برونکئیکل بھیڑ کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 بلغم کو الگ کریں
• طریقہ 2 کھانے پینے کی وجہ سے بھیڑ کو روکیں
• طریقہ 3 بھیڑ کا میڈیکل طور پر علاج کریں

برونکیل بھیڑ ناگوار اور ناگوار ہے ، خوش قسمتی سے پھیپھڑوں سے بلغم کو الگ کرنے اور مسئلے کو دور کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ آپ نمک کے پانی سے گارگل کرسکتے ہیں ، بھاپ کو دم کرتے ہیں اور اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ کرسکتے ہیں۔ اگر یہ آپشنز کام نہیں کرتے ہیں تو ، انسداد معاوضے سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں۔ اگر بھیڑ بڑھتی ہے تو ، انیلر یا نسخے سے متعلق طبی علاج تجویز کرنے کے لئے طبی امداد حاصل کریں۔

مراحل

طریقہ 1 بلغم کو الگ کریں

1. بھاپ سانس لینا بھاپ کی گرمی اور نمی پھیپھڑوں اور گلے میں بلغم کو توڑنے اور تحلیل کرنے میں معاون ہے۔ گرم شاور لیں یا ایک پیالہ گرم پانی میں بھریں اور کھانسی کے بغیر زیادہ سے زیادہ بھاپ سانس لیں۔ علامات کم ہونے تک دن میں 1 سے 2 بار کم از کم 15 سے 20 منٹ تک بھاپ سانس لیں۔
   • اگر آپ گرم پانی کے ایک پیالے سے بھاپ سانس لیتے ہیں تو ، اپنا چہرہ پیالے کے اوپر رکھیں اور بھاپ کو پھنسانے کے لئے اپنے سر پر ایک تولیہ رکھیں۔ کم از کم 15 منٹ تک پیالے کے اوپر رہیں اور گہری سانس لیں۔
   • اگر آپ چاہیں تو ، بلغم کو توڑنے کے ل pepper آپ کدو مرچ ضروری تیل یا یوکلپٹس کے چند قطرے شامل کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے کمرے میں ایک ائیر ہیمڈیفائر رکھیں۔ ہمیڈیفائیرس ہوا کو نمی سے بھر دیتے ہیں جو بھیڑ کو دور کرتا ہے اور پھیپھڑوں میں گھس کر ہوا کی راہیں کھول دیتا ہے۔ نمی سانس لینے میں آسانی کے ل n ناک کی راہیں بھی کھول سکتی ہے۔ اس آلے کو پوزیشن میں رکھیں تاکہ وہ آپ کے بستر کے اوپری حصے میں اور آپ کے سر سے تقریبا 2-3 meters- meters میٹر دور نمی کو بخشا جائے۔
   • اگر گھر میں ہوا خشک ہو گی تو ہیومیڈیفائر زیادہ فائدہ مند ہوگا۔
   • اگر آپ رات کو ائیر ہیمڈیفائر استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو ہر 3 سے 4 دن یا ہر بار جب خالی کردیں تو اسے بھرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   
   
   گلگلا کے ساتھ a نمکین حل. ایئر ویز میں بلغم کو ختم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ گارگلنگ ہے۔ آدھا کپ (120 ملی) گرم پانی اور 1 سے 2 چمچوں (12.5 سے 25 جی) نمک ملا دیں۔ گھونٹ لینے سے پہلے نمک کو گھولنے کیلئے مرکب کو ہلائیں۔ تھوک سے باہر نکلنے سے پہلے اپنے گلے میں نمکین حل کو زیادہ سے زیادہ گہرائی میں بھیجنے کی کوشش کرتے ہوئے 1 سے 2 منٹ تک گارگل کریں۔
   • دن میں 3 سے 4 بار دہرائیں جب تک کہ بھیڑ کم نہ ہونے لگے۔

4. 
   

