کس طرح ہاتھ سے درد کو دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  گھر پر درد کے ہاتھوں سے علاج کریں

اس مضمون کے شریک مصنف Luba Lee ، FNP-BC ہیں۔ لوبا لی ٹینیسی میں رجسٹرڈ فیملی نرس اور ایک پریکٹیشنر ہے۔ انہوں نے 2006 میں ٹینیسی یونیورسٹی سے نرسنگ میں ماسٹر حاصل کیا۔

اس مضمون میں 20 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کسی کے بھی ہاتھ میں درد ہوسکتا ہے۔ یہ رجحان عمر کے ساتھ اور ان لوگوں میں زیادہ عام ہوجاتا ہے جو ہاتھ یا کلائی کی بار بار حرکت کرکے کام کرتے ہیں۔ اگر گھر میں زیادہ تر درد کے درد کا علاج آسان ہو تو ، اس مسئلے کی وجہ پر منحصر ہوکر طبی علاج ضروری ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ ان کی ظاہری شکل کو روک سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
گھر پر درد کے ہاتھوں سے علاج کریں

1. 
   

   
   4 آرام دہ اور پرسکون کمپیوٹر ماؤس کا استعمال کریں۔ اگر آپ اپنے کمپیوٹر کے سامنے بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو آپ کے ہاتھوں میں درد ایک ماؤس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ مارکیٹ میں دستیاب ان گنت ماڈلز میں سے انتخاب کرسکتے ہیں اور آپ ماؤس کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کی توقعات کے مطابق ہوجاتا ہے۔ ایک ایسا ماؤس منتخب کریں جسے آپ اپنا ہاتھ جوڑنے کی ضرورت کے بغیر استعمال کرسکیں اور اس سے آپ اپنی انگلیوں کو ہر ممکن حد تک کم کرکے سکرین سکرول کرسکیں گے۔
   • اگر آپ کے ہاتھوں کے درد اکڑ گئے ہیں یا آپ اپنے کمپیوٹر کو ایک وقت میں گھنٹوں استعمال کرتے ہیں تو ، ایک ایرگونومک کمپیوٹر ماؤس کا انتخاب کریں۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=slide-cramps-in-hand-old&oldid=223966" سے اخذ کردہ