ہاتھوں کی بے حسی کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کبھی کبھار بے حسی کو دور کریں
• طریقہ 2 اعصابی نظام سے وابستہ بے حسی کا نظم کریں
• طریقہ 3 بنیادی بیماری کا علاج کریں

ہاتھ میں بے حسی یا گھٹن جیسے خراب کرنسی کی وجہ سے ، کس نے کبھی محسوس نہیں کیا؟ اکثر اوقات ، پوزیشن کو تبدیل کرنے کے ل enough کافی ہوتا ہے تاکہ مسئلہ حل ہوجائے۔ کبھی کبھار بے حسی عام ہوجاتی ہے ، لیکن اگر یہ باقاعدگی سے واپس آتی ہے تو ، آپ کو کسی بھی بنیادی پیتھولوجی کو مسترد کرنے کے لئے صلاح مشورے پر غور کرنا چاہئے۔ کارپل سرنگ سنڈروم یقینی طور پر ہاتھوں کی بے حسی کی سب سے عام وجہ ہے: یہ لوگوں کو سخت اور بار بار کام کرنے میں پایا جاتا ہے۔ تھوڑی دیر کے لئے ، یہ عام طور پر ایک چھوٹے سے آپریشن کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ اس معاملے میں شاذ و نادر ہی واقعات پیش آتے ہیں جہاں گریوا کی کشکی میں اعصابی چوٹکی کی وجہ سے جھگڑا ہونا اور دوسری بے حسی ہوتی ہے ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 کبھی کبھار بے حسی کو دور کریں

1. اپنے ہاتھوں کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھیں۔ ہاتھوں میں بے حسی اکثر نیند کے دوران ظاہر ہوتی ہے ، ان کی خراب پوزیشن کی وجہ سے۔ بس اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے پوزیشن کو تبدیل کرنا کافی ہے۔ بازو کی توسیع میں اپنے ہاتھ ڈالنا یقینی بنائیں۔

2. 
   

   
   ہاتھ ہلائیں اگر ، پوزیشن کو تبدیل کرنے کے بعد ، آپ کا بے حسی برقرار رہتی ہے تو ، کم و بیش ہر طرف ہر طرف رخ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنی کلائی کو چوٹ نہ پہنچائیں ، صحیح حرکتیں کریں۔
   • اگر آپ کلائی کے ساتھ مضبوطی سے جوڑ کے ساتھ سوتے ہیں تو ، آپ چیونٹیوں یا لمحاتی عدم برداشت سے اس علاقے کے اعصاب کو دباؤ ڈالیں گے۔ زیادہ دباؤ ، بعد میں معمول پر آجائے گا ، تاہم ، دو یا تین منٹ سے زیادہ کبھی نہیں۔

3. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو گرم پانی کے نیچے رکھیں۔ گرم پانی کے نل کو کھولیں اور اسپرے کے نیچے اپنے ہاتھوں کو بے حس رکھیں۔ اگر واقعی میں بہت گرمی ہے تو ، ٹھنڈے پانی کے نل کو تھوڑا سا کھولیں۔ جھگڑے کی گمشدگی کو تیز کرنے کے لئے اپنی کلائیوں کو ہر سمت منتقل کریں۔
   • گرم پانی ، اس کے واسوڈیلیٹر اثر سے ، ہاتھوں میں خون کی بہتر گردش کی اجازت دیتا ہے ، جو درد کو سکون دیتا ہے۔ خاص طور پر کارپل سرنگ سنڈروم یا رائناؤڈ کی صورت میں یہ طریقہ تجویز کیا جاتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ ہر ایک جانتا ہے کہ سال کے دوران ہاتھوں کی بے حسی کی یہ اقساط ہیں ، لیکن اگر ان کی تعدد زیادہ ہو ، اگر وہ جاتے ہی واپس آجائیں تو ، بہتر ہے کہ وہ مشورہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس بنیادی روانی ہوسکیں ، جیسے اعصابی نقصان۔
   • کارپل سرنگ سنڈروم ہاتھ میں جھکاؤ اور بار بار درد کی سب سے عام وجہ ہے۔ دیگر تشخیصوں میں فبروومیالجیا ، کچھ سکلیروسیس اور کشیرکا کی دشواری شامل ہیں۔
   • اگر آپ کو کسی بڑی چوٹ ، چکر آنا ، بولنے میں دقت ، یا سر درد کے بعد بے حسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

طریقہ 2 اعصابی نظام سے وابستہ بے حسی کا نظم کریں

1. 
   

