فاسد قواعد سے نمٹا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ہارمونل تھراپی کا استعمال کریں
• طریقہ 2 بنیادی طبی حالتوں کا علاج کریں
• طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں
• طریقہ 4 جڑی بوٹیوں کی دوائیں استعمال کریں

ماہواری کو باقاعدگی سے سمجھا جاتا ہے جب یہ ہر مہینے کے اسی عرصے میں ہوتا ہے۔ ایک باقاعدہ سائیکل 21 سے 35 دن کے درمیان رہ سکتا ہے۔ دوسری طرف ، یہ فاسد ہے جب یہ ایک ماہ سے زیادہ ہوجاتا ہے اور اگلے مہینے سے کم ہوتا ہے۔ اگر آپ ماہواری کو چھوڑ دیں تو اسے بھی فاسد کہا جاسکتا ہے۔ یہ حقیقت یہ ہے کہ وقتا فوقتا آپ کے ماہواری میں معمولی غیر معمولی کیفیت رہتی ہے ، لیکن اس کی وجہ سے بے قاعدگی وقوع پزیر ہونا بہت مایوس کن ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، ایسی موثر تکنیکیں ہیں جو آپ کو اپنے ماہواری کو باقاعدہ کرنے کی اجازت دیتی ہیں ، بشمول ہارمونل تھراپی کا استعمال ، فاسد حیض کے لئے ذمہ دار پیتھالوجی کا علاج اور آخر میں آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنا۔

مراحل

طریقہ 1 ہارمونل تھراپی کا استعمال کریں

1. 
   

   
   ہارمونل تھراپی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ہارمونل تھراپی آپ کے ہائپوتھامک پٹیوٹری-گونڈال محور میں سگنلوں کو مسدود کرکے کام کرتا ہے ، جو آپ کے دماغ کو آپ کے بیضہ دانی سے جوڑتا ہے۔
   • اس محور کو مسدود کرکے ، تھراپی کا استعمال ovulation کو روکنے اور ہارمونل اتار چڑھاو کو مستحکم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ آپ کے ماہواری کو دوبارہ سے اپنے آپ کو دوبارہ حاصل کرنے کی سہولت دے گا۔

2. 
   

   
   نسخے کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ زبانی مانع حمل تجویز کرنے کے بارے میں آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی ہوگی۔ یہ تولیدی ہارمون کو باقاعدہ اور مستحکم کرتے ہیں۔ عام طور پر تجویز کردہ زبانی مانع حمل ، جیسے وہ لوگ جو Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) کی علامات کو دور کرنے کے لئے موثر انداز میں کام کرتے ہیں ، وہ گولییں ہیں جن میں Ethinyl estradiol اور drospirenone کے امتزاج ہیں۔
   • تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس قسم کی گولیاں قبل از حیض سنڈروم کی جسمانی اور نفسیاتی علامات کو کم کرسکتی ہیں اور ماہواری کو بھی منظم کرسکتی ہیں۔
   • زبانی مانع حمل گولیوں کا ایک مجموعہ پر مشتمل ہوتا ہے جسے مریض کو پورے مہینے میں لینا پڑتا ہے۔ ہر سیٹ میں دو اہم اقسام کی گولییں ہوتی ہیں: وہ جن میں ہارمون ہوتے ہیں نیز پلیسبو گولیاں جو ماہواری کے دوران لینا چاہ.۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے مانع حمل پیڈ کا انتخاب کریں۔ زبانی مانع حمل 21 ، 28 یا 91 گولیاں کے پلیٹلیٹ میں موجود ہیں۔ یہ گولیاں زبانی طور پر لینا چاہ.۔ نیز انہیں روزانہ ایک ہی وقت میں لے جانے کا یقین رکھیں۔
   • یقینی بنائیں کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں کب اور کیسے لیں اس بارے میں اپنے ڈاکٹر کی مخصوص ہدایات پر عمل کریں۔
   • اگر ایک قسم کا زبانی مانع حمل آپ کے ماہواری کو منظم نہیں کرتا ہے تو ، ایک اور موثر برانڈ کی آزمائش کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • زبانی مانع حمل کی کئی قسمیں اور برانڈ موجود ہیں۔ کچھ ٹریفاسک گولیاں ہیں (یعنی ان میں ایسٹروجن اور پروجیسٹرون دونوں مختلف قوتوں پر مشتمل ہیں) ، جبکہ دیگر مونوفاسک ہیں (ایسی گولیوں میں جس میں ہر ایک میں ہارمون کی ایک ہی خوراک ہوتی ہے۔ گولی)۔ اس کے علاوہ ، مائکروپلیولس ہیں جن میں صرف پروجیسٹرون ہوتا ہے۔
   • تمام زبانی مانع حمل اسی طرح تیار نہیں ہوتے ہیں۔ کچھ میں ایسٹروجن ہوتا ہے ، جبکہ دوسروں میں پروجیسٹرون ہوتا ہے۔ یہ دو ہارمون آپ کے جسم کو مختلف طریقوں سے متاثر کرسکتے ہیں۔ لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے کہ آپ کے لئے کیا مناسب ہے۔

