خوبصورت کیسے محسوس ہوتا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 خوبصورت محسوس کرنے کے لئے ایکٹ
• حصہ 2 اچھ careے دیکھ بھال کے بہتر طریقے استعمال کرنا
• حصہ 3 خوبصورت محسوس کرنے کے ل your اپنا رویہ تبدیل کریں

خوبصورتی کا بہترین مشورہ جو آپ کو دیا جاسکتا ہے وہ یہ سمجھنا کہ آپ پہلے ہی خوبصورت ہیں جیسا کہ آپ ہیں! تاہم ، کبھی کبھی کسی کی اپنی خوبصورتی کو پہچاننا مشکل ہوسکتا ہے جب کوئی خوبصورت محسوس نہیں کرتا ہے۔ کچھ نکات آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ خوبصورت ہیں اور یہ کہ ہر شخص ایک نہ کسی طریقے سے خوبصورت ہے۔

مراحل

حصہ 1 خوبصورت محسوس کرنے کے لئے ایکٹ

1. 
   

   
   اپنی مثبت صفات کے بارے میں جریدہ رکھیں۔ اپنے بارے میں اپنی پسندیدگی اور پسندیدگی کی چیزوں کو اجاگر کرنے کے لئے ایک اخبار میں لکھنا شروع کریں۔ اپنی خوبیوں پر مرکوز رہنے سے ، چاہے آپ کی اندرونی ہو یا بیرونی خوبصورتی ، آپ ان چیزوں کو اپنے ذہن میں مزید رکھنے کے قابل ہو جائیں گے۔ اس طرح ، جب بھی آپ شک کے لمحے سے گزریں گے یا توہین آمیز ریمارکس کا سامنا کریں گے ، تو آپ ان چیزوں کو پسند کریں گے جن کی آپ سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔ واقعی کام کرنے والے جریدے کو رکھنے کے لئے نیچے دیئے گئے نکات پر عمل کرنے پر غور کریں۔
   • تحریک پر عمل نہ کریں۔ اگر آپ خوشگوار ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں اور اپنی مثبت صفات کے بارے میں زیادہ مشکور ہوجاتے ہیں تو یہ جرنل کو جاری رکھنا زیادہ موثر ہے۔
   • مقدار میں معیار کا انتخاب کریں۔ سطحی چیزوں کا ڈھیر بنانے کے بجائے دو یا تین چیزوں کے بارے میں ڈائری رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ ہر ممکن حد تک ذاتی طور پر رہے۔
   • اپنی مخصوص زندگی اور رشتوں کے بارے میں سوچئے جس پر آپ کی خصوصیات نے آپ کی روز مرہ زندگی میں ان سے حاصل ہونے والے فوائد کو دیکھنے کے ل positive مثبت اثرات مرتب کیے ہیں۔
   • اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر آپ کے پاس اب ان خصوصیات کے حامل نہ ہوں تو آپ کی زندگی کیسی ہوگی۔ اس سے آپ آسانی سے شکرگزار محسوس کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے رشتوں کا مشاہدہ کریں۔ اگر آپ کو پیار اور قبولیت کی مستقل خوراک مل جاتی ہے ، تو آپ اپنے آپ کو اس مثبت روشنی کے تحت مستقل طور پر دیکھ سکیں گے جس کے تحت دوسرے بھی آپ کو دیکھتے ہیں۔ اسی طرح ، اگر آپ گندی یا متعصبانہ لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، آپ خود کو سخت اور تنقیدی معیار کے ذریعے دیکھنا سیکھیں گے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ خوبصورت یا دلچسپ نہیں ہیں ، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے معاشرے میں کوئی فرد گھر میں ایسے خیالات پیدا نہیں کرتا ہے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے اہل خانہ اور دوستوں میں تعاون کا ایک موثر نظام موجود ہے۔ آپ کو مضبوط ، قابل اور خوبصورت محسوس کرنے کے لئے سپورٹ سسٹم سے زیادہ موثر کوئی چیز نہیں ہے۔

3. 
   

