نرگسسٹسٹ میاں بیوی کے ساتھ کیسے گذاریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 نارسیسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر کی پہچان
• حصہ 2 ساتھی کی شفا بخش ہونے میں مدد کرنا
• حصہ 3 ایک غیر تشخیصی نشہ آور شخصیت کا انتظام کرنا
• حصہ 4 اپنا خیال رکھنا

ایک غیر منقولہ شریک حیات کے ساتھ رہنا ایک لمبی اور خطرناک زندگی کی طرح محسوس ہوسکتا ہے جس میں طوفانی مبتلا ہوں۔ آپ کا ساتھی آپ کی ساری توجہ اجارہ داری بنا رہا ہے اور پھر بھی وہ آپ کی ضروریات پر توجہ نہ دینے کا الزام ہر وقت آپ پر لگا دیتا ہے۔ آپ کو اس کے ساتھ چمٹی لینے کی تاثر ہوسکتا ہے ، ہوشیار رہنا کہ وہ ایسی کوئی بات نہ کریں جس سے وہ مشتعل ہوسکے۔ بہر حال ، آپ یہ جاننے کے ذریعے کہ کسی قسم کے سلوک کی خصوصیات کس طرح کے کردار کی وضاحت کرتے ہیں ، اسے اپنی مدد دے کر (اگر وہ چاہیں) ، اس عارضے سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی کا استعمال کرکے ، اور اپنی ضروریات کو کس طرح پورا کرنا سیکھتے ہوئے ، آپ ایک نرگسسٹ کے ساتھ ہم آہنگی سے زندگی گذار سکتے ہیں۔ جذباتی ضروریات کی اپنی

مراحل

حصہ 1 نارسیسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر کی پہچان

1. 
   

   
   تمام الفاظ اور قابل فخر سلوک نوٹ کریں۔ خود سے پیار کا ایک مضبوط احساس نشہ آور شخص کی سب سے خصوصیات میں سے ایک ہے۔ وہ لوگ جو نارسسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر کا شکار ہیں ان کا ماننا ہے کہ وہ ایک اشرافیہ کا حصہ ہیں اور انہیں یقین ہے کہ وہ خاص ہیں۔ وہ اپنے جاننے والوں اور دوستوں کو ان کی مقبولیت اور حیثیت کے مطابق منتخب کرسکتے ہیں۔ وہ لوگوں کے ساتھ اپنے بارے میں اپنے تاثر کو مضبوط بنانے کے لئے مضبوط تعلقات استوار کرنے کی ہر ممکن کوشش کر سکتے ہیں۔
   • وہ اکثر اپنے آپ کو "اچھے سامری" کے طور پر پیش کرتے ہیں ، لوگوں سے جنت اور زمین کا وعدہ کرتے ہیں اور اچھ deedsے کاموں کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں ، تاکہ سب اچھی شہرت حاصل کریں۔ تاہم ، ان کو جاننے کے سیکھنے سے ، آپ دیکھیں گے کہ یہ سب کچھ ہی دائمی ہے۔ اکثر وہ اپنے پیچھے المناک رشتوں کا سلسلہ چھوڑ دیتے ہیں۔
   • اگر آپ کا کوئی نشہ آور شوہر ہے تو ، آپ نے دیکھا ہوگا کہ وہ ایسا سلوک کرتا ہے جیسے وہ آپ یا آپ کے آس پاس کے لوگوں سے بہتر ہے۔ یقینا. ، آپ کے شوہر سے توقع ہے کہ لوگ ان سب کی تعریف کریں گے اور وہ سب سے بہتر ہونے کے لائق سوچیں گے۔ آپ کو اس کے لئے اہم نہ سمجھنے کا تاثر ہوسکتا ہے اور اس سے آپ کی عزت نفس بھی متاثر ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   ناقدین پر کسی بھی شدید ردعمل کو نوٹ کریں۔ اس عارضے میں مبتلا فرد تنقیدوں پر ایک خاص انداز میں رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ وہ دوسروں کی تنقید پر انتہائی حساس ہے ، لہذا وہ بہت تنقید کا نشانہ ہے۔ یہ کہ وہ فطری تکبر سے متحرک ہے ، وہ سب کچھ جاننے کا بہانہ کر سکتی ہے۔ ایسے امکانات ہیں کہ آپ کو اس طرح کے سلوک کے نتائج بھگتنا پڑیں گے کیونکہ اس سے آپ کی شخصیت یا ظاہری شکل کے مختلف پہلوؤں پر اثر پڑتا ہے۔
   • تاہم ، اگر آپ اس پر تعمیری تنقید کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ اس پر منفی رد عمل ظاہر ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا شریک حیات خود اعتمادی کا احساس دلاتا ہے تو ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ وہ کافی حساس ہے۔ جب وہ تنقید کا نشانہ بن جاتا ہے تو وہ ناقابل یقین طریقے سے ناراض ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ پرتشدد بھی۔ اگر آپ اس پر تنقید کریں گے ، اس سے متفق نہیں ہوں گے یا اسے وہی دے سکتے ہیں جو وہ چاہتا ہے تو وہ اپنے آپ سے بھی اپنی محبت رکھ سکتا ہے۔