   
   اپنے سینے کے اوپری حصے پر گرمی لگائیں۔ اپنے سر کو بلند کرکے لیٹ جائیں اور اپنے اسٹنٹم پر تھرمل پاؤچ یا گرم کپڑا لگائیں۔ تیلی کے نیچے کپڑے کا ایک ٹکڑا رکھیں تاکہ آپ جل نہ جائیں اور گرمی کو 10 سے 15 منٹ تک کام کرنے دیں۔ اپنے پھیپھڑوں سے بلغم کی زیادہ سے زیادہ مقدار نکالنے کے لئے دن میں 2 سے 3 بار دہرائیں۔
   • گلے اور سینے پر تھرمل پاؤچ یا گرم ٹشو لگانے سے بھیڑ دور ہوجاتا ہے اور باہر سے ہوا کے راستے کو گرما جاتا ہے۔ اس سے اخراج کی سہولت کے لئے بلغم کو نرم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
   • تھرمل پاؤچوں کو فارمیسیوں میں فروخت کیا جاتا ہے۔
   • گرم کپڑا حاصل کرنے کے لئے ، تولیہ کو پانی سے نم کریں اور اسے 60 سے 90 سیکنڈ تک مائکروویو کریں۔
5. دستی مساج آلہ استعمال کریں۔ آلہ کو اپنی پشت اور سینے پر رکھیں ، اپنے پھیپھڑوں کے اس حصے پر جہاں آپ سب سے زیادہ بھیڑ محسوس کرتے ہو (جیسے اگر آپ کو برونکائٹس ہو تو اسے اپنے سینے کے اوپری حصے پر رکھیں)۔ اگر آپ کو اپنی پیٹھ تک پہنچنے میں پریشانی ہو تو ، آپ کسی سے بھی اپنے لئے اس کا اطلاق کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔ دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ہاتھ جوڑ کر اپنے سینے پر تھپتھپائیں اسی نتیجہ کو حاصل کرنے کے ل.۔
   • آپ کسی دوست یا ساتھی سے اپنے پھیپھڑوں کو اپنے ہاتھوں سے ٹیپ کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔
   • بھیڑ کے مقام پر منحصر ہے ، ایک جھکا یا بڑھا ہوا پوزیشن کفارے کی سہولت فراہم کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پھیپھڑوں کے نچلے حصے میں بھیڑ آرہی ہے تو ، کتے کی کرنسی کو الٹا یا بچے کی کرنسی کو اپنائیں اور کسی کو اپنی پیٹھ کو ٹیپ کریں۔

6. 
   

   
   
   
   رات کو 2 یا 3 تکیوں سے اپنے سر کو بلند کریں۔ سر کو بلند رکھنے سے بلغم کو ناک اور اوپری گلے کے ذریعے پیٹ میں بہنے کی اجازت ملتی ہے۔ اس سے آپ کو اچھی طرح سونے میں اور پریشان ہونے سے بچنے میں مدد ملے گی۔ اپنے سر کو اپنے دڑ سے تھوڑا سا اونچا رکھنے کے ل several اپنے سر اور گردن کے نیچے کئی تکیے رکھیں۔
   • اپنے گدے کا سر مستقل طور پر بلند کرنے کے لئے آپ 5 x 10 سینٹی میٹر یا 10 x 10 سینٹی میٹر کی لکڑی کا ٹکڑا بھی رکھ سکتے ہیں۔
7. کھانسی کو 5 سے 8 تک کریں۔ کرسی پر بیٹھ کر گہری سانس لیں جب تک کہ آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا بھر نہ جائے۔ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تناؤ اور انہیں 3 بار کھانسی کا معاہدہ کریں۔ ہر کھانسی سے "ہا" بنائیں اور کھانسی کے نتیجہ خیز ہونے تک 4 یا 5 بار دوبارہ شروع کریں۔
   • کھانسی پھیپھڑوں سے زیادہ بلغم کی توقع کرنے کا جسم کا طریقہ ہے۔ گلے کے پچھلے حصے سے بے قابو یا سطحی طور پر کھانسی کرنا اچھا نہیں ہے ، تاہم ایک گہری اور کنٹرول کھانسی بلغم کو صاف کرسکتی ہے اور بھیڑ کو دور کرتی ہے۔

طریقہ 2 کھانے پینے کی وجہ سے بھیڑ کو روکیں

1. 
   