   
   اپنے داخلہ کو ذائقہ سے سجائیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے گھر کو خوبصورت مناظر یا پوسٹروں سے سجانا ہوگا جو آپ کو میگزینوں میں ملتے ہیں یا آپ کہاں جارہے ہیں اس کی اچھی یادیں رکھتے ہیں۔ خوبصورتی سے گھرا ہوا ہوکر آپ مزید خوبصورت محسوس کریں گے۔ اپنی جگہ کو ایسی چیزوں سے بھرنا یاد رکھیں جو آپ کو خوبصورت لگتی ہیں ، بجائے اس کے کہ آپ ڈیزائن اور سجاوٹ کے تازہ ترین رجحانات پر عمل کریں۔
   • چاپلوسی روشنی ، جیسے سفید روشنی کے بلب ، ایک نرم اور خوبصورت ماحول پیش کریں گے جو آپ اور آپ کے گھر کو زیادہ پرکشش بنا دے گا۔
   • روشنی کے مقام کے بارے میں سوچئے۔ روشنی سے جو آپ کے چہرے کو ہر سمت سے روشن کرتا ہے ، لائنوں اور سائے دیکھنا مشکل ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ آئینے کے ہر طرف لیمپ کے ساتھ باتھ روم کی چھت میں لیمپ کی جگہ لے سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   ایک اثبات کے ساتھ ہر دن شروع کریں۔ اپنے گھر میں نظر آنے والے تمام مثبت اوصاف کو یاد رکھیں اور انھیں ہر صبح اپنے خود اعتماد کو بڑھانے کے لئے استعمال کریں۔ ان تمام چیزوں کو یاد رکھیں جو دنیا آپ کو انتہائی واضح اور ذاتی انداز میں پیش کرتی ہے۔ آئینے میں دیکھو اور اپنے آپ سے کہو کہ اپنی خصوصیات کو بتانا آپ پر منحصر ہے ، مثال کے طور پر آپ کی خوش مسکراہٹ یا آپ کی ہمدردی۔ آپ بیوقوف محسوس کر سکتے ہیں یا یہاں تک کہ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ پہلے تو مبالغہ آرائی کررہے ہیں ، لیکن آپ اپنے ساتھ اچھے سلوک کرنے ، اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور اپنے بہترین دوست ہونے کے فوائد حاصل کرنے کے عادی ہوجائیں گے۔
   • اس کے بعد ، ریفریجریٹر کے میگنےٹ یا حتی کہ باتھ روم کے آئینے پر بھی اپنے اعتماد کو بڑھانے کے ل describe ان کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں۔
   • یہ چھوٹی چھوٹی یاد دہانی جو آپ ان جگہوں پر رکھیں جہاں آپ ان سے بچ نہیں سکتے ہو آپ کو ذہنی کیفیت سے مربوط رکھیں گے جو آپ کی امید پرستی کی ترغیب دیتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنی کرنسی پر توجہ دیں۔ اچھی کرنسی دوسروں کو یہ بات پہنچاتی ہے کہ آپ اپنے آپ سے بااعتماد اور قابل ہیں ، اور یہ آپ کو اپنے آپ کو مثبت بھیجنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ آپ کا دماغ آپ کے جسم کے ساتھ مسلسل گفتگو کرتا ہے تاکہ یہ بتائے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ جب آپ سیدھے کھڑے ہوجاتے ہیں اور نیچے دیکھنے کے بجائے آگے دیکھتے ہیں تو ، آپ کے دماغ کو ایک ایسا موصول ہوتا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو اچھا لگتا ہے اور آپ دنیا کا سامنا کرنے کے لئے تیار ہیں (لفظی)۔ وہ لوگ جو سیوچیر کے بجائے سیدھے کھڑے ہوتے ہیں وہ ان کے کہنے اور کرنے میں محفوظ رہتے ہیں۔
   • اپنے کندھوں کو پیچھے رکھنے کی کوشش کریں اور اپنا دھڑ تھوڑا سا کھلا رکھیں۔ اس پوزیشن سے آپ کو زیادہ سے زیادہ محفوظ ، زیادہ اور پتلا نظر آنے کی اجازت ملتی ہے۔

6. 
   

