کس طرح جاننا چاہ. کہ کوئی غیرضطر ہے

مصنف: John Stephens

تخلیق کی تاریخ: 23 جنوری 2021

تازہ کاری کی تاریخ: 29 جون 2024

کس طرح جاننا چاہ. کہ کوئی غیرضطر ہے - گائیڈز

مواد

مراحل
طریقہ 1 اس شخص کی عادات کا مشاہدہ کریں
طریقہ 2 اس شخص کی جذباتی حالت کا مشاہدہ کریں
طریقہ 3 سپورٹ کی پیش کش کریں
طریقہ 4 اپنے پیاروں کی مدد کرتے ہوئے علاج کرتے ہوئے
طریقہ 5 مسئلہ کو مزید خراب کرنے سے گریز کریں

اس آرٹیکل میں: اس شخص کی عادات کا مشاہدہ کریں اس شخص کی جذباتی کیفیت سے نمٹنے کے لئے مدد کریںمحبت کی حمایت کے دوران کسی پیارے کی مدد کریں مسئلہ کو مزید خراب نہ کریں ۔3 حوالہ جات

کھانے کی خرابیاں سنگین عارضے ہیں جو آپ کے سوچنے سے کہیں زیادہ لوگوں کو متاثر کرتی ہیں۔ لانوریکسیا مینٹل کو بھی سیدھے سادے جاتے ہیں کشودا اکثر نوعمروں اور نوجوان خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے ، لیکن یہ مردوں اور بوڑھوں میں بھی پایا جاسکتا ہے۔ ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈینوریکسیا میں مبتلا افراد میں سے تقریبا 25٪ مرد ہیں۔ لینورکسیا کھانے کی مقدار پر سخت پابندی ، بہت کم وزن ، وزن بڑھنے کا شدید خوف اور اپنے جسم کا ایک مسخ شدہ نظارہ ہے۔ یہ اکثر پیچیدہ معاشرتی عوارض یا ذاتی پریشانیوں کا جواب ہوتا ہے۔ لینورکسیا ایک سنگین عارضہ ہے اور جسم کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ ذہنی عوارض کے درمیان اموات کی سب سے زیادہ شرح کو ظاہر کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کسی دوست یا کنبے میں ڈینوریکسیا ہے تو ، مدد کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے درج ذیل مضمون کو پڑھیں۔

