وولوڈینیا کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 تشخیص کریں
• طریقہ 2 طبی علاج استعمال کریں
• طریقہ 3 متبادل علاج کرنے کی کوشش کریں
• طریقہ 4 طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں

وولووڈینیا ایک دائمی عارضہ ہے جس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ولوا (مادہ تناسل کا خارجی حصہ) میں درد کرتی ہے۔ درد کی اصل وجہ معلوم نہیں ہے ، لیکن اعصابی نقصان ، غیر معمولی سیل ردعمل ، جینیاتی عوامل ، انفیکشن ، الرجی ، جلن ، ہارمونل تبدیلیاں ، اینٹی بائیوٹکس یا پٹھوں کی نالیوں کی وجہ سے اس کو جنم دیا جاسکتا ہے۔ وہ خواتین جو وولوڈینیا میں مبتلا ہیں ، ان کا علاج ڈھونڈنا بہت مایوس کن ہوسکتا ہے۔ ڈاکٹر نفسیاتی طور پر کیا ہونا چاہئے اس بات پر یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ درد کی ممکنہ وجوہات کی ایک لمبی فہرست خارج کردی جا.۔ اس کے علاوہ ، چونکہ مخصوص علامات مختلف ہو سکتے ہیں اور ایسا کوئی علاج نہیں ہے جو ہر ایک کے لئے کام کرتا ہے ، لہذا وولوڈینیا کے خلاف موثر علاج تلاش کرنے میں متعدد کوششیں کر سکتی ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 تشخیص کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ علامات پر اپنے ڈاکٹر یا ماہر امراض چشم سے گفتگو کرسکتے ہیں۔ اپنی تکلیف کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اس کے علاج سے قبل یہ تکلیف کسی اور خرابی کی وجہ سے نہیں ہے۔
   • وولووڈینیا صرف ایک ہی اہم علامت پیش کرتا ہے ، ولوا میں درد۔ خواتین کی طرف سے درد کو مختلف انداز میں بیان کیا گیا ہے۔ یہ ہونٹوں کے ارد گرد کے علاقوں ، کلیٹوریس یا اندام نہانی کے اندراج میں خارش ، جلن ، چوبنے یا دھڑکن درد کی طرح نظر آسکتا ہے۔ یہ ظاہر اور غائب ہوسکتا ہے اور رابطے یا دباؤ سے بھی متاثر ہوسکتا ہے۔
   • وولوڈینیا والی کچھ خواتین صرف مخصوص اوقات میں درد کا سامنا کرتی ہیں ، جیسے ورزش کے دوران یا جنسی جماع کے دوران۔

2. 
   

   
   ٹیسٹ لیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ آپ کو وولوڈوڈینیا ہے تو ، وہ شاید وولوار کا امتحان دے گا۔ بہت سارے طریقہ کار اور ٹیسٹ ہیں جو ڈاکٹر انجام دے سکتے ہیں۔ یہ طریقہ کار آپ کو ان مسائل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو علامات کو مزید خراب کرسکتے ہیں۔
   • ایسٹروجن ، پروجیسٹرون یا ٹیسٹوسٹیرون جیسے ہارمون کی سطح کی جانچ پڑتال کے ل Doc ڈاکٹر اکثر خون کے ٹیسٹ طلب کرتے ہیں۔
   • ڈاکٹر شاید ایک روئی جھاڑی کے ساتھ ٹیسٹ بھی کروائے گا۔ وہ روئی جھاڑی کے ساتھ ولوا کے مختلف حصوں کو دبائے گا اور وہ آپ سے جو تکلیف محسوس کررہا ہے اسے بیان کرنے اور اس کی شدت کو نوٹ کرنے کے لئے کہے گا۔
   • اگر وولوا کے کچھ حصے تکلیف دہ دکھائی دیتے ہیں یا جلد سوجی ہوئی یا عجیب لگتی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر بایپسی کرنے کا فیصلہ کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   دوسرے امور پھیلائیں۔ ڈاکٹر کی دیگر بیماریوں یا عوارض کو خارج کرنے کے بعد ہی وولووڈینیا کی تشخیص کی جاسکتی ہے جو ولوا میں درد پیدا کرسکتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو جنسی بیماریوں ، جلد کی خرابی ، کوکیی انفیکشن ، ہارمونل عدم توازن یا دیگر افراد کا بھی معائنہ کرسکتا ہے جو علامات کے ذمہ دار ہوسکتے ہیں۔ اگر ان میں سے کوئی بھی تکلیف درد کی وجہ نہیں ہے تو ، وہ یہ نتیجہ اخذ کرسکتا ہے کہ وہ بے چین ہے۔

4. 
   

