اگر ہمیں بدبو آ رہی ہے تو کیسے پتہ چلے گا

مواد

• مراحل

آپ کی اپنی بو کا پتہ لگانا آپ کے لئے مشکل ہوسکتا ہے۔ وجہ آسان ہے: آپ کا جسم آپ کا حصہ ہے اور آپ جلدی جلدی اپنے جسم کی بدبو کے عادی ہوجاتے ہیں۔ لیکن اگر لوگ آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کو برا محسوس ہورہا ہے یا آپ کو کچھ شکوک و شبہات ہونے لگے ہیں ، تو آپ کو اپنی حفظان صحت کی ذاتی عادات اور طریقوں پر نظرثانی کرنے اور صفائی کے کچھ نکات اپنانے کی ضرورت ہوگی۔

مراحل

1. 
   

   
   اپنے کپڑے اتارنے کے بعد سونگھو۔ پہلے ، ٹی وی وغیرہ کو دھوئے یا دیکھیں۔ کپڑے اتارنے کے بعد ، پھر اپنے کپڑوں کو سونگھنے کے لئے واپس آئیں ، خاص طور پر بغلوں اور دوسرے حصوں میں جہاں آپ معمول سے تھوڑا زیادہ پسینہ کریں۔ اگر آپ کو متلی بدبو سونگھ رہی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو جسم کی بدبو سے کوئی مسئلہ ہے جو آپ کے کپڑوں میں پھیل رہا ہے۔ ہمارے اپنے جسم کی بدبو اس مواد کی وجہ سے تیز ہوتی ہے جس سے ہمارے کپڑے بنتے ہیں۔ بل کے اوپری حصے میں مصنوعی مواد موجود ہے جو بدبو کو ہوا دیتا ہے اور جلد کو سانس لینے سے روکتا ہے۔ اگر آپ کے کپڑوں میں بدبو آ رہی ہے تو ، آپ انہیں فوری طور پر دھو لیں!

2. 
   

   
   اپنی غذا پر غور کریں۔ اگر آپ لہسن ، سالن ، پیاز ، بیئر ، مصالحہ جات وغیرہ کا بہت زیادہ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو جان لیں کہ ان کھانے سے بقایا بدبو پیدا ہوسکتی ہے جو کچھ کے لئے بہت ناگوار ہوسکتی ہے۔ اگر آپ ان کھانوں کے بغیر نہیں کرسکتے ہیں تو کم از کم اس بات کو یقینی بنائیں کہ جن لوگوں کے ساتھ آپ پھانسی لیتے ہیں وہی آپ کے کھانے کے ذائقوں میں بھی شریک ہوں ، لہذا آپ کے لئے ایک دوسرے کو سونگھنا مشکل ہوگا۔ ایک عارضی حل یہ ہے کہ اجمودا چبائیں ، ٹکسال چوسیں یا اپنی سانس چھپانے کے لئے ماؤتھ واش کریں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی زبانی حفظان صحت کا پتہ لگائیں۔ اپنے منہ کو اپنے منہ کے قریب رکھیں اور اپنے منہ کی سانسوں کا پتہ لگانے کے لئے اس پر اڑا دیں۔اگر اس کے بعد ، آپ کو اپنے ہاتھ اور ہوا میں بدبو آ رہی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ دانتوں اور زبان کو احتیاط سے برش کرکے اپنی زبانی حفظان صحت پر نظر ثانی کریں گے۔ دانت صاف کریں ، دانتوں کا فلاس استعمال کریں ، ماؤتھ واش بنائیں اور اپنی زبان صاف کریں۔
   • اپنی سانس کی بو کو پہچاننے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی کلائی کو چاٹ لیں۔ اپنی کلائی کو دس (10) سیکنڈ بعد سونگھو۔ اس کا نتیجہ بدبو آپ کی سانسوں کی ہے۔ نتیجہ خود دیکھیں۔

4. 
   

   
   اپنے جسم کے ان حصوں کی جانچ کریں جہاں نمی بیٹھ سکتی ہے۔ بدبو کے ذرائع متنوع ہوسکتے ہیں۔ یہ ذرائع جسم میں کہیں بھی پائے جاتے ہیں جہاں جلد کے پرت ہوتے ہیں۔ یہ مثال کے طور پر انگلیوں ، انڈرآرمز ، انڈر بونس یا سینوں وغیرہ کے درمیان والے حصے ہیں۔ اور ان جگہوں پر ، جراثیم وہاں رہ سکتے ہیں اور اپنا گھر بناسکتے ہیں۔ ان حصوں کو سونگھنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے صورتحال کو مسخ کیا جائے گا۔ ان علاقوں میں ان بدبوؤں سے لڑنے کے لئے ، ان حصوں کو ہر وقت مکمل طور پر خشک رکھیں۔

5. 
   

