زندگی کی آزمائشوں پر قابو پانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  تبدیلی قبول کریں
• انتباہات

اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 23 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

زندگی کی آزمائشوں پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کو نقصانات کا سامنا کرنا پڑے گا ، آپ تعلقات ختم کردیں گے ، آپ جسمانی اور جذباتی طور پر تکلیف اٹھائیں گے۔ تاہم ، اگر آپ تبدیلی کو قبول کرنے ، مثبت نقطہ نظر کو فروغ دینے اور اپنے تعلقات کو اہمیت دینے کے ل your اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرتے ہیں تو ، آپ ان چیلنجوں پر قابو پانے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں ، آپ اپنی زندگی کی کامیابی کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
تبدیلی قبول کریں

1. 4 اکثر اپنا خیال رکھنا۔ یہ سرگرمیاں آپ کو اپنے دماغ اور اپنی جان کی دیکھ بھال کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ وہ آپ کے مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں ، تناؤ کو کم کرنے اور مشکل حالات سے گزرنے کے ل enough آپ کو کافی مزاحمت فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • آپ جس سرگرمیوں کو کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں کیونکہ وہ آپ کو اپنی بیٹریاں ری چارج کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ آپ بلبلوں کو غسل دینا پسند کریں یا مینیکیور کروا لیں۔ آپ پارک میں جانا یا فطرت کے مطابق چلنا پسند کرسکتے ہیں۔ جو بھی سرگرمیاں آپ کے سر کو تازگی دیتی ہیں ، اس میں شامل ہونے میں وقت لگائیں۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کی زندگی ناقابل برداشت یا ناامید معلوم ہوتی ہے تو ، اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ خود ہی کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں تو ، مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ مدد اور حوصلہ افزائی کے ل a کسی دوست یا پیارے سے فون کریں۔
• اگر آپ افسردہ محسوس کرتے ہیں تو ، جلد سے جلد کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کریں۔

ایڈورٹائزنگ