   
   تشخیص میں اپنے ڈاکٹر کی مدد کریں۔ اسے ٹھیک طور پر بتائیں کہ کون سی انگلیاں (یا ہاتھ کے کچھ حصے) متاثر ہوتی ہیں۔ وہ آپ کو بازو ، ہاتھ اور انگلیوں کی متعدد حرکت کرنے پر مجبور کرے گا تاکہ یہ دیکھنے کے لئے کہ آیا یہ مثال کے طور پر ایک عام اعصاب پھنس گیا ہے یا کچھ زیادہ سنجیدہ ہے۔ اگر شک ہے تو ، وہ ایکسرے کا مطالبہ کرے گا۔
   • چار اہم انگلیوں میں انگوٹھا ہونا (انگوٹھے سے سالانہ) اکثر کارپل سرنگ سنڈروم کا علامتی علامت ہوتا ہے۔
   • اگر صرف کنولر اور لارئک جھگڑے سے متاثر ہوتے ہیں تو ، کسی کو النور اعصاب کے سنڈروم کے بارے میں سوچنا چاہئے۔
   • ہاتھ کی پشت پر چیونٹیاں یا درد اکثر شعاعی اعصاب دباؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   کرنے کے بارے میں سوچو چھوٹے پھیلاؤ. بار بار اشاروں سے (کی بورڈ پر ٹائپ کرنا) اکثر انگلیوں میں بے حسی کا باعث ہوتا ہے۔ ہر آدھے گھنٹے کے بعد اپنے ہاتھوں کو دوسرے کے خلاف چپٹا رکھیں جیسا کہ اوپر دی گئی مثال میں ، کندھے اوپر اٹھتے ہیں۔ تقریبا بیس سیکنڈ تک رکو ، پھر رہا کریں۔ تین یا چار بار شروع کرنے سے پہلے ایک منٹ کے لئے رکیں۔
   • یہ کرنا ایک اور آسان اور مؤثر ہے۔ اپنے بازوؤں کو اپنے سامنے رکھیں اور اپنی کلائی کو اوپر اور دائیں زاویوں پر موڑیں۔ آپ صرف ایک بازو اٹھا سکتے ہیں اور اپنے آزاد ہاتھ سے ، آہستہ سے اپنی انگلی پر انگلی کھینچ کر اپنے دائیں زاویہ پر کھینچ سکتے ہیں۔
   • یہ آخری لمبائی تقریبا twenty بیس سیکنڈ تک جاری رہنی چاہئے ، پھر اسی طرح کے لئے بازو تبدیل کریں۔

3. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو ٹھنڈے پانی میں ڈوبیں ، پھر گرم کریں۔ دو بالٹیاں بھریں ، ایک ٹھنڈے پانی سے ، دوسرا گرم پانی سے ، لیکن نہیں جل رہا ہے۔ پہلے اپنے ہاتھوں اور بازوؤں کو ٹھنڈے پانی میں 2 یا 3 منٹ تک ڈوبیں ، پھر گرم پانی میں بھی ایسا ہی کریں۔ آپریشن کو دو بار دہرانا ہے۔
   • اس طرح کی ہینڈ سونا دن میں تین یا چار بار کی جاسکتی ہے یا جیسے ہی آپ کے ہاتھ بے حسی ہوجاتے ہیں۔

4. 
   

   
   رات کے وقت ہاتھ کی آرتھوسس پہنیں۔ یہ ایک طرح کا پیچ ہے جو ہاتھ کو قدرتی پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہک اور لوپ فاسٹنرز کا استعمال کرتے ہوئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔ کارپل سرنگ سنڈروم کی صورت میں یہی سفارش کی جاتی ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے معاملے میں مناسب مناسب آرتھوسس (کلائی ، ہاتھ ، بازو) لکھ دے گا۔

5. 
   

