جب دوست احباب کے بغیر گھر پہنچے تو ان کا کیا رد عمل ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 قواعد کی وضاحت کریں
• حصہ 2 recidivists کے ساتھ نمٹنے
• حصہ 3 اپنے رد عمل کا جائزہ لینا

اگر آپ کا یہ تاثر ہے کہ زائرین اکثر دعوت دیئے بغیر ہی گھر میں گناہ کرتے ہیں اور آپ کو پہلے ہی متنبہ کردیتے ہیں اور واقعتا یہ آپ کو پیچھے چھوڑنا شروع کردیتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ اس وقت قواعد طے کرنے اور ان کا مقابلہ کرنے کا وقت آجائے۔ چاہے دوست آپ کے ساتھ بات چیت کرنے آئے ہوں یا زائرین اپنی چھٹیوں میں ٹھہرنے اور تفریح ​​کے لئے جگہ تلاش کریں ، یہ مختلف حالات آپ کو اپنے ہی گھر میں بے بس محسوس کرسکتے ہیں۔ اس کی واضح طور پر شناخت کریں کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے اور اصول طے کرکے اور اپنے دوستوں سے بات کرکے اسے درست کریں۔ دوستوں کے ساتھ نئے اصول طے کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن ایسا کرنے سے آپ اپنی دوستی کو بچانے اور خوشی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 قواعد کی وضاحت کریں

1. ان حوالہ لیں. اگر کوئی دوست آپ کے گھر پر دکھاتا ہے تو ، اپنی حدود طے کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اسے قبول کرنے سے انکار کردیں ، اسے واپس کردیں اور بعد میں اسے سمجھا دیں کہ اگر وہ پہلے سے آپ کو متنبہ نہیں کرتا ہے تو آپ ایک ساتھ وقت نہیں بسر کرسکیں گے۔ کیونکہ آپ بہت مصروف ہیں اگلی بار جب آپ میں سے کوئی دوست لنگڑا جاتا ہے تو کہے ، "مجھے افسوس ہے ، لیکن میں باہر جارہا تھا۔ میں اب آپ کے ساتھ وقت نہیں گزار سکتا۔ میں بعد میں کال کر رہا ہوں ، ٹھیک ہے؟ "
   • تھوڑی دیر کے بعد ، اس کو کال کریں یا اسے بھیجنے کے لئے بھیجیں: "ان دنوں میں اس قدر مغلوب ہو گیا ہوں کہ اگر آپ اس کی منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں تو میں آپ کے ساتھ وقت نہیں گزار سکتا۔ "

2. 
   

   
   مطالبہ کریں کہ آپ کو متنبہ کیا جائے۔ اگر حقیقت یہ ہے کہ وہ شخص آپ کے گھر آکر آپ کو متنبہ کیا ہے تو اس کی کمپنی سے زیادہ شرمناک ہے۔ کہیں ، "میں آپ کو دیکھ کر بہت خوش ہوں ، لیکن اگلی بار آنے سے پہلے میں آپ کے فون کی تعریف کروں گا" یا "میں آپ سے مل کر خوش ہوں ، لیکن میں چاہوں گا کہ آپ پہلے دن پہلے ہی واپس آجائیں۔ گھر چہل قدمی کرو۔ اگر یہ برقرار رہتا ہے تو ، اسے واضح طور پر بتادیں کہ آپ چاہیں گے کہ آپ دروازے پر آنے سے پہلے ہی آپ کو متنبہ کریں۔
   • اگر آپ اس کا مزید سیدھا جواب دینا چاہتے ہیں تو ، یہ کہنا ، "میں جانتا ہوں کہ آپ میرے ساتھ وقت گزارنے کے لئے یہاں آنا پسند کریں گے اور مجھے واقعی میں آپ کو دیکھنا پسند کرتا ہوں ، لیکن مجھے یہ پسند نہیں ہے کہ آپ لمپروائسٹ جانا بالکل بھی پسند کریں۔ اگلی بار ، آنے سے پہلے مجھ سے میری دستیابی کے بارے میں پوچھنے کے لئے کال کرنے کا سوچیں۔ "

3. 
   

