درد شقیقہ کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 درد اور درد شقیقہ کی شدت کو کم کریں
• طریقہ 2 دوائیں اور جڑی بوٹیاں استعمال کرنا
• طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں
• طریقہ 4 طبی امداد حاصل کریں

بخار ، فلو ، ہڈیوں کا انفیکشن ، تناؤ اور اضطراب سر درد کو متحرک کرسکتا ہے ، ایک ایسا واقعہ جس سے سر میں سست درد ہوجاتا ہے۔ مائگرین بالکل مختلف ہے۔ ڈاکٹروں نے اسے بار بار سر درد کے ساتھ ساتھ دیگر علامات جیسے چکر آنا ، دھندلاپن ، چہرے پر جھگڑا ہونا ، جسم کی انتہا پسندی ، متلی اور روشنی کی حساسیت کی بھی وضاحت کی ہے۔ آواز اور بو آ رہی ہے۔ مائگرین غیر فعال ہو رہا ہے اور طلباء اور کارکنوں میں عدم موجودگی کا ایک سبب ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ، 4 میں سے 1 گھروں میں ایک شخص اس مسئلے سے متاثر ہوتا ہے۔ درد شقیقہ کا علاج کرنے کا طریقہ جانیں تاکہ اگلی بار جب آپ کو یہ محسوس ہو تو آپ کیا کریں۔

مراحل

طریقہ 1 درد اور درد شقیقہ کی شدت کو کم کریں

1. 
   

   
   درد شقیقہ کی خرابی کو روکنے کے. درد شقیقہ کی خرابی کو روکنے کے لئے فوری اقدامات کرنا ضروری ہے۔ جب بھی آپ کو سر درد محسوس ہوتا ہے تو ، اس کی شدت کو کم کرنے اور اس سے لڑنے کے لئے انتظامات کریں۔
   • پرسکون ماحول کی تلاش کریں جہاں آپ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں سے خود کو الگ کر سکتے ہو۔
   • کمرے میں روشنی کی چھان بین۔
   • لیٹ جاؤ یا ایک جھپکنے والے میں بیٹھیں۔
   • ایک تاریک کمرے میں آرام کریں اور اگر آپ وہاں پہنچ گئے تو سونے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے متعلق ریلیور لیں۔ انسداد کاؤنٹر سے زیادہ انسداد معدنیات سے متعلق کچھ لوگوں میں مائگرین سے نجات ملتی ہے۔ تاہم ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ جب طویل عرصے تک استعمال کیا جاتا ہے تو یہ دوائیں جگر اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
   • آئبوپروفین اور ایسیٹامنفین کی خوراک باکس پر دلالت کرتی ہے۔ تجویز کردہ خوراک پر مت جائیں اور اپنے ڈاکٹر سے دوسری دواؤں کے ساتھ تعل .ق یا صحت کی بنیادی پریشانی کے ل no پوچھیں۔
   • جگر اور گردوں کے خطرات کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ انسداد اینجلیجک دوائیوں کا زیادہ مقدار ممکنہ طور پر مہلک ہے۔ اگر آپ نے بہت زیادہ لیا ہے تو ، فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جائیں۔

3. 
   

   
   
   
   گرم یا ٹھنڈا کمپریس استعمال کریں۔ کچھ ہجرتیں سردی یا گرمی کے ساتھ رابطے میں غائب ہوجاتی ہیں۔ اپنے سر کے تکلیف دہ حصے پر گرم یا ٹھنڈا سکیڑیں لگائیں اور دیکھیں کہ آپ کی حالت بہتر ہے یا نہیں۔ گرم یا ٹھنڈا سکیڑا بنانے کے ل a ، کسی کپڑے کو نہایت ہی گرم یا بہت ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں اور اپنے سر پر رکھنے سے پہلے اسے مڑیں۔
   • سکیڑیں کو 15 منٹ تک کام کرنے دیں۔