   
   ایک مخصوص تشخیص قائم کریں۔ وولووڈینیا کی دو اقسام ہیں: ولور ویسٹیوبولائٹس سنڈروم اور ڈائی سیسٹھک وولووڈینیا۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کے مطابق ایک یا دوسرے کی تشخیص کرے گا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو زیادہ سے زیادہ معلومات فراہم کریں۔
   • جب آپ کا درد اندام نہانی کے داخلی دروازے کے آس پاس کے حصے کو دبانے یا چھونے کے بعد ظاہر ہوتا ہے تو ولور ویسٹیبلائٹس سنڈروم ہوتا ہے۔ اس طرح کی وولووڈینیا والی خواتین کو جماع کے دوران درد کی تکلیف ہوتی ہے ، جب ٹیمپون داخل کرتے وقت ، امراض امراض کی جانچ پڑتال کے دوران ، اور جب بھی ویسٹیبل (دباؤ) کا اندراج ہوتا ہے جس جگہ پر اندام نہانی داخل ہوتی ہے۔
   • ڈائیسٹسٹک وولووڈینیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ نے وولور درد کو عام کردیا ہے ، جو بڑے ہونٹوں ، نابالغ ہونٹوں ، clitoris ، perineum ، lanus ، pubis ، lureter اور اندرونی رانوں کو متاثر کرسکتا ہے۔ یہ ایک ہی وقت میں ہوسکتا ہے اور یہاں تک کہ اگر درد عام طور پر ایک خاص ڈگری پر ہوتا ہے تو ، علامات ظاہر اور غائب ہوسکتی ہیں۔ ٹچ یا دباؤ عام طور پر تکلیف کا باعث نہیں ہوتا ہے ، لیکن علامات کو مزید خراب کرسکتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   دوسری تشخیص کا مطالبہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کو سنجیدگی سے نہیں لے رہا ہے تو ، ایک اور علامت تلاش کریں۔ کچھ ڈاکٹروں کو سمجھ نہیں آتی ہے کہ وولوڈینیا ایک اصل مسئلہ ہے جو صرف آپ کے دماغ میں نہیں ہے۔ آپ کو ایک طبی ماہر کی ضرورت ہے جو آپ کی بات سن لے ، آپ کی مدد کرے اور ایسا علاج تلاش کرنے میں مدد کرے جو کام کرتا ہے۔ تشخیص کے ل for اپنی تلاش میں لگے رہیں اور ہار نہ مانیں۔

طریقہ 2 طبی علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   کریم اور مرہم آزمائیں۔ ٹاپیکل اینستھیٹکس علامات کی وجہ سے ہونے والے درد کو عارضی طور پر فارغ کرسکتی ہے۔ جب آپ ضروری ہو تو دن میں کئی بار ہلکے سے لگائے جانے والے 5٪ لڈوکوین مرہم استعمال کرسکتے ہیں۔ جماع سے پندرہ بیس منٹ قبل پتلی پرتوں میں 2.5.٪٪ لڈوکوین اور ٪.٪٪ پرلوکین سے بنی ایک کریم ، اکثر لگائی جاتی ہے۔
   • خارش یا خارش والی جلد پر مرہم کو لگائیں نہ۔
   • ٹاپیکل اینستھیٹکس سے کنڈوم کی خرابی کا خطرہ بڑھ جائے گا کیونکہ ان میں جو شراب پائی جاتی ہے اس سے لیٹیکس پھاڑ پڑ سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھی کی جنسی بیماریوں کا تجربہ ہوا ہے اور مانع حمل حمل کا ایک اضافی طریقہ استعمال کریں۔
   • طویل المیعاد وولوڈینیا کے مریض جو حالات کی بے ہوشی کا انکشاف نہیں کرتے ہیں اعصابی بلاکس حاصل کرکے ریلیف حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ اعصابی بلاک حاصل کرسکتے ہیں اور اگر آپ اس اختیار پر غور کررہے ہیں تو ماہر اینستھیسیولوجسٹ کو دیکھ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ ہارمونل علاج لے سکتے ہیں۔ وولوڈینیا کے کچھ مریض ایسٹروجن کے ساتھ گولیاں یا کریم لے کر سکون حاصل کرتے ہیں۔ ایسٹروجن پر مشتمل مصنوعات استعمال کرنے سے جماع کے دوران درد ، کھجلی ، سوھاپن ، لالی ، پیشاب کی علامات اور درد سے نجات مل سکتی ہے۔
   • ایسٹروجن تھراپی ایٹروفی کی وجہ سے ہونے والے ولور درد کے ل useful مفید ثابت ہوسکتی ہے (ٹشو کا پتلا ہونا جو خشک ہو رہا ہے)۔ اگر آپ کے غیر منحصر دواؤں کا اثر نہیں ہوتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر 1 فیصد ایسٹراڈیول کریم کی سفارش کرسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ دوائیں ، مثلا the مانع حمل گولی ، atrophy کا سبب بن سکتی ہے اور درد میں اضافہ کرتی ہے۔