3. 
   

   
   ہمدردی کی عدم موجودگی کو نوٹ کریں۔ ایک نشہ آور شخص کو ہمدردی سے دشواری ہوتی ہے یا دوسروں کے بارے میں فکر کرنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ کبھی کبھی آپ کو کسی بالغ کو شائستگی کے بنیادی اصول بیان کرنے پڑتے ہیں۔ یہ ایک بندر ہے۔ آپ کے شوہر کی ترجیح خود ہے۔ وہ آپ کی جذباتی ضروریات کے بارے میں کچھ سمجھنا نہیں چاہتا ہے اور جب آپ پریشان ہوتے ہیں تو ہمدردی کا مظاہرہ کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔
   • نشہ آور میاں بیوی آپ کے جذبات ، ذاتی اقدار یا مفادات کو تسلیم کرنے سے قاصر ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کہتے ہیں ، "یہ آپ کا خود غرض تھا اور اس سے مجھے تکلیف پہنچتی ہے ،" تو وہ الجھ جائے گا یا آپ کو جواب دے گا کہ آپ بہت حساس ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   استحصال کرنے کے لئے کسی بھی رجحان کو نوٹ کریں۔ ایک نرگسسٹ اپنے انجام کو حاصل کرنے کے ل use دوسروں کو استعمال کرنے سے دریغ نہیں کرتا ہے۔ وہ اپنے حالات سے واقفیت کے ل knowledge اپنے علم یا اپنے رشتہ داروں سے فائدہ اٹھا سکتا ہے یا ایک یا دوسری راہ میں ترقی کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کسی عورت کے ساتھ اس طرز عمل کے ساتھ رہتے ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر محسوس ہوگا کہ آپ نے اپنے مقاصد کے حصول کے ل various مختلف مواقع پر اپنے آپ کو سنبھالا یا استعمال کیا ہے۔ مثال کے طور پر ، وہ آپ کو آگاہ کیے بغیر یا اپنی حیثیت کو بہتر بنانے کے لئے آپ کے سماجی رابطوں کا استعمال کیے بغیر آپ کی طرف سے نیا کریڈٹ کارڈ حاصل کرسکتی ہے۔

حصہ 2 ساتھی کی شفا بخش ہونے میں مدد کرنا

1. 
   

   
   اسے اپنی تشویش کے بارے میں بتائیں۔ اگر آپ کا شوہر کھلے ذہن کا ہے تو اس کی مدد کرنے کے مسئلے کو حل کریں۔ بہت سے معاملات میں ، منشیات سے متعلق رویے شادی ، خاندانی ، دوستی ، اور منشیات کے پیشہ میں پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ مدد کے ل of اس کو راضی کرنے کے لئے اس کی زندگی کے ان پہلوؤں میں سے ایک کو استعمال کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر وہ اپنے کیریئر پر بہت زیادہ فوکس کرتا ہے ، لیکن اسے بطور ٹیم کام کرنے میں دشواری پیش آتی ہے ، تو آپ اس کے ساتھ گفتگو شروع کرنے کے لئے اسے استعمال کرسکتے ہیں۔
   • کہیں ، "ہنی ، میں جانتا ہوں کہ آپ کو اس سال ترقی کی توقع تھی ، لیکن آپ کو کام پر اپنی ٹیم کے ساتھ پریشانی ہے۔ میری رائے میں ، آپ کے ل a یہ زبردست خیال ہوگا کہ کسی سے بات کریں جو آپ کو اپنی موجودہ صلاحیتوں کو استوار کرنے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ آپ کو اس منصب کے لئے منتخب ہونے کے امکانات کو بڑھایا جاسکے۔ "

2. 
   

