسکراہٹ کے ساتھ سب سے نازک چیز یہ ہے کہ آپ جھوٹ نہیں بول سکتے ، جب آپ اپنی آنکھوں سے مسکراتے ہیں تو آپ واقعی خوش ہوتے ہیں۔ آپ اپنی مسکراہٹ کے ساتھ مثبت خیالات سے بات چیت کرکے اپنے آپ کو ایک مستند ہوا دے سکتے ہیں اور جب آپ اسے مکمل عبور حاصل کریں گے تو آپ مسکرانے کے قابل ہو جائیں گے صرف آنکھوں سے

مراحل

مسکراہٹ کا طریقہ 1 سنترینر

1. 
   

   
   اصلی مسکراہٹ کیسے بنو اس کا طریقہ سیکھیں۔ سائنس دانوں نے مسکراہٹوں کی 50 سے زیادہ اقسام کو درج کیا ہے اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے مستند مسکراہٹ ہے Duchenneآنکھوں تک پھیلی ہوئی مسکراہٹ اس کو اور زیادہ مخلص بنانے کی وجہ یہ ہے کہ آنکھوں کی مسکراہٹ میں شامل پٹھوں غیر ارادی طور پر کام کرتے ہیں۔ وہ صرف ایک مسکراہٹ کے لئے نہیں ، صرف ایک حقیقی مسکراہٹ کے لئے مانگے جاتے ہیں بشکریہ . جب بھی آپ مسکراتے ہیں کیونکہ کوئی چیز آپ کو خوش کر دیتی ہے یا آپ کو ہنسا دیتی ہے ، ہر بار آپ کی مسکراہٹ آپ کے احساسات کو ظاہر کرتی ہے کہ آپ کے ہونٹوں کی طرح ہی آپ کی آنکھیں مسکرانے گی۔ وہ گوشے گوشے میں آپ کے چہرے کو جوڑتے ہیں تاکہ آپ کا چہرہ اس مسکراہٹ کے ساتھ مکمل طور پر حاصل ہوجائے۔
   • ہنستے ہوئے یا ایک بہت ہی ہنسی مذاق کرتے ہوئے بڑی ہنسنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنی تصاویر دیکھیں ، پھر خود ہی ایک تصویر بنائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ تصویر کھینچتے ہو تو واقعی خوشی محسوس ہوتی ہے۔
   • اب ، خود اپنی اس تصویر کا موازنہ کریں جب آپ کسی ایسی تصویر سے واقعی خوش ہوں جہاں آپ مسکراہٹ پر مجبور ہوں ، مثال کے طور پر آپ کو بننے والی درجن کی کلاس فوٹو میں سے ایک پر۔ کیا آپ کی نظر میں فرق ہے؟

2. 
   

   
   
