2 کلو کیسے کھوئے
مصنف:
Robert Simon
تخلیق کی تاریخ:
23 جون 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
اس مضمون کے شریک مصنف مشیل ڈولن ہیں۔ مشیل ڈولن برٹش کولمبیا میں بی سی آر پی اے مصدقہ نجی ٹرینر ہیں۔ وہ 2002 سے نجی ٹرینر اور فٹنس انسٹرکٹر ہیں۔اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ کچھ پاؤنڈ کھونے کے خواہاں ہوسکتے ہیں ، چاہے یہ آخری دو پاؤنڈ اپنے مقصد تک پہنچنے سے پہلے یا شادی جیسے کسی خاص واقعے سے پہلے ہو۔ کچھ پاؤنڈ کھونے سے بھی کچھ لوگوں کو ایک اہم واقعہ کے دوران زیادہ سے زیادہ محفوظ محسوس ہونے میں مدد مل سکتی ہے یا یہاں تک کہ وہ اپنے بارے میں اور بہتر صحت میں بھی محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ نسبتا تیز اور آسان ہوسکتا ہے ، کیونکہ دو کلو گرام اہم وزن کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ صرف دو پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں تو ، آپ کھانے کی کچھ عادات ، ورزش اور دوسری عادات کو تبدیل کرکے آسانی سے کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
ایک مناسب کیلوری کا مقصد طے کریں
-
5 کافی مائع پیو۔ ہر روز ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ اس سے آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ وزن زیادہ آسانی سے کم کردیں گے۔- جب آپ کو پیاس لگتی ہے تو ، آپ کا جسم دماغ کو سگنل بھیجتا ہے جو بھوک لگی ہونے پر بھیجے جانے والوں سے ملتے جلتے ہیں۔ بہت سے لوگ کھانا شروع کردیتے ہیں لہذا انہیں صرف پینے کی ضرورت ہے۔
- ہر ایک کو ہر روز مختلف مقدار میں سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا مقصد یہ ہے کہ پیاس نہ لگے اور دن کے آخر میں ایک بہت پیلا پیلا پیشاب کریں۔
- صرف شوگر فری ، ڈیکفیفینیٹڈ مشروبات جیسے پانی ، ذائقہ دار پانی یا کافی اور ڈیفیفینیٹڈ چائے پیئے۔
- سوڈری مشروبات جیسے سوڈاس ، میٹھی چائے ، آئسوٹونک مشروبات اور پھلوں کے رس سے پرہیز کریں۔ ان میں شوگر اور اضافی کیلوری ہوتی ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے سے روکیں گی۔
سفارش کی
ایم آر ایس اے سے ہونے والے انفیکشن سے کیسے نجات حاصل کی جا.
اس مضمون میں: یہ جاننا کہ ایم آر ایس اے انفیکشن کو کیسے پہچانا جائے ایک سارمس انفیکشن کی روک تھام کریں ایس اے آر ایم پی سے ایک کالونی ہٹائیں اسپتال کے ماحول میں ایس اے ایم آر کی وجہ سے ہونے والے انفیک...
پیاز یا لہسن کی بدبو سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 47 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 24 حوالوں ک...