گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کے بغیر کیسے زندہ رہنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 تفریح
• حصہ 2 تنہائی سے لڑو
• حصہ 3 نرگسیت کا مظاہرہ کرنا

کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو سمجھتے ہیں کہ وہ بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے بغیر مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں؟ آپ سب سے کم عمر کے بعد سے ہی تعلقات میں رہے ہوں گے اور ابھی بریک اپ کا تجربہ کیا ہوگا۔ یا ، آپ سنجیدہ تعلقات میں مبتلا نہیں ہوئے ہیں اور آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہوسکتا ہے۔ فیصلہ سنایا گیا ہے ، لیکن جیوری اس کے برعکس ہے: تنہا ہونا دلچسپ ہوسکتا ہے۔ اپنی برہمیت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں!

مراحل

حصہ 1 تفریح

1. 
   

   
   اپنے مشاغل میں مبتلا ہوں۔ کسی کو بھی ، اکیلے یا جوڑے کی حیثیت سے ، تناؤ کو کم کرنے ، مثبت لہروں کو راغب کرنے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ جڑنے کے ل creative تخلیقی سرگرمیوں میں شامل ہونا چاہئے۔ ایک رشتہ نقصان دہ ہوسکتا ہے اگر شراکت دار مل کر زندگی کے بارے میں اتنا سوچیں کہ وہ اپنے آپ کو بھول جائیں۔ اپنی مرضی کے مطابق کام کرنے کے لئے وقت نکال کر اپنے برہمیت سے لطف اٹھائیں ، چاہے وہ دستکاری کی ہو ، نظمیں لکھیں یا کینوئنگ کریں۔

2. 
   

   
   اپنے علاقے کے ثقافتی پروگراموں میں حصہ لیں۔ تنہا رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم مزہ نہ کریں۔ باہر جاکر ان پروگراموں سے لطف اندوز ہوں جو آپ کی برادری میں یا قریبی شہروں میں ہوتے ہیں۔ ایک میوزیم دیکھیں جہاں آپ کبھی نہیں گئے ہو۔ میوزک شو یا میلے میں جانے کے لئے اپنے دوستوں کے ساتھ پروگرام کریں۔
   • اوپیرا میں جانا ، بیلے میں جانا یا آرٹ گیلری میں جانا بھی آپ کے لئے اچھا خیال ہے! کچھ تحقیق کے مطابق ، ثقافتی سرگرمی میں شرکت سے مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو فروغ ملتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے خلوت سے لطف اندوز ہونا سیکھیں۔ اگر آپ برسوں سے رشتہ جوڑ رہے ہیں تو ، آپ شاید وہی بھول گئے ہوں گے جو اسے تنہا ہونے کی طرح محسوس ہوتا ہے ، اور بدتر ، آپ کو اس سے نفرت بھی ہوسکتی ہے۔ اگرچہ دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا ضروری ہے ، لیکن تنہائی ذاتی ارتقا کا ایک لازمی پہلو ہے۔ ایک فلم دیکھیں ، پڑھیں یا صرف اپنے آنگن پر بیٹھیں اور گودھولی کے تماشا سے لطف اٹھائیں۔
   • اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے اور اپنے جذبات ، نظریات اور آراء پر غور کرنے کے لئے ہر دن 5 سے 10 منٹ لگیں۔ اگر آپ تنہا رہنا پسند نہیں کرتے ہیں تو اپنے تجربے کو لکھ دیں۔ آپ کے لئے اتنا مشکل کیوں ہے؟ آپ واقعی تنہا رہنے کے بارے میں کیا پسند نہیں کرتے ہیں؟

4. 
   

   
   تنہا رہنے کے فوائد سے لطف اٹھائیں۔ اس خیال کو چیلنج کریں کہ یہ ہے برا تنہا ہونا محبت کا ساتھی نہ ہونا ایک انتخاب ہے ، جیسے ملازمت کرنا یا گھر کا انتخاب کرنا۔ آپ اپنی سنگل زندگی سے پوری طرح لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، خواہ وہ عارضی ہو یا مستقل۔ یہاں سنگلز سے وابستہ کچھ چھوٹے فوائد ہیں۔
   • ان کے شوق اور ان کی دلچسپیوں کے مطابق رہنے کی صلاحیت ،
   • کسی کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت کے بغیر بالکل بے ساختہ رہنے کی صلاحیت ،
   • کسی دوسرے تعلقات میں شامل ہونے سے پہلے یہ طے کرنے کی صلاحیت ،
   • اپنے اصولوں کے مطابق زندگی بسر کرنے کی آزادی ،
   • کبھی کبھار تقرریوں کا امکان ، اگر وہ چاہیں۔

حصہ 2 تنہائی سے لڑو

1. 
   