   
   اپنے چہرے پر فرق محسوس کریں۔ اب جب آپ نے فرق دیکھا ہے تو اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ آپ کی آنکھوں اور آپ کے منہ پر ایک مستند مسکراہٹ آپ کو آسانی ، فطرت اور تندرستی کا احساس دلاتی ہے۔ جب آپ کہتے ہیں جب آپ مسکراہٹ پر مجبور کرتے ہیں تو اس کے موازنہ آپ سے کیجئے چھوٹا پرندہ نکل رہا ہے : کچھ سیکنڈ تک چہرے کے اس تاثر کو لینے کے بعد ، آپ کے پٹھوں میں تھکنا شروع ہوجاتا ہے۔
   • ایک بار جب آپ اپنی آنکھوں سے مسکرانے کے احساس کی نشاندہی کرلیں ، تو انہیں یاد رکھنے کی کوشش کریں۔ مسکراتے ہوئے اپنے پورے چہرے کی تربیت کی مشق کریں۔ آپ جتنا زیادہ کام کریں گے ، یہ آپ کے پاس آسان ہوجائے گا۔
   • دوسری طرف ، جب آپ اپنی آنکھوں سے مسکراہٹ نہیں اٹھاتے ہیں تو اپنے اندر موجود احساس کو بھی یاد رکھنے کی کوشش کریں۔ جب یہ جبری سنسنی آپ کے چہرے کو پکڑ لے تو ، آپ اپنے چہرے کو مزید مخلص نظر آنے کے ل correct درست کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   ڈوکن کی مسکراہٹ کی نقل کرنے کی مشق کریں۔ اگرچہ یہ تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ اس طرح کی مسکراہٹ کو تھوڑا سا اسکواٹ کرکے اس کے نیچے چھوٹی جیبیں بنانے کے لئے تیار کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو جانچ کے دوران آپ کی آنکھوں کے کونے میں موجود جلد پر شیکن پڑ جاتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس تکنیک پر عبور حاصل کرلیں تو ، آپ اپنی شرمیلی یا جبری مسکراہٹوں کو مزید روشنی دینے کے ل use اس کا استعمال کرسکتے ہیں۔
   • جب بھی آپ مسکرائیں ، وجہ کچھ بھی ہو ، قدرے اچھ .ا کرنا نہ بھولیں۔ بہت زیادہ مت کرو یا آپ کا چہرہ ٹیڑھا نظر آئے گا۔ آپ جس اخلاص کی تلاش کر رہے ہیں اسے دینے کے لئے اپنی آنکھیں ذرا ہلکا کریں۔
   • جب آپ مسکراتے ہو اس شخص پر بہتر اثر ڈالنے کے ل people لوگوں کو آنکھوں میں دیکھنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   
   
   صرف اپنی آنکھوں سے مسکرانے کی کوشش کریں۔ کیا آپ کو دوچین کی کلاسیکی مسکراہٹ میں مہارت حاصل کرنے کا تاثر ہے؟ اپنے ہونٹوں سے مسکرانے کی کوشش نہ کریں۔ وہ لوگ جو اپنی آنکھوں سے مسکراتے ہوئے واقعی اچھے ہیں وہ منہ کیئے بغیر اپنی خوشی یا ہنسی کا اظہار کرسکتے ہیں۔ یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ ان کا منہ مروڑ دے گا ، لیکن وہ اپنی آنکھوں سے مسکراتے ہوئے اسے منتقل کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔
   • اس طرح کی مسکراہٹ خاص طور پر اس وقت مفید ہے جب آپ اپنے آپ کو پراسرار اور چھیڑ دینے والی شکل دینا چاہتے ہیں۔ یہ استعمال کرنے کے لئے ہے جب آپ ہنسی کے ساتھ پھٹ کر زیادہ سے زیادہ اظہار خیال نہیں کرنا چاہتے ہیں ، آپ صرف اس صورت حال سے لائے اپنے اطمینان کا اظہار کرنا چاہتے ہیں۔
   • جب آپ کو اپنے چہرے پر اچھا اظہار رکھنا ہو تو آپ منہ کا استعمال کیے بغیر بھی مسکرا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اس ملاقات کے دوران جو گھنٹوں تک جاری رہتا ہے ، آپ یہ دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ اس لمحے کو زیادہ زور دینے کی خواہش کے بغیر تعریف کرتے ہیں۔ آنکھوں سے مسکراہٹ آپ کو زیادہ قابل رسائی اور زیادہ مثبت بنائے گی۔

طریقہ 2 صحیح طریقے سے سوچیں

1. 
   

