خشک کھانسی سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ہائیڈریٹ رہو
• حصہ 2 ایسی کھانوں کا استعمال کریں جو راحت بخش ہوں
• حصہ 3 اپنے فائدے میں نمی کا استعمال کریں
• حصہ 4 منشیات کا استعمال
• حصہ 5 بنیادی مسئلے سے نمٹنا

خالی کھانسی کے مقابلے میں بہت کم چیزیں زیادہ پریشان کن ہیں۔ جب آپ کسی گروپ میں ہوتے ہیں تو اس طرح کی کھانسی آپ کی زندگی کو خراب کر سکتی ہے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کر سکتی ہے۔ تاہم ، آپ کے گھر کے آرام سے کھانسی کو کم کرنے یا ختم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ آپ اکیلے کھانسی سے نجات حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ اگر کھانسی تین ہفتوں سے زیادہ جاری رہتی ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 ہائیڈریٹ رہو

1. 
   

   
   اپنے گلے کو نم رکھیں۔ کھانسی اکثر پوسٹناسل ڈرپ کی وجہ سے ہوتی ہے ، جب آپ کی ناک میں مادوں کی زیادتی آپ کے گلے میں آجاتی ہے۔ یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو زکام ہو یا فلو جیسی وائرس ہو۔ مائعات پینے سے ، آپ نزلہ کی وجہ سے بلغم کو پتلا کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔ اس سے درد کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ سونے سے پہلے ، اور دن کے دیگر اوقات میں ، جب آپ کو اپنے گلے میں تکلیف محسوس ہوتی ہو ، تو گارگل کرنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   بہت زیادہ گرم پانی پیئے۔ اگرچہ گرم پانی آپ کی کھانسی کے لئے بہترین علاج ہوسکتا ہے ، لیکن گندا پانی واقعتا tiss ٹشووں کو گرم پانی سے بہتر بنائے گا۔ گرم پانی پہلے ہی چڑچڑا ہونے والے بافتوں کو پریشان کرسکتا ہے۔ گرم چائے ہائیڈریٹ رہنے کا ایک زبردست طریقہ ہے جبکہ آپ کے گلے کو گرما دیتے ہیں۔
   • چائے کی لینس ایک چائے ہے جو گلے کو دور کرنے اور کھانسی کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اپنے گلے کو اور بہتر تر کرنے کے لئے دار چینی ڈالیں۔
   • چائے کی پتیوں کے ساتھ کچھ ادرک ابال لیں۔ بھیڑ کو دور کرنے کے لئے ایک چٹکی بھر کالی مرچ اور تلسی کے چند پتے شامل کریں۔ جڑی بوٹیوں کا یہ مرکب آپ کے گلے کو سننے میں مدد کرے گا ، ضرورت سے زیادہ کھانسی کے بعد ؤتکوں کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

4. 
   

   
   
   
   سونے سے پہلے گرم دار چینی اور شہد کا دودھ پی لیں۔ جب آپ دار چینی اور شہد ملا دیتے ہیں تو ، وہ انفیکشن سے لڑنے ، سوجن کو کم کرنے اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو جلن والے حلق کے علاج میں مدد دیتے ہیں۔
   • دارچینی کا دودھ بنانے کے لئے ، چمچ مکس کرلیں۔ to c. دار چینی اور 1 چمچ۔ to s. ایک سوفسن میں چینی کی پھر ⅛ کا ⅛ شامل کریں۔ to c. بیکنگ سوڈا اور 250 ملی لیٹر دودھ ، پھر اجزاء ہلائیں۔ جب تک دودھ ابالنے لگے گرمی لگائیں ، لیکن ابلنے نہ دیں۔ مکسچر کو ٹھنڈا ہونے دیں اور 1 چمچ شامل کریں۔ to s. شہد ، پھر اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ شہد تحلیل نہ ہو اور جب تک مشروب ابھی تک گرم نہ ہو اس وقت تک پیو۔

5. 
   

   
   کچھ انناس کا جوس پی لیں۔ 2010 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اناناس کا رس کھانسی کے شربت سے 5 گنا زیادہ موثر ہے۔ جوس کھانسی کو خراب کرسکتا ہے اوشیشوں کو چھوڑے بغیر گارد کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سنتری کا رس یا لیموں کے رس کی بجائے رس کا انتخاب کریں۔
   • کھانسی کے علاج کے ل You آپ انگور کا رس بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک سی ملائیں۔ to c. انگور کے جوس کے ایک کپ میں شہد کا۔ انگور ایک کفایت کرنے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ Expectorants تھوک کے سراو کی اجازت دیتا ہے جو کھانسی کو ختم کرتا ہے۔

6. 
   