   
   
   
   وقت کی حدیں طے کریں۔ اگر کوئی غیر معینہ مدت کے لئے آپ کے گھر جا رہا ہے تو ، توجہ دیں۔ ایک مخصوص وقت کا مطالبہ کریں۔ اگر اسے اپنی پریشانیوں سے ٹھیک ہونے کے ل time وقت کی ضرورت ہے یا جب تک وہ اپنا گھر نہیں ڈھونڈتی رہنا چاہتی ہے ، تو آپ اس بات پر پابندی لگائیں کہ آپ کتنے عرصے تک قیام کرنے کے لئے راضی ہیں۔ آپ یقینی طور پر اپنی مہمان نوازی کا ناجائز استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں ، اس کی موجودگی سے لطف اندوز ہونے اور اس پر الزام تراشی کرنے سے بچنے کے لئے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
   • اگر آپ کا کوئی جاننے والا آپ کے ساتھ رہنے کا ارادہ رکھتا ہے تو کہیں ، "یہ وہ ہے جو میں نے اپنے آپ سے کہا تھا۔آپ پیر کو آسکتے ہیں ، ہم ایک ساتھ XYZ کریں گے ، پھر بدھ کے روز آپ آگے بڑھنے سے پہلے آپ وہاں سے چلے جا سکتے ہیں (سرگرمی داخل کریں)۔ کیا کہتے ہو واقعات کی تاریخ کی وضاحت آپ کو اس سے نا کہنے سے روک دے گی۔
   • کچھ کہتے ہیں کہ تین دن زیادہ سے زیادہ وقت ہوتا ہے جو میزبان کو دیا جاسکتا ہے۔ دوسرے اس مدت میں ایک ہفتہ تک توسیع کرتے ہیں۔ اس حد کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور آپ آرام سے زندگی گزار سکیں۔

4. 
   

   
   
   
   قواعد طے کریں۔ اگر آپ کے بہت سارے دوست آپ کے گھر آ رہے ہیں یا آپ کے گھر کو ہاسٹلری کے طور پر استعمال کررہے ہیں تو ، اس کی وضاحت کرکے بنیادی تبدیلیاں کریں کہ کیا اجازت ہے اور کیا نہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر لوگ آپ کے گھر کو پارٹی کا مقام بنانا چاہتے ہیں تو ، ان پر یہ واضح کردیں کہ آپ اس سے انکار کرتے ہیں اور اسے کبھی برداشت نہیں کرتے ہیں۔ ایک قاعدہ قائم کریں جو آپ کو گھر پر اپنے دوستوں کے دوستوں کی میزبانی سے منع کرے گا۔ اگر لوگ کبھی گھر پر ہی رہتے ہیں تو ، انھیں بتائیں کہ آپ انہیں گاڑی نہیں چلا سکتے یا انہیں شہر کے آس پاس نہیں دکھا سکتے۔
   • جو بھی اصول مقرر کریں ، اپنے دوستوں کو واضح طور پر بتائیں۔ کہو: "بہت سارے لوگ حال ہی میں گزر چکے ہیں اور میں اسے بہت تھکن محسوس کرتا ہوں۔ مجھے مجھ سے آنے والے افراد کی تعداد پر حد مقرر کرنے کی ضرورت ہے ، جس میں مجھ سے آنے والے شخص کے معیار اور میں کیا کرنا چاہتا ہوں شامل ہیں۔ "

5. 
   

   
   جرمانے کی وضاحت کریں۔ ان لوگوں پر واضح کریں جنھیں یہ احساس نہیں ہے کہ ان کا سلوک آپ پر کتنا اثر انداز ہوتا ہے ، اگر وہ آپ کی بات نہ مانیں تو آپ کیا کریں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر کوئی شخص آپ کے گھر آتا ہے اور جب آپ نے اسے خصوصی طور پر جانے کو کہا ہے تو آپ رخصت ہونے سے انکار کرتے ہیں ، تو جانیں کہ اس پر کیا عائد کرنا ہے یا اس پر مسلط کرنے کے لئے کیا کہنا ہے۔ کہو ، "میں نے آپ کو جانے کو کہا تھا ، لیکن آپ ابھی بھی یہاں موجود ہیں۔ اگر یہ سلسلہ جاری رہا تو آپ کا گھر میں خیرمقدم نہیں کیا جائے گا۔ "
   • اگر وہ شخص آپ کو ناراض کرتا ہے تو یہ کہیے: "اگر آپ 5 منٹ کے اندر نہیں جاتے ہیں تو اپنے لئے پولیس کو کال کریں۔ "

حصہ 2 recidivists کے ساتھ نمٹنے

1. 
   

