پالتو جانور کی موت پر قابو پانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ماتم کے مراحل بسر کریں
• طریقہ 2 دوسروں کے ذریعہ تعاون کیا جائے
• طریقہ 3 پالتو جانور کو خراج تحسین پیش کریں

پالتو جانوروں کے مالک کے لئے ، بعد والے کی موت موت سے زیادہ ہوتی ہے ، یہ ایک دوست اور ساتھی کا نقصان ہوتا ہے۔ بلی ، کتے ، یا کسی اور جانور سے آپ کی محبت اور دیکھ بھال کرنے والے کی موت پر قابو پانا مشکل ہوسکتا ہے۔ شاید آپ غم کے تمام مراحل کا تجربہ کریں گے اور آپ کو اپنے پیاروں کی مدد کرنے اور آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ اپنے جذبات کو ملانے اور اس پیارے جانور کو خراج عقیدت پیش کرنے کے ل your اپنے پالتو جانوروں کی یادوں کا بھی احترام کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 ماتم کے مراحل بسر کریں

1. 
   

   
   جان لو کہ ہر ایک مختلف طرح سے سوگ کی زندگی گزارتا ہے۔ سوگ ایک شدید عمل ہے جو اکثر آہستہ آہستہ ہوتا ہے۔ ہر شخص غم کو مختلف انداز میں مساوی کرتا ہے اور اس میں کوئی وقت کی حد نہیں ہوتی ہے برابر ماتم کرنا لہذا آپ کو کچھ ہفتوں ، مہینوں یا سالوں کے بعد بھی بہتر محسوس ہوسکتا ہے۔صبر کرو اور اپنے آپ کو اپنے پالتو جانوروں پر ماتم کرنے کی اجازت دو ، کیوں کہ موت کے مساوی ہونے کا یہ ایک اہم طریقہ ہے۔
   • آپ درد کو نظرانداز کرسکتے ہیں ، لیکن یہ اس کو بڑھا دے گا۔ اپنے جذبات اور جذبات کو اپنے پاس رکھنے کے بجائے ، آپ سوگ کے تمام مراحل سے گزرنا اور آخر کار صحت یاب ہونا زیادہ مفید ہوگا۔ آپ سوگ کے متعدد مراحل یا کچھ ہی زندہ رہ سکتے ہیں۔ لیکن ، آپ کے سوگ کا جو بھی طریقہ کار ہے ، اس کے ل important یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے آپ کو ظاہر کرے اور اپنے جذبات کو پیچھے نہ رکھے اور نہ ہی اپنے دکھ اور تنہائی کے احساسات کو نظرانداز کرے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے پالتو جانور کی موت کا ذمہ دار محسوس نہ کرنے کی کوشش کریں۔ غم کے ابتدائی مراحل میں سے ایک جرم اور جانور کی موت کی ذمہ داری ہے۔ کوئی مفروضے مت کریں یا خود ہی یہ بتانے کی کوشش نہ کریں کہ یہ اور بھی ہوسکتا تھا۔ اس سے صرف آپ کی حالت خراب ہوگی اور آپ اپنے غم پر قابو پانے میں مزید پریشانی کا باعث بنیں گے۔
   • اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے وقت لگائیں کہ آپ اپنے پالتو جانور کی موت کے ذمہ دار نہیں ہیں اور آپ اس واقعہ پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ آپ اپنے پالتو جانور کی موت کے لئے دعا کر سکتے ہیں ، اگر آپ کسی اعلی واقعے پر یقین رکھتے ہیں اور اپنے احساس جرم کو مجاز بنانے کے لئے اس سے بات کرتے ہیں۔

   
   

   
   آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس سے انکار کا سامنا کریں۔ غم کا ایک اور پہلا مرحلہ انکار ہے ، جہاں آپ کو اعتماد ہے کہ آپ کا پالتو جانور ابھی تک زندہ ہے۔ آپ کو گھر واپس جانا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے پالتو جانوروں کو اپنی واپسی کے منتظر نہیں دیکھ پائیں گے ، کیونکہ آپ کو اب اپنا کٹورا بھرنے کی ضرورت نہیں ہے جیسا کہ آپ کرتے تھے۔ آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کا پالتو جانور ابھی بھی زندہ ہے ، تو بہتر ہے کہ آپ اس صورتحال سے نمٹنے کے لئے اس صورتحال کی حقیقت کے بارے میں ایماندار ہوجائیں۔ اپنے پالتو جانور کی موت سے انکار کرنے سے آپ کو اپنی موت پر قابو پانے اور اس سے نمٹنے میں مشکل تر ہوجائے گا۔

3. 
   

   
   
   
   آزادی سے اپنا غصہ آزاد کریں۔ سوگ کے عمل میں غصہ ایک لازمی جذبہ ہے۔ آپ اسے گاڑی کے ڈرائیور کی طرف ہدایت دے سکتے ہیں جس نے آپ کے پالتو جانور کو مار ڈالا ، وہ بیماری جس کی وجہ سے اس کی موت واقع ہوسکتی ہے ، یا جانوروں سے چلنے والے کے لئے جو اپنی جان نہیں بچاسکتا۔ اگرچہ اس غصے کا جواز پیش کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس سے لپٹ جانا تلخی اور غیظ و غضب کے جذبات پیدا کرسکتا ہے ، جو طویل عرصے میں صرف آپ کی حالت خراب کردے گا۔ غصہ آپ کو غمزدہ کرنے اور باز رہنے کے عمل کو شروع کرنے کی بجائے اپنے آپ سے چپکے رہنے سے بھی روک سکتا ہے۔
   • غصے سے صحت مند رہائی کا مطلب آپ کے چاہنے والوں کی حمایت کرنا یا اپنی دیکھ بھال پر فوکس کرنا ہوسکتا ہے ، جہاں آپ کی ایسی سرگرمیاں ہیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتی ہیں ، جیسے