4. 
   

   
   
   
   ہارمونل مانع حمل حمل کے بارے میں اپنے اختیارات کے بارے میں جانیں۔ مانع حمل گولیاں ہارمونز کے ذریعہ فاسد حیض کے علاج کے لئے آپ کا واحد آپشن نہیں ہیں۔ آپ کے پاس اندام نہانی کی انگوٹی ، ڈپو پروویرا ، مانع حمل پیچ ، ایک IUD جس میں پروجیسٹرون ہوتا ہے یا صرف پروجسٹین صرف امپلانٹ کا استعمال کرنے کا اختیار ہوتا ہے۔ آپ جو انتخاب کرتے ہیں اس کا انحصار انحصار کرنے والی نوعیت پر ہوگا جو آپ کے طرز زندگی اور آپ کے بچے پیدا کرنے کے لئے کیا منصوبہ بنا رہی ہے۔ ماہواری کو چلانے کے ل to آپ ان گولیوں کا بھی استعمال کرسکتے ہیں جن میں صرف پروجیسٹرون ہوتا ہے (ذہن میں رہے کہ اس سے کوئی مانع حمل فائدہ نہیں ہوگا اور یہ صرف آپ کی مدت کو منظم کرے گا)۔

طریقہ 2 بنیادی طبی حالتوں کا علاج کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کو بنیادی طبی حالتوں سے آگاہ کریں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو طبی حالت کے بارے میں آگاہ کرنا چاہئے جو حیض کی فاسد ہونے کی ایک ممکنہ وجہ ہیں۔ سب سے عام بنیادی طبی حالتوں میں تائرایڈ کی بیماریوں اور امراض امراض جیسے پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم شامل ہیں۔ آپ مندرجہ ذیل میں ان حالات کے علاج کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے۔

2. 
   

   
   تائرواڈ عوارض کا علاج کریں۔ تائرواڈ گلٹی ہارمونز تیار کرتی ہے جو آپ کے جسم میں میٹابولک عمل کو تبدیل کرتی ہے۔ یہ آپ کے ماہواری کو متاثر کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو ہائپرٹائیرائڈیزم ہے تو علاج میں تائرواڈ ہارمونز کی تیاری کو کم کرنے کے ل medication دوائی لے کر تائرواڈ ٹشوز کو نشانہ بنانا شامل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو ہائپوٹائیرائڈیزم ہے تو ، آپ کا ماہواری طویل عرصے تک چل سکتا ہے اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ تائیرائڈ ہارمون کی جگہ لے کر ہائپوٹائیرائڈیزم کا علاج کیا جاتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو دوائیوں کا تعین کرنے کے لئے تشخیص کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ کے ل. بہترین کام کریں گے۔
   • سب سے عام طور پر دستیاب اینٹیٹائیرائڈ ادویات پروپیلتھائورسل اور میتھامازول ہیں۔ میٹھیمزول عام طور پر اس کی منشیات ہے کیونکہ اس کے طبی ضمنی اثرات کے کم واقعات ہیں اور یہ اکثر 15 سے 30 مگرا فی دن کی خوراک میں تجویز کیا جاتا ہے۔
   • ہائپوٹائیرائڈیزم کا علاج مصنوعی تائیرائڈ ہارمون لییوٹھیروکسین کے روزانہ استعمال کے ذریعے کیا جاتا ہے۔

3. 
   