   
   اپنے شریک حیات کو پیشہ ور افراد کے ساتھ رکھیں۔ اگرچہ آپ کے ساتھی کی مدد کے لئے جوڑے کی تھراپی کروانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا ایک عمدہ خیال کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے بچیں کیونکہ انفرادی سیشنوں میں شرکت کرنا بہتر ہے۔ اکثر ، جوڑے کی تھراپی متاثرین کو کھیلنے کے لئے نرگس پرست پارٹنر لاتی ہے ، جو حقیقی تبدیلی کی اجازت نہیں دیتی ہے۔
   • اس سے بچنے کے ل your ، اپنی اہلیہ کو شخصی عوارضوں کے علاج میں ماہر ایک معالج تلاش کرنے میں مدد کریں۔ آپ کو اس کے ساتھ اس خرابی کے بارے میں اپنے شبہات پر تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، اس کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے کہ اسے مناسب تشخیص اور علاج ملے گا۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ معالج کو اپنے شبہات سے آگاہ کریں کہ آپ کی اہلیہ منشیات کی حامل ہے ، اسے بلاشبہ اس کے جانے کے ، کہیں وہ مشتعل نہ ہو۔

3. 
   

   
   اپنے ساتھی کی حمایت کریں۔ کسی بھی طرح کی تدبیر سے گریز کریں جس سے وہ علاج کروائے۔ نشہ آور شخصیت کی خرابی جیسے شخصی امراض کے علاج میں طویل مدتی ، انتہائی انفرادی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے جس میں آپ کے ساتھی کو رضاکارانہ طور پر شرکت کرنی چاہئے۔ اس نے کہا ، آپ کو اس سے پوچھنا مددگار ہوسکتا ہے کہ عمل کے دوران آپ اس کی کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ یہ اپنے شریک حیات سے کہہ سکتے ہیں: "شہد ، مجھے واقعی خوشی ہے کہ آپ نے علاج کروانے کا فیصلہ کیا۔میں مدد کرنے کے لئے کیا کرسکتا ہوں یا اس دوران میں آپ کی کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ "
   • اس کے جواب کے لئے کھلا رہو. جب وہ اپنی پریشانی کو قبول کرنے کی کوشش کرتا ہے تو وہ صرف آپ سے جگہ مانگ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں چونکہ خاندان کے ہر فرد کو اکثر اپنی جذباتی صورتحال پر قابو پانے پر مجبور کیا جاتا ہے جب کہ منشیات انفرادی علاج کے خواہاں ہے ، لہذا آپ اپنی برادری یا آن لائن میں کسی سپورٹ گروپ میں شامل ہوکر مدد حاصل کرسکتے ہیں۔
   • اپنے ساتھی کے معالج سے ان لوگوں کے لواحقین کے لئے معاون گروپ کی سفارش کرنے کی درخواست کریں جنھیں شخصیات سے متعلق شخصی عارضہ لاحق ہو۔ اگر آپ چاہیں تو ، نشیلی افراد کے رشتے داروں سے رابطے کے ل online آن لائن فورمز پر تحقیق کریں۔ اس سے آپ کے شریک حیات کو بھی گروپ کے مباحثوں میں حصہ لینے کی ترغیب مل سکتی ہے۔
   • نشہ آور شخصیات کی خرابی کا شکار افراد کے شریک حیات کسی معالج سے مشورہ کرکے بھی جیت سکتے ہیں جو ان کے ساتھی کی طرف سے ہونے والے جذباتی نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس سے نمٹنے کے ل learn سیکھنے میں ان کی مدد کرسکتے ہیں۔

