فوڈ پوائزننگ سے جلدی بازیافت کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی غذا کو اپنانا
• حصہ 2 گھریلو ساختہ علاج کی کوشش کرنا
• حصہ 3 اپنے جسم کو آرام کرنے دیں

اگر ایک چیز ایسی ہے جو آپ کے دن کو خراب کر سکتی ہے تو ، یہ فوڈ پوائزننگ ہے جو ہلکے علامات جیسے چھوٹے بخار اور پیٹ میں درد کے ساتھ ہوسکتی ہے ، بلکہ اس سے زیادہ شدید علامات جیسے تیز بخار ، پیٹ میں درد ، متلی ، الٹی اور اسہال. فوڈ پوائزننگ اکثر بیکٹیریا یا زہریلا کی وجہ سے ہوتا ہے جو ناقص کوکیز ، ناقص طور پر محفوظ یا ناجائز طور پر سنبھالنے والی کھانوں میں تیار ہوا ہے۔ زہریلے کھانے کے کھانے کے ایک گھنٹہ یا چند ہفتوں بعد علامات ظاہر ہوسکتے ہیں۔زیادہ تر لوگ کچھ ہی دن میں اس طرح کے انفیکشن سے مکمل طور پر ٹھیک ہوجاتے ہیں ، لیکن بوڑھے افراد ، حاملہ خواتین اور بچے خاص طور پر کمزور اور ناقابل واپسی نقصان کا شکار ہوتے ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو یہ سکھانے کی تجویز دی گئی ہے کہ انتہائی ناگوار اثرات کو محدود کرنے اور متاثرہ شخص کو جلد از جلد صحت یاب ہونے کی اجازت دینے کے ل food فوڈ پوائزننگ کے خلاف مؤثر طریقے سے کیسے لڑنا ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنی غذا کو اپنانا

1. 
   

   
   بہت زیادہ مائع جذب کرتے ہیں۔ جب آپ کو قے ہوجاتی ہے اور آپ کو اسہال ہوجاتا ہے تو جسم ڈی ہائیڈریٹ کا رجحان رکھتا ہے۔ اس کے بعد ان نقصانات کی تلافی کے لئے زیادہ سے زیادہ پینا ضروری ہے۔ اگر آپ کو بڑی مقدار میں سیال جذب کرنے میں دشواری ہو تو ، ہر بار صرف چند گھونٹوں کے ساتھ کثرت سے پییں۔
   • اگر متلی آپ کو پینے سے روکتی ہے تو ، فورا. ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کے جسم کو پانی کی کمی سے روکنے کا واحد طریقہ نس نس سیال کا انتظام کرنا ہے۔
   • ترجیحا پانی ، ڈیکفینیٹڈ چائے اور پھلوں کے جوس پیئے۔ شوربے اور نمک کا استعمال شائڈریٹ اور نمک کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

2. 
   

   
   ایسی رطوبتیں پائیں جن میں نمی کی طاقت بہت ہے۔ ایسے پاوڈر ہیں جو آپ پانی کے ساتھ مل کر افزودہ کرسکتے ہیں اور جسم کو اس سے زیادہ جاذب بنا سکتے ہیں۔ وہ کافی معدنیات اور غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جس کی تلافی کے لئے جسم کو الٹیاں یا اسہال کی وجہ سے جسم کھو جاتا ہے۔ آپ فارمیسی خرید سکتے ہیں۔
   • خود کو ری ہائیڈریٹنگ سیال بنانے کے ل you ، آپ ایک لیٹر پانی میں 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا اور 4 چمچ چینی ملا سکتے ہیں۔ اس مکسچر کو اچھی طرح ہلائیں اور تمام اجزاء پانی میں مکمل طور پر تحلیل ہونے کا انتظار کریں اس سیال سے پہلے۔

3. 
   