مراحل

طریقہ 1 اس شخص کی عادات کا مشاہدہ کریں

اس شخص کی کھانے کی عادات کا مشاہدہ کریں۔ ڈینوریکسیا کے شکار افراد کا کھانے سے دشمنی ہے۔ ان طاقتوں میں سے ایک جو وزن کو حاصل کرنے کا ناقابل تلافی خوف ہے جس کی وجہ سے وزن بڑھنے کا ناقابل تلافی خوف ہوتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ کشودا کے شکار افراد اپنے کھانے کی مقدار کو محدود کرتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ وزن میں اضافے سے بچنے کے ل hunger بھوک سے مر جاتے ہیں۔ تاہم ، غذائی قلت کا واحد علامت نہیں ہے۔ یہ دوسرے ممکنہ سگنل ہیں جن پر آپ کو دھیان دینے کی ضرورت ہے۔
- وہ کچھ کھانے پینے یا کھانے کی کچھ قسموں سے انکار کرتی ہے (جیسے کوئی کاربوہائیڈریٹ یا کوئی شکر نہیں)۔
- اس کے پاس کھانے کی رسوم ہے ، مثال کے طور پر وہ کھانا زیادہ دیر چبا رہی ہے ، وہ کھانا پلیٹ کے کناروں پر دھکیلتی ہے ، وہ کھانے کو چھوٹے اور چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیتی ہے۔
- یہ اپنے کھانے کو جنون کے ساتھ پیمانہ کرتا ہے ، مثال کے طور پر یہ مستقل طور پر کیلوری کا حساب رکھتا ہے ، اس کی ہر چیز کا وزن ہوتا ہے ، جو پیکیجنگ پر غذائیت کی خصوصیات کی میزوں سے دو یا تین گنا چیک کرتا ہے۔
- وہ باہر کھانے سے انکار کرتی ہے کیونکہ کیلوری کی پیمائش کرنا بہت مشکل ہے۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا کسی کو کھانے کا جنون ہے۔ اگرچہ وہ زیادہ نہیں کھاتے ہیں ، غیر زہریلا افراد اکثر کھانے کا جنون میں رہتے ہیں۔ وہ جنون کے ساتھ فوڈ میگزین پڑھ سکتے تھے ، ترکیبیں جمع کرسکتے تھے یا کھانا پکانے کے شو دیکھ سکتے تھے۔ وہ کھانے کے بارے میں کثرت سے بات کر سکتے ہیں حالانکہ یہ گفتگو زیادہ تر منفی ہوتی ہے (مثال کے طور پر: میں نہیں سمجھ سکتا کہ جب ہر شخص جسم کو اتنا تکلیف دیتا ہے تو پیزا کھا رہا ہے) .
- کھانے سے محروم رہنے کا ایک عام ضمنی اثر ہے۔ دوسری جنگ عظیم کے دوران کی گئی ایک تحقیق سے ثابت ہوا کہ جو لوگ خود کو بھوک سے مرتے ہیں وہ کھانے کے بارے میں تصوراتی ہیں۔ وہ اس کے بارے میں سوچنے میں غیر مناسب وقت گزارتے ہیں۔ وہ اکثر دوسروں سے بات کرتے ہیں یا خود سے بات کرتے ہیں۔
مشاہدہ کریں اگر یہ شخص باقاعدگی سے کھانا نہ کھانے کا بہانہ ڈھونڈتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی ایسی پارٹی میں رہتے ہیں جہاں کھانا ہے ، تو وہ آپ کو بتا سکتی ہے کہ وہ پہنچتے ہی کیا کھا چکی ہے۔ یہ دوسری وجوہات ہیں جو آپ کو کھانے سے پرہیز کرسکتے ہیں۔
- وہ صرف بھوک نہیں ہے
- وہ غذا کھا رہی ہے یا اسے اپنا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے
- وہ پیش کردہ کھانا پسند نہیں کرتی ہے
- وہ بیمار ہے
- وہ ہے حساس کچھ کھانے کی اشیاء کے لئے
