بات کرنے سے پہلے کس طرح سوچنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اس کے خیالات کو فلٹر کریں
• طریقہ 2 اپنے الفاظ احتیاط سے منتخب کریں
• طریقہ 3 سوچ سمجھ کر بات چیت کی حکمت عملی استعمال کریں

یہ جاننا ضروری ہے کہ زندگی کے بہت سے حالات میں بولنے سے پہلے کس طرح سوچنا ہے۔ یہ دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو اپنے آپ کو زیادہ موثر انداز میں اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنے آپ سے یہ پوچھنا شروع کریں کہ کیا آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں وہ سچا ، مفید ، دلچسپ ، ضروری یا اچھا ہے۔ پھر احتیاط سے اپنے الفاظ کا انتخاب کرنے کے طریقے تلاش کریں ، مثال کے طور پر موقوف اور وضاحت طلب کرنے سے۔ ذہین مواصلات کی حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہوئے بولنے سے پہلے آپ سوچ بھی سکتے ہیں ، مثال کے طور پر کھلی باڈی لینگویج اپناتے ہوئے اور ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کرکے۔ تھوڑی سی مشق کے ساتھ ، آپ بولنے سے پہلے سوچنے لگیں گے یہاں تک کہ اسے سمجھے بغیر!

مراحل

طریقہ 1 اس کے خیالات کو فلٹر کریں

1. 
   

   
   اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں وہ سچ ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کیا کہنے جارہے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ حقیقت ہے؟ کچھ کہنے کے لئے چیزیں ایجاد نہ کریں اور اگر آپ جھوٹ بولنے جارہے ہیں تو اس کے بارے میں بات نہ کریں۔ اگر آپ کو جواب دینا ہے تو ، کم از کم اپنی بات کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو آپ سچ کہنے کے لئے کہنے جارہے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ آج کس طرح کر رہے ہیں اور اگر آپ اسے کوئی ایسی بات بتانا چاہتے ہیں جو سچ نہیں ہے تو ، اس کے بجائے اسے روکا اور حقیقت بتائیں۔
   • بصورت دیگر ، اگر آپ کسی کو بتاتے ہیں کہ آپ نے اپنے ریاضی کے امتحان کے لئے اچھ andا کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے اور آپ کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے جارہے ہیں تو ، اپنی جماعت کے بارے میں ایماندار بنیں۔

2. 
   

   
   
   
   کچھ مفید کہیں یا کچھ نہ کہیں۔ آپ کی تقریر دوسروں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے اگر آپ کے پاس کچھ کہنا ہے جو ان کی مدد کرسکتا ہے ، اگر ایسا ہے تو پیچھے نہ ہٹیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ دوسروں کے ساتھ کسی کو تکلیف دہ باتیں کہہ کر اپنے تعلقات کو ٹھیس پہنچا سکتے ہیں تو ، اگر آپ کسی کو کچھ تکلیف دہ کہنے کا ارادہ کرتے ہیں تو آپ کو خاموش ہوجانا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی دوست کو ویڈیو گیم کھیلتے ہوئے دیکھ رہے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ جہاں سے وہ پھنس گیا ہے اس میں سے کسی رکاوٹ کو عبور کرنے میں کس طرح مدد کرنا ہے ، تو یہ اس کے لئے مددگار ہے اور آپ اسے بتاسکتے ہیں۔
   • تاہم ، اگر آپ کسی ایسے دوست کی طرف دیکھیں جو ویڈیو گیم میں کسی سطح کو توڑنے کے لئے جدوجہد کر رہا ہے اور آپ اس کا مذاق اڑانے جارہے ہیں تو ، کچھ بھی نہ کہنا۔
   • سمجھیں کہ ایک تکلیف دہ تبصرہ ایک شرمناک سچائی سے مختلف ہے جس کے بارے میں آپ کسی کی مدد کرنے کا بیان کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی پر تعمیری تنقید کرتے ہیں تو ، یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ کا تبصرہ دوسروں کے لئے دلچسپ ہے۔ دوسروں کے حوصلے بلند کرنے ، حوصلہ افزائی کرنے یا ان کے حوصلہ افزائی کرنے والی باتیں کہنا ہمیشہ اچھا ہے۔ اگر آپ کسی کی تعریف کرنے جارہے ہیں تو ، انھیں اپنے مقصد کی سمت کام کرنے کی ترغیب دیں یا انھیں ایسی کہانی سنائیں جو آپ کو بھی متاثر کرے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے کسی دوست کی تعریف کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے آپ کو محروم نہ کریں۔ وہ اچھا اور زیادہ پر اعتماد محسوس کرے گا۔