   
   اکثر موسیقی سنیں۔ زندگی کی فطری خوبصورتی کو تلاش کرنے میں موسیقی آپ کی مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے ، اور یہاں تک کہ یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ زبان ہمارے نزدیک کی دنیا کے ساتھ روابط اور واقفیت کے احساس پر اثرانداز ہوتی ہے۔ ایسی موسیقی سنیں جو آپ کے دل کو دھڑک دیتی ہے ، چاہے وہ پاپ ، راک ، جاز یا ملک ہو۔ آپ اکثر موسیقی سن کر اچھے جذبات میں رہیں گے اور آپ کے خیالات اس کی خوبصورتی کو سراہیں گے۔

7. 
   

   
   ایک پالتو جانور حاصل کریں جب آپ خوبصورت محسوس کرنا چاہتے ہیں تو پالتو جانوروں کے دو الگ الگ مقاصد ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے تو ، آپ ایک خوبصورت اور مسکراتی مخلوق کو دیکھنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ ایک طرح سے ، یہ باہر جانے اور اپنا وقت گزارنے کے لئے بہترین لوازم ثابت ہوسکتا ہے۔اس کے علاوہ ، پالتو جانور قابل اعتماد ساتھی ہیں جو آپ کو انسانی تعلقات سے عائد شرائط کے بغیر پیار کرنے اور ان کی تعریف کرنے میں مدد کریں گے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ واقعی اس کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو صرف ایک پالتو جانور مل گیا ہے۔ پالتو جانوروں کو بہت زیادہ ذمہ داری اور روزانہ کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن فوائد بہت زیادہ ہیں۔

حصہ 2 اچھ careے دیکھ بھال کے بہتر طریقے استعمال کرنا

1. 
   

   
   سرگرم رہو۔ وزن میں کمی جیسے فوائد کے علاوہ ، جسمانی ورزش آپ کو افسردگی کی علامات اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ معمول کے مطابق ورزش کرنے کے بعد ، آپ خود کو بہتر ، توانائی سے بھر پور اور اپنی اچھی صحت کے بارے میں زیادہ بہتر محسوس کریں گے۔ اگر آپ کو پہلے خود کو حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہو تو ، ہفتے کے دوران چھوٹی سی سیر شروع کرنے کی کوشش کریں۔ پھر آہستہ آہستہ دل کی ورزش اور طاقت کی مقدار میں اضافہ کریں جتنا آپ کے طرز زندگی کی اجازت دیتی ہے۔
   • اپنی لچک کو بڑھانے کے لئے ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے جسم کو تبدیل ہوتی ہوئی شے کے طور پر دیکھنا سیکھیں گے جو تیار ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   مسکرا. کیا آپ نے کبھی بھی ان حیرت انگیز خوشگوار صبحوں میں سے کسی کو دیکھا ہے؟ آپ سپر مارکیٹ کی سمتل میں موجود ہر شخص کو کس طرح کی صبح مسکرانا چاہتے ہیں؟ یہ تجربات دراصل اپنے اور دوسروں کو دیکھنے کے انداز کو بدل سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے مقابلے میں جو مسکرانے والے نہیں ہیں ، جو لوگ زیادہ تر مسکراتے ہیں وہ اکثر دوسروں کو زیادہ مخلص ، معاشرتی اور اس سے بھی زیادہ اہل افراد کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو آپ زیادہ خوش دکھائی دیں گے اور آپ بھی زیادہ خوش محسوس کریں گے!
   • یاد رکھیں کہ آپ کی دانتوں کی مناسب دیکھ بھال آپ کی مسکراہٹ پر اعتماد بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں اور اپنے دانتوں کو پھسلائیں۔ شوگر کھانے پینے یا مشروبات کھانے کے بعد اپنے منہ کو کللا کر گہاوں کے خطرے کو کم کریں۔

3. 
   