   
   
   
   معاون تعلقات برقرار رکھیں ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی نہ ہو ، لیکن آپ کے پاس اپنے خاندانی تعلقات اور دوستی کو مزید تقویت دینے کا موقع ہے۔ خاص طور پر چھوٹی عمر میں ، رومانٹک تعلقات وقفے وقفے سے ہوسکتے ہیں۔ دوست اور کنبہ زندگی بھر آپ کے ساتھ رہیں گے۔
   • خوش رہنے سے پہلے ضروری نہیں کہ آپ رشتہ بسر کریں۔ تاہم ، انسان کو فطری ضرورت ہے کہ وہ جڑیں اور دوسروں کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ اپنے تعلقات میں وقت اور کوشش کو لگائیں۔ اگر یا جب آپ واقعی میں کسی نئے رشتے میں مشغول ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو اس سے بہتر توقعات اور امکانات ہوں گے اگر آپ پہلے اپنا ماضی کا رشتہ برقرار رکھتے تھے۔

2. 
   

   
   ایک پالتو جانور ہے اگر آپ اکیلا ہیں اور آپ تنہا رہتے ہیں تو ، کبھی کبھی تنہائی آپ کو وزن کم کر سکتی ہے۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ گزارتے ہو اس وقت کے ساتھ تنہا خرچ کریں جس سے آپ اپنا سر نہیں کھوتے ہیں۔ سائنس کے مطابق ، تنہا رہنے والے افراد (خاص کر بالغ) تیزی سے مر جاتے ہیں۔
   • رات میں نیٹ فلکس فلمیں دیکھتے وقت ایک عمدہ بلی یا کتا ایک بہترین ساتھی ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جو پالتو جانور رکھتے ہیں وہ زیادہ خوش اور زیادہ فٹ رہتے ہیں۔

3. 
   

   
   اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ ہی اپنی قیمت کا تعین کرسکتے ہیں۔ شراکت دار نہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ متفق یا نفرت پسند ہیں۔ لوگ اکثر اپنے تعلقات کو ان کی قیمت کا تعین کرنے کی اجازت دینے کی غلطی کرتے ہیں۔ سوچ رہا ہے میں شراکت دار کے بغیر کچھ بھی نہیں ہوں صرف اس خیال کو تقویت ملے گی کہ آپ کی قیمت اکیلے نہیں ہے۔ لہذا احترام اور محبت کے لائق ہونے اور ایک عمدہ زندگی گزارنے کے طریقے ڈھونڈتے ہوئے اس سے بچنے میں محتاط رہیں۔
   • اپنی طاقت کی فہرست بنائیں۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں اور دنیا کو کیا پیش کرتے ہیں؟ اپنی بہترین خوبیوں کو لکھیں اور انہیں دیوار یا آئینے پر لگائیں تاکہ وہ انہیں دیکھ سکیں۔
   • کیا آپ کو اپنے بہترین اثاثوں کی جانچ کرنے میں دشواری ہے؟ کسی قریبی دوست سے کہیں کہ وہ آپ کے بارے میں جو خصوصیات کو سراہتا ہے اس میں سے کچھ بانٹیں۔

4. 
   

   
   رشتہ میں رہنے کا پابند مت سمجھو کیونکہ آپ کے دوست ہیں۔ جب آپ تنہا ہوتے ہیں اور آپ کے آس پاس موجود ہر شخص رشتے میں ہوتا ہے تو ، آپ آسانی سے سوچ سکتے ہیں کہ تنہا رہنا اچھا نہیں ہے ، لیکن ایسا نہ کریں۔ محبت کے رشتے کے لئے بہت سارے کام ، عزم اور سمجھوتہ کی ضرورت ہوتی ہے ، اور یہ بہت آسان ہے۔ اگر آپ رشتے میں رہنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، حسد یا خوف کے ذریعہ آپ کو جوڑے کو صرف اور صرف تنہا ہونے سے بچنے کے ل. مت چھوڑیں۔

5. 
   

   
   اپنے معاشرتی دائرہ کو وسعت دیں۔ اگر آپ کے سبھی دوست اس وقت رابطے میں ہیں اور آپ کوچ کا پانچواں پہیے ہونے کی وجہ سے تھک چکے ہیں تو ، بہتر خیال یہ ہوگا کہ دوسرے سنگل لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے پرانے دوستوں کو رخصت کردیں ، لیکن آپ ان نوجوانوں کے ساتھ زیادہ تفریح ​​کریں گے جو آپ کی طرح کی صورتحال میں ہیں۔
   • اپنی کلاس میں یا کام پر دوسرے لڑکوں یا لڑکیوں سے رجوع کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کو وقتا فوقتا ایسے پروگراموں میں مدعو کیا جاتا ہے جن میں آپ اور آپ کے دوست عام طور پر شرکت نہیں کریں تو قبول کریں! زیادہ سنگلز کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے کہ پارٹنر کے بغیر کتنا اچھا ہے۔

حصہ 3 نرگسیت کا مظاہرہ کرنا

1. 
   