   
   النار اعصابی سنڈروم کی صورت میں کہنی کی آرتھوسس پہنیں۔ یہ خاص طور پر رات کے وقت ہوتا ہے ، لیکن دن کے وقت بھی۔ یہ کہنی کو موڑنے سے روکنے کا امکان ہے ، جو اعصاب کو زیربحث رکھتا ہے۔
   • آسانی سے کم ، لیکن ارزاں ، آپ کوہنی کے چاروں طرف ایک تولیہ لپیٹ سکتے ہیں ، ہمیشہ حرکت کو محدود کرنے اور چپکنے والی کے ساتھ ٹھیک کرنے کے ل.۔

6. 
   

   
   دراندازی کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر بے حسی ، گھٹن یا درد آپ کو معمول کی زندگی گزارنے سے روکتا ہے ، خاص طور پر پیشہ ورانہ ، تو وہ کورٹیسون پر مشتمل کسی مصنوع کی دراندازی لکھ سکتا ہے۔ واقعی ، درد ختم ہو جائے گا ، لیکن اثر وقت میں محدود ہے اور دراندازیوں کی تعداد بھی ایک سال میں کم ہوجاتی ہے۔
   • ایک یا دو دن تک سلے ہوئے حصے پر درد ظاہر ہوسکتا ہے ، لیکن کمپیوٹر کنٹرول کی بدولت یہ بہت کم ہوتا ہے۔ اگر درد ہو رہا ہو تو ، ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی حصے کے لئے ٹھنڈا لگائیں ، آخر کار تجدید کریں۔
   • آپ کا ڈاکٹر زبانی کورٹیکوسٹرائڈز بھی لکھ سکتا ہے ، بشمول پریڈیسون۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، وہ آپ کے بلڈ شوگر کو سنبھالنے کے لئے سفارشات کرے گا۔

7. 
   

   
   اپنے فزیوتھیراپسٹ کو دیکھیں۔ گردن کی پریشانی سے متعلق کسی بھی بے حسی کے ل This یہ کیا کرنا ہے۔ اعصاب جو ہاتھوں پر قابو رکھتے ہیں دماغ میں جانے کے لئے ضروری ہے کہ وہ گردن میں جائیں۔ وہاں پھنسنے میں صرف ایک اعصاب کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ اپنی انگلیوں ، ہاتھ یا بازو میں چیونٹیوں یا بے حسی کو محسوس کریں۔ اگر ایسی بات ہے تو ، آپ کا جی پی آپ کو فزیوتھیراپسٹ کے پاس بھیجے گا۔
   • تاہم ، گردن کی کچھ سنگین دشواریوں ، جیسے ہڈی کی حوصلہ افزائی ، سرجیکل انتظامیہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

8. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو. اگر آپ کے پاس الکحل کا خاص استعمال ہوتا ہے تو یہ بھی لاگو ہوتا ہے۔ سگریٹ اور الکحل اعصابی نظام کے مناسب کام کو بالواسطہ طور پر متاثر کرتے ہیں۔ آپ کو اپنے جی پی یا نشہ کے ماہر سے مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ شراب پیتے ہیں تو ، ہر روز اپنی روزمرہ کی کھپت کو کم کرنے کے ل stop ، رکنے کی کوشش کریں۔
   • مردوں کے لئے روزانہ شراب کی حد سے تجاوز نہ کرنا دو گلاس (شراب ، بیئر) ہے ، صرف ایک عورت کے لئے۔

طریقہ 3 بنیادی بیماری کا علاج کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو وٹامن بی 12 لینے کی ضرورت ہے۔ ہاتھوں ، پیروں ، یا پیروں میں کچھ بے حسی ، کچھ توازن کی دشواری ، حراستی کا مسئلہ ، یا جلد کا رنگ زرد ہونا وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات ہوسکتی ہے۔ عام پاسوں کی واپسی ، آپ کے ڈاکٹر کے کنٹرول میں ، ایک غذا اور وٹامن بی 12 کی اضافی مقدار۔
   • اپنا وٹامن بی 12 اکاؤنٹ حاصل کرنے کے لئے ، سرخ گوشت ، مرغی ، سمندری غذا ، دودھ کی مصنوعات اور انڈے کھائیں۔ جانئے کہ ایک سبزی خور غذا اس کمی کو پورا نہیں کرسکتی ہے ، کیونکہ کوئی بھی سبزی یا پھل اس وٹامن کو لانے کے قابل نہیں ہے۔ یہ اکثر اس غذا کے حامیوں میں ہوتا ہے کہ ہمیں یہ کمی پائی جاتی ہے۔
   • غذا میں کسی قسم کی تبدیلی (وٹامنز کی کسی بھی مقدار) کی اطلاع آپ کے جی پی کو دی جانی چاہئے۔