3. 
   

   
   antidepressants پر غور کریں۔ دائمی درد کے علاج کے لئے بعض اوقات اینٹیڈیپریسنٹس کامیابی کے ساتھ استعمال کیے جاتے ہیں جس کی کوئی واضح وجہ نہیں ہوتی ، جیسا کہ وولوڈینیا کے معاملے میں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اینٹیڈپریسنٹس (عام طور پر ٹرائسیلک اینٹی ڈپریسنٹس) جو نیوروٹرانسمیٹر دماغ میں درد کے سگنل لانے کے انداز کو تبدیل کرتا ہے) کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • لیمٹریٹائپلائین ، ٹرائسیلک اینٹیڈیپریسنٹ ، وولوڈینیا کے لئے عام طور پر تجویز کردہ دوائی ہے۔ عام طور پر ، مریض ہر رات 10 ملی گرام کی ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کرتے ہیں۔ فی ہفتہ 10 ملی گرام کی اس خوراک میں تب تک اضافہ کیا جاتا ہے جب تک کہ 150 ملیگرام سے تجاوز کیے بغیر موثر خوراک نہ پہنچ جائے۔ آپ کا ڈاکٹر شاید تجویز کرے گا کہ آپ دوائیوں کی خوراک کم کرنے سے پہلے تین ماہ تک موثر خوراک پر رہیں۔ کچھ خواتین میں ، وولووڈینیا کی علامات اس علاج کے بعد دوبارہ ظاہر نہیں ہوتی ہیں۔
   • antidepressants کے ضمنی اثرات سے آگاہ ہوجائیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں غنودگی ، کمزوری ، تھکاوٹ ، خشک منہ ، سر درد اور قبض شامل ہیں۔ اگر ان کی علامات برقرار رہتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو ان علامات سے آگاہ کریں۔ اگر آپ کو کوئی دوا لیتے وقت لالی ، کھجلی ، سوجن ، یا سانس لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
   • ایفیکسور اور سائمبلٹا (منشیات کی ایک اور کلاس) بھی وولوڈینیا کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

4. 
   

   
   انتھائ دواؤں کے بارے میں جانیں۔ انتھک متناسب ادویہ دائمی درد کے انتظام میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں ، بشمول وولوڈینیا۔ اس طبقے میں جو دوا زیادہ تر تجویز کی جاتی ہے اسے گیباپینٹن کہا جاتا ہے۔ یہ دماغ میں درد کے اشارے منتقل کرنے میں رکاوٹ ہے۔
   • گاباپینٹین کی مقدار کافی مختلف ہوسکتی ہے۔ مریض عام طور پر روزانہ 300 ملی گرام سے زبانی طور پر خوراک کو مؤثر خوراک میں بڑھانے سے پہلے ہی شروع کرتے ہیں ، لیکن روزانہ کبھی بھی 3،600 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں سستی ، چکر آنا ، سر درد ، تھکاوٹ ، متلی ، خشک منہ ، قبض ، احتجاج اور بخار شامل ہیں۔ اگر یہ ضمنی اثرات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
   • دستیاب دیگر دوائیوں میں پریبابلن شامل ہے ، ایک ایسی دوا جو گیپینٹین کی طرح ہے۔یہ پوسٹ ہیرپیٹک نیورلجیا کے لئے منظور شدہ ہے اور اب وہ بھی دردناک درد کے ل used استعمال ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دن میں تین بار 50 ملی گرام پری پریبلین دینا شروع کرسکتا ہے۔ اگر آپ منشیات کو برداشت کرتے ہیں اور اگر آپ مثبت نتائج کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ، اس کے بعد تین خوراکوں میں روزانہ 600 ملی گرام تک خوراکیں بڑھا سکتی ہیں۔

5. 
   