   
   ان سے بات کریں۔ اگر کوئی شخص آپ کے گھر بار بار آتا ہے تو ، اس شخص سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ آپ کو کچھ بتائے بغیر اسے جادوئی کام کرنا چھوڑ دے گا۔ اگر غیر وقتی طور پر ، بار بار یا غیر متوقع دورے آپ کو تکلیف کا احساس دلاتے ہیں تو ، آپ کا رکنا ہے۔ اگر آپ کچھ نہیں کہتے ہیں تو ، آپ کا دوست سوچ سکتا ہے کہ یہ آپ کو خوش کر دیتا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ اس طرز عمل کا سامنا کریں اور کچھ تبدیلیاں کریں۔
   • اس طرح کی بحث کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کریں۔ آپ اسے ای میل لکھ سکتے ہیں ، فون سے اس تک پہنچ سکتے ہیں یا اس سے روبرو گفتگو کرسکتے ہیں۔ فیصلہ کرنا آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس کے بارے میں کس طرح بات کرنا چاہتے ہیں۔

2. 
   

   
   سیدھے رہیں۔ ہوسکتا ہے کہ لطیف رہنا کسی ایسے دوست کے چہرے پر اپنانے کا بہترین رویہ نہ ہو جو آپ کے گھر آتا رہتا ہو۔ اگر آپ اسے کہتے ہیں ، "میں ابھی بہت مصروف ہوں" یا "مجھے کچھ کرنے میں جلدی کرنی پڑے گی" اور وہ ایسا نہیں سمجھتا ہے جس کی آپ سمجھا رہے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کو اس کے ساتھ واضح اور سیدھے رہنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کسی سے دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، انہیں صاف اور براہ راست بتائیں۔
   • مثال کے طور پر ، یہ کہنا کہ ، "مجھے اپنے اوپر تھوڑا سا زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہے ، لہذا میں آپ کے ساتھ تھوڑی دیر کے لئے اتنا وقت نہیں گزاروں گا۔ آئیے ، ہفتہ میں ایک بار پروگرام ہم سے ملیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ مباحثہ آپ اور آپ کی ضروریات کے بارے میں ہے ، نہ کہ ان کے بارے میں اور اس حقیقت کے بارے میں کہ آپ دو نہیں چاہتے ہیں۔

3. 
   

   
   احترام کریں۔ آپ سے بحث کرنے یا کسی پر غصہ ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس کو احساس تک نہیں ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ صورت حال آپ کو اس شخص پر اتارنے کے لئے ناقابل برداشت ہوجائے ، جب کہ مؤخر الذکر کو کسی چیز پر شبہ نہیں ہوا۔ یہ ممکن ہے کہ آپ شائستگی اور شائستگی کے ساتھ اپنا پاس بنائیں۔ مثبت تصدیق کے ساتھ آغاز کریں ، پھر اپنی ضروریات کا اظہار کریں۔
   • مثال کے طور پر ، یہ کہنا کہ ، "مجھے آپ کے ساتھ وقت گزارنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے ، لیکن آپ کو سارا وقت دیکھنے سے مجھے تھوڑا سا تکلیف ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم گھر کے علاوہ دوسرے لوگوں سے ملنے کا وقت تلاش کرسکیں۔ "

4. 
   

   
   حد مقرر کریں۔ اگر آپ اپنے گھر نہیں آنا چاہتے ہیں ، یا اپنے دورے کو مختصر یا کم بار بنانا چاہتے ہیں تو کچھ حدود طے کریں اور اپنی خواہشات اور توقعات کو واضح کریں۔ اگر اسے ہفتے میں ایک بار آنے کی عادت ہے تو ، اسے ماہ میں ایک بار جانے کو کہیں۔ اگر آپ گھر میں گھنٹوں گزارنے کے عادی ہیں تو اپنے وزٹ کا وقت ایک گھنٹہ یا اس سے کم کردیں۔ اس سے اپنی توقعات کے بارے میں بات کریں۔
   • مثال کے طور پر ، کا کہنا ہے کہ "مجھے واقعی میں آپ کے ساتھ چیٹنگ کرنا پسند ہے ، لیکن میں اپنی اگلی ملاقاتوں کو مختصر دیکھنا چاہتا ہوں۔ ایسی چیزیں ہیں جو مجھے پسند ہیں اور مجھے کرنا ہے ، لیکن جب آپ یہاں ہوں تو میں یہ نہیں کرسکتا ہوں۔ "

5. 
   