مشاہدہ کریں کہ کیا آپ کا قریبی شخص وزن میں کم ہوتا جارہا ہے جبکہ آپ غذا کے بارے میں بات کرتے رہیں۔ اگر کوئی شخص بہت پتلا نظر آتا ہے ، لیکن اپنا وزن کم کرنے کے لئے اس کی ضرورت کے بارے میں مسلسل بات کرتا ہے تو ، اس کے جسم کے بارے میں اس کا مسخ شدہ نظریہ ہوسکتا ہے۔ لینوریکسیا کی علامتوں میں سے ایک اپنے جسم کی ایک مسخ شدہ شبیہہ ہے جہاں اس شخص پر یقین رکھنا پڑتا ہے کہ اس سے زیادہ وزن یا موٹاپا کیا ہے جو اس کے بعد واضح طور پر دبلی ہے۔ ڈینوریکسیا والے لوگ اکثر دوسروں کے کم وزن کے بارے میں بیانات کی تردید کرتے ہیں۔
- ڈینوریکسیا کے شکار افراد اپنی شکل چھپانے کے لئے ڈھیلے یا ڈھیلے لباس بھی پہن سکتے ہیں۔ وہ گرمیوں کے وسط میں لباس کی ایک سے زیادہ پرتیں پہن سکتے تھے یا پتلون اور جیکٹ پہن سکتے تھے۔ وہ جزوی طور پر اپنے جسموں کو چھپانے کے ل do کرتے ہیں اور جزوی طور پر کیونکہ کشودا کے شکار افراد اپنے جسم کے درجہ حرارت کو دوسروں کے ساتھ ساتھ نہیں بھی منظم کرسکتے ہیں ، جو اکثر سردی میں ہوتا ہے۔
اس شخص کی جسمانی ورزش کی عادات کا مشاہدہ کریں۔ ڈینوریکسیا والے لوگ ورزش کے ذریعہ کھانوں کا کھانا بناسکتے ہیں۔ جو مشقیں کی جاتی ہیں وہ اکثر اوقات زیادہ ضرورت اور سخت ہوتی ہیں۔
- مثال کے طور پر ، یہ شخص ہر ہفتے گھنٹوں ورزشیں کرسکتا تھا یہاں تک کہ اگر وہ کسی خاص کھیل یا کھیلوں کی تقریب کی تربیت نہیں کررہا ہو۔ ڈینوریکسیا والے لوگ ورزشیں بھی کرسکتے ہیں جب وہ بہت تھکے ہوئے ، بیمار یا زخمی ہوتے ہیں ، کیوں کہ وہ ان کا پابند محسوس کرتے ہیں جلا انہوں نے استعمال کی جانے والی کیلوری
- جسمانی ورزش ڈینوریکسیا کے شکار مردوں میں ایک عام طور پر معاوضہ برتاؤ ہے۔ اس شخص کو خود سے زیادہ وزن ہوسکتا ہے یا وہ اپنے جسم کی شکل پسند نہیں کرسکتا ہے۔ وہ جسمانی سازی کی مشقوں کے بارے میں فکر مند ہوسکتا ہے یا ٹانک کا کام کرتا. اپنے جسم کی خراب شکل شبیہہ مردوں میں عام ہے جنہیں اکثر یہ جاننے میں پریشانی ہوتی ہے کہ ان کے جسم کیسے ظاہر ہوتے ہیں اور دباؤ محسوس ہوتا ہے نرمی خواہ وہ اچھی حالت میں ہوں یا کم وزن میں ہوں۔
- چکر آنے والے افراد جو ورزش نہیں کرسکتے ہیں یا جنھوں نے اتنا ورزش نہیں کیا ہے جتنا وہ پسند کریں گے اکثر بے چین ، پریشان یا چڑچڑا ہوا ہوا ہوتا ہے۔
اس شخص کی ظاہری شکل کا مشاہدہ کریں۔ لینورکسیا بہت سی جسمانی علامات کا سبب بنتا ہے۔ آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ کوئی شخص محض اس کی جسمانی ظاہری شکل کا اندازہ کرکے انورکستا ہے۔ پریشان کن طرز عمل کے ساتھ ان علامات کا مجموعہ بہترین علامت ہے جو اس بات کی نشاندہی کرسکتا ہے کہ ایک مخصوص شخص کھانے کی خرابی میں مبتلا ہے۔ تمام انورکسک افراد میں یہ علامات نہیں ہوتی ہیں ، لیکن کشودا کے شکار افراد عام طور پر ان میں سے بہت سے علامات ظاہر کریں گے۔
- ایک تیز اور ڈرامائی وزن میں کمی
- خواتین میں چہرے اور جسم پر بالوں کا ایک غیر معمولی منظر
- سردی کے ل sens حساسیت میں اضافہ
- بالوں کا جزوی یا مکمل نقصان
- خشک جلد کا سر ، پیلا یا زرد
- تھکاوٹ ، چکر آنا یا ہوش ضائع ہونا
- کیل اور ٹوٹے ہوئے بال
- نیلی انگلیاں

