سیوٹیکا کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گھر پر اسکیوٹیکا کا علاج کریں
• طریقہ 2 ڈاکٹر کے ذریعہ علاج کروائیں
• طریقہ 3 سیوٹیکا سے بچاؤ

اسکیاٹیکا ایک تکلیف دہ حالت ہے جس کی وجہ سے سیوٹک اعصاب کی کمپریشن یا جلن ہوتی ہے ، جس کی تکلیف آپ کی ٹانگ کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی سے پاؤں تک ہوتی ہے۔ اس کے علاج کے ل several بہت سارے اختیارات ہیں جو اس بات پر منحصر ہیں کہ آپ کا درد شدید ہے یا دائمی اور اس کی وجہ کے مطابق بھی۔ اس مسئلے کو ٹھیک کرنے کے ل sci سیوٹک اعصاب کے گھاووں اور آپ کے اختیارات کے ذرائع اور اس کے ساتھ ساتھ مختلف طریقوں سے ہونے والے درد کو مؤثر طریقے سے نبھانے کا طریقہ سیکھیں۔

مراحل

طریقہ 1 گھر پر اسکیوٹیکا کا علاج کریں

1. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. کسی بھی بیماری یا چوٹ کا علاج کرنے کے لئے یہ سب سے اہم مرحلہ ہے ، لہذا اپنے جسم کو جس آرام کی ضرورت ہے اسے ضرور دیں۔ اگر ضروری ہو تو ، کام کی جگہ پر (یا اسکول میں) دن لگائیں تاکہ آپ کی پیٹھ ٹھیک ہوجائے۔

2. 
   

   
   زخم کی جگہ پر برف ڈالیں۔ اس سے سوجن اور تناؤ کم ہوگا اور آپ کو تھوڑی سی راحت ملے گی۔
   • زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے آئس پیک کو درد کے علاقے میں 10 سے 20 منٹ تک لگانا چاہئے۔ دن میں تین سے چار بار کرو۔
   • سردی کے بعد ، خون کی نالیوں کو معاہدہ کرنے اور درد کو دور کرنے کے لئے گرم کمپریسس لگائیں۔

3. 
   

   
   سوجن کو کم کرنے کے ل medicine دوائی لیں۔ اس سے سوزش کم ہوگی بلکہ درد بھی۔
   • نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں اوور دی کاؤنٹر فارمیسی میں فروخت کی جاتی ہیں اور معمولی ساکیٹیکا کی صورت میں درد کے ل effective موثر ہوتی ہیں۔
   • سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں صرف نسخے پر ہی تجویز کی جاتی ہیں اور خراب اسکیاٹک اعصاب کی وجہ سے دائمی اسکیاٹیکا درد کے علاج میں موثر ہیں۔
   • پٹھوں میں آرام کرنے والے پٹھوں کے درد اور درد کو دور کرنے میں کارآمد ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   متاثرہ پٹھوں کو کھینچیں۔ کم اثر والا کھیل کرنا اور کھینچنا پٹھوں کو مندمل کرنے اور مستقبل میں ہونے والے نقصان کو روکنے کے لئے اسے مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
   • پیرفورمس پٹھوں کو کھینچیں (ٹانگ میں پٹھوں جو اسکیاٹک اعصاب کے متوازی حد تک بڑھ جاتا ہے). اس سے اعصاب پر تھوڑا سا دباؤ پڑتا ہے۔
   • باقاعدگی سے کم اثر والے کھیل جیسے واٹر ایروبکس کریں۔ یہ آپ کو جوڑتے وقت اپنے جوڑوں پر دباؤ کم کرنے کی اجازت دے گا۔
   • کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں تاکہ آپ کے اسکیاٹک اعصاب کی بہتر تائید ہو۔ مثال کے طور پر ، پیٹ کے کھانے سے آپ اپنے پیٹ کے پٹے اور اپنی کمر کو ٹن کریں گے ، اس طرح آپ کے سیوٹک اعصاب کی وجہ سے تکلیف کم ہوجائے گی۔
   • بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے پرہیز کریں۔ اس سے متاثرہ علاقے کو مزید سکیڑیں اور درد میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، چلنے کے لی instead یا لیٹ جاؤ۔

5. 
   

   
   لمبر بیلٹ پہن لو۔ اس سے آپ کو کمر کی مدد اور اعصاب کو مزید نقصان سے بچنے میں مدد ملے گی۔ اگر ضرورت ہو تو ، آپ چلنے میں مدد کے لئے ایک چھڑی یا بیسکے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 ڈاکٹر کے ذریعہ علاج کروائیں

1. 
   

   
   
   
   فزیوتھیراپسٹ سے ملاقات کریں۔ اس سے آپ کو مناسب ورزشیں اور کھینچنے میں مدد ملے گی جس سے آپ کے علاج کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہوگا۔

2. 
   

   
   پیشہ ور معالج سے ملاقات کریں۔ یہ آپ کو روز مرہ کی زندگی میں آپ کی صحت کی پریشانی کا نظم کرنے کے ذرائع (کرنسی ، کرنا اور نہ کرنا) سکھائے گا۔

3. 
   

   
   الٹراساؤنڈ تھراپی کی کوشش کریں۔ یہ ایک خاص مشین ہے جو درد کو کم کرنے اور پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتی ہے۔

4. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے اپیڈورل دراندازی کا مطالبہ کریں۔ یہ سوجن اور درد کو کم کرنے کے لئے ریڑھ کی ہڈی کے قریب کورٹیکوسٹرائڈز کا ایک انجکشن ہے۔

5. 
   

   
   کیموپین آزمائیں۔ یہ ایک اور قسم کا انجیکشن ہے جس کی وجہ سے ڈاکٹر نے خراب شدہ ڈسک (ہیمونیوکلولوسیس) کو ڈیفلیٹ یا نرم کرنے میں مدد کی ہے۔

6. 
   

   
   آپریشن کرو۔ یہ حربے کا آخری حل ہے ، لیکن ایک آپریشن اسکیاٹک اعصاب پر دباؤ کم کرنے یا خراب ڈسک کی مرمت کرکے ایک بڑے اسکیاٹک حملے کا علاج کرسکتا ہے۔

طریقہ 3 سیوٹیکا سے بچاؤ

1. 
   

   
   وزن اٹھانے سے پرہیز کریں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی میں موجود اعصاب کو دباؤ اور ملحقہ پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

2. 
   

   
   فٹ رہیں۔ وزن میں اضافے اور موٹاپے سے اسکیاٹک اعصاب کی کمپریشن ہوسکتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش اور متوازن غذا اسکوریکا کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

3. 
   

   
   پیٹھ اور پیروں پر دباؤ سے بچیں۔ اس میں طویل عرصے تک بیٹھنے اور ایسی چیزوں کو اٹھانا شامل ہے جو آپ کے ل too بہت بھاری ہوں۔

4. 
   

   
   پیٹھ کے لئے کھیل کے ساتھ ساتھ تھراپی کو جاری رکھیں. ایبس اور کھینچنے جیسے سیوٹیکا سے بچنے کے ل do باقاعدگی سے تجویز کردہ مشقیں کریں۔