   
   اپنی دوستی کی درجہ بندی کریں۔ اگر وہ شخص آپ کو خوشی سے زیادہ پریشانی کا سبب بنتا ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ کی دوستی کو قدر کی نگاہ سے دیکھا جائے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ اس کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں یا اگر علیحدہ ہونے کا وقت آگیا ہے۔ کچھ لوگ اتنے نقصان دہ ہوتے ہیں کہ وہ آپ کی زندگی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر یہ شخص آپ کی مدد کرنے کے عادی ہے اور جب آپ کو اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو آپ کے لئے ہمیشہ موجود رہتا ہے ، تو آپ اس کے ساتھ دوستی جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، اگر وہ اس میں سے کچھ نہیں کرتی ہے اور جو چیز آپ کو دیتی ہے اس سے کہیں زیادہ لی جاتی ہے تو ، شاید اپنی دوستی پر غور کرنے کے بارے میں سوچیں۔
   • آپ اس سے دوستی کیوں کرتے رہتے ہیں؟ کیا یہ آپ کی ساری ضروریات کو قبول کرتا ہے؟
   • اگر آپ کے پاس اس شخص سے کافی زیادہ ہے اور اس کے ساتھ اپنے تعلقات کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں نے آپ کو بار بار کہا ہے کہ مجھے بتائے بغیر اور میری دستیابی کو جانے بغیر گھر نہ آئو۔ میرے خیال میں یہ دوستی میرے لئے اچھی نہیں ہے اور بہتر ہوگا کہ ہم ایک دوسرے کو دیکھنا چھوڑ دیں۔ "

حصہ 3 اپنے رد عمل کا جائزہ لینا

1. 
   

   
   دیکھیں کہ آپ کا جسم کیا کہتا ہے۔ اگر آپ عام طور پر اکثریت کی درخواستوں کو قبول کرتے ہیں تو ، آپ کو قطعی طور پر معلوم نہیں ہوگا کہ جب کوئی آپ کے گھر آتا ہے تو آپ کو کیا لگتا ہے۔ اگر کوئی آپ کے دروازے پر آئے اور کہے کہ کیا میں اندر آسکتا ہوں؟ »یا I کیا میں آپ کی جگہ پر رہ سکتا ہوں؟ اپنے جسم سے ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگائیں۔ اگر اس شخص کو دیکھنا آپ کو واقعی خوش کرتا ہے تو ، انہیں اندر آنے دو۔ تاہم ، اگر آپ کو دروازہ کھولنے کی خواہش نہیں ہے ، تو جب آپ کے دروازے پر دستک دی جائے تو سب سے پہلے آپ یہ کریں گے کہ آپ شکایت کریں یا آپ کا پیٹ گٹ گیا ہے جس کے بعد آپ نے اس کی درخواست کی ہے ، یہ واضح ہے کہ آپ کے پاس کوئی بات نہیں اسے گھر دیکھنا چاہتا ہوں۔
   • اگر آپ کا جسم آپ کو منفی جواب دیتا ہے تو صرف اپنے دوست کو بتائیں: "مجھے افسوس ہے ، لیکن یہ ایک برا وقت ہے۔ "
   • کبھی کبھی اس کے بارے میں بات کرنا مفید ہے کہ آپ اپنے ساتھی یا کسی ایسے دوست کے ساتھ کیسا محسوس کرتے ہیں جس پر مکمل اعتماد ہے کہ آپ واقعی کیا محسوس کرتے ہیں اس پر روشنی ڈالیں۔

2. 
   