   کونسل: یہ "غیر قانونی" چیزوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے دوست سے کچھ کہنا چاہتے ہیں جسے "غیر قانونی" سمجھا جاتا ہے تو ، اسے مت کہو۔ اس میں امتیازی خطرات یا تبصرے شامل ہوسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اگر آپ کا تبصرہ ضروری ہو تو بات کریں۔ بعض اوقات کسی چیز کو ہونے سے بچنے کے لئے بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، مثال کے طور پر کسی کے ل a انتباہ یا کوئی اہم۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو ضرور بولنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، آپ کو باز آنا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی کار آتے ہی سڑک پار کرنے کے راستے پر ہے ، تو آپ کو فوری طور پر انھیں مطلع کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے دوست کی والدہ نے فون کیا ہے اور آپ سے فون کرنے کو کہا ہے تو آپ اپنے دوست کو دیکھتے ہی بتائیں۔

5. 
   

   
   اگر آپ کچھ اچھا نہیں کہنا چاہتے تو رک جائیں۔ ایک اچھا لفظ بھی یہ جاننے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ کیا آپ کو بولنا چاہئے یا نہیں۔ جیسا کہ آپ نے پہلے ہی سنا ہوگا ، اگر آپ کے پاس کہنا اچھا نہیں ہے تو ، کچھ نہ کہو۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کہنا اچھا ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، اپنے آپ کو محروم نہ کریں۔ ورنہ کچھ نہ کہو۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست اچھی ٹوپی اور لباس لے کر آپ کے پاس آتا ہے تو ، اسے اس کے لباس کی تعریف کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ اس کے ساتھ ٹھیک ہے یا اگر وہ آپ کو راضی نہیں کرتی ہے تو اسے کچھ بھی نہیں کہنا ہے۔

   کونسل: اگر آپ جو کہنا چاہتے ہیں وہ سچی ، مفید ، دلچسپ ، ضروری یا مہربان ہے تو یہ کہہ دیں! تاہم ، اگر یہ کم از کم ان معیارات میں سے کسی ایک پر پورا نہیں اترتا ہے تو ، آپ کو اپنا خیال بدلنا چاہئے اور جو کچھ کہنا یا کہنا چاہتے ہیں اسے تبدیل کرنا چاہئے۔

طریقہ 2 اپنے الفاظ احتیاط سے منتخب کریں

1. 
   

   
   غور سے سنو اگر آپ کسی کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں۔ جب کوئی آپ سے بات کرتا ہے تو سنیں اور اپنی پوری توجہ دیں۔ اس شخص کے الفاظ پر توجہ مرکوز کرکے ، جب آپ اس کے بولنے سے فارغ ہوجائیں تو آپ کو بہتر انداز میں جواب دینے میں مدد ملے گی۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ کو بتائے کہ اس نے ہفتے کے آخر میں کیا کیا ہے تو آپ کو اسے اپنی پوری توجہ دینی ہوگی تاکہ وہ سوالات پوچھ سکے اور اس کی بات کے بارے میں ایماندارانہ رائے دے سکے۔
   • جب آپ دوسرا آپ سے بات کر رہے ہوں تو آپ کے کیا معنی ہیں اس پر فوکس مت کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ واقعتا him اس کی بات نہیں سنیں گے ، اور آپ اسے ایک جواب دے سکتے ہیں جس کا اس کے کہنے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

2. 
   