   
   
   
   کھانسی کی شدت کو کم کرنے کے ل l لاریگن کا استعمال کریں۔ ابلنا a to s. ایک کپ پانی میں ڈوریگن پتے۔ ایک بار جب پانی ابل جاتا ہے تو ، اورینگو کو دباؤ اور اپنی چائے پی لو۔
   • اگر آپ کے پاس چائے کا پھیلاؤ ہے تو ، آپ اسے چائے سے آسانی سے دور کرنے کے لئے اوریگانو ڈال سکتے ہیں۔

حصہ 2 ایسی کھانوں کا استعمال کریں جو راحت بخش ہوں

1. 
   

   
   اپنے گلے کو شہد کے ساتھ فارغ کریں۔ شہد کا موم مادہ آپ کے ٹنسلوں کو نمی بخشے گا ، جس سے آپ کے گلے میں جلن (اور کھانسی کی خواہش) کو کم ہوجائے گا۔ ایک اچھا شہد کھانسی کے شربت کی طرح موثر ہوسکتا ہے! .
   • گلاب کی پنکھڑیوں سے پانی پینا بھی شہد کا ایک بہترین متبادل ہے۔ گلاب کی موجودگی بلغم کو بھی توڑ دیتی ہے۔

2. 
   

   
   گلے کو دور کرنے کے لئے ضروری تیل کا استعمال کریں۔ ضروری تیل مضبوط اور طاقتور تیل ہیں جو آپ گھر میں بہت سی بیماریوں کے علاج کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔ کھانسی کے علاج کے ل You آپ مختلف ضروری تیل استعمال کرسکتے ہیں۔
   • بھیڑ کو ختم کرنے کے لئے یوکلپٹس ، پیپرمنٹ ، روزیری ، بابا ، چائے کے درخت ، صندل کی لکڑی ، دیودار ، ڈینسیسی اور ہیسپو کے ضروری تیل بہترین ہیں۔
     • بھیڑ کو ختم کرنے کے ل essential ، اپنے ہاتھوں میں ضروری تیل کے 1 سے 2 قطرے شامل کریں ، انہیں رگڑیں ، اپنی ناک کے نیچے رکھیں اور 4 سے 6 بار گہری سانس لیں۔ آپ روئی کے ٹکڑے پر بھی 2 سے 4 قطرے ڈال سکتے ہیں ، اسے زپ بیگ میں بند کرکے اپنے پاس رکھیں۔
   • چائے کا درخت ، بابا ، لیوکلیپٹس ، کالی مرچ ، دونی ، لیموں ، لہسن اور ادرک کھانسی کو دور کرنے کے ل the بہترین ضروری تیل مہیا کرتے ہیں۔
     • کھانسی کو دور کرنے کے ل the ضروری تیلوں کے استعمال کے ل half ، آدھا گلاس گرم پانی میں 1 سے 2 قطرے ڈالیں اور کچھ منٹ کے لئے گارگل کریں ، پھر تھوک دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ضروری تیل پر مشتمل مرکب کو نہیں نگلتے۔

3. 
   

   
   گھریلو کھانسی کا شربت تیار کریں۔ گھر میں تیار کھانسی کے مختلف قسم کے شربت شربت کے مقابلے میں کہیں زیادہ موثر ہیں جو آپ فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔
   • پودے کی کھانسی کا شربت تیار کریں. ایک لیٹر پانی میں پودوں کے مرکب کا 60 ملی لیٹر مکس کریں۔ اسے خاص طور پر سونف ، لیکورائس ، سرخ جھرری ہوئی چھال ، دار چینی ، ادرک کی جڑ اور سنتری کے چھلکے جیسے پودوں سے تیار کرنے کی کوشش کریں۔ ابلتے ہوئے پانی میں کھڑی ہونے دیں جب تک کہ مرکب آدھے سے کم نہ ہوجائے (وہاں صرف 500 ملی لیٹر باقی رہنا چاہئے)۔ پودوں کو فلٹر کریں اور ایک کپ شہد مائع میں شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ شہد مکمل طور پر پگھل نہ جائے۔
   • کھانسی کا شربت ایچس کے ساتھ تیار کریں. پیاز میں بلغم کو توڑنے کی خاصیت ہے۔ ایک پیاز کو باریک کاٹ کر رس نکالیں۔ ڈوگن کا رس اور شہد برابر مقدار میں ملائیں۔ چار سے چھ گھنٹے کھڑے رہنے دیں۔ جب مرکب تیار ہوجائے تو ، آپ کو کھانسی کا شربت پڑے گا جو آپ دن میں دو بار لے سکتے ہیں۔
   • بزرگ بیری پر شربت تیار کریں. ایلڈر بیری کا شربت بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کے پیٹ کو چوٹ پہنچائے بغیر کھانسی کو پرسکون کرتا ہے۔ اگر آپ کو حساس پیٹ ہے تو ، اس شربت کو آزمائیں۔ ایک برتن میں ، دو کپ شہد اور دار چینی کی لاٹھیوں کے ساتھ بیسربیر جوس کا ایک کوارٹ ملا دیں۔ اس مرکب کو 10 منٹ تک ابالیں۔ آپ کو شربت 750 ملی لینا چاہئے۔
     • اگر آپ اپنا شربت بیری کا رس شربت بنانے کے ل to بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ تازہ یا خشک بیروں کو ایک لیٹر پانی میں 45 منٹ تک ابال سکتے ہیں ، ان کو فلٹر کرنے اور مذکورہ ترکیب پر عمل کرنے سے پہلے 45 منٹ کے لئے۔