   
   اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو کس چیز پر جوش آتا ہے اور آپ کو تھک جاتا ہے۔ آپ کے تعارفی اور تعلxtق کی ڈگری پر انحصار کرتے ہوئے ، کچھ ایسی صورتحال ہوسکتی ہے جو آپ کو اور دوسروں کو جوش دیتے ہیں جو آپ کو تھکاتے ہیں۔ انٹروورٹس اپنا زیادہ تر وقت تنہا گزارنا پسند کرتے ہیں ، جبکہ متروک افراد اپنا زیادہ تر وقت دوسرے لوگوں کے گرد گزارنا پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ آپ کس قسم کے انسان ہیں ، تو فلپ کارٹر اور کین رسیل کی شخصیت کا امتحان لیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو خوشی ہوسکتی ہے کہ آپ کا ایک دوست مستقبل قریب میں آپ سے ملتا ہے اور اس کی موجودگی سے چند گھنٹوں کے بعد تھک جاتا ہے۔ کیا ایسے حالات ہیں جن میں آپ کو اچھا لگتا ہے اور دوسرے جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں؟ کیا آپ کچھ لوگوں کو زیادہ آسانی سے برداشت کرنے کے قابل ہیں اور دوسروں کو نہیں؟ اس بات کی نشاندہی کرنا شروع کریں کہ آپ کو کس چیز پرجوش ہے اور کیا آپ کو تھک جاتا ہے۔ اس سے آپ کو قطعی طور پر معلوم ہوسکے گا کہ آپ کس حدود کی وضاحت کرسکتے ہیں اور آپ ان کو کس طرح نافذ کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے پاس اس حقیقت کے خلاف کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے کہ وہ شخص لنگڑا دینے والا کے پاس جاتا ہے ، لیکن ایسا بالکل بھی نہیں ہے کہ وہ آپ کی تمام پریشانیوں کو تم پر خارج کرتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنی ضروریات کو استحقاق دیں۔ اگر آپ دوسروں کی ضروریات کو خود سے پہلے رکھنا نہیں چھوڑتے ہیں تو ، آپ نیند سے محروم ہوجائیں گے ، ناراض ہوجائیں گے ، مسلسل پریشان رہیں گے ، پیسہ کھائیں گے یا زیادہ کام کریں گے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی شخص کی میزبانی کرنا یا آپ کے گھر میں کسی کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو تھک جائے گا یا آپ کو متاثر کرے گا تو اسے بتائیں۔
   • کہیں ، "میں بہت تناؤ کا شکار ہوں اور مجھے ابھی کچھ وقت تنہا خرچ کرنے کی ضرورت ہے" یا "میں ابھی کسی پروجیکٹ پر کام کر رہا ہوں اور مجھے خود بھی خود کو پوری طرح سے سرشار ہونے کے قابل ہونا پڑے گا۔ "
   • اگر آپ اپنی ضروریات کو واضح طور پر نظرانداز کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو آرام کرنے کے لئے کچھ وقت دینے کی عادت اپنائیں۔ یوگا سیشن میں شرکت کریں ، روزانہ چلیں یا باقاعدگی سے مراقبہ کریں۔ اس سے آپ کو تناؤ سے نمٹنے اور وقت کے ساتھ چیزوں کو خراب ہونے سے بچانے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ ذہانت مند ہیں تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ باقاعدگی سے اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے اور آرام کرنے میں وقت لگائیں۔ اس سے آپ کو معاشرتی رابطوں کے دباؤ کو برداشت کرنے میں مدد ملے گی۔

4. 
   

   
   دوسروں کے رد عمل کو قبول کریں۔ یہ ممکن ہے کہ دوسروں کو ناراض کرنے سے بچنے کے ل you آپ جو بھی مانگیں وہ آپ اسے قبول کرلیں گے ، لیکن یہ آپ کو بہت زیادہ ناخوش کرے گا یا آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرے گا کہ آپ اپنا فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ اگر آپ کو خوف ہے کہ کوئی شخص آپ کو مایوس کرے گا تو ، یہ نہ بھولنا کہ حد کی کمی آپ کو تلخی اور ناراضگی کا سامنا کرنے کا سبب بنائے گی۔ اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کرتی ہے یا آپ کو ناخوش کرتی ہے تو ، یہ غیر منصفانہ ہے کہ آپ کو یہ برداشت کرنا پڑے گا۔ آپ انکار کر سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر اس سے دوسرے شخص کو راضی نہ ہو۔
   • اگر آپ نے دیکھا کہ اس سے کسی کو پریشان ہوتا ہے تو ، کہتے ہیں ، "میں سمجھ گیا ہوں کہ یہ وہ نہیں ہے جس کی آپ توقع کر رہے ہیں ، لیکن مجھے ڈر ہے کہ میں اس بار مدد نہیں کرسکتا ہوں۔ مجھے واقعی افسوس ہے کہ آپ مایوس ہوگئے ہیں۔ "