   
   اگر ضروری ہو تو دوسری دوائیں بھی استعمال کریں۔ اگر آپ کو خارش یا سوجن ہو تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو کورٹیکوسٹیرائڈز یا اینٹی ہسٹامائنز کی تجویز پیش کرسکتا ہے۔ وہ فنگل انفیکشن کے علاج کے ل fl فلوکنازول بھی لکھ سکتا ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ دوائی محفوظ طریقے سے لے رہے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے جراحی علاج پر تبادلہ خیال کریں۔ جب سرجری کے دیگر تمام اسباب کو مسترد کر دیا گیا ہے اور وولوڈینیا کے دیگر علاج کا کوئی اثر نہیں ہوا ہے تو بھی سرجری پر غور کیا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ان خواتین کے لئے کارگر ثابت ہوسکتی ہیں جو والور ویٹیبولائٹس سنڈروم میں مبتلا ہیں۔
   • متعدد ماہرین سے مشورہ کریں۔ بہت سے ڈاکٹروں کو وولوڈینیا کے ل available دستیاب مختلف علاج سے واقف نہیں ہوسکتا ہے۔ سرجری کرنے سے پہلے دوسرے اور تیسرے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کریں۔
   • ایک ویسٹبلیکٹومی پر غور کریں۔ اگر آپ نے تمام ممکنہ علاج کرنے کی کوشش کی ہے اور دوسری رائے طلب کی ہے تو ، آپ کو ایک جراحی کے طریقہ کار پر غور کیا جاسکتا ہے جس کو واسٹی بلیکومی کہتے ہیں۔ اس طریقہ کار میں اندام نہانی ویسٹیبل (اندام نہانی کے داخلے کے آس پاس کا حصہ) میں تکلیف دہ ٹشووں کو ختم کرنا شامل ہے۔ یہ طریقہ عام طور پر مقامی یا عام اینستھیزیا کے تحت کیا جاتا ہے۔

طریقہ 3 متبادل علاج کرنے کی کوشش کریں

1. 
   

   
   ایک فزیوتھیراپسٹ تلاش کریں۔ اپنے ڈاکٹر یا ماہر امراض چشم سے کہیں کہ وہ فزیوتھیراپسٹ کی سفارش کریں جس میں ولولوڈینیہ کے علاج میں تجربہ ہو۔ ایک اچھا فزیوتھیراپسٹ ہلکے جوڑ توڑ کا استعمال شرونی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور تناؤ اور درد کا انتظام کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
   • کچھ مریضوں کو معلوم ہوتا ہے کہ فزیوتھراپی انہیں علامات کو کم کرنے یا ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ تاہم ، آپ بیک وقت دوائیوں یا دیگر علاجوں کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   بائیو فیڈ بیک کو آزمائیں۔ بائیوفیڈ بیک ایک ایسی تکنیک ہے جو مریضوں کو جسمانی عمل کو قابو کرنے اور اس میں ہیرا پھیری کرنے کی تعلیم دیتی ہے جو عام طور پر غیر ارادی طور پر پیش آتے ہیں۔ بائیوفیڈ بیک کے ذریعہ ، وولوڈینیا کے مریض رضاکارانہ طور پر شرونی منزل کے پٹھوں کو معاہدہ اور آرام کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ اس سے انہیں بہتر کنٹرول حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے کہ ان کا جسم درد کے اشاروں پر کس طرح کا ردعمل دیتا ہے۔
   • کچھ مریضوں کو تنہا بایوفیڈ بیک سے راحت ملتی ہے جبکہ دیگر اس تکنیک کو منشیات یا دیگر علاج سے جوڑ دیتے ہیں۔

3. 
   

   
   carousel پر غور کریں. لیکوپنکچر ایک طبی تکنیک ہے جس میں جسم کے مخصوص نکات میں بہت عمدہ سوئیاں داخل کرنا شامل ہیں۔ کچھ ثبوت موجود ہیں جو شدید اور دائمی درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اس کا استعمال مائگرین ، پٹھوں کی دشواریوں ، اعصابی مسائل ، تولیدی نظام کی بیماریوں اور گٹھیا کے علاج کے لئے کیا جاتا ہے۔ وولوڈینیا کے کچھ مریضوں نے بتایا ہے کہ ایکیوپنکچر نے انہیں علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔

4. 
   