طریقہ 2 اس شخص کی جذباتی حالت کا مشاہدہ کریں

اس شخص کے مزاج کا مشاہدہ کریں۔ ڈوریکسیا والے لوگوں میں موڈ کی تبدیلیاں عام ہوسکتی ہیں کیونکہ بھوک کی وجہ سے ہارمون کی سطح اکثر غیر متوازن رہتی ہے۔ کھانے کی عارضے میں سست روی اور افسردگی اکثر مل کر چلتے ہیں۔
- ڈینوریکسیا کے شکار افراد بھی گندگی ، سستی اور کنفیوژن ڈس آرڈر کا شکار ہوسکتے ہیں۔
مشاہدہ کریں کہ یہ شخص خود ہے۔ ڈینوریکسیا کے شکار افراد اکثر کمال پسند ہوتے ہیں۔ وہ بہت اعلی اہداف مرتب کرسکتے ہیں اور عام طور پر اسکول یا کام کے مقام پر بہترین نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، وہ اکثر ناقص خود اعتمادی کا شکار ہیں۔ جو شخص ڈینوریکسیا کا شکار ہے وہ اکثر شکایت کرے گا کہ یہ اتنا اچھا نہیں ہے یا یہ کچھ اچھا نہیں کرسکتا ہے۔
- ڈوریکسیا والے لوگوں میں بھی ان کی جسمانی شکل میں بیمہ اکثر کم رہتا ہے۔ اگرچہ وہ ان تک پہنچنے کی کوششوں کے بارے میں اکثر بات کرتے ہیں مثالی وزنیہ ان کی وجہ سے ناممکن ہے کہ وہ خود کو اس میں بگاڑنے والی تصویر کی وجہ سے ہے۔ ہمیشہ وزن کم کرنا ہوگا۔
دیکھو جب یہ شخص اپنے جرم یا شرم کی بات کرتا ہے۔ ڈینوریکسیا والے لوگ کھانے کے بعد اکثر شرم محسوس کریں گے۔ وہ کھانے کی کمزوری یا خود پر قابو پانے کی کمی کی ترجمانی کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے عزیز و اقارب میں سے اکثر کھانے کے بعد جرم کا اظہار کرتا ہے یا وہ اپنے جسم سے مجرم اور شرمندہ تعبیر ہوتا ہے تو ، یہ انورکسیا کا انتباہی اشارہ ہوسکتا ہے۔
مشاہدہ کریں اگر یہ شخص زیادہ متعصب ہوگیا ہے۔ ڈینوریکسیا کے شکار افراد اپنے دوستوں کے بار بار آنے اور اپنی معمول کی سرگرمیوں میں اکثر حصہ لینے کا امکان کم ہی کرسکتے ہیں۔ وہ انٹرنیٹ پر بہت زیادہ وقت گزارنا بھی شروع کرسکتے ہیں۔
- انجورکس لوگ ویب سائٹوں پر وقت گزار سکتے تھے نواز اے این اے، سائٹیں جو لینوریکسیا کو بطور فروغ اور حوصلہ افزائی کرتی ہیں طرز زندگی کے انتخاب. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اضطراب ایک عارضہ ہے جو متاثرہ فرد کی زندگی کو خطرے میں ڈالتا ہے اور اس کا کامیابی سے علاج کیا جاسکتا ہے ، یہ صحت مند لوگوں کے ذریعہ کی جانے والی صحت بخش انتخاب نہیں ہے۔
- ڈینوریکسیا والے لوگ عام طور پر سلمنگ کے بارے میں سوشل نیٹ ورکس پر اشتہارات بھی پوسٹ کرسکتے ہیں۔ اس طرح کی پوسٹ میں انتہائی دبلے پتلے افراد یا لوگوں کی تصاویر شامل ہیں جو عام یا زیادہ وزن والے لوگوں کی تضحیک کرتے ہیں۔
ملاحظہ کریں کہ اگر یہ شخص کھانے کے بعد باتھ روم میں کافی مقدار میں وقت خرچ کرتا ہے۔ ڈینوریکسیا کی دو اقسام ہیں: بلیمیمیا / الٹی کی کمی کے ساتھ کشودا یا purgatives اور پابندی والی کشودا لینا۔ پابندی والی لینوریکسیا اس مرض کی سب سے مشہور قسم ہے ، لیکن بلییمیا بھی اتنا ہی پایا جاتا ہے۔ یہ لوگ کھانے کے بعد بھی قے کرسکتے ہیں یا پھر وہ جلاب ، انیما یا ڈائیورٹکس استعمال کرسکتے ہیں۔
- بلیمیا کی طرح کشودا اور بلیمیا کے درمیان فرق ہے ، کھانے کی ایک اور خرابی۔ جب بلییمیا کا بحران نہیں ہے تو ، بلیمیا کے شکار افراد ہمیشہ ان کی کیلوری کی مقدار پر پابندی نہیں لگاتے ہیں۔ بلیمک قسم کے کشودا والے افراد جب کیلیمیا کا حملہ نہیں کرتے ہیں اور جب وہ قے نہیں کرتے ہیں تو ان کی کیلوری کی مقدار کو سختی سے روکیں گے۔
- بلییمیا والے لوگ الٹی ہونے سے پہلے اکثر کثیر مقدار میں کھانا نگل جاتے ہیں۔ بلیمک قسم کے ڈینوریکسیا والے لوگ غور کریں گے کہ کھانے کی تھوڑی مقدار پہلے ہی ایک ہے بحران جو انہیں الٹی جانے پر مجبور کرتا ہے ، مثال کے طور پر ایک بسکٹ یا چپس کا ایک چھوٹا بیگ۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا اس شخص کے راز ہیں؟ ڈینوریکسی والے افراد اپنے عارضے پر شرمندہ ہوں گے۔ وہ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ آپ ایسا نہیں کرتے ہیں سمجھنے انہیں پریشان نہ کریں اور نہ ہی انھیں اپنی رسومات کو مکمل کرنے سے روکیں۔ ڈینوریکسیا کے شکار افراد اکثر ان کے سلوک کو چھپا دیں گے تاکہ ان کا انصاف نہ کیا جائے یا انھیں احساس ہونے سے بچایا جاسکے۔ یہاں وہ کیا کر سکتے ہیں۔
- وہ چپکے سے کھا سکتے تھے
- وہ کھانا چھپاتے ہیں یا پھینک دیتے ہیں
- وہ گولیاں اور غذائی سپلیمنٹس لیتے ہیں
- وہ جلاب چھپاتے ہیں
- وہ اپنی جسمانی مشقوں کی مدت کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں

طریقہ 3 سپورٹ کی پیش کش کریں

کھانے کی خرابی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا لوگوں کا انصاف کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ یہ سمجھنا مشکل ہے کہ جس شخص سے آپ محبت کرتے ہو وہ اس کے جسم کے ساتھ اس طرح کی غیر صحت بخش چیزیں کر رہا ہے۔ کشودا کی وجوہات اور اس سے دوچار افراد کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں جاننے کے ل you ، آپ اس شخص سے رجوع کرسکیں گے جو آپ سے زیادہ عزیز اور ہمدردی رکھتا ہے۔
- اس کو پڑھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کھانے کی خرابی سے متعلق بات کرتے ہوئے: جین البرونڈا ہیٹن اور کلاڈیا جے اسٹراس کے ذریعے ، کسی کو انوریکسیا ، بلیمیا ، بائینج ایٹنگ ، یا جسمانی تصویری امور میں مدد دینے کے آسان طریقے.
- لیفڈا ٹی سی اے ایک ایسی انجمن ہے جو دوستوں اور کنبوں کے کھانے کے عارضے میں مبتلا افراد کے لئے وسائل مہیا کرتی ہے۔
سمجھیں کہ کشودا کے اصل خطرات کیا ہیں۔ لانوریکسیا جسم کو فاقے سے دوچار کرنے کے بارے میں ہے ، جو صحت کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ 15 سے 24 سال کی عمر کی خواتین میں ، کشودا کی وجہ سے کسی اور وجہ سے 12 گنا زیادہ اموات ہوتی ہیں۔ 20٪ تک کے معاملات میں ، کشودا جلد موت کا سبب بنے گا۔ یہ متعدد طبی امور کا سبب بن سکتا ہے ، بشمول: 20٪ معاملات میں ، کشودا قبل از وقت موت کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ متعدد طبی پریشانیوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
- خواتین میں حیض کی عدم موجودگی
- سستی اور شدید تھکاوٹ
- جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے سے قاصر
- غیر معمولی طور پر سست یا فاسد دھڑکن (دل کے عضلات کو کمزور کرنے کی وجہ سے)
- خون کی کمی کی
- بانجھ پن
- میموری اور بد نظمی کا نقصان
- اعضاء کی ناکامی
- دماغ کو نقصان
اس شخص سے بات چیت کرنے کے لئے نجی طور پر ایک مناسب وقت تلاش کریں۔ کھانے کی خرابی اکثر زیادہ پیچیدہ ذاتی اور معاشرتی پریشانیوں کا نتیجہ ہوتی ہے۔ وہ جینیاتی عوامل سے بھی آسکتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ آپ کے کھانے کی خرابی کی شکایت کرنا انتہائی شرمناک اور شرمناک ہوسکتا ہے۔ کسی محفوظ اور نجی جگہ پر اپنے پیارے کے ساتھ اس معاملے پر بات کرنا یقینی بنائیں۔
- اگر آپ میں سے کوئی ناراض ، تھکا ہوا ، تناؤ یا معمول سے زیادہ جذباتی محسوس ہوتا ہے تو اس موضوع پر توجہ دینے سے گریز کریں۔ آپ کے ل concerns اپنے خدشات اس فرد تک پہنچانا آپ کے لئے زیادہ مشکل ہوگا۔
کے ساتھ جملے استعمال کریں میں آپ کیسا لگتا ہے اس کا اظہار کرنا۔ کے ساتھ جملوں کا استعمال میں دوسرے لوگوں کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ حملہ نہیں کر رہے ہیں۔ انورکسیک فرد کے ل as بحث کو ہر ممکن حد تک محفوظ بنائیں اور ان پر قابو پالیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اسے بتا سکتے ہیں: میں نے حال ہی میں ایسی تبدیلیاں دیکھی ہیں جو کم ہورہی ہیں۔ مجھے آپ کی فکر ہے ، کیا ہم اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟
- اس شخص دفاعی ہو سکتا ہے. وہ کسی پریشانی سے انکار کر سکتی ہے۔ وہ آپ پر اس کی زندگی میں مداخلت کرنے یا اس کے منفی فیصلے کرنے کا الزام عائد کرسکتی ہے۔ آپ اسے یقین دلاسکتے ہیں کہ آپ کو اس کی فکر ہے اور آپ اس کا انصاف نہیں کررہے ہیں ، لیکن اپنے آپ کو دفاعی دفاع پر مت ڈالو۔
- مثال کے طور پر ، اسے بتانے سے گریز کریں: مدد کرنے کی کوشش کرو یا آپ کو قصوروار ہونا چاہئے. یہ جملے دوسرے پر حملے کا احساس پیدا کردیں گے اور آپ کی باتیں سننے سے روکیں گے۔
- اس کے بجائے ، مثبت بیانات پر توجہ دینے کی کوشش کریں: میں آپ سے پیار کرتا ہوں اور میں آپ سے جاننا چاہتا ہوں کہ میں آپ کے لئے حاضر ہوں یا جیسے ہی آپ چاہیں اس پر بات کرنے کے لئے تیار ہوں. دوسروں کو اپنے فیصلے کرنے کے لئے کافی جگہ دیں۔
الزامات سے پرہیز کریں۔ کے ساتھ جملے میں آپ صرف یہ کرنے سے گریز کریں۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ دوسرے الفاظ استعمال نہ کریں جو دوسرے پر الزام لگانے یا فیصلہ کرنے والے ہوں۔ مبالغہ آرائی ، جرم ، دھمکیوں یا الزامات سے دوسرے شخص کو یہ سمجھنے میں مدد نہیں ملے گی کہ آپ واقعی پریشان ہیں۔
- مثال کے طور پر ، استعمال کرنے سے گریز کریں آپ جیسے آپ کے جملے میں آپ منسٹر یا تمہیں ابھی رکنا ہے.