حصہ 3 ایک غیر تشخیصی نشہ آور شخصیت کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   جان لو کہ زیادہ تر مریضوں کا علاج کبھی نہیں ہوتا ہے۔ نرگسیت پسندی کی شخصیت کے عارضے میں طرز عمل کے طویل مدتی نمونے شامل ہیں۔ اس کیفیت کی تشخیص اور علاج لازمی قابلیت جیسے کسی نفسیاتی ماہر یا ماہر نفسیات سے ہوگا۔ بدقسمتی سے ، اس عارضے میں مبتلا افراد کی اکثریت کبھی علاج معالجہ نہیں کرتی ہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ منشیات مناسب علاج کے بغیر صحت یاب ہوجائیں۔
   • آپ کی شریک حیات ڈاکٹر کو دیکھنے کا فیصلہ صرف اس وقت کر سکتی ہے جب اس کے رویے کے نتائج اس کے کام ، خاندانی زندگی اور معاشرتی تعلقات کو شدید نقصان پہنچانا شروع کردیں۔
   • آپ مشورہ دینے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ علاج تلاش کریں ، لیکن اس سے مزاحمت کی توقع کریں۔

2. 
   

   
   جان لو کہ اس کے طرز عمل سے کوئی ذاتی بات نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی من مانی میاں بیوی کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے ارد گرد جذباتی رکاوٹیں پیدا کرنی ہوں گی۔ اس کا برتاؤ مکمل طور پر اناسی ہے ، اور آپ کو اسے بری طرح سے لینے کی بجائے اسے خرابی کا موروثی پہلو سمجھنا چاہئے۔
   • یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہا گیا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے اگر آپ اپنی شادی کو بچانا چاہتے ہو۔ جب آپ کے شوہر کچھ ایسا کہتے ہیں یا کرتے ہیں جو آپ کو بہت ہی ناگوار اور گالی لگتا ہے تو ، مندرجہ ذیل کی طرح کسی منتر کی تلاوت کرنے کی کوشش کریں: "وہ جو کچھ کرتا ہے وہ اس کی شخصیت کا عکس ہے ، میرا نہیں۔ "

3. 
   

   
   اس سے امید نہ کریں کہ وہ آپ کی جذباتی ضروریات کو پورا کرے گا۔ نرگسیت عام طور پر "منافع بخش" ہوتے ہیں اور "منحرف" نہیں۔ آپ کے ساتھی کو بہت زیادہ تعریف یا پیار کی ضرورت ہے ، لیکن وہ زیادہ سے زیادہ رقم دینے سے گریزاں ہے ، جب تک کہ یہ کسی حد تک اس کی خدمت نہ کرے۔ پہلے ہی جان لیں کہ آپ کا رشتہ غیر متوازن ہوگا۔ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے کے بجائے دوستوں اور کنبہ کے افراد سے جذباتی تعاون کی تلاش کریں۔

4. 
   

   
   چاپلوسی کے ل your اپنی درخواستوں سے پہلے۔ جب آپ اس کی انا کی چاپلوسی کرتے ہیں تو آپ کا شریک حیات یقینی طور پر اچھ .ا ردعمل پیش کرتا ہے۔ درخواست جمع کرواتے وقت یہ حکمت عملی آزمائیں۔ اس طرح ، آپ اپنی ضروریات کی دیکھ بھال کرتے ہوئے اسے پورا کرسکیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو گھر میں بہتری کے منصوبے میں اپنے شوہر کی مدد کی ضرورت ہو تو ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "شہد ، مجھے معلوم ہے کہ آپ بہت زیادہ دستیاب نہیں ہیں ، لیکن آپ کی حیرت انگیز بڑھئی کی مہارت گیراج میں کارآمد ہوگی۔ . نئی شیلفوں کو جکڑنا چاہئے اور میں جانتا ہوں کہ آپ کی طرح کوئی اور کامیاب نہیں ہوگا۔

5. 
   