   
   پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) کا علاج کریں۔ پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کی عام علامات میں تولیدی ہارمونز کی متوازن پیداوار کی وجہ سے فاسد اور معتدل پیریڈ یا غیر حاضر حیض شامل ہیں۔ پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کے مریضوں میں اکثر اوویلیشن کا مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے۔ علاج کا مقصد یہ ہے کہ ماہواری کو متحرک کرنے کے ل birth پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں یا زبانی مانع حمل ادویات لے کر ہارمونل توازن کی بحالی پر توجہ دی جائے۔
   • اگر آپ کا وزن زیادہ ہے اور آپ پولیسیسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم رکھتے ہیں تو ، وزن کم کرنا علاج کا ایک ضروری پہلو ہے۔
   • گولیوں کو ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہارمون کی 21 گولیوں کے ایک پیکٹ پر 7 پلیسبو گولیوں کے علاوہ دیا جاتا ہے۔

4. 
   

   
   وزن میں کمی کے خلاف جنگ کریں۔ ناکافی غذا یا بیماری کی وجہ سے انتہائی وزن میں کمی ، اور شدید جسمانی سرگرمی ہارمونز کے توازن کو پریشان کر سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں ماہواری کی بے قاعدگی ہوتی ہے۔ اسی طرح ، تناؤ اور تیز وزن میں اضافے سے بھی جسم میں عام ہارمونل عمل میں ردوبدل ہوتا ہے۔ کم باڈی ماس انڈیکس یا کسی بھی دوسری قسم کی غذائیت کی کمی کے ل you آپ کو تغذیہ بخش مشاورت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • مثالی وزن میں کمی یا فائدہ ہر ماہ 2 کلوگرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ یاد رہے کہ 0.5 کلوگرام 3،500 کیلوری کے برابر ہے ، جو 7 دن کے لئے ایک دن میں 500 کیلوری ہے۔
   • جب آپ وزن کم کرنے پر غور کررہے ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ 1،200 کیلوری والی خوراک سے کم نہیں جاتے ہیں ، بصورت دیگر یہ آپ کے جسم میں ہارمونل انتشار پیدا کردے گا۔ دوسری طرف ، اگر آپ وزن بڑھانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، آپ کو اپنی حرارت کی ضروریات کو اپنی حرارت کی ضروریات سے کہیں زیادہ 500 حرارت تک محدود کرنا پڑے گا۔

طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں

1. 
   

   
   باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں کریں۔ غیر صحتمند عادات ، جیسے بیٹھے ہوئے طرز زندگی کا ہونا ، آپ کی تولیدی صحت کو بہت متاثر کرسکتا ہے۔ جسمانی سرگرمی آپ کو صحت مند رکھ سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو یہ اعتماد مل سکتا ہے کہ آپ کے ہارمون کی سطح مستحکم ہے۔
   • ایک ہفتے میں پانچ دن تک کم از کم 30 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
   • یہ بات ذہن میں رکھیں کہ جو لوگ بہت ساری جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں یا جو کھلاڑی ہوتے ہیں ان میں اکثر ماہواری کے بے قاعدگی ہوتے ہیں۔

2. 
   

   
   بہتر کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کو محدود کریں۔ پریٹزلز ، پروسسڈ فرائز ، کوکیز اور دیگر بہتر کاربوہائیڈریٹ بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے خواہش پیدا ہوتی ہے۔ ان غیر صحت بخش کھانوں کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے ، جو آپ کے ماہواری میں خلل ڈال سکتا ہے۔

3. 
   

   
   شراب اور کیفینڈ مشروبات کے اپنے استعمال کو محدود کریں۔ الکحل اور کیفینڈ مشروبات پینے سے آپ کا دفاعی نظام کمزور ہوسکتا ہے اور آپ کو پانی کی کمی آسکتی ہے۔ بہت زیادہ شراب آپ کے بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بھی بن سکتی ہے ، جو دوسرے اعضاء کو بھی متاثر کرسکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس فاسد قواعد ہیں تو ، آپ کو اپنی کھپت کو محدود کرنا ہوگا:
   • ایک دن کافی کا کپ ،
   • ایک دن میں ایک الکوحل پینا۔ اس کی مقدار 350 ملی لیٹر بیئر ، 150 ملی لیٹر شراب اور 44 ملی اسپرٹ ہوتی ہے۔

4. 
   