   
   آپ جو کام کرتے ہو اسے کرو۔ یہ بتانے کیلئے کہ آپ میں صلاحیت ہے اور آپ اہل ہیں کہ کام کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت صرف کریں۔ کامیابی کا احساس ایک طرح کا حسن پیدا کرتا ہے جو اندر سے آتا ہے۔ یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بعض اوقات ایسی چیزیں جب آپ اچھی طرح جانتے ہو وہ اس وقت فرار ہوسکتے ہیں جب آپ کا کام یا تعلیم آپ کو اپنی صلاحیتوں سے دور ہونے کو کہتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے مفت وقت کے دوران اچھی طرح سے لکھ سکتے ہیں ، نظمیں لکھ سکتے ہیں یا نثر لکھتے ہیں۔ اگر آپ کسی کھیل میں سبقت لے جاتے ہیں تو ، ایسی ٹیم میں شامل ہوں جو اختتام ہفتہ کے دوران کھیلتی ہے تاکہ مقابلہ کی صحت بخش خوراک حاصل کی جاسکے۔

4. 
   

   
   خوب کھاؤ۔ یاد رکھیں کہ متوازن غذا صرف ایک غذا سے مختلف ہے۔ غذا ایک عارضی کوشش ہوتی ہے جسے طویل مدت تک برقرار رکھنا ممکن نہیں ہوتا ہے۔ متوازن غذا سے آپ کو صحت مند کھانے کی عادات پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے زیادہ سے زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں یا سارا اناج کھانا یا مختلف قسم کے کھانے پکا کر کھانا۔ اگر آپ چربی ، چینی اور نمک کی زیادہ مقدار میں کھانوں کا استعمال کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ مقدار کو محدود کرنے پر غور کریں۔
   • چونکہ توازن کلید ہے ، لہذا آپ کو بہتر کھانے کے ل reward اپنے آپ کو بھی انعام دینا ہوگا۔ اگر آپ وقتا فوقتا آئس کریم یا پیسٹری کی طرف راغب ہو تو ، ہچکچاہٹ نہ کریں ، کامیابی کی کلید اعتدال میں ہے۔
   • انعامات سے یہ بھی یاد دلائے گا کہ جس طرح سے آپ خود سے سلوک کرتے ہیں وہ بھی آپ کی انشورنس کا ایک اہم حصہ ہے جو آپ کو تابناک بننے دیتا ہے۔

5. 
   

   
   آرام کے طریقے سیکھیں۔ جب آپ آرام محسوس کریں گے ، تو لوگ مثبت ردعمل دیں گے ، جو آپ کو زیادہ پرکشش بنائے گا اور دوسروں کے سامنے پیش کرے گا۔ اس کے بارے میں سوچیں: جب آپ کسی کو دیکھتے ہیں جو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے تو ، آپ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن اس کیفیت کو بانٹ سکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل طریقوں سے آپ آہستہ آہستہ آپ کے جسم میں پائے جانے والے تناؤ کو آہستہ آہستہ کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • ترقی پسند پٹھوں میں نرمی
   • یوگا
   • جان بوجھ کر سانس لینا

6. 
   

   
   آپ جو لباس پہنتے ہیں اس میں راحت محسوس کریں۔ اگر آپ اپنے پہننے والے کپڑوں میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کی مخالفت کا رشتہ پیدا کرنا شروع کردیں گے ، دوسرے الفاظ میں ، آپ کے جسم کی ایک منفی شبیہہ۔ اپنے آپ کو فٹ ہونے کے لئے مجبور کرنے سے ، آپ کے جسم کی بہت بڑی یا بہت چھوٹی تصویر ہوگی جو آپ کو پہننے سے روکنے سے بچاتی ہے۔
   • خاص طور پر خواتین کے ل، ، وہ کپڑے جو آپ کے ساتھ جاتے ہیں وہ اپنے جذبات ، معاشرتی ہنر اور ملازمت کے کاموں کو سنبھالنے میں اپنے اعتماد میں اضافہ کرکے اپنے بارے میں اپنے خیال کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

حصہ 3 خوبصورت محسوس کرنے کے ل your اپنا رویہ تبدیل کریں

1. 
   