4. 
   

   
   ایک گرم چکن سوپ پیو۔ سوپ سے نکلنے والی بھاپ آپ کو اپنے ایئر ویز کو کھولنے میں مدد دے گی جبکہ گرمی آپ کے گلے کو دور کرے گی اور آپ کو زیادہ کمزور ہونے سے بچائے گی کیونکہ چکن سوپ میں پروٹین زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ ، گرم سوپ کے پیالے سے زیادہ سکون کی بات کیا ہے؟

5. 
   

   
   کھانسی کے ل lo لوزینج چوسنا۔ لزینجز حاصل کریں جس میں مینتھول ہوتا ہے۔ مینتھول آپ کی کھانسی کو فارغ کرتے ہوئے آپ کے گلے کی پیٹھ کو ਸੁੰک دیتا ہے۔ مینتھول ایک پیپرمنٹ کمپاؤنڈ ہے جو گلے کو نرم کرنے والی ایک سنسنی خیز احساس فراہم کرتا ہے۔ چھرے ایک بہترین حل ہے اگر آپ کو عوامی طور پر باہر جانا پڑے ، مثال کے طور پر اگر آپ سنیما یا اسکول جاتے ہیں اور اگر آپ اپنی کھانسی سے دوسروں کو پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ کے پاس گلے کی لوزینج نہیں ہے تو ، آپ سخت کینڈی کا ٹکڑا بھی چوس سکتے ہیں۔ صرف سخت چکنائی یا لالی پاپ کو چوسنے سے ، آپ اپنی تھوک کی پیداوار میں اضافہ کریں گے اور گلے کو دور کریں گے۔ چیونگم عارضی طور پر آپ کے گلے کو دور کرنے کا کام بھی کرسکتا ہے۔ پیپرمنٹ کینڈی بہترین ہیں کیونکہ وہ مینتھول کی خصوصیات بھی لاتے ہیں۔

حصہ 3 اپنے فائدے میں نمی کا استعمال کریں

1. 
   

   
   ایک humidifier کا استعمال کریں. خشک ہوا آپ کی ناک میں سراو کو خشک کرنے کا سبب بنتی ہے اور تکلیف پیدا کرتی ہے جو اکثر کھانسی کا باعث بنتی ہے ، اسی وجہ سے ہیومیڈیفائر آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
   • محتاط رہیں کہ اکثر اوقات ڈیہومیڈیفائر کا استعمال نہ کریں۔ اگر یہ صاف نہیں ہے تو ، یہ ہوا میں سڑنا بھیج سکتا ہے۔ یہ آپ کی کھانسی کو ختم کرنے کے بجائے خراب بنا سکتا ہے۔

2. 
   

   
   بہت ساری بھاپ کے ساتھ گرم شاور لیں۔ باتھ روم میں تمام ونڈوز کو بند کرنے اور پنکھا بند کرنے کا یقین رکھیں۔ اس طرح ، آپ کو بھاپ سے بھرا ہوا ایک کمرہ ملے گا۔ بھاپ آپ کی ناک میں رطوبت نرم کردے گی۔ بخار زکام ، الرجی اور دمہ کی وجہ سے کھانسی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

3. 
   

   
   ابلتے پانی کے برتن سے بھاگنے والی بھاپ کو سانس لیں۔ پانی کا ایک برتن ابالیں ، پھر اسے آگ سے نکالیں اور اس سطح پر رکھیں جو گرمی سے بچنے والا ہو۔ پھر اپنا سر پانی کے اوپر رکھیں اور بھاپ سے دم لیں۔ بھاپ برقرار رکھنے میں مدد کے ل You آپ اپنے سر پر تولیہ رکھ سکتے ہیں۔
   • اور بھی بہتر راحت کے ل thy پانی میں تیمی کے پتے شامل کرنے کی کوشش کریں۔

حصہ 4 منشیات کا استعمال

1. 
   