- یہ ان جملے استعمال کرنا بھی نتیجہ خیز نہیں ہے جو دوسروں میں شرمندگی کے احساسات پر کھیلتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایسی باتیں کرنے سے گریز کریں: اپنے خاندان کے ساتھ کیا کر رہے ہو اس کے بارے میں سوچو یا پھر اگر آپ واقعی میرے بارے میں پرواہ کرتے ہیں تو آپ کو اپنا خیال رکھنا چاہئے. ڈینوریکسیا کے شکار افراد اپنے طرز عمل کی وجہ سے پہلے ہی شدید شرم محسوس کرسکتے ہیں ، اسے اس قسم کی باتیں بتانے سے ہی اس کی خرابی خراب ہوسکتی ہے۔
- اسے دھمکی نہ دینا۔ مثال کے طور پر ، اسے بتانے سے گریز کریں: اگر آپ بہتر نہیں کھاتے ہیں تو آپ کو سزا دی جائے گی یا میں سب کو بتا دوں گا کہ اگر آپ کی مدد کرنے پر رضامندی نہیں ہوتی ہے تو آپ بے ہوشی کا شکار ہیں. اس سے اسے زیادہ تکلیف پہنچے گی اور یہ خرابی اور بھی خراب ہوسکتی ہے۔
اس شخص کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آپ کے ساتھ جو کچھ محسوس کرتا ہے اسے شیئر کریں۔ یہ ضروری ہے کہ اس کو وقت دیں کہ وہ آپ کے ساتھ جو کچھ اس نے محسوس کیا ہے اسے آپ سے شیئر کرے۔ ایک ہی سمت میں گفتگو اور جہاں آپ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں وہ بیکار ہونے کا امکان ہے۔
- دوسروں کو اس بحث پر مجبور نہ کریں۔ اسے اپنے احساسات اور خیالات سے نمٹنے میں وقت لگ سکتا ہے۔
- دہرائیں کہ آپ اس کا انصاف نہیں کرتے اور اس کی تنقید پر تنقید نہیں کرتے۔
تجویز کریں کہ آپ آن لائن ٹیسٹ لیں۔ ایسی ویب سائٹیں ہیں جہاں بھوک کے لئے ایک آزاد اور گمنام ٹیسٹ دینا ممکن ہے۔ آپ اس شخص سے کچھ دباؤ ڈال سکتے ہیں اور غلطی کا پتہ لگانے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔
- عام طور پر دو قسم کے ٹیسٹ دستیاب ہیں: طلباء کے ل tests ٹیسٹ اور بڑوں کے ٹیسٹ۔
کسی پیشہ ور سے مدد کی ضرورت پر زور دیں۔ اپنے خدشات کو نتیجہ خیز انداز میں بتانے کی کوشش کریں۔ زور دیں کہ لینورکسیا ایک سنگین حالت ہے جس کا علاج کسی پیشہ ور کی نگرانی میں کیا جاسکتا ہے۔ اپنے پیارے کو یہ بتاتے ہوئے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے کے خیال کو مشتعل کردیں کہ مدد مانگنا ناکامی یا کمزوری کی علامت نہیں ہے ، بلکہ یہ علامت ہے کہ وہ نہیں ہے پاگل.
- ڈینوریکسیا کے شکار افراد کو اکثر اپنی زندگیوں پر قابو پانا پڑتا ہے ، لہذا آپ اس بات پر زور دیتے ہوئے اپنے پیارے کو اس خیال کو قبول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ یہ آپ کی اپنی زندگی میں مزید ہمت اور قابو پالے گا۔
- آپ اسے طبی علاج کے طور پر بھی پیش کرسکتے ہیں ، جس سے مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پیارے کو ذیابیطس یا کینسر تھا تو ، آپ ان کی حوصلہ افزائی کریں گے کہ وہ کسی بیماری کے علاج کے لئے کسی پیشہ ور سے مدد لیں۔
- آپ AFDAS TCA ویب سائٹ ملاحظہ کرکے بھی مدد حاصل کرسکتے ہیں۔
- یہ خاص طور پر نوجوان بالغوں اور نوعمروں کے ل family فیملی تھراپی سے متعلق مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خاندانی بنیادوں پر علاج نوعمر افراد میں انفرادی علاج سے زیادہ موثر ہوتا ہے ، کیونکہ وہ کنبہ کے اندر مواصلات کے غیر موثر نمونوں کو حل کرتے ہیں اور بقیہ خاندانی فرد کو حیاتیاتی بیماری کی تائید کے ل ways راستے دیتے ہیں۔
- کچھ سنگین صورتوں میں ، مریض کو لازمی طور پر اسپتال میں داخل کیا جانا چاہئے۔ ایسا اکثر ہوتا ہے جب انورکسک شخص اتنا پتلا ہوتا ہے کہ اسے اعضاء کی خرابی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ نفسیاتی طور پر غیر مستحکم یا خود کشی کرنے والے افراد کو بھی ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔
اپنے لئے تائید طلب کریں۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا اپنے پیارے سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے۔ یہ خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ کے پیارے نے یہ تسلیم کرنے سے انکار کردیا کہ ان کو کوئی مسئلہ ہے ، جو کھانے کی خرابی میں مبتلا افراد میں بہت عام ہے۔ آپ اپنے ہی معالج یا معاون گروپ سے مدد مانگ کر مضبوط رہیں گے۔
- آپ لوگوں کو اے ایف ڈی اے ایس ٹی سی اے کی ویب سائٹ پر بھی آپ کی مدد کے ل find ملیں گے۔
- آپ کو امدادی گروپوں سے رابطے میں رکھنے کے ل the انٹرنیٹ پر بھی دوسرے وسائل موجود ہیں۔
- آپ کا ڈاکٹر معاون گروپ یا دیگر وسائل کی بھی سفارش کرسکتا ہے۔
- ڈینوریکسیا والے بچوں کے والدین کے لئے مدد لینا خاص طور پر ضروری ہے۔ اپنے بچے کے کھانے کے طرز عمل پر قابو پانے یا رشوت نہ لینا ضروری ہے ، لیکن جب آپ یہ دیکھیں گے تو قبول کرنا مشکل ہے۔ علاج اور معاون گروپ آپ کی مدد اور بچی کی مدد کر سکتے ہیں۔

