جب کوئی آپ کو نظرانداز کرے تو اس کے بارے میں کیا رائے دیں
مصنف:
Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ:
19 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
21 جون 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 14 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
آپ کو بے بس محسوس ہوسکتا ہے جب کوئی شخص آپ کو تکلیف پہنچانے کی خواہش کی بنا پر ، یا کسی پریشانی سے نمٹنے سے بچنے کے ل she ، سراسر بدکاری سے ، آپ سے بات نہ کرنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ آپ اس بچکانہ اور چال چلن کے معاملے کو سمجھنے اور اس کا مقابلہ کرکے ایک بالغ کے طور پر جواب دے سکتے ہیں۔ پرامن طریقے سے مواصلات کی لائنیں کھولنے کے لئے پہل کریں۔ اس شخص کو آپ کے ساتھ شئیر کرنے اور ان کی بات سننے کے لئے مدعو کریں۔ آخر میں ، اپنے جذبات سے بے وقوف نہ بنو۔ اگر آپ صحت مند نہیں ہیں تو آپ آرام سے یا تعلقات کو ختم کرنے والے کام کرکے اپنے آپ کا خیال رکھیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
جذباتی زیادتی کا انتظام کریں
- 3 پرسکون ہو جاؤ. اس شخص کے طرز عمل کو سنبھالنا تناؤ کا باعث ہوسکتا ہے ، اسی وجہ سے آپ کو اپنے دباؤ کا باقاعدگی سے خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے لئے وقت نکالیں اور آرام کریں۔ کم از کم آدھے گھنٹے کے لئے ہر روز آرام دہ سرگرمی پر عمل کریں۔
- موسیقی سنو ، یوگا کرو یا مراقبہ کرو۔
مشورہ
- اس کے کھیل میں حصہ نہ لیں۔ وہ صرف آپ کے ساتھ کھیلنے اور آپ پر قابو پانے کی کوشش کرتا ہے۔ اسے موقع نہ دیں۔ بس اسے ہی بتائیں ، "جب آپ اس کے بارے میں بات کرنے کو تیار ہوں تو مجھے بتائیں! پھر اسے چھوڑ دو جب تک کہ وہ تیار نہ ہو۔
- اگر آپ کو ضرورت ہو تو اسے بتاو ، خاص طور پر اگر وہ کسی بحران سے گزر رہا ہے۔
انتباہات
- جانئے کہ اگر آپ اسے سمجھاتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے تو ، وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ جوڑ توڑ کی کوشش کر رہے ہیں۔ اسی لئے اسے جذباتی طور پر چھونے کی کوشش کرنے کی بجائے اس پر اصرار کرنا ضروری ہے۔ حقائق کی وضاحت کریں ، انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، لیکن اسے کسی غمگین یا ناخوشگوار تجربے میں بدلنے سے گریز کریں۔ اگر یہ شخص آپ کو جذباتی طور پر زیادتی کرتا ہے تو ، یہ آپ کے خلاف ہوسکتا ہے۔
- اگر آپ کسی ایسے فرد کے ساتھ اپنے رشتے کے آغاز میں ہیں جو اس طرز عمل کی طرف جاتا ہے تو ، اسے اب مار ڈالو یا اپنا رشتہ ختم کرو۔ اس شخص کو یہ جان لینا چاہئے کہ آپ اسے قبول نہیں کریں گے۔
سوویت
پٹھوں کے atrophy کے علاج کے لئے کس طرح
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 43 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفح...
قلبی بیماری کا علاج کیسے کریں
اس مضمون کے شریک مصنف کارمین ڈبلیو لینڈراؤ ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر لینڈراؤ ٹیکساس کے میموریل ہرمن اسپتال میں کارڈیالوجسٹ ہیں۔ انہوں نے 2009 میں ہیوسٹن میں یونیورسٹی آف ٹیکساس میڈیکل سنٹر میں کارڈیالوجی سے...