   
   مثبت خیالات رکھیں۔ ایک مستند مسکراہٹ مستند خوشی سے آتی ہے۔ لوگوں کو واقعی خوش کرنے والے عناصر کے مطالعے سے پتا چلتا ہے کہ خوشی مادے کے مال یا عظیم کامیابیوں سے حاصل نہیں ہوتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اس میں ہماری زندگی کے وژن میں کمی واقع ہوئی ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، پر امید ہونا سیکھیں اور اصلی مسکراہٹیں بہہ جائیں گی۔
   • سب سے مستند مسکراہٹ رکھنے والے لوگوں کے بارے میں سوچو: بچو! وہ پریشان نہیں ہیں کیونکہ زندگی ان کے لئے ایک کھیل ہے۔ ان کی مثال پر عمل کریں۔ پیچھے رکھو اور مزہ کرو!
   • اگر آپ کو خوشی محسوس نہیں ہوتی ہے تو اپنے آپ کو مسکراہٹ پر مجبور کرنا چھوڑ دیں۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کو خوش کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ شائستہ اور خوشگوار نظر آنے کے لئے مستقل مسکراتے رہتے ہیں تو آپ اپنے چہرے کو قریب سے قابو کرتے ہیں اور آپ اپنی دوچین مسکراہٹ کو سیکس پرائمر سے روکتے ہیں۔ ایک حقیقی مسکراہٹ آپ کی اپنی خوشی سے آتی ہے ، دوسروں کی خوشی سے نہیں۔

2. 
   

   
   خوشی کا اپنا کونا ڈھونڈیں۔ جب آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں ڈھونڈتے ہیں جس سے آپ خوش رہنا نہیں چاہتے ہیں ، لیکن اگر آپ کو ناخوشگوار وقت نہیں گزارنا ہے تو آپ کو اپنی خوشی کا گوشہ تلاش کرنا ہوگا۔ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو خوشی سے اچھلنا چاہتا ہے ، ایسی چیز جو آپ کو کبھی بھی ناکام ہونے کے بغیر مسکراہٹ دیتی ہے۔
   • اس مشق سے آپ کو پہچاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کو کیا ہوتا ہے سچ خوش. آئینے میں دیکھو اور رومال یا کچھ اور ، اپنی آنکھوں کے نیچے ہر چیز سے ڈھانپیں۔ اس کے بعد مسکراتے ہوئے خوشی کے لمحوں کے ساتھ آپ کی یادوں کو بلند آواز سے سوچنا یا کہنا شروع کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ بعض اوقات آپ کی آنکھیں "چمک اٹھیں گی" اور آپ کے پاس جھریوں کے جھلسے ہوں گے جو مندروں میں بنتے ہیں۔ یہ آپ کی ڈچن مسکراہٹ ہے! اپنی آنکھوں سے مسکراہٹ کے قریب جانے کا طریقہ یہ ہے کہ خوش گوار یادوں کے بارے میں سوچیں اور اپنے چہرے کو باقی کام کرنے دیں۔

3. 
   

   
   اپنی مسکراہٹ سے شرمندہ ہونا بند کرو۔ اگر آپ اپنے دانتوں کے رنگ یا اس کی حیثیت ، آپ کے مسوڑوں کی افزائش ، سانس وغیرہ کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، آپ لاشعوری طور پر اپنی مسکراہٹ کو دبا سکتے ہیں کیونکہ آپ کو شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ آپ یہ ان امور کو حل کرتے ہوئے کرسکتے ہیں جو آپ کو مکمل اور مستند مسکراہٹ سے روکتے ہیں۔
   • اپنے دانتوں کو سفید بنائیں اور اپنی خراب سانسوں سے چھٹکارا حاصل کریں ، کیونکہ یہ دو مسائل ہیں جو آپ کو اپنے آپ کو مسکراہٹ میں جانے سے روکتے ہیں۔
   • اگر آپ واقعتا D ڈوچن کی مسکراہٹ میں عبور حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنی آنکھیں بھی چلنے پر مجبور کریں۔ اپنی ابرو اٹھائیں اور کچھ میک اپ کا استعمال کرکے اپنی آنکھیں نکالیں۔

4. 
   