   
   خوبصورتی کی حقیقت میں اپنے آپ کو لنگر انداز کریں۔ خوبصورتی کے بارے میں مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ ہم اسے اتنی اہمیت دیتے ہیں کہ ہمیں یہ احساس ہی نہیں ہوتا ہے کہ اوسطا people لوگ جو خوبصورتی کے معیار کے مطابق خوبصورت سمجھے جاتے ہیں وہ ہم سب سے زیادہ خوش نہیں ہوتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ امید ، امید ، دوسروں کے ساتھ خوشگوار تعلقات اور احساس اور مقصد کا احساس آپ کی خوشی کو متاثر کرسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چیزوں کی عظیم الشان اسکیم میں ، بہت سارے اہم عوامل ہیں جو آپ کی پیش کش سے کہیں زیادہ آپ کی فلاح و بہبود اور خوشی کو متاثر کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   منفی تجویز کو تبدیل کریں۔ آپ کے دماغ میں ایک چھوٹی سی آواز کے ساتھ دن گزارنا بہت عام ہے جو ان خیالات کو دہرا دیتا ہے جس سے آپ کو یقین دہانی نہیں ہوتی ہے ، مثال کے طور پر آپ کو یہ یاد دلانے سے کہ آپ کے گال بڑے ہیں یا آپ اناڑی ہیں۔ اس چھوٹی سی آواز کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اسے دوسرے خیالات بھی کہہ سکتے ہیں۔ اپنے دماغ میں برے لوگوں کو انہی چیزوں کے بارے میں غیرجانبدار خیالات سے تبدیل کریں ، جیسے اپنے رخساروں کے سائز کی بجائے گلابی پن پر دھیان دینا۔
   • مزید جانے کے لئے ، اس چھوٹی سی آواز کو خاموشی سے اس کے ساتھ ان چیزوں کا جواب دے کر چیلنج کرنے کی کوشش کریں جو آپ اپنے بارے میں سب سے زیادہ پسند کرتے ہو۔ اسے بتادیں کہ آپ کے گھر میں دوسروں کو کیا مطلوب مل سکتا ہے ، شاید آپ کے مانسل ہونٹوں یا آپ کے مزاح کا احساس۔
   • جلد ہی آپ یہ دیکھنا سیکھیں گے کہ آپ کے ظہور اور کردار کی خصوصیات وہ چیزیں ہیں جو آپ کو پرکشش بناتی ہیں۔

3. 
   

   
   اپنا ظہور قبول کرو۔ اپنی ظاہری شکل کو قبول کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اکثر دوسروں کی رائے سے خوفزدہ رہتے ہیں اور اگر آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں کہ آپ کی ظاہری شکل کو "سمجھا جانا" کیا ہے۔ آپ ان خوبیوں کے بارے میں سوچیں جو آپ پسند کرتے ہیں اور گھر میں پسند نہیں کرتے اور اسے سمجھنے کی کوشش کریں ، آپ کی رائے کچھ بھی ہو ، یہ سب مشترکہ خصوصیات آپ کو وہ شخص بناتی ہیں جو آپ ہیں۔ اپنے اور اپنے ظہور پر فخر کرو یہاں تک کہ اگر یہ خوبصورتی کے معیار پر پورا نہیں اترتا ہے۔
   • اپنے ظہور پر توجہ مرکوز کرکے خود فیصلہ کرنا چھوڑ دو۔ اپنے آئینے سے دور رہو! وہ لوگ جن کے ظہور کا منفی خیال ہے وہ اپنی خامیوں پر دائیں سے زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں وہ خود کو زیادہ آسانی سے تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔

4. 
   