   
   ڈیکونجسٹنٹ لیں۔ اگر آپ کی کھانسی آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں خارج ہونے والے مادہ کی وجہ سے ہے تو ، ایک ڈیکونجسٹینٹ لینے پر غور کریں جو ناک کے ؤتکوں کی سوزش اور پیدا ہونے والے بلغم کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ ڈیکونجسٹینٹ ناک کے سپرے ، گولیوں اور مائعات کی شکل میں آتے ہیں۔
   • یہ بہتر ہے کہ آپ تین دن سے زیادہ عرصے تک ڈونجسٹنٹ کو ناسور اسپرے کے طور پر استعمال نہ کریں۔ اگر آپ اسے تین دن سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو ، آپ واقعی بھیڑ کی مدت میں توسیع کرسکتے ہیں۔
   • سپرے ڈینجینجینٹ میں لوکسیمیٹازولین بھی شامل ہوسکتا ہے ، ایک ڈیکونجسٹنٹ جو سانس کی نالی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اگر آپ اسے تین دن سے زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   اینٹی ہسٹامائن آزمائیں۔ اینٹی ہسٹامائنز آپ کے جسم کے ذریعہ جاری کردہ ہسٹامائن کی مقدار کو محدود کرتی ہے ، جس کی وجہ سے بلغم آپ کی ناک اور گلے کو نیچے چلا سکتا ہے اور کھانسی کا مستقل سبب بن سکتا ہے۔ اینٹی ہسٹامائن خاص طور پر الرجی کے موسم میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں یا اگر آپ کی کھانسی آپ کے ماحول میں کسی مادہ جیسے جانوروں کے بالوں یا سڑنا سے ہلکی الرجک ردعمل کا نتیجہ ہے۔

3. 
   

   
   ایسی دوا آزمائیں جو تفریحی ہو۔ کھانسی سے بچنے والی دوائیں میں فعال اجزاء جیسے کفور ، ڈیکسٹرمتھورفن ، یوکلپٹس آئل اور میتھول شامل ہیں جو کھانسی سے تھوڑی دیر کے لئے فارغ ہوجاتے ہیں ، لیکن اس کا علاج نہیں ہوگا۔ اگر آپ کو کھانسی کی وجہ سے سونے میں تکلیف ہو رہی ہے ، یا اگر آپ کو اتنا کھانسی ہو رہی ہے کہ آپ کو سینے میں درد ہے تو ، آپ سونے سے پہلے ہی درد کی دوا لینے پر غور کر سکتے ہیں۔ ذرا ذہن میں رکھیں کہ یہ دوائیں آپ کی کھانسی کا علاج نہیں کریں گی۔

حصہ 5 بنیادی مسئلے سے نمٹنا

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کو کوئی انفیکشن نہیں ہے۔ اگر آپ کو بیکٹیریل انفیکشن ہے تو ، ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس لکھ کر آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ وائرس اینٹی بائیوٹک کا جواب نہیں دیتے ، لہذا اگر آپ کو وائرل انفیکشن ہو تو ، اینٹی بائیوٹکس لینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

2. 
   

   
   اپنے ماحول میں dirritants کی موجودگی کے لئے تلاش کریں. اگر آپ نے حال ہی میں عطر یا ڈیوڈورنٹ کو تبدیل کیا ہے تو ، یہ آپ کے ہڈیوں کی جلن کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی کھانسی کی وجہ سے ہے۔ کھانسی کی ایک بڑی وجہ سگریٹ کا دھواں بھی ہے۔
   • اگر دھواں آپ کی کھانسی کی وجہ ہے تو ، آپ سگریٹ نوشی کو مکمل طور پر روک کر تمباکو نوشی کے کھانسی کے علاج پر غور کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   پیٹ میں جلن سے بچیں۔ اگر آپ کے پاس گیسٹرو فیزل ریفلکس یا باقاعدگی سے پیٹ جل رہا ہے تو ، آپ کو اثرات کو کم کرنے کے ل steps اقدامات کرنا چاہئے۔ کھانے کے بعد 3 گھنٹوں کے لئے لیٹ نہ ہوں اور مسالہ دار کھانوں اور دیگر غذاوں سے پرہیز کریں جو علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنی دوائیوں کے بارے میں سوچئے۔ کچھ دوائیں جیسے کہ تبادلوں کے انزائم روکنے والے دائمی کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کی دواؤں سے یہ مضر اثرات مرتب ہوتے ہیں تو ، ان ڈاکٹروں کے پاس آپ کے لئے دستیاب متبادل پر تبادلہ خیال کریں۔

5. 
   

   
   دھول اور الرجی سے بچیں۔ اگر آپ ایئر فلٹرز کو صاف اور صاف کرکے اپنے ماحول سے دھول اور دیگر الرجینوں سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں تو ، آپ الرجی کی وجہ سے ہونے والی دائمی کھانسی کے علاج کے ل aller الرجی کی دوائیں استعمال کرسکتے ہیں۔