   
   جڑی بوٹیوں والی چائے اور غیر کیفین گرم گرم مشروبات پیئے۔ گرم مائعات بلغم کو تحلیل کرتے ہیں جو برونکئیل بھیڑ کا سبب بنتے ہیں ، لیکن جڑی بوٹیوں والی چائے میں مفید جڑی بوٹیاں اور مصالحے رکھنے کا فائدہ بھی ہوتا ہے جو سینے میں درد اور بھیڑ کو دور کرتے ہیں۔ کالی مرچ ، ادرک ، کیمومائل یا دونی کے ساتھ ایک کپ ہربل چائے تیار کریں اور دن میں 4 سے 5 بار پئیں۔ ذائقہ اور بلغم کے خلاف اس کی تاثیر کے لئے کچھ شہد شامل کریں۔
   • کیفینٹڈ مشروبات جیسے بلیک چائے ، گرین چائے یا کافی سے پرہیز کریں۔ کیفین بلغم کی پیداوار کو تیز اور برونکیل بھیڑ کو بڑھا سکتی ہے۔

2. 
   

   
   مسالہ کھائیں۔ مسالہ دار کھانے اور مصالحے جیسے ادرک اور لہسن بھیڑ کو دور کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ یہ کھانے کی وجہ سے ناک کے حصئوں میں جلن پیدا کرنے اور ایک پتلی شفاف بلغم جو بہت آسانی سے نکل آتی ہے اور اس کے ساتھ زیادہ موٹی بلغم ہوتا ہے ، جسم کو بلغم کی نمائش کرتا ہے۔ زیادہ مسالہ دار کھانا ، زیادہ لیموں ، زیادہ دم ، زیادہ ڈوگن اور زیادہ ادرک کھانے کی کوشش کریں۔ ان کھانے کو 3 یا 4 دن کے کھانے اور رات کے کھانے میں شامل کریں۔
   • کچھ غیر مصالحے دار کھانوں کے بھی ضیافت فوائد ہوتے ہیں۔ یہ مثال کے طور پر لیکورائس ، امرود ، جنسنگ اور انار کا معاملہ ہے۔
   • ان میں سے بیشتر مسالہ دار کھانوں میں برونک کی بھیڑ کے خلاف موثر سوزش کے اثرات ہوتے ہیں ، لیکن یہ صرف طویل مدتی نتائج ہیں جو صرف طویل مہینوں کے بعد ہی ظاہر ہوں گے۔

3. 
   

   
   اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کریں۔ دن کے وقت بہت سارے پانی پینے سے خاص طور پر اگر گرم پانی ہو تو وہ برونکئیکل بھیڑ کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ناقص ہائیڈریشن سینے اور گلے میں بلغم کو جمنا اور گاڑھا کرنے کا سبب بنے گی۔ اس سے انخلاء کو مزید سخت اور دشوار بنادیں گے۔ اپنے جسم میں بلغم کو روکا کرنے کے لئے دن بھر اور ہر کھانے میں پانی پیئے۔
   • دن میں شیشے کی کوئی درست تعداد موجود نہیں ہے جو ایک شخص کو لازمی طور پر پینا چاہئے کیونکہ پانی کی ضرورت متعدد عوامل پر منحصر ہے۔ پانی کے شیشے گننے کے بجائے ، پیاس لگنے پر محض پی لیں۔

4. 
   

   
   انرجی ڈرنکس اور جوس پیئے۔ جب آپ بیمار ہو تو ، آپ کا جسم انفیکشن سے لڑنے کے لئے سخت محنت کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس کی بحالی کے قابل ہونے کے بغیر اس کے الیکٹروائلیٹ اسٹاک کو نمایاں طور پر ختم کردیتا ہے۔الیکٹرولائٹس کو دوبارہ ایندھن کے ل energy انرجی ڈرنک پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ انہیں کسی دوسرے مائع کی طرح پیئے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے یومیہ سیال میں سے کم از کم ایک تہائی مقدار الیکٹروائٹ سے بھرپور مشروبات سے آئے۔
   • یہ چال مددگار ثابت ہوسکتی ہے اگر آپ ایسے شخص ہیں جو سادہ پانی کے ذائقے کی تعریف نہیں کرتا ہے۔ انرجی ڈرنکس جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ تر لوگ ان کے ذائقہ کی تعریف کرتے ہیں۔
   • ایسی انرجی ڈرنکس کا انتخاب کریں جو چینی اور کیفین سے پاک ہوں۔

5. 
   