طریقہ 4 اپنے پیاروں کی مدد کرتے ہوئے علاج کرتے ہوئے

اپنے پیارے کے جذبات ، کوششوں اور کارناموں کو اہمیت دیں۔ علاج کے دوران ، ڈوریکسیا کے مریضوں میں سے تقریبا٪ 60٪ ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، کل ٹھیک ہونے میں سالوں لگ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے جسم سے تکلیف یا زعفرانی جذبات سے ہمیشہ کی تکلیف میں مبتلا ہوسکتے ہیں یا بہت زیادہ مقدار میں کھانا نگل سکتے ہیں ، چاہے وہ ان خطرناک رویوں کو انجام دینے سے بچ جائیں۔ اس عمل کے دوران اپنے پیارے کی مدد کریں۔
- اس کی ہر چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں۔ چکر آنے والے شخص کے ل a ، بہت کم مقدار میں کھانا کھانا جو بہت کم لگتا ہے پہلے ہی ناقابل یقین کوشش ہے۔
- دوبارہ ہونے کے دوران اس کا فیصلہ نہ کریں۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پیارے کی مناسب دیکھ بھال ہو ، لیکن اس کی کوششوں اور دوبارہ ہونے کے دوران اس کا فیصلہ نہ کریں۔ دوبارہ سے شناخت کریں ، پھر کاٹھی میں واپس آنے پر توجہ دیں۔
لچکدار اور موافقت پذیر ہونے کا طریقہ جانیں۔ کچھ معاملات میں ، خاص طور پر نوجوانوں کے معاملے میں ، علاج سے دوستوں اور کنبہ میں عادت کی تبدیلیاں شامل ہوسکتی ہیں۔ ضروری تبدیلیاں کرنے کے ل prepared تیار رہیں تاکہ آپ کا پیار کنوارے سے شفا بخش سکے۔
- مثال کے طور پر ، آپ کا معالج یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ اس سے بات کریں یا کسی طرح تنازعہ کو کسی اور طرح سے منظم کریں۔
- یہ سمجھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ کرتے یا کہتے ہیں اس سے آپ کے عزیز کی پریشانیوں کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔ یاد رکھنا کہ آپ اپنی پریشانی کا سبب نہیں ہیں ، لیکن یہ کہ آپ اپنے کچھ کام تبدیل کرکے اپنے پیارے کی مدد کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم مقصد شفا یابی تک پہنچنا ہے۔
تفریح اور مثبتیت پر توجہ دیں۔ اس پرچی کرنا آسان ہوسکتا ہے حمایت جو اس شخص کے ل stuff مضحکہ خیز لگتا ہے جو کھانے کی خرابی سے دوچار ہے۔ یاد رکھیں کہ ڈینوریکسیا کے شکار افراد کو کھانے ، وزن اور جسم کے بارے میں سوچنے میں اچھا وقت ملا ہے۔ کھانے کی خرابی کی شکایت کو صرف مباحثے کا موضوع نہ ہونے دیں۔
- مثال کے طور پر ، آپ کوئی فلم دیکھنے ، خریداری کرنے ، کھیل کھیلنے یا کھیل کھیلنے کے لئے باہر جاسکتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ حسن سلوک اور دیکھ بھال کے ساتھ سلوک کریں ، لیکن اسے ممکن ہو کہ وہ اپنی زندگی سے معمول کے مطابق لطف اٹھائیں۔
- یاد رکھنا کہ کھانے پینے کی خرابی میں مبتلا افراد ان کی کھانے کی خرابی نہیں رکھتے ہیں۔ یہ لوگ ضرورتوں ، خیالات اور جذبات کو جاری رکھتے ہیں۔
دوسرے شخص کو یاد دلائیں کہ وہ تنہا نہیں ہے۔ کھانے کی خرابی سے لڑنے سے خود کو الگ تھلگ کرنا آسان ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے گلا گھونٹنا نہیں چاہتے ہیں تو ، اس کو یاد دلائیں کہ آپ بات کرنے کے لئے موجود ہیں یا اس کی تندرستی کے دوران آپ اس کا ساتھ دے سکتے ہیں۔
- سپورٹ گروپس یا دیگر سرگرمیوں کو تلاش کریں جس میں آپ کا پیارا شامل ہوسکتا ہے۔ اگر وہ نہیں چاہتا ہے تو اسے زبردستی نہ کرو ، بلکہ اسے کئی آپشنز پیش کریں۔
محرکات کا انتظام کرنے میں اپنے پیارے کی مدد کریں۔ آپ کے چاہنے والے کو شاید کچھ لوگ ، حالات یا چیزیں مل جائیں ٹرگر اس کی پریشانی مثال کے طور پر ، اگر وہ جانتا ہے کہ گھر میں آئس کریم موجود ہے تو وہ ناقابل یقین حد تک آزمائش محسوس کرسکتا ہے۔ باہر کھانے کے ل. کھانے سے متعلق پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔ ہر ممکن حد تک اس کی حمایت کرنے کی کوشش کرو۔ کچھ محرکات دریافت کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے اور وہ آپ کے ساتھ ساتھ کھانے کی خرابی کا شکار شخص کے لئے بھی حیرت کا باعث ہوسکتے ہیں۔
- ماضی کے تجربات اور جذبات غیر صحت مند طرز عمل کو بھی متحرک کرسکتے ہیں۔
- نئے یا دباؤ والے تجربات یا حالات بھی محرک کی حیثیت سے کام کر سکتے ہیں۔ ڈینوریکسیا کے بہت سارے لوگوں کو قابو میں رکھنے کی اشد ضرورت ہے اور ایسے حالات جن سے وہ غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں کہ وہ غیر صحت بخش کھانے کی طرز عمل کو متحرک کرسکتے ہیں۔