   
   ایکیوپنکچر آزمائیں۔ ایکیوپنکچر اس تصور پر مبنی ہے کہ آپ کی توانائی ایک خاص طریقے سے آپ کے جسم میں بہتی ہے۔ جب اس توانائی میں خلل پڑتا ہے ، تو یہ آپ کے جسم میں ہارمونز اور دیگر اعضاء میں عدم توازن پیدا کرسکتا ہے۔ ایکیوپنکچر میں توانائی کے بہاؤ کو بحال کرنے کے لئے کچھ اہم نکات پر سوئیاں رکھنا شامل ہوتا ہے۔

طریقہ 4 جڑی بوٹیوں کی دوائیں استعمال کریں

1. 
   

   
   مکaا پر مشتمل ایک جڑی بوٹی ضمیمہ لیں۔ یہ ایک ایسا متبادل طریقہ ہے جو حیض کو بے قاعدہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مکا پلانٹ (لیپڈیم میینی) سے آتا ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ endocrine کے نظام میں توازن کو تقویت بخش اور متحرک کرنے کے ذریعہ کام کرے گا۔ مصنوعی ہارمون متعارف کرانے کے بجائے ، یہ جڑی بوٹیوں کا علاج قدرتی طور پر ضروری تولیدی ہارمونز کو چھپانے کے لئے ہارمونل نظام کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔
   • کھانے کے بعد روزانہ 3 گولیاں لیں۔ مثالی طور پر آپ کو ناشتے کے بعد دو گولیاں لینا چاہئیں ، اور ایک دوپہر کے کھانے کے بعد۔

2. 
   

   
   زیادہ جنجر کھائیں۔ زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ ادرک حیض کو فروغ دیتا ہے۔ در حقیقت ، یہ اجزا عام طور پر تاخیر سے حیض کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ادرک چائے بنانے کے ل، ، آپ کو متعدد چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔
   • آدھا چائے کا چمچ ادرک کی تازہ زمین کو ایک گلاس پانی میں ابالیں۔ اگر ضروری ہو تو ذائقہ بڑھانے کے لئے شہد شامل کریں۔ اس مرکب کو ایک مہینے کے لئے دن میں تین بار پیئے۔

3. 
   

   
   اپنی دار چینی کی کھپت میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔ دار چینی کا جسم پر گرما گرم اثر پڑتا ہے۔ یہ اثر ماہواری کو منظم کرنے کے لئے مفید ہے۔ یہ ماہواری کے درد کو بھی کم کر سکتا ہے۔ دار چینی میں ہائیڈرو آکسیچلکون بھی ہوتا ہے جو انسولین کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ جسم میں انسولین کی اعلی سطح کی موجودگی حیض کی بے قاعدگی کا باعث بن سکتی ہے۔
   • دار چینی تیار کرنے کے ل you ، آپ کو ایک گلاس دودھ میں آدھا چائے کا چمچ دار چینی ڈالنا چاہئے۔ آپ کا دوسرا امکان یہ ہے کہ دارچینی کی چائے پئیں یا باقاعدگی سے دار چینی کی لاٹھی چبا جائیں۔

4. 
   

   
   تل کا بیج کھائیں۔ اپنے ماہواری کو باقاعدہ کرنے کے ل You آپ کو تل کے بیج کا استعمال کرنا چاہئے۔ تل کے بیج ہارمونل کی سطح کو متوازن کرنے میں معاون ہیں۔ در حقیقت ، ان بیجوں میں لگننز ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے ہارمونز کی زیادتی کو درست کرنا ممکن ہوتا ہے۔ ان میں ضروری فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے ، جو ہارمون کی تیاری میں مفید ہیں۔
   • ایک گلاس تل کو سوکھ کر بھونیں۔ آپ اسے پاؤڈر کی طرح کچل سکتے ہیں یا اسے کھا سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنے کچن میں ہلدی کا زیادہ استعمال کریں۔ کٹے ہوئے پپیتے کی طرح ، ہلدی میں بھی پودوں کی ایسی خصوصیات شامل ہوتی ہیں جو ماہواری کے بہاؤ کو متحرک کرتی ہیں۔ ہلدی کو ایک حرارت بخش پلانٹ بھی سمجھا جاتا ہے جو ہارمونز اور حیض کو منظم کرنے میں معاون ہے۔
   • ہلدی تیار کرنے کے لئے ، ایک گلاس دودھ میں ہلدی پاؤڈر کے ایک سے چار چمچ ڈالیں۔ اس مشروبات کو ہر ماہ کچھ مہینوں تک پییں جب تک اس کے اثرات محسوس نہ ہوں۔