   
   اپنے شریک حیات کے مثبت طرز عمل کے لئے ان کی تعریف کریں۔ منشیات کے ساتھی کے ساتھ بات چیت کے دوران مثبت کمک بھی کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کی اہلیہ اپنے تمام تر ان شعبوں کو جاننا چاہتی ہے جہاں وہ اپنی بالترتیب سے بالاتر ہو ، اپنی کوتاہیوں کے بارے میں کچھ بھی جاننے کے خواہاں نہیں۔ لہذا اس کے برے سلوک کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں اور جب بھی آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو کسی مثبت رویے کو مبارکباد دینا یقینی بنائیں۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ کی اہلیہ آپ سے پوچھتی ہیں کہ آپ کا دن کام پر کیسے ہے ، آپ اسے ماتھے پر بوسہ دے سکتے ہیں اور اس طرح جواب دے سکتے ہیں: "آپ پوچھنا کتنا خیال رکھتے ہیں! "

حصہ 4 اپنا خیال رکھنا

1. 
   

   
   اپنے جذبات کا پیچھا کرکے اپنے آپ کو بحال کریں۔ جب آپ کسی منشیات فروش کے ساتھ تعلقات میں رہتے ہیں تو ، اپنا خیال رکھنا آپ کی ترجیح ہونی چاہئے۔ آپ کو ان سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہئے جو آپ کے ل for اچھی ہوں اور آپ کو مثبت لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کی اجازت دی جائے۔ نارسائسٹوں میں اکثر لوگوں سے دور رہنے کا رجحان پایا جاتا ہے ، جو ان کے ساتھ آپ کے تعلقات کو خطرہ میں ڈال سکتا ہے۔ آپ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کو اپنے شوق سے باخبر رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ آپ گھر میں امن قائم رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
   • اپنی شادی کے بعد آپ کی سرگرمیوں یا ان سرگرمیوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ کسی کلاس کے لئے سائن اپ کریں ، میٹ اپ سائٹ دیکھیں یا کسی عنوان کے بارے میں مزید معلومات کے ل the لائبریری میں ایک کتاب منتخب کریں۔ آپ نئی زبان سیکھ سکتے ہیں ، دستکاری کر سکتے ہیں ، مصنف بن سکتے ہیں یا کک باکسنگ شروع کرسکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، کسی ایسی سرگرمی کا مشق کریں جو آپ کو پسند ہے اور اپنے لئے کریں۔
   • اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کی پیاس کی شریک حیات کے ل your آپ کی غیر موجودگی کوئی تکلیف دہ نقطہ نہیں ہے ، جب آپ کھیلنے کے لئے باہر جاتے ہیں تو ان سے رابطہ کریں۔ آپ یہ کہہ سکیں گے: "شہد ، میں اپنی تخلیقی تحریری کلاس میں ہوں۔ کیا میں آپ کو گھر جاتے ہوئے کچھ لے سکتا ہوں؟ »،« میں یوگا کلاس سے لطف اندوز ہوتا ہوں ، لیکن مجھے آپ کا خوبصورت چہرہ یاد آتا ہے۔ "

2. 
   

   
   ذاتی اور حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ ایک نشے باز کی شریک حیات بننے سے یہ تاثر مل سکتا ہے کہ اس کے آس پاس سب کچھ چل رہا ہے ، اور آپ اس کا حساب نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کو خود کو تھوڑا سا خود غرض ہونے کی اجازت دے کر احساس کمتری کے احساس پر قابو پانا ہوگا۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنے اہداف کے بارے میں خفیہ طور پر سوچ رہے تھے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ان تک پہنچ گئے ہیں ، آپ زبردست اہداف حاصل کرسکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، ان کی مخصوص ، پیمائش ، قابل قبول ، حقیقت پسندانہ اور عارضی طور پر تعریف ہونی چاہئے۔
   • کیا اپنی تعلیم جاری رکھنے کے خیال نے ہمیشہ آپ کو آزمایا؟ مختلف مراحل کی فہرست بنائیں جو آپ کو اس مقصد کی طرف لے جائیں گے۔ اس میں مندرجہ ذیل اقدامات شامل ہوسکتے ہیں: یونیورسٹی کی تلاش ، راستہ کا انتخاب ، داخلہ کے امتحانات لینے اور سفارش کا خط ملنا۔

3. 
   