2. 
   

   
   اپنے بلڈ گلوکوز کا صحیح طریقے سے انتظام کریں۔ کمزور طور پر قابو پانے والی ذیابیطس (ہائی بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح بہت کم) نسبتا serious سنگین مخصوص نیوروپتی کا باعث بن سکتی ہے ، کیونکہ اس سے اعصاب کو پست ہوجاتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، آپ کا علاج ضروری ہے اور آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔ چکر آنے کی صورت میں ، آپ کے ڈاکٹر کے پاس ان کو کم کرنے کے ل disposal دوائیں ہیں۔

3. 
   

   
   رائناؤڈ کے سنڈروم کے لئے ٹیسٹ کروائیں۔ انگلیوں اور انگلیوں میں یہ پیتھولوجی ایک سرکولیٹری ڈس آرڈر ہے ، جو سردی سے بڑھتا ہے۔ پیراکسسمل اقساط کے دوران ، انگلیوں یا انگلیوں کو سفید یا شرمانا۔ اس طرح کا سنڈروم auscultation ، خون کے ٹیسٹ اور ناخنوں کے خوردبین مشاہدے کے بعد قائم ہوتا ہے۔
   • اگر آپ رائناؤد کے رجحان سے دوچار ہیں تو ، آپ کو اپنے ہاتھوں اور پیروں کو ہر ممکن حد تک گرم رکھنا چاہئے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی ہی چیزوں کو بہتر بنا سکتی ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہوگا کہ آپ کو کس سرگرمی کا مشورہ دینا ہے ، اور کس شرح سے۔
   • آپ کے بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے ل Your آپ کا ڈاکٹر انووں یا خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے واسوڈیلیٹر ادویہ بھی لکھ سکتا ہے۔
   • تمباکو ، الکحل اور کافی جو بھی ہے ، اس سے پرہیز کریں۔

4. 
   

   
   اگر آپ کو کینسر سے منسلک بے حسی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ اس طرح کی علامت کچھ کیموتیریپی مصنوعات کا ضمنی اثر ہے۔ البتہ ، آپ اپنے آنکولوجسٹ سے بات کریں گے جن کی بے حسی کے ساتھ ساتھ ٹھنڈک یا درد کا مقابلہ کرنے کے ل to اپنی مخصوص نگہداشت کی مخصوص دوائیں ہیں۔
   • کیموتھریپی اور مستقل طور پر بے حسی کا سامنا کرنے والے افراد نے ایکیوپنکچر کامیابی کے ساتھ آزمایا ہے۔

• پوزیشن تبدیل کریں! یہ بے حسی ہاتھ میں مضبوطی کے ضائع ہونے کے ساتھ ساتھ طویل عرصے تک اسی پوزیشن میں رہنے سے ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں میں بہت عام ہے جو کمپیوٹر کے سامنے کام کرتے ہیں اور جو ماؤس کو جوڑ توڑ میں لانے کے ل same ہر روز ایک ہی پوزیشن میں ہوتے ہیں۔
• اچانک بے حسی کی وجہ سے ورٹائگو ، بڑی کمزوری ، الجھن ، بولنے میں دشواری یا اہم سر درد ، آپ کو خطرہ میں ہیں: اپنے اردگرد کے کسی فرد سے ایمرجنسی طلب کریں۔
• اسی طرح ، زخمی ہونے کے بعد بے حسی کی صورت میں ، کسی سے ہنگامی صورتحال کے لئے فون کرنے کو کہیں۔