   
   
   
   نابسوربانٹ کھانے کو بحال کریں جیسے میٹھے کھانوں سے آپ آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کرتے ہیں۔ جیسے ہی آپ کو دوبارہ بیمار اور بھوک لگے ، کیلے ، چاول ، سیب اور پٹاکھی کھائیں۔ ان کھانے کی چیزوں کو متلی اور قے کو متحرک کیے بغیر آپ کی بھوک کاٹنا چاہئے۔
   • آپ سیوری کوکیز ، چھلکے ہوئے آلو اور ہلکی پکی سبزیاں بھی کھا سکتے ہیں جو کمزور پیٹ کے ل perfect بہترین ہیں۔ اگر آپ کو بھوک نہیں ہے تو آپ کو ضرورت سے زیادہ کھانے سے یا کھانے کو نگلنے پر مجبور کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   کئی دن تک ڈیری مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں۔ جب آپ کا جسم انفیکشن سے لڑ رہا ہے ، تو آپ کا ہاضم نظام لییکٹوز کے لئے عارضی طور پر عدم برداشت کا شکار ہوسکتا ہے۔ ان شرائط کے تحت دودھ ، دہی ، مکھن اور دیگر دودھ کی مصنوعات کی کھپت پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ڈیری مصنوعات کا دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے ہر چیز کی ترتیب میں ہے۔

5. 
   

   
   
   
   تمام کھانے کی اشیاء سے پرہیز کریں جو متلی یا الٹی کو متحرک کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ وہ کھانے کی چیزیں ہیں جو آپ کو کھانے کے زہر آلود ہونے پر فطری طور پر مسترد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، فیٹی کھانوں یا مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں کیونکہ انہیں ہضم کرنا مشکل ہے۔
   • فائبر سے بھرپور غذاوں سے پرہیز کرنے کی بھی تجویز کی جاتی ہے کہ پیٹ کو ہاضم ہونے میں پریشانی ہوتی ہے۔ ان کھانے میں سبزیاں ، ھٹی پھل ، سارا اناج ، گری دار میوے ، ہیزلنٹ اور ایسی مصنوعات شامل ہیں جن میں پھل یا سبزیوں کے چھلکے ہوتے ہیں۔

6. 
   

   
   شراب اور کیفین پینے سے پرہیز کریں۔ یہ مادہ جسم میں بہت سے کیمیائی عمل کو تبدیل کرتے ہیں اور فوڈ پوائزننگ کے منفی اثرات کو بڑھا دیتے ہیں۔ ان پر بھی ایک موترقی اثر پڑتا ہے ، یعنی جو پیشاب کے سراو کو متحرک کرتا ہے ، جو قے اور اسہال کی وجہ سے پانی کی کمی کو بڑھاتا ہے۔

حصہ 2 گھریلو ساختہ علاج کی کوشش کرنا

1. 
   

   
   چاول کا پانی یا جو پی لیں۔ یہ مشروبات آپ کو پیٹ میں درد اور بد ہضمی پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جب آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہو تو وہ آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

2. 
   

   
   پروبائیوٹک فوڈز کھائیں۔ پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزمز (بیکٹیریا یا خمیر) ہیں جو آنتوں کے نباتات کے توازن میں معاون ہوتے ہیں جب مناسب مقدار میں استعمال ہوتا ہے۔ یوگورٹ پروبائیوٹکس کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ آپ ایک ایسا گھریلو علاج تیار کرسکتے ہیں ، جس کی تاثیر سائنسی طور پر ثابت ہوچکی ہے ، ایک سادہ دہی میں میتھی کے دانے ڈال کر۔ اس تیاری سے آپ کو متلی اور الٹی سے نجات مل سکتی ہے۔

3. 
   

   
   سیب سائڈر کا سرکہ پئیں۔ اس میں antimicrobial مادہ شامل ہوسکتے ہیں۔ ایک گلاس ہلکے پانی میں دو کھانے کے چمچ شامل کریں ، پھر ٹھوس کھانے کو دفن کرنے سے پہلے سب ملائیں اور پی لیں۔ آپ براہ راست سائڈر سرکہ کے کچھ گھونٹ بھی پی سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   خوشبو دار جڑی بوٹیوں سے اپنے کھانے کا موسم۔ ان میں سے کچھ میں antimicrobial خصوصیات ہیں جبکہ دیگر فوڈ پوائزنس کی علامات کو دور کرسکتے ہیں۔ کچھ تلسی یا پانی پیئے جس میں آپ تلسی کے تیل کے چند قطرے ڈالیں۔ آپ براہ راست یا کچلنے اور گرم پانی میں شامل کرنے کے بعد بھی جیرا کا کھا سکتے ہیں۔
   • سمجھا جاتا ہے کہ تیمیم ، منی ، دونی ، بابا ، دھنیا اور سونف میں antimicrobial خصوصیات موجود ہیں ، لیکن یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے۔

5. 
   