   
   ایک منٹ کے لئے وقفہ کریں. اگر آپ نے دیکھا کہ آپ اکثر "ہیم" یا "اہ" کہتے ہیں تو ، یہ عام طور پر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کو کیا کہنا ہے اس بارے میں یقین نہیں ہے اور آپ اس کے بارے میں اونچی آواز میں سوچتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، اپنا منہ بند کریں اور ایک منٹ کے لئے رکیں۔ جاری رکھنے سے پہلے آپ اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔
   • اگر آپ کوئی اہم سوال پوچھتے ہیں تو آپ سیدھے سادے کہہ سکتے ہیں کہ "مجھے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک منٹ کی ضرورت ہے۔"

   کونسل: اگر آپ کسی پریزنٹیشن کر رہے ہیں یا کسی سے بات کر رہے ہیں اور آپ کو زیادہ وقفے کی ضرورت ہے تو ، اپنے آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کے لئے مزید وقت دینے کے لئے کچھ پانی پیئے۔

3. 
   

   
   واضح کریں کہ اس نے ابھی ایک سوال کے ساتھ کیا کہا ہے۔ اگر آپ کسی سے بات کر رہے ہیں اور آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ نے جو کچھ کہا ہے اس کا جواب آپ کو کیسے دینا چاہئے تو اس سے وضاحت طلب کریں۔ اس نے جو کچھ کہا اس میں اصلاح کریں یا جو سوال اس نے صرف یہ دیکھنے کے لئے کہا تھا کہ کیا آپ کو صحیح طریقے سے سمجھ میں آیا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہو کہ "آپ کا یہ کہتے ہوئے کیا مطلب ہے کہ آپ کو فلم کا ڈھانچہ پسند نہیں ہے؟ "
   • آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں ، "ایسا لگتا ہے کہ آپ گھر جانا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو طبیعت ٹھیک نہیں ہے۔ ٹھیک ہے؟ "

4. 
   

   
   دباؤ والے حالات چھوڑیں۔ کچھ گہری سانسیں لیں یا کشیدہ حالات سے دستبردار ہونے کا بہانہ کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کسی دلیل یا کسی سے گرما گرم گفتگو کے درمیان پاتے ہیں ، یا اگر آپ بات کرنے میں گھبراتے ہیں تو ، اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے ل some کچھ گہری سانسیں لیں ، اپنے خیالات کا بندوبست کریں اور اپنے آپ کو کچھ اور وقت دیں۔ سوچنا۔ ناک سے لمبی لمبی سانس لیں ، چار گنتی کریں ، پھر اپنی سانس کو چار سیکنڈ کے لئے تھامیں اور آہستہ آہستہ اپنے منہ سے باہر نکالیں ، چار تک گنتی کریں۔
   • اگر آپ کو پرسکون ہونے کے ل longer طویل وقفے کی ضرورت ہو تو خود سے عذر کریں اور باتھ روم میں جائیں یا بلاک کے آس پاس چلیں۔

طریقہ 3 سوچ سمجھ کر بات چیت کی حکمت عملی استعمال کریں

1. 
   

   
   گفتگو پر توجہ دیں اور خلفشار سے بچیں۔ اگر آپ مستقل طور پر اپنا فون ، ٹی وی یا کمپیوٹر نہیں دیکھتے ہیں تو بولنے سے پہلے یہ سوچنا آپ کے لئے بہت آسان ہوگا۔ کسی بھی ایسی چیز کو ہٹائیں یا بجھا دیں جس سے آپ کو بولنے والے شخص سے آپ کا رخ دخل ہو اور اس پر آپ کی توجہ مرکوز ہو۔
   • خلفشار دور کرنے کے ل You آپ وقفہ کرسکتے ہیں۔ "ایک منٹ انتظار کریں" کہنے کی کوشش کریں۔ میں ٹیلیویژن کو بند کرنا چاہتا ہوں تاکہ میں آپ کو بغیر کسی دشواری کے سن سکتا ہوں۔ "

2. 
   