   
   یہ واقعی کیا ہے کی جانچ کریں۔ اپنے آپ سے اس کی موازنہ کرنا چھوڑیں جو آپ سمجھتے ہیں کہ دوسرے ہیں۔ جب آپ کوئی ایسی سپر ماڈل یا مشہور شخصیت دیکھیں جس سے آپ موازنہ کرنے کا لالچ میں ہوں تو ، ان لوگوں کو جینیاتی اسامانیتاوں سے زیادہ خوبصورتی کے معیارات کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جو آپ کو حاصل کرنا ضروری ہے۔ چونکہ ہماری ثقافت خوبصورتی کے غیر حقیقی معیاروں کو طے کرتی ہے ، لہذا آپ کے انوکھے خوبصورتی کو تلاش کرنا اس سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
   • اپنی ناکامیوں کی بجائے اپنی کامیابیوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے میں وقت گزارنا ہوگا جو آپ کو انوکھا بنا دیتے ہیں۔
   • جب بھی آپ کو دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنے کی آزمائش ہو تو ، حسد کی نگاہ سے دیکھنے کی بجائے ان کی تعریف کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے اختلافات پر تعجب کریں اور سوچیں کہ ہر شخص کے لئے یکساں ہوجانا کتنا پریشان کن ہوگا۔
   • اس کے علاوہ ، جب آپ اپنا موازنہ دوسروں کے ساتھ کرتے ہیں تو ، آپ واقعی اپنے اندر کا موازنہ کسی اور کے باہر سے کر رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ مایوس نہیں ہو سکتے۔ آپ کو اپنے بارے میں زیادہ سے زیادہ معلومات ہیں ، خاص طور پر ان چھوٹے سے رازوں کے بارے میں جن کی آپ رازداری میں رکھنا چاہتے ہیں۔

5. 
   

   
   تعریف کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ ایک چیز جو آپ کو خوبصورت محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے وہ ہے دوسروں کا مثبت نقطہ نظر۔ بعض اوقات حیرت کی بات ہو سکتی ہے اور تعریف سننے میں بھی الجھن ہوسکتی ہے اور آپ دوسروں کو اشارہ کرتے ہیں کہ تعریفیں آپ کو تکلیف پہنچاتی ہیں۔ آپ اکثر خود کو عجلت میں جواب دیتے ہو کہ یہ سچ نہیں ہے۔ کم از کم "شکریہ" کہہ کر تعریف کے مثبت اعتراف کے ساتھ جواب دینے کو یقینی بنائیں ، یاد رکھیں کہ وقت انتہائی ضروری ہے۔
   • اگر آپ بہت زیادہ انتظار کرتے ہیں تو ، تعریف کا اعتراف کرنا بہت ہی پریشان کن ہوسکتا ہے ، اور آپ اس شخص کو روک سکتے ہیں جو آپ کی تعریف کرتا ہے۔
   • بصورت دیگر ، آپ ان کی تعریف کے بارے میں وضاحت کرکے یا کھلی بحث پیدا کرنے کے لئے اس کا استعمال کرکے مزید کچھ کرسکتے ہیں۔ ایک متاثر کن تبصرے کے ساتھ جواب دے کر آپ بھی اس تعریف کو بانٹ سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنی ترقی سے لطف اٹھائیں۔ کبھی کبھی آپ کی کامیابیوں کو پہچاننا مشکل ہوسکتا ہے۔ ماضی میں ، یہاں ایک اچھ isا موقع موجود ہے کہ آپ نے اکیلے بڑے ہونے اور زیادہ پختہ ہونے کا انتظام کیا ہو۔ آپ نوعمری کے بعد سے ہی کوئی دوسرا فرد بن چکے ہوں گے یا آپ کو نئے کام یا رومانٹک رشتوں کے ذریعے اعتماد حاصل ہوسکتا ہے۔ پرانی تصاویر دیکھو۔ اپنی عجیب و غریب شکل کو دیکھ کر ہنسنے کے لئے وقت نکالیں اور اس وقت محسوس کریں تاکہ آپ جو کچھ کر رہے ہو اس کی پرواہ کرسکیں۔