   
   شہد اور ادرک کا استعمال کرکے اپنے پیٹ کی دیکھ بھال کریں۔ شہد میں antimicrobial مادے ہوتے ہیں اور پیٹ میں تیزابیت کی شرح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ادرک پیٹ کی بیماریوں اور بد ہضمی کو دور کرسکتا ہے۔
   • تازہ ادرک پیس لیں اور ایک گلاس گرم پانی میں شہد کے ساتھ شامل کریں ، پھر آہستہ آہستہ اس مکسچر کو پی لیں۔ آپ شہد اور ادرک کے جوس کو ملا کر مضبوطی کا مشروب بھی تیار کرسکتے ہیں۔

حصہ 3 اپنے جسم کو آرام کرنے دیں

1. 
   

   
   کم از کم ایک دن کی چھٹی لے لو۔ جب تک آپ کو زہر آلودگی کے اثرات محسوس ہوں تب تک اپنے کام کی جگہ پر واپس نہ جائیں ، خاص طور پر اگر آپ ریستوراں کے کاروبار میں کام کرتے ہیں۔ خود کو انفیکشن سے مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے لئے کافی وقت دیں۔ عام طور پر ، علامات 48 گھنٹوں سے بھی کم وقت میں غائب ہوجاتے ہیں۔
   • اگر آپ ریستوراں کے کاروبار میں کام کر رہے ہیں اور آپ اپنے کام کے دوران فوڈ پوائزننگ کے اثرات محسوس کرنا شروع کر رہے ہیں تو فوری طور پر محکمہ کو آگاہ کریں اور وہ کمرہ چھوڑ دیں جہاں کھانا تیار ہے۔ ایسے کھانے سے رابطہ نہ کریں جس کی خدمت کے ل needs آپ کو معلوم ہو کہ جیسے ہی آپ انفیکشن کا شکار ہو گئے ہیں۔

2. 
   

   
   لیٹے ہوئے بہت وقت گزاریں۔ آپ یقینی طور پر تھکاوٹ محسوس کریں گے جبکہ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑتا ہے اور زہریلے مادوں سے نجات پانے کے لئے اپنا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ جب تک آپ کے جسم کو اس کی طاقت دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت دی جائے تب تک بستر پر ہی رہیں۔ بہت سی جھپٹیاں لیں اور جسمانی سرگرمیوں ، یہاں تک کہ ہلکی پھلکیوں سے بھی بچیں۔
   • شدید جسمانی سرگرمیوں سے ہر قیمت پر گریز کریں جو آپ کو جلدی سے تھکا دے گا اور جب آپ کمزور ہوجائیں تو اس کے نتیجے میں چوٹ بھی آجائے گی۔

3. 
   

   
   اپنے پیٹ کا خیال رکھیں بڑا کھانا یا بہت ٹھوس کھانا مت لیں۔ بیکٹیریا یا ٹاکسن سے لڑتے ہوئے جسم بہت زیادہ خوراک کو مسترد کرتا ہے۔ انفیکشن کی علامات کے آغاز کے بعد دو دن کے لئے اعتدال پسند کھانا۔
   • آپ بہت پی سکتے ہیں اور مائع کھانوں جیسے شوربے یا سوپ کھا سکتے ہیں۔ متلی اور الٹی ہونے کے بعد ، کوئی کھانا کھانے سے پہلے کچھ گھنٹے انتظار کریں۔

4. 
   

   
   لیوپروفین یا پیراسیٹامول جیسی دوائی لیں۔ اگر آپ کو سردرد یا ہلکا بخار ہو تو سفارش شدہ خوراکیں لیں۔ یہ دوائیں آپ کو چھوٹی چھوٹی تکلیف سے بھی فارغ کرسکتی ہیں۔
   • اینٹیڈیڈیرل دوائیوں کو لینے سے پرہیز کریں کیونکہ اسہال (اس کے نقصانات کے باوجود) ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس سے جسم کو زہریلے مادوں سے بہت جلد نجات مل جاتی ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ہاتھ بار بار دھوئے۔ اگر آپ کو متلی اور خواہش ہے تو ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ جراثیم کے پھیلاؤ سے بچنے کے ل your اپنے ہاتھ دھویں۔ دوسروں کی طرح وہی تولیے استعمال کرنے اور ان کے کھانے کو چھونے سے پرہیز کریں۔
   • باتھ روم میں ہمیشہ کچھ صاف تولیے دستیاب رکھنا یاد رکھیں۔ جب آپ اپنا بیت الخلا ختم کریں گے تو آپ اپنی گیلیوں کی جگہوں کو صاف اور صاف کریں۔