طریقہ 5 مسئلہ کو مزید خراب کرنے سے گریز کریں

اپنے پیارے کے ساتھ سلوک کرنے کی کوشش کرنے سے گریز کریں۔ اسے کھانے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کرو۔ اسے زیادہ کھانے کے ل bri رشوت نہ دیں اور سلوک کو کسی خاص طریقے سے برتاؤ کرنے پر مجبور نہ کریں۔ بعض اوقات ، کسی شخص کی زندگی میں قابو پانے کی کمی کا ایک رد isعمل اضطراب ہے۔ آپ اس وقت ہی پریشانی کو اور خراب کردیں گے جب آپ طاقت کی جدوجہد میں مشغول ہوجاتے ہیں یا اسے قابو سے محروم رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
- کرنے کی کوشش نہ کریں شفا اپنے پیارے کی پریشانی شفا یابی اتنی ہی پیچیدہ ہے جتنی خرابی کی شکایت۔ آپ اپنے طریقے سے اپنے پیارے کو شفا بخشنے کی کوشش کرکے اچھ goodے سے زیادہ نقصان پہنچائیں گے۔ اس کے بجائے ، اسے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی ترغیب دیں۔
اس کے طرز عمل یا ظہور پر تبصرہ کرنے سے گریز کریں۔ لینورکسیا میں مبتلا شخص میں بے حد شرم اور شرمندگی شامل ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ اچھا احساس ہے تو ، آپ اس کی ظاہری شکل ، اس کے کھانے کی خرابی ، اس کا وزن وغیرہ کے بارے میں جو تبصرے دیتے ہیں وہ صرف شرمندگی اور بیزاری کے جذبات کو متحرک کرتے ہیں۔
- تعریفیں بھی بیکار ہیں۔ چونکہ اس شخص کو اپنے جسم کی ایک مسخ شدہ شبیہہ کے ساتھ زندگی گزارنی ہوگی ، اس ل it امکان نہیں ہے کہ آپ اس پر یقین کریں گے۔ وہ حالیہ فیصلوں یا ہیرا پھیری کی کوششوں کے طور پر بھی مثبت تبصرے کی ترجمانی کر سکتی ہے۔
اس کے وزن کے بارے میں تبصرے کا جواب دینے سے گریز کریں۔ ہر شخص کا صحت مند وزن مختلف ہوتا ہے۔ اگر آپ کا عزیز آپ کو بتاتا ہے کہ وہ موٹا ہے تو ، اس کے لئے یہ ضروری ہے نہیں مثال کے طور پر جواب: تم بڑے نہیں ہو. اس سے اس کے اعتقاد کو تقویت ملتی ہے کہ زیادہ وزن ہونا اپنے آپ میں کچھ خراب ہے جس سے اسے خوفزدہ ہونا چاہئے اور اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔
- اسی طرح ، پتلی لوگوں پر انگلیوں کی طرف اشارہ نہ کریں اور ان کے ظہور پر تبصرہ نہ کریں ، مثال کے طور پر: کوئی بھی بیگ نہیں رکھنا چاہتا ہے. آپ چاہتے ہیں کہ اپنے پیارے کی اپنی صحت مند شبیہہ تیار ہو ، آپ نہیں چاہتے کہ وہ کسی خاص قسم کے جسم کے خوف پر توجہ دے۔
- اس کے بجائے ، اپنے پیارے سے پوچھیں کہ یہ خیالات کہاں سے آتے ہیں۔ اس سے پوچھیں کہ اگر اس نے زیادہ وزن کم کیا یا اگر وہ زیادہ وزن بڑھنے سے ڈرتا ہے تو وہ کیا حاصل کرے گا۔
سادگی سے پرہیز کریں۔ لینورکسیا اور کھانے کی خرابیاں انتہائی پیچیدہ ہیں اور اکثر ایک ہی وقت میں دوسری بیماریوں کی طرح ظاہر ہوتی ہیں ، جیسے پریشانی یا افسردگی۔ اس کے ساتھیوں اور میڈیا کی طرف سے دباؤ ایک کردار ادا کرتا ہے ، جیسا کہ کنبہ اور سماجی شنک بھی ہے۔ اسے ایسی چیزیں بتانے سے: اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں تو ، سب کچھ ترتیب میں ہوگاآپ اس مسئلے کی پیچیدگی سے انکار کرتے ہیں جس کے خلاف آپ کا عزیز لڑ رہا ہے۔
- اس کے بجائے ، استعمال کرکے معاون خدمات پیش کریں میں : میں سمجھتا ہوں کہ یہ آپ کے لئے مشکل وقت ہے یا پھر کسی کے کھانے کے طرز عمل کو تبدیل کرنا مشکل ہے ، لیکن میں آپ پر یقین کرتا ہوں.
کمال پرست رجحانات سے پرہیز کریں۔ کمال کی جدوجہد ایک وسیع تر عنصر ہے جو اضطراب کو متحرک کرتا ہے۔ تاہم ، کمالیت پسندی سوچنے کا ایک غیر صحت بخش طریقہ بھی ہے جو آپ کی موافقت اور زیادہ لچکدار ہونے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے ، جو زندگی میں کامیابی تلاش کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس سے آپ اور دوسروں کو ایک ناممکن ، غیر حقیقی معیار پر برقرار رہتا ہے جو مستقل طور پر تبدیل ہوتا رہتا ہے۔ اپنے آپ سے یا اپنے پیارے سے ، کمال کی توقع نہ کریں۔ کھانے کی خرابی کو دور کرنے میں کافی وقت لگتا ہے اور آپ دونوں ایسی باتیں کریں گے جس پر آپ کو افسوس ہوگا۔
- جب آپ غلط ہیں تو پہچاننے کا طریقہ جانیں ، لیکن اس پر توجہ مرکوز نہ کریں اور خود پر زیادہ الزام نہ لگائیں۔ اس کے بجائے ، ان ہی غلطیوں کو دوبارہ کرنے سے بچنے کے لئے ان چیزوں پر توجہ دیں جو آپ مستقبل میں کرسکتے ہیں۔
اسے خفیہ رکھنے کا وعدہ نہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پیارے سے وعدہ کریں کہ آپ کسی سے بھی اس کا اعتماد حاصل کرنے کے لئے بات نہیں کریں گے۔ تاہم ، آپ اس کے برتاؤ میں اس کی حوصلہ افزائی نہیں کرنا چاہتے۔ لینورکسیا اس میں مبتلا 20 20 لوگوں میں قبل از وقت موت کا سبب بن سکتا ہے۔ مدد حاصل کرنے کے ل your اپنے پیارے کی حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے۔
- سمجھیں کہ آپ کا پیارا شخص آپ پر ناراض ہونا شروع کر سکتا ہے یا مدد کے لئے آپ کی تجاویز کو بھی مسترد کرسکتا ہے۔ یہ نارمل سلوک ہے۔ ابھی جواب دینا جاری رکھیں اور اسے دکھائیں کہ آپ اس کی حمایت کرنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے کے لئے موجود ہیں۔