   
   اکیلا باہر جانا ایک ملاقات کا مقصد ایک دوسرے کی شخصیت کی خصوصیات ، وابستگیوں ، اہداف اور آرا کو جاننے کا موقع حاصل کرنا ہے۔ ایک دوسرے کی عادت ڈالنا محبت کا رشتہ قائم کرنے میں معاون ہے۔ اپنے آپ کو بہتر جاننے کے لئے تنہا باہر جائیں اور پرپورتا عمل شروع کریں جو کسی اور کی موجودگی پر مبنی نہیں ہے۔
   • اگر آپ اکیلے باہر جانا چاہتے ہیں تو فلموں میں جائیں ، سفر کریں ، تحائف خریدیں اور نئے ریستوراں آزمائیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو اس خیال کو تقویت ملے گی کہ آپ کسی سے محبت کرنا شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کو خود سے پیار کریں۔

2. 
   

   
   تناؤ سے لڑو۔ جوڑے اپنے ساتھیوں کی خدمت کے عادی ہوتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو بھول جاتے ہیں۔ جب تعلقات ختم ہوتے ہیں تو اپنے ہی فرد کی یہ نظرانداز بڑھ جاتی ہے۔ تنہا زندہ رہنے اور خوشحال ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ خود اپنی دیکھ بھال کریں۔ اپنی زندگی میں ان چیزوں کی نشاندہی کریں جن کی وجہ سے آپ دباؤ ڈالتے ہو ، اور ایسا نظام مرتب کریں جس سے آپ ہر چیز کا انتظام کرسکیں۔
   • اس سے پہلے کہ آپ کی صحت کو خطرہ لاحق ہو ، تناؤ کو سنبھالنے کے ل yourself اپنے آپ کا خیال رکھیں۔ کچھ آرام دہ سرگرمیاں تلاش کریں جو آپ روزانہ یا ہفتہ وار کریں گے۔ کسی دوست کو فون کرنا ، مساج کرنا ، لمبی پیدل سفر کرنا یا کتاب پڑھنا تناؤ سے لڑنے کے لئے یہ سب عظیم طریقہ ہیں۔

3. 
   

   
   سرگرم رہیں۔ اس مشورے کا مقصد کسی سابقہ ​​سے بدلہ لینے یا کسی نئے ہدف کو دلانے کے ل weight وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرنا نہیں ہے۔ جسمانی اور دماغی تندرستی کے لئے باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ بہتر محسوس کریں گے ، آپ دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کریں گے ، اور عمل کے اختتام پر آپ زیادہ اعتماد محسوس کریں گے۔
   • ایک معمول تیار کریں جس میں کم سے کم 30 منٹ کی ایروبک ورزش جیسے بائیکنگ ، ناچنا ، دوڑنا ، زیادہ سے زیادہ صحت کے ل per ہر ہفتے کم از کم دو ٹرین ٹریننگ سیشن شامل ہوں۔

4. 
   

   
   اچھی غذا کھائیں۔ جس طرح آپ کو اپنے جسم کی دیکھ بھال کے ل exercise ورزش کرنی چاہئے ، اسی طرح آپ کو بھی توجہ دینی چاہئے کہ آپ اسے کیسے کھاتے ہیں۔ سبزیاں ، پھل ، چربی پروٹین ، سارا اناج اور کم چربی والی دودھ کی مصنوعات کی متوازن غذا کے ساتھ اپنے جسم میں توانائی لائیں۔ ایک دن میں 3 اور 5 کے درمیان کھانا لیں۔

5. 
   

   
   بہت سوئے۔ خود اعتمادی کا مطلب یہ بھی ہے کہ رات کو 7 سے 9 گھنٹے کی نیند حاصل کرنے کے لئے کسی اچھے وقت پر سونے سے۔
   • اگر آپ کا سماجی کیلنڈر بھرا ہوا ہے اور آپ کو دیر سے باہر رہنے اور دیر سے سونے کی عادت ہے تو ہم آپ کو سمجھ سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ توجہ مرکوز رکھنے اور دیکھ بھال کرنے کے ل well ، اور اچھ weightے وزن ، اچھی یادداشت اور ایک مستحکم موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے اچھی طرح سے سونے کا ہونا ضروری ہے۔ لیٹ جاؤ اور ہر دن اسی وقت کے آس پاس اٹھ کر اچھ .ی نتائج حاصل کریں۔