   
   ایک مشیر تلاش کریں۔ ایک مشیر آپ کو بہت ساری مدد ، آپ کی حالت کے بارے میں معلومات فراہم کرسکتا ہے ، اور درد کے انتظام کے طریقہ کار کو ڈھونڈنے میں مدد کرسکتا ہے جبکہ آپ کو یہ بیان کرنے کی جگہ فراہم کرتا ہے کہ آپ اپنی حالت کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں۔ وولووڈینیا ایک دباؤ اور مایوس کن بیماری ہوسکتی ہے جو آپ کی سرگرمیوں کو محدود کرکے اور جنسی تعلقات اور تعلقات کو زیادہ مشکل بنا کر آپ کے معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ ایک مشیر ان سارے معاملات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
   • جانئے کہ کونسلر آپ کو بتانے نہیں جارہا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ وہ آپ کی بات مانے گا اور اپنے فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کرے گا ، لیکن عام طور پر ، وہ آپ کو علاج کے بارے میں براہ راست مشورہ یا تجاویز نہیں دے گا۔

5. 
   

   
   علمی سلوک کرنے والے تھراپی پر غور کریں۔ یہ تھراپی کی ایک خاص شکل ہے جو درد کے انتظام کی حکمت عملی پر عمل کرنے پر مرکوز ہے۔ معالج آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آپ کس طرح سوچتے ہیں ، محسوس کرتے ہیں اور عمل کرتے ہیں۔ اس کے بعد وہ ان طرز عمل کو تبدیل کرنے کی تکنیک تجویز کرے گا۔ وولوڈینیا کے مریضوں کے ل this ، علامات کے انتظام کے ل. یہ ایک موثر ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے۔
   • اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ علمی سلوک تھراپی جب وولوڈینیا والی خواتین استعمال کرتی ہے تو درد کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ خود نظم و نسق تھراپی درد ، جنسی ، اور جذباتی کام کاج کے بارے میں خیالات ، احساسات اور طرز عمل کے درمیان تعلق کو تسلیم کرتا ہے۔

6. 
   

   
   مدد حاصل کریں۔ تھراپی کے علاوہ ، آپ کو سپورٹ کی دوسری شکلوں پر بھی غور کرنا چاہئے ، جیسے اپنے قریب یا آن لائن سپورٹ گروپس۔ یہ ان لوگوں کو تلاش کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے جو ایک ہی پریشانی میں مبتلا ہیں۔ امدادی گروپوں کے ل the اسپتال سے رجوع کریں۔

طریقہ 4 طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں

1. 
   

   
   پروبائیوٹکس سے بھرپور غذا کی پیروی کریں۔ روزانہ لیا جانے والا پروبائیوٹکس آنتوں اور جننانگوں کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کی اندام نہانی میں بیکٹیریا کی صحت مند شرح برقرار رکھنے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وولوڈینیا کے مریضوں کے لئے ، پروبائیوٹکس سے بھرپور غذا سوجن اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔
   • پروبائیوٹک سے بھرپور کھانے میں دہی ، کیفر اور کریم فریم شامل ہیں۔ دہی ڈھونڈیں جس میں فعال ثقافت ہوں۔ آپ پروبائیوٹکس کے ساتھ غذائی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
   • اس کے علاوہ ، آپ پیکٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء بھی کھا سکتے ہیں۔ یہ کھانے ہاضمے کو آسان بنا کر پروبائیوٹکس کے کام کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ سیب اور ھٹی پھل پیکٹین کا بہترین ذریعہ ہیں ، لیکن آپ انہیں بیر ، آڑو ، خوبانی ، چیری اور انگور میں بھی پاسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی حفظان صحت کا خیال رکھیں۔ ہلکے ہلکے ، بغیر کسی صابن والے صابن سے اوولوا دھو لیں اور اچھی طرح سے کللا کریں۔ اگر پیشاب علامتوں کو خراب کرتا ہے تو ، باتھ روم جانے کے بعد ٹھنڈے پانی سے ولاوا کو کللا کریں۔
   • پریشان کن مصنوعات سے پرہیز کریں۔ خوشبو والی صابن ، سپرے اور لوشن کو بغیر کسی بدلے اور کیمیائی فری مصنوعات سے تبدیل کریں۔ اسی طرح ، نایلان انڈرویئر کو تبدیل کریں جو نمی کو پھنساتے ہیں اور 100 cotton سوتی انڈرویئر سے جلد کو خارش کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   سرگرمیوں کو کم کریں جو ولوا پر دباؤ ڈالتی ہیں۔ کچھ سرگرمیاں جیسے سائیکلنگ یا گھوڑسواری سے ولوا میں درد پیدا ہوسکتا ہے۔ جسمانی سرگرمیوں پر توجہ دیں جو آپ کے علامات سے متعلق ہیں۔ ایک بار جب آپ کو ان سرگرمیوں کا پتہ چل جائے جنہوں نے مسئلے میں مدد کی ہے ، تو ان سے ہر ممکن حد تک بچنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   سرد دبانے کی کوشش کریں۔ کولڈ کمپریسس کا استعمال بھی ولوا میں درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ سردی سے خون کے بہاو کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے درد اور سوجن کم ہوتی ہے۔ تولیے میں برف لپیٹ کر متاثرہ جگہ پر ٹھنڈا کمپریس تیار کریں۔
   • کبھی بھی برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔

5. 
   

   
   احتیاط سے چکنا کرنے والے کا انتخاب کریں۔ چکنا کرنے والی چیزیں آپ کو جنسی تعلقات کے دوران درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔ اگر آپ جنسی تعلقات استوار کرسکتے ہیں تو ، تیل پر مبنی چکنائی کے بجائے پانی پر مبنی چکنا کرنے والا ڈھونڈیں۔ تیل پر مبنی چکنا کرنے والے مادے میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو علامات کو بڑھ سکتے ہیں۔ شوگر یا گلیسرین سے روغن سے بچیں کیونکہ وہ اکثر آپ کی جلد کو جلن دیتے ہیں۔

6. 
   

   
   سیتز غسل کریں۔ سیٹز حمام ، یعنی ، پانی میں صرف کولہوں اور کولہوں کو چھڑاکر آپ کو ٹھیک کرنے کے لئے تیار کردہ گرم پانی سے غسل ، اگر آپ دلیا کے فلیکس یا بیکنگ سوڈا شامل کریں تو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ جئ فلیکس میں سوزش والے مادے ہوتے ہیں جن کو ایونانتھرمائڈز کہتے ہیں۔ یہ مادے درد ، جلن اور خارش کو کم کرسکتے ہیں۔ بیکنگ سوڈا کے ساتھ بھی آزمائیں ، یہ خالی ہے اور اندام نہانی کے پییچ کو باقاعدہ کرسکتی ہے۔ اس کی وجہ سے اندام نہانی میں لیسریشن درست ہوسکتا ہے جو خارش اور جلن کے احساس میں معاون ہے۔
   • دلیا سیٹز غسل کی تیاری کے لat ، دلیا کے فلیکس کا ایک پیکٹ پانی میں گھولیں اور بیس منٹ تک بھگو دیں۔
   • بیکنگ سوڈا غسل کے ل 4 4 سے 5 چمچ شامل کریں۔ to s. پانی میں بیکنگ سوڈا ، مکس کریں ، اور 15 اور 20 منٹ کے درمیان بھگو دیں۔

7. 
   

   
   آکسیلیٹس میں کم غذا کھانے پر غور کریں۔ آکسیلیٹس پودوں میں پائے جانے والے مرکبات ہیں جو معدنی نمکیات سے جڑے ہوئے ہیں اور ان کی جذب کو کم کرتے ہیں۔ کچھ ڈاکٹروں نے وولوڈینیا کے خلاف آکسیلیٹوں میں کم غذا کی سفارش کی ہے ، کیونکہ ان مرکبات سے بھرپور غذا پیشاب پیدا کر سکتی ہے ، جس سے درد میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کے مشورے پر عمل کرتے ہوئے اپنی غذا کو تبدیل کرنے پر غور کریں۔
   • چاکلیٹ ، بیر ، پالک اور گری دار میوے آکسیلیٹس سے مالا مال کھانے کی مثالیں ہیں۔
   • آپ کیلشیم سائٹریٹ کے ساتھ غذائی ضمیمہ بھی لے سکتے ہیں۔ کیلشیم سائٹریٹ ڈاکسلیٹ کرسٹل کی نشوونما کو روک سکتا ہے ، درد اور خارش کو دور کرتا ہے۔ دن میں تین بار 200 سے 25 ملی گرام کیلشیم سائٹریٹ لینے پر غور کریں۔