   
   
   
   ایک antiperspirant استعمال کریں. اگر آپ ایسے شخص ہیں جو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو ، امکانات ہیں کہ آپ اکثر برا محسوس کریں گے۔ اگر کھیل کھیل کے بعد آپ کو برا لگتا ہے تو ، فکر نہ کریں ، یہ عام بات ہے۔ لیکن یہ کم عام ہے جب بو بو تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے (جب آپ کو ملازمت ، پریذنٹیشن یا امتحان وغیرہ سے دباؤ پڑتا ہے)۔ اینٹی پرسیپرینٹ ایک حل ہوگا۔ بصورت دیگر ، ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو پسینہ کو فروغ دیتے ہیں ، جیسے مرچ کالی مرچ۔

6. 
   

   
   دوسروں کی رائے پوچھیں۔ آپ ہمیشہ کسی پر اعتماد کرنے والے سے مدد مانگ سکتے ہیں۔ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر سے پوچھیں کہ آپ اپنی خوشبو کے بارے میں ایمانداری سے بتائیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو برا لگتا ہے اور وہ جاننا چاہتے ہیں کہ وہ کیا سوچتا ہے۔ اس کو یہ بتانے کے لئے تکلیف اٹھائیں کہ آپ صرف خالص سچائی چاہتے ہیں اور وہ جو کہتا ہے اس کے خلاف نہیں ہوگا۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ کسی وفاقی جرم کا اعتراف کر رہا ہو۔ ایک ہی وقت میں ، اس کی ضمانت دینے میں مخلص رہیں!

• صبح کی خراب سانسوں کو زبانی حفظان صحت کی اچھی عادات لگانے اور منہ بند رکھنے کے بعد نیند سے کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ آپ سے پوچھنے کے ل probably شاید بہت زیادہ ہوگا ، لیکن اگر آپ ہمیشہ کے لئے خرراٹی ہیں تو خراٹے کم کرنے کے ل advice مشورے طلب کریں۔ اور اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ منہ کھلے سوتے ہیں تو ، اپنے ساتھی کے احساس ہونے سے پہلے آپ کو اپنے دانت صاف کرنا چاہ.۔ ایک گلاس گرم پانی میں لیموں کا رس ملا کر جلدی سے آپ کو ری ہائیڈریٹ کر سکتا ہے اور سانس کی بدبو دور ہوجاتی ہے۔ چائے میں زیادہ ٹینن بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
• اپنی سینیٹری اشیاء کو کثرت سے تبدیل کریں کیونکہ بدبو تیزی سے ترقی کر سکتی ہے۔
• کچھ دوائیں لینے سے آپ کو ایک غیر معمولی بو آسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مضر اثرات کے بارے میں پوچھیں۔ لیکن ایک بات یقینی ہے ، ایک ایسی دوا جو آپ کے منہ کو پانی کی کمی سے منہ کی بدبو کو فروغ دے گی۔
• اپنے بالوں کو باقاعدگی سے دھوئے۔ ہفتے میں چار بار "کم از کم" نہانا۔ دھوئے ہوئے بالوں میں مصنوعات کی جمع اور گندگی بدبو پیدا کرسکتی ہے۔

• کچھ لوگوں کو ڈیوڈورنٹس یا اینٹی اینسرپائرینٹس پسند نہیں ہیں۔ یہ ان کا انتخاب ہے ، لیکن اگر آپ کو تکلیف نہ ہو یا ان کی خوشبو میں موافقت ہو تو آپ ان کے ساتھ قربت کا وقت محدود کردیں گے۔ آپ کے ناسور بالآخر اس کی عادت ہوجائیں گے اور اب بدبو کا پتہ نہیں لگائیں گے۔ لیکن اگر آپ اس شخص سے کچھ وقت گزارتے ہیں اور اس کے پاس واپس آجاتے ہیں تو ، آپ کو پھر اس کی خوشبو آئے گی!