   
   دکھائیں کہ آپ ایک کے ساتھ سن رہے ہیں کھلی جسمانی زبان. کھلی باڈی لینگویج اپنانے سے ، آپ کسی اور کے ساتھ زیادہ سوچ سمجھ کر بات کرنے میں مدد کریں گے۔ جب آپ دوسروں سے بات کرتے ہو تو آپ کس طرح بیٹھے یا کھڑے ہیں اس سے آگاہ رہیں۔ آپ اپنی جسمانی زبان کو بہتر بنانے کے ل several کئی کام کرسکتے ہیں۔
   • اس شخص کی طرف رجوع کریں جس سے آپ بات کر رہے ہیں کسی اور سمت کا رخ کرنے کی بجائے۔
   • اپنے بازوؤں کو اپنے سینے پر عبور کرنے کے بجائے اپنے جسم اور اطراف کے قریب رکھیں۔
   • اس شخص کو آنکھوں میں دیکھو جب آپ اس سے بات کرتے ہو۔ باطل کو گھورنے یا آس پاس دیکھنے سے گریز کریں تاکہ آپ کو یقین نہ آئے کہ آپ سن نہیں رہے ہیں۔
   • غیر جانبدار اظہار رکھیں ، مثال کے طور پر تھوڑا سا مسکرا کر اور اپنے بھنو کو آرام سے رکھیں۔

   کونسل: آپ اس شخص کی طرف بھی جھک سکتے ہیں تاکہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ آپ اس کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اگر آپ اس کے پیچھے جھک جاتے ہیں یا اس سے دور ہوتے ہیں تو ، یہ اس کے برعکس اظہار کرے گا اور آپ کو یہ یقین دلائے گا کہ آپ گفتگو میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک وقت میں ایک عنوان پر تبادلہ خیال کریں اور اضافی معلومات پیش کریں۔ اگر آپ بیک وقت بہت ساری معلومات پھینکنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، کسی ایک چیز پر توجہ دینے کی کوشش کریں اور مثال کے ساتھ اس کی تائید کریں۔ پھر ایک منٹ کے لئے رکیں تاکہ دوسرے شخص کو بولنے یا سوال پوچھنے کی اجازت دی جا. اور اپنا نقط point نظر یا معلومات پیش کی جا.۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی آپ سے پوچھے کہ آپ کا دن کیسا گزرا تو آپ یہ کہہ کر شروعات کرسکتے ہیں کہ آپ کے پاس موجود ہر چیز کی ایک مکمل فہرست بنانے کے بجائے کچھ ہونے کا ذکر کرکے سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے۔ کیا.
   • یا ، اگر آپ کسی کے ساتھ سیاست پر بحث کر رہے ہیں تو ، آپ ان تمام وجوہات کی فہرست بنانے کے بجائے اپنی سب سے مضبوط دلیل اور شواہد پیش کرکے شروع کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو یقین ہے کہ آپ کیا مانتے ہیں۔

4. 
   

   
   دوسرے شخص نے کیا کہا اس کا خلاصہ کریں اور اب بات نہیں کریں گے۔ ایک بار جب آپ یہ کہنا ختم کردیں کہ آپ کا کیا مطلب ہے تو ، آپ بات کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔ الفاظ کے ساتھ خالی جگہیں بھرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ کے پاس کہنے کے لئے اور کچھ نہیں ہے۔ اگر آپ کو کسی حتمی نتیجے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو ، آپ نے جو کچھ کہا ہے اس کا مختصرا. خلاصہ کریں اور خاموش رہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "در حقیقت ، فلوریڈا میں میرا اچھا وقت رہا اور میں اگلے سال واپس جانے کا سوچ رہا ہوں۔ "
   • تاہم ، آپ اپنی کہانی کا خلاصہ بیان کیے بغیر بھی ختم کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کے پاس کچھ کہنا نہیں ہے تو ، اب اور بات نہ کریں۔