   
   جب آپ لوگوں سے بات کرتے ہیں تو اپنی ظاہری شکل کے بارے میں نہ سوچیں۔ جب آپ اس لمحے کو زندہ کرتے ہو تو اپنے بارے میں زیادہ سوچنے کی بجائے اپنے آپ کو جانے کی کوشش کریں۔ ایک دوسرے کی آنکھوں کو دیکھو اور دیکھو سچ وہ شخص جس کا وہ یا وہ ہے۔ اگر آپ واقعی کسی سے ملنے اور اپنی پسند کی بات سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، آپ فطری انداز میں مسکرائیں گے۔ جب آپ دوسروں کے آپ کے اس تاثر کی وجہ سے گھبراتے ہیں تو ، یہ آپ کے مسکراتے ہوئے دکھائے گا۔ آپ جو اظہار دیتے ہیں اس کی فکر کرنے کی بجائے ، اپنے آپ کو اظہار خیال کرنے کی اجازت دیں۔
   • جب آپ ایک ساتھ بات کرتے ہو تو دوسرے لوگوں کی مسکراہٹوں کو دیکھیں۔ کیا یہ شخص آنکھوں سے مسکراتا ہے؟ اگر آپ اس کے چہرے پر ڈوچن مسکراہٹ دیکھتے ہیں ، تو آپ جانتے ہو کہ وہ مخلص ہے ، اور اس سے آپ کو زیادہ آرام دہ اور آپ کو بحث کے دوران آرام کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔
   • دوسری طرف ، اگر اس شخص کی مسکراہٹ غلط معلوم ہوتی ہے تو ، آپ کو اپنی مستند شکل دینا آپ کے لئے مشکل ہوگا۔ اگر آپ مخلص ہوا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو خوشی کے کچھ احساسات نکالنے ہوں گے یا اس کا مطلب نہیں بھولیں گے!

طریقہ 3 دیگر قسم کی مسکراہٹیں آزمائیں

1. 
   

   
   پھسلانے کی کوشش کریں۔ جہاں تک آنکھوں سے مسکراہٹ کی بات ہے ، آپ پلکیں قدرے کم کرسکتے ہیں اور آنکھوں کے کونے کو جوڑ سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، ہونٹوں کے کونے سے تھوڑا سا مسکرائیں ، لیکن زیادہ نہیں۔ یہ ایک مسکراہٹ ایک مکمل مسکراہٹ سے زیادہ ہے اور یہ آپ کو دوستانہ اور دلچسپ ہونے کی خواہش فراہم کرتی ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ مسکراہٹ آپ کو زیادہ فوٹوجنک بھی بناتی ہے کیونکہ یہ اعتماد اور دلکش کا اظہار کرتی ہے۔

2. 
   

   
   ہونٹوں سے مسکراہٹ۔ اس طرح کی مسکراہٹ ہونٹوں کے ساتھ آنکھوں سے زیادہ ہوتی ہے ، لیکن دونوں کا کردار ادا کرنا ہے۔ آپ کو اپنے ہونٹوں کو قدرے کھولنا چاہئے تاکہ آپ اس پر زبان دباتے ہوئے اپنے دانت دیکھ سکیں۔ ایک ہی وقت میں ، تھوڑا سکواٹ. اگر آپ کو یہ ٹھیک ہے تو ، وہ مسکراہٹ آپ کو چھیڑ چھاڑ اور پیاری لگ سکتی ہے۔ اگر آپ خود اس کی تصویر کھینچنے کے لئے اس مسکراہٹ کی کوشش کرتے ہیں تو ، اسے اوپر کرنے کی بجائے اسے پروفائل میں لینے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   ہنسنے میں مزہ آئے گا۔ مسکراہٹ کا ایک اچھا طریقہ ایک مضحکہ خیز چیز سے پہلے ہنسنا ہے۔ جب آپ کا چہرہ مسکرانا شروع ہوجائے اور ایسی تصویر لینا شروع کردے جو اس لمحے کو امر بنادیتی ہے۔ آپ خوشگوار ، لطف اور پرکشش نظر آئیں گے اور اس کے علاوہ ، یہ مسکراہٹ نہ تو جھوٹی نظر آئے گی اور نہ ہی زبردستی۔