اپنی تعلیم کے دوران وزن کم کرنے کا طریقہ (لڑکیوں کے لئے)

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  ایک موثر اور کامیاب منصوبہ بناتا ہے
• مشورہ
• انتباہات

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 7 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔

وزن کم کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اسکول کی تعلیم کے دوران یہ اور بھی مشکل ہے۔ تاہم ، آپ مصروف رہنے کا ایک طریقہ کے طور پر اپنے اسکول کے سال کے بارے میں سوچتے دنوں کے لئے گھٹنوں کو روک سکتے ہیں۔ آپ ہمارے اشارے اور چالوں کا استعمال کرکے اپنے مقصد تک پہنچ سکتے ہیں ، جس سے بہتر تعلیم حاصل کرنے کے ل extra آپ کو اضافی توانائی بھی مل سکتی ہے۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
ایک موثر اور کامیاب منصوبہ بناتا ہے

1. 5 اپنے ٹی وی کی کھپت کو محدود کریں۔ کیوں؟ شروعات کے ل For ، یہ آپ کو اپنے کولہوں پر بیٹھے کچھ نہیں کرتا ہے۔ لیکن بدترین بات یہ ہے کہ ٹیلیویژن ہمیں سوچے سمجھے بغیر کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے ، یہاں تک کہ جب ہم بھوک نہ ہوں۔ اگر آپ ٹی وی نہیں دیکھتے ہیں تو کھانے کی ضرورت کم موجود ہوگی۔ نوعمروں کا وزن اکثر زیادہ ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنا دماغ بدلنے کے ل eat کھاتے ہیں۔
   • اگر آپ بھوکے ہو اور اپنے پسندیدہ شو کو ٹی وی پر دیکھنا چاہتے ہو تو اپنے آپ کو صحت مند اور معقول سنیک دیں۔ ایک کٹوری میں کھانے کی مقدار ڈالیں جس کے آپ مستحق ہیں اور خود کو تنگ نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ کا شو ختم ہوجائے تو اٹھیں اور ٹہل پر جائیں یا کھانے کے بارے میں سوچنے سے بچنے کیلئے کسی اور چیز کا خیال رکھیں۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• راتوں رات وہاں پہنچنے کی امید نہ کریں ، آپ کو خلا کا سامنا کرنا پڑے گا اور آپ وقتا فوقتا دھوکہ بھی دیں گے۔
• وزن ، یا دوسروں کو کم کرنے کے ل tablets گولیاں لینا ، بھوک نہ لگنے ، بلیمیا ، جیسے حدود میں نہ پڑیں۔
• آپ کو رسالوں میں ان لڑکیوں کی طرح نظر آنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان تصاویر میں سے زیادہ تر جعلی ہیں۔
• وزن کم کرنے کے بعد کپڑے خریدیں ، بصورت دیگر آپ ان کو دیکھ کر افسردہ ہوجائیں گے۔
• یاد رکھیں کہ کچھ لیپڈ آپ کو اچھا بنا سکتے ہیں۔ سب سے عام غلطی یہ ماننا ہے کہ یہ چربی ہے جس سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے۔ روغنی لپڈ جیسے زیتون کا تیل آپ کے جسم کے ل necessary ضروری ہے۔
• اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تاکہ وہ آپ کو ایسی کھانوں کی پیش کش نہ کریں جو آپ نہیں کھا سکتے ہیں۔ انہیں اپنی غذا پر عمل کرنے پر مجبور نہ کریں۔ یہ آپ کی پسند ہے اور یہ آپ کے بس میں ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• وزن کم کرنے کا جنون نہ لیں۔ اس سے آپ کی صحت کو سنجیدگی سے سمجھوتہ ہوسکتا ہے اور آپ کے جسم پر خوفناک اثرات پڑ سکتے ہیں۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=lose- ویٹ-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635" سے اخذ کردہ