   

   
   اپنے آپ کو مثبت لوگوں کے نیٹ ورک سے گھیر لیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کی جذباتی ضروریات کو پورا نہیں کرتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی بھی اسے انجام نہیں دے سکتا ہے۔ ایک ایسا دوست تلاش کریں جس پر آپ کا بھروسہ ہو یا کوئی ایسا معتمد کہ جس کے ساتھ آپ اپنے تجربات اور احساسات بانٹ سکتے ہو۔ ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی شخصیت کو اہمیت دیتے ہیں اور جو آپ کو اتنی توجہ دیتے ہیں جتنا وہ آپ سے وصول کرتے ہیں۔
   • آپ کسی دوست سے یہ کہتے ہوئے رابطہ کرسکتے ہیں کہ "ہائے ، پال ، میں اپنے تعلقات میں عدم استحکام کی ایک مدت سے گزر رہا ہوں اور اس سے مجھے کسی سے بات کرنے میں مدد ملے گی۔ کیا میں آپ پر اعتماد کرسکتا ہوں کہ اسے ہمارے درمیان رکھیں؟ "
   • اگر آپ کے پاس بات کرنے کے لئے کوئی قابل اعتماد شخص نہیں ہے تو ، نشیلی رشتہ داروں کے لئے معاون گروپ میں شامل ہونے کی کوشش کریں۔ یہ گروپ آپ کو ان لوگوں سے رابطہ کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں جو ایک ہی تجربہ کا سامنا کر رہے ہیں اور جو آپ کو نمٹنے کے ل show دکھا سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   ایک پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کا شریک حیات علاج تلاش کرنے پر راضی ہوجاتا ہے تو آپ کی شادی زیادہ پختہ ہوسکتی ہے ، لیکن کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا بھی مددگار ثابت ہوگا۔ ان تمام سالوں کی تنقید ، دباو. اور محکومیت آپ کی خود اعتمادی کو ٹھیس پہنچا سکتی ہے ، جس سے اضطراب اور ذہنی دباؤ بڑھتا ہے۔
   • اپنے علاقے میں ایک معالج ڈھونڈیں جس نے لوگوں کے شراکت داروں کے ساتھ کام کیا ہو جو نشہ آور شخصیات کی خرابی کا شکار ہے۔ جس کو آپ آرام سے محسوس کرتے ہو اسے منتخب کرنے سے پہلے متعدد پیشہ ور افراد سے بات کریں۔
   • مشاورت کے دوران ، آپ کو اس خرابی کی شکایت کے بارے میں بھی زیادہ معلومات حاصل ہوں گی جو آپ کے ساتھی کو متاثر کرتی ہے اور آپ اپنے تعلقات میں کیسے مقابلہ کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اگر آپ کا ساتھی متشدد ہوجاتا ہے تو شادی ختم کرنا یاد رکھیں۔ اگر آپ طلاق کے سراسر خلاف ہیں تو ، آپ کو اپنے فیصلے پر نظرثانی کرنی چاہئے اگر آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ بدسلوکی کرنے لگتا ہے۔ اگرچہ بیشتر نشہ آور لوگ کبھی بھی متشدد نہیں ہوتے ہیں ، لیکن جان لیں کہ یہ ہوسکتا ہے۔ کسی پیشہ ور سے بات کریں کہ کسی بحران کی صورت میں عمل کرنے کے لئے حکمت عملی مرتب کریں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کی شریک حیات جسمانی طور پر آپ کے ساتھ کبھی بھی منسلک نہیں ہوتی ہیں تو ، نشہ آور لوگوں کے ساتھ زیادتی ہمیشہ ذہنی زیادتی میں شامل ہوتی ہے جو آپ کی فلاح و بہبود کو طویل عرصے تک متاثر کر سکتی ہے۔ اپنے معالج سے بات کریں تاکہ آپ کی شادی کے اچھ andوں اور ضوابط کا وزن کیا جا especially ، خاص طور پر اگر آپ کے بچے ہوں ، کیونکہ وہ اس طرز عمل کی نقل کرسکتے ہیں۔