   
   چربی والے کھانے سے پرہیز کریں۔ اپنی غذا سے چکنائی والی کھانوں کو نکالیں جو بلغم کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں۔ دودھ کی مصنوعات (جیسے دودھ ، مکھن ، دہی اور آئس کریم) ، نمک ، چینی اور تلی ہوئی کھانوں سے بلغم کی پیداوار کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ انہیں اپنی غذا سے ہٹائیں جب تک کہ آپ مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائیں۔ مثال کے طور پر ، آپ آسانی سے سانس لینے کے قابل ہونے کے ل bron 3 سے 4 دن تک تکلیف دہ بھیڑ سے بچ سکتے ہیں۔
   • پاستا ، کیلے ، گوبھی اور آلو سے بھی پرہیز کریں کیونکہ یہ کھانے کی اشیاء بلغم کی پیداوار میں معاون ہیں۔

طریقہ 3 بھیڑ کا میڈیکل طور پر علاج کریں

1. 
   

   
   ایک کاؤنٹر سے زیادہ کاؤنٹر لیں۔ آپ کے جسم کو بلغم کے خاتمے میں مدد کے ل you ، آپ زیادہ سے زیادہ انسداد معدنیات سے متعلق دوا لے سکتے ہیں۔ کھیپنے جانے والی دوائیں ایسی دوا ہیں جو بلغم کو توڑتی ہیں اور کھانسی کے ذریعہ انخلاء کو آسان بنا دیتے ہیں۔ فارمیسیوں میں ایک سے زیادہ انسداد معاوضے دستیاب ہیں۔ ان میں روبیٹسن یا میوکینیکس جیسے برانڈز ہیں ، ان دونوں میں ڈیکسٹومیٹورفن اور گائوفینسین شامل ہیں۔ یہ دوائیں ہر جگہ دستیاب ہیں ، تلاش کرنے میں آسان ہیں اور بلغم کی پیداوار کو روکنے میں بہت موثر ہیں۔ ان کو استعمال کے لئے ہدایت کے مطابق لیں۔
   • آپ روزانہ 1،200 ملیگرام گائفینیسن لے سکتے ہیں۔ اسے ہمیشہ ایک بڑے گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
   • 6 سال سے کم عمر بچوں کے لئے زائرین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، لیکن آپ اپنے ڈاکٹر سے کسی بچے کے لئے مناسب حل کی سفارش کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   ایک سانس کا استعمال کریں۔ اگر آپ کو بھیڑ کی وجہ سے سانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے کسی سانس یا نیبولیزر کے لئے پوچھیں جو آپ اپنی ہی سانس کی تھراپی کے انتظام کے ل can استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ عام طور پر نسخے کی دوائیں ہوتی ہیں جیسے سیلبوٹامول جو پھیپھڑوں میں موٹی بلغم کو توڑ دیتی ہے اور بھیڑ کو دور کرتی ہے۔ سانس کے استعمال کے بعد کچھ کھانسی پر قابو پانے کی کوشش کریں کیونکہ شاید دواؤں سے آپ کے پھیپھڑوں میں بلغم ڈھیلی ہوجائے گی۔ نسخہ انیلر کا استعمال کرتے وقت ہمیشہ پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
   • بنیادی طور پر انشیلرز کو برونکئیکل بھیڑ کے شدید معاملات کے لئے سفارش کی جاتی ہے ، لیکن اگر آپ بیمار اور بلغم کا علاج کرنے سے تنگ ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ اسے استعمال کرنے کے قابل ہیں؟

3. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر ان تمام اقدامات کے باوجود برونکئلی بھیڑ ایک ہفتہ سے زیادہ برقرار رہتا ہے تو ، ڈاکٹر کے پاس جائیں اور اپنے علامات کی شدت اور مدت کو بیان کریں۔ اینٹی بائیوٹک ویکسین ، ناک کے اسپرے ، گولیاں یا نسخے میں وٹامن تھراپی مانگیں تاکہ مستقل یا شدید برونکئیکل بھیڑ کا علاج کیا جاسکے۔
   • اگر آپ کو زیادہ سنگین علامات جیسے بخار ، سانس کی قلت ، جلدی ، یا گھرگھراہٹ پیدا ہو تو بھی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

4. 
   

   
   اینٹی ٹیوسیوس سے پرہیز کریں۔ کھانسی کی دوائیں کھانسی کو کم کرنے کے ل. استعمال ہوتی ہیں ، لیکن بدقسمتی سے وہ سینے میں بلغم کو گاڑ سکتے ہیں۔ موٹی اور گھنے بلغم کا استعمال کرنا مشکل ہے ، لہذا آپ کو کھانسی کے دبانے والے یا کھانسی کے مرکب لینے سے گریز کرنا چاہئے اور آپ کو خارش کے بھیڑ کو بڑھنے کے ل not روکنا نہیں چاہئے۔
   • یاد رکھیں کہ کھانسی برونکئیکل بھیڑ کی صورت میں عام اور صحت مند ہے اور اس کو کم کرنے یا اسے روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔

5. 
   

   
   اینٹی ہسٹامائن نہ لیں۔ اگر آپ کھانسی کے دوران بلغم کا استعمال کرسکتے ہیں تو ، اینٹی ہسٹامائنز یا ڈیکونجسٹینٹ لینے سے پرہیز کریں۔ یہ 2 قسم کی دوائیں پھیپھڑوں میں بلغم کے سراو کو خشک کرسکتی ہیں اور کفارہ کو مزید مشکل بناتی ہیں۔ کھانسی کی کچھ دوائیں اینٹی ہسٹامائنز پر مشتمل ہوتی ہیں ، لہذا لیبل لینے سے پہلے اسے ضرور پڑھیں۔
   • کھانسی جو سینے میں بلغم کو ڈیٹیلیٹائز کرنے کی اجازت دیتی ہے اسے پیداواری کھانسی کہا جاتا ہے۔
   • نزلہ یا فلو کی صورت میں ، یہ عام بات ہے کہ بلغم پیلے یا ہلکا سبز ہو۔ تاہم ، اگر دوسرا رنگ ہے تو ، ڈاکٹر کے پاس جائیں۔

• اگر آپ کو برونکئیل بھیڑ ہے تو سگریٹ نوشی یا دوسرے ہاتھ سے دھواں لینے سے پرہیز کریں۔ سگریٹ کے دھوئیں میں موجود کیمیکل ناک کے راستوں کو پریشان کرتے ہیں اور غیر ضروری طور پر کھانسی کا سبب بنتے ہیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور رکنے میں پریشانی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کے برونکئیکل بھیڑ کو بھرنے کے ل time وقت کے لئے رکیں۔
• اگر اس کا جلدی علاج نہ کیا گیا تو ، برونکیل بھیڑ نمونیا میں پھیل سکتا ہے۔ انفیکشن پیدا ہونے سے بچنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
• اگر آپ کو بلغم کی توقع کرنے میں پریشانی ہو تو ، کسی کو اپنی پیٹھ کے بائیں اور دائیں اوپری حصوں کو ٹیپ کروائیں۔ اس سے بلغم ڈھیلا ہوجائے گا اور اس سے ملنے کی سہولت ہوگی۔

• Nyquil جیسی طاقتور زبانی دوائی لینے کے بعد گاڑی چلانے سے گریز کریں۔ رات کو بہتر نیند آنے کے ل This اس مصنوع کو سونے سے پہلے ہی لیا جانا چاہئے۔
• اگر آپ کے بچے یا بچے کو برونکئیکل بھیڑ ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اسے دو۔