طریقہ 2 دوائیں اور جڑی بوٹیاں استعمال کرنا

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مائگرین کی دوائیں تجویز کرنے کو کہیں۔ آپ کا ڈاکٹر مہاسوں کی فریکوئنسی اور اس کی شدت کو کم کرنے کے لئے روک تھام کرنے والی دوائیں لکھ سکتا ہے۔ ذیل میں مصنوعات کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ ہر روز لے سکتے ہیں۔
   • بیٹا بلوکر ، جو دل کی بیماری کے علاج میں بھی مستعمل ہیں۔ ان کی تاثیر اب بھی واضح نہیں ہے ، لیکن ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ دماغ میں خون کی رگوں کو تنگ اور بازی سے بچاتے ہیں۔ بیٹا بلاکرز کی مثالوں میں آٹینولول (ٹینورمین) ، میٹروپٹرول (لوپریسر) اور پروپرینول (انڈرل) شامل ہیں۔
   • کیلشیم روکنے والے۔ یہ دل کے ل mig ایک دوا ہے جس میں درد شریعت کی تعدد اور مدت کو کم کیا جاسکتا ہے۔ استعمال ہونے والے کیلشیم چینل بلاکرز میں ویراپامل (کالان) اور ڈیلٹائزم (کارڈیزیم) شامل ہیں۔
   • ٹرائسیلک اینٹی ڈپریسنٹس۔ وہ درد شقیقہ اور دیگر اقسام کے درد کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ امیٹریپٹائ لائن (ایلاویل) ، نارتریپٹائ لائن (پیملر) ، ڈوکسپین (سائنکوان) اور امیپریمائن (ٹوفرانیل) کو ترجیح دی جاتی ہے۔
   • کچھ اینٹیک ونولسنٹ دوائیں بھی درد شقیقہ کے خلاف موثر ہیں چاہے ڈاکٹروں کو پتہ ہی کیوں نہ ہو۔ ان میں ڈیوالپروکس سوڈیم (ڈیپاکوٹ) ، گابپینٹن (نیورونٹین) اور ٹوپیرامیٹ (ٹاپامیکس) شامل ہیں۔
   • یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے مائگرین کے خلاف بوٹوکس انجیکشن کی منظوری دی ہے۔ مصنوع کچھ لوگوں میں موثر ہے اور ہر 3 ماہ میں پیشانی ، مندروں ، گردن اور کندھوں میں انجیکشن لگایا جاتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   شدید بیماریوں کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مخصوص یا استعمال شدہ دوائیں سے بات کریں۔ اس طرح کی دوائی مائگرین کے خلاف کام کرتی ہے اور سر درد کی پہلی علامات پر لی جاتی ہے۔ درد اور اس سے وابستہ علامات کے علاج کے لئے مختلف مصنوعات استعمال کی جاتی ہیں۔
   • ٹرپٹینس پہلی ایسی دوائیں ہیں جو درد ، متلی اور روشنی ، آواز اور بدبو سے حساسیت کے ل for تجویز کی جاتی ہیں۔ ان میں الموتریپٹن (ایکسرٹ) ، ایلیٹریپٹن (ریلپیکس) ، فرووٹریپٹن (فرووا) ، نارٹریپٹن (امور) ، ریزٹریپٹن (میکسالٹ) ، سماتریپٹن (آئمیٹریکس) اور زولمیتریپٹن (زومگ) شامل ہیں۔ ).
   • رائی کا اریگٹ خون کی رگوں کو تنگ کرکے کام کرتا ہے ، تاہم اس کے مضر اثرات ٹریپٹانوں کی نسبت بہت زیادہ ہیں۔ یہ دوا کی دوسری قسم ہے جو درد اور اس سے وابستہ علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے (جو خود شقیقہ کی نسبت زیادہ سنگین ہوتی ہے)۔ ان دوائیوں میں ، ذکر ڈائی ہائڈروگروٹامین (مگرینال) اور ایرگوٹامین (ایرگومر) سے بنایا جاسکتا ہے۔
   • اسومیٹھیپٹین ، ڈیکلوورالفینازون اور ایسیٹامنفین کو مڈرین کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس دوا میں درد کم کرنے والے ، دوائیوں اور دوائیں ہیں جو خون کی نالیوں کو سکڑاتی ہیں تاکہ درد شقیقہ کے مریض کی ضروریات کو پورا کرسکیں۔
   • کوڈین کی طرح نشہ آور اشخاص ایسے افراد استعمال کرتے ہیں جو اپنے ضمنی اثرات ، الرجی کا خطرہ یا دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کے خطرے کی وجہ سے ٹریپٹن یا رائی ایرگٹ نہیں لے سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ نہ بھولیں کہ نشہ آور چیزیں نشے کا سبب بن سکتی ہیں لہذا نئی ہجرتیں۔

3. 
   

   
   فیورفیو آزمائیں۔ مہاسوں کی شدت کو روکنے یا کم کرنے کیلئے یومیہ فیورفیو استعمال کریں۔ سر درد کے خلاف اس کی تاثیر سائنسی اعتبار سے ثابت نہیں ہے ، تاہم ، تجرباتی ثبوت اس کے فوائد کی نشاندہی کرتے ہیں۔ لہذا کوشش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
   • خشک اور منجمد کیپسول کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ جڑی بوٹیوں والی چائے زیادہ تلخ ہوتی ہے اور آپ کے منہ میں چپچپا جھلیوں کو پریشان کرسکتی ہے۔
   • مشورہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں۔ فیورفیو دوسری دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے جو آپ پہلے ہی لے رہے ہیں۔
   • اگر آپ حاملہ ہیں تو فیورفیو نہ لیں ، حاملہ ہونا چاہیں ، دودھ پلایا کریں یا ایک اور نانسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائی جیسے اسپرین یا آئبوپروفین لیں۔
   • اگر آپ مزید کچھ نہیں لینا چاہتے ہیں تو فیورفیو کو روکیں۔ اچانک دودھ چھڑانے سے آپ کو درد شقیقہ اور دیگر علامات جیسے متلی یا الٹی کی دوبارہ تکرار ہوجائے گی۔

4. 
   

   
   پیٹائٹس کا استعمال کریں۔ پیٹائٹس کا استعمال مائگرین کی شدت اور تعدد کو کم کرنے کے ل. کریں۔ پٹیسیٹس کو 4 ماہ سے زیادہ باقاعدگی سے لیا جاسکتا ہے یہاں تک کہ اگر ، دوبارہ ، ان کی تاثیر تجرباتی ثبوت پر مبنی ہے نہ کہ سائنسی علوم پر۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون سی جڑی بوٹیاں اور خوراکیں آپ کے لئے موزوں ہیں (اپنے وزن ، عمر اور کسی بھی بنیادی طبی امور کو مدنظر رکھتے ہوئے)۔
   • جانئے کہ اگر آپ کو رگویڈ سے الرج ہو ، تو یہ ممکن ہے کہ آپ پیٹاسیٹس کی مدد نہ کریں۔
   • حاملہ ، دودھ پلانے والی خواتین یا وہ لوگ جو بچہ پیدا کرنا چاہتے ہیں انہیں پیٹائٹس نہیں لینا چاہ.۔

طریقہ 3 اپنا طرز زندگی تبدیل کریں

1. 
   

   
   لیٹ جاؤ اور ہر دن ایک ہی وقت میں اٹھ جاؤ. ہارمونل اتار چڑھاؤ مائگرینوں کے محرکات میں سے ایک ہے۔ آپ کا جسم آپ کے سونے کے وقت اور سونے کے وقت پر منحصر ہارمون ، جیسے میلٹنن اور کورٹیسول تیار کرے گا اور جاری کرے گا۔ اگر جسم کے ذریعہ ان ہارمونز کی پیداوار فاسد ہو تو درد شقیقہ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   شراب اور کیفین کے استعمال کو محدود رکھیں۔ الکحل اور کیفین اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ اگرچہ ابھی تک مہاسوں کی اصل وجہ کی شناخت نہیں ہوسکی ہے ، لیکن زیادہ تر ڈاکٹر اس بات پر متفق ہیں کہ اعصابی نظام میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے اس کی وجہ پیدا ہوئی ہے۔
   • ابتدائی شقیقہ کے وقت جب کیفین تھوڑی مقدار میں ہوتی ہے تو اسٹیمینوفین کے اثرات میں اضافہ کرتی ہے۔ ایسیٹیمینوفین کے ساتھ کافی کا ایک کپ عام طور پر کافی ہوتا ہے اور اگر آپ بہت زیادہ (2 کپ سے زیادہ) پیتے ہیں تو ، آپ کا درد شقیقہ بعد میں دوبارہ ظاہر ہوسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے دباؤ کا نظم کریں۔ تناؤ اعصابی نظام پر اثر انداز ہونے والے ہارمون کی رطوبت کو متحرک کرتا ہے جو بدلے میں ایک درد شقیقہ کو متحرک کرتا ہے۔ تناؤ میں کمی کی تکنیک ہر ایک کے لئے یکساں کام نہیں کرتی ہیں۔ آپ کو اپنی حکمت عملی تیار کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
   • اپنی سرگرمیوں کو ترجیحی ترتیب میں ترتیب دیں اور انہیں ایک قدم بہ قدم ترقی دیں۔ اپنے کاموں سے مغلوب نہ ہوں۔
   • گہری سانس لیں۔ گہری سانس لینے سے دل کی شرح سست ہوجاتی ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے۔ مثبت سوچ تناؤ کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔
   • باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی مشق کریں۔ مشقیں تناؤ کو کم کرتی ہیں ، اچھا موڈ ڈالتی ہیں اور خود اعتمادی کو بہتر کرتی ہیں۔ کھانے کے بعد 15 منٹ چلنا ، سوئمنگ جانا ، کام کے بعد ہر دوپہر ٹہلنا جانا یا اپنے دوستوں کے ساتھ موٹرسائیکل چلانا۔
   • کافی نیند لینا۔ نیند کی کمی سے نہ صرف ہارمون کی سطح متاثر ہوتی ہے بلکہ تناؤ کی شرح بھی متاثر ہوتی ہے۔ پنسلوانیا یونیورسٹی کے محققین کے مطالعے کے مطابق ، غم ، تناؤ ، غصے اور تھکن کا سبب بننے کے لئے چند گھنٹوں کی نیند ہی کافی ہے۔ ہر رات 7 سے 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ مشی گن سر درد اور اعصابی انسٹی ٹیوٹ نے مہاجروں کی تعدد اور اس کی شدت کو کم کرنے کے لئے سگریٹ نوشی کو روکنے کی سفارش کی ہے۔ تمباکو 3 طریقوں سے شقیقہ کا سبب بنتا ہے۔
   • یہ خون اور دماغ میں کاربن مونو آکسائڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
   • یہ خون اور دماغ میں آکسیجن کی سطح کو کم کرتا ہے۔
   • اس کے دماغ پر مضر اثرات پڑتے ہیں اور ہیپاٹک میٹابولزم کو بدل دیتا ہے ، جس سے درد شقیقہ کو روکنے کے لئے استعمال ہونے والی دوائیوں کی تاثیر کم ہوتی ہے۔

5. 
   

   
   غذائی سپلیمنٹس لیں۔ مہاسوں کو روکنے کے لئے روزانہ غذائی سپلیمنٹس لیں۔ تاہم ، اپنی غذا میں تبدیلی سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
   • میگنیشیم ماہواری سے وابستہ مائگرین (خواتین میں) یا درد شقیقہ کے خلاف موثر ہے جو میگنیشیم کی غیر معمولی سطح پر لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ اس سے ضمنی اثرات پیدا ہونے کا امکان ہے ، جیسے اسہال یا لو بلڈ پریشر۔
   • 5-ایچ ٹی پی ایک امینو ایسڈ ہے جو جسم میں سیروٹونن میں تبدیل ہوتا ہے۔ درد شقیقہ کے علاج کے ل used استعمال کی جانے والی کچھ نسخے جسم میں سیروٹونن کی سطح کو متاثر کرتی ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی اینٹیڈپریسنٹ یا قدرتی ہربل ضمیمہ لے رہے ہیں (جیسے سینٹ جان ورٹ) ، اگر آپ حاملہ ہو ، دودھ پلا رہے ہو یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہو تو ، 5-HTP استعمال نہ کریں۔
   • وٹامن بی 2 ، جسے رائبوفلون بھی کہا جاتا ہے ، تعدد کے ساتھ ساتھ مہاسوں کی شدت کو بھی کم کرسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ پہلے ہی ٹرائسیکلک اینٹی ڈیپریسنٹس یا اینٹیکولنرجک دوائیں لے رہے ہیں تو ، اپنی روزانہ کی غذا میں وٹامن بی 2 کو شامل نہ کریں۔

طریقہ 4 طبی امداد حاصل کریں

1. 
   

   
   جانتے ہو کہ جب آپ کے درد شقیقہ کو طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک درست شقیقہ آپ کے دماغ میں ٹیومر یا دیگر ساختی تبدیلی کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، صرف ایک ڈاکٹر ہی بتا سکتا ہے کہ کیا آپ کا سر درد درد شقیقہ یا کسی اور چیز کی وجہ سے ہے۔ ڈاکٹر سے ملاقات کریں اگر آپ:
   • آپ کو جو کچھ بتایا جاتا ہے اس میں ارتکاز کرنے یا سمجھنے میں پریشانی ہو
   • بیہوش کرنا چاہتے ہیں
   • بخار 38 ° C سے زیادہ ہے
   • بے حسی ، کمزور یا مفلوج ہیں
   • ایک ٹورسٹولیس ہے
   • دیکھنے ، بات کرنے یا چلنے پھرنے میں پریشانی ہے
   • ہوش کھو

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ بار بار ہونے والی مہاسوں کی صورت میں کیا کرنا ہے۔ کچھ لوگوں کے ل mig ، مائگرین روزانہ ہوتے ہیں اور شدید بھی ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کے سر میں درد ہوتا ہے تو ڈاکٹر سے ملتے ہیں:
   • پہلے سے زیادہ کثرت سے پائے جاتے ہیں
   • معمول سے زیادہ سخت ہیں
   • انسداد ادویات کے ساتھ یا اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ دی گئی دوا سے بہتر نہ ہو
   • آپ کو کام کرنے ، سونے یا دوسروں کے ساتھ بات کرنے سے روکیں

3. 
   

   
   مائگرین کی ڈائری رکھیں۔ محرکات کی شناخت میں مدد کے ل a مائگرین کی ڈائری رکھیں۔ اپنے کھانے ، حیض کی مدت (خواتین کے ل)) ، کیمیکل (ڈوڈورانٹس ، گھر یا دفتر میں صفائی ستھرائی کے سامان وغیرہ) ، کیفین کی کھپت ، نیند کا نظام الاوقات اور آب و ہوا کی تبدیلی لکھیں۔ آپ اور اپنے ڈاکٹر کو اپنے سر درد کی وجوہات تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈائری کا استعمال کریں۔ ایک بار محرکات کی شناخت ہوجانے کے بعد ، ان سے ہر ممکن حد تک بچنے کی کوشش کریں۔ کچھ انتہائی عام محرکات میں شامل ہیں:
   • دباؤ
   • ہارمونل اتار چڑھاو (خواتین میں ماہواری کے دوران)
   • اچھ .ا کھانا
   • بہت زیادہ کیفین لینا
   • کچھ کھانے کی اشیاء ، جیسے پنیر ، پیزا ، چاکلیٹ ، آئس کریم ، تلی ہوئی کھانے ، ٹھنڈے کٹ ، ہاٹ ڈاگ ، دہی ، اسپرٹیم اور کوئی بھی دوسرا کھانا جو ایم ایس جی پر مشتمل ہے (مونوسوڈیم گلوٹامیٹ)
   • شراب ، خاص طور پر سرخ شراب
   • نیند کے انداز میں اچانک تبدیلیاں
   • سگریٹ نوشی
   • بیرومیٹرک دباؤ میں تبدیلیاں
   • کیفین کا دودھ چھڑانا
   • شدید جسمانی سرگرمی
   • تیز شور یا روشن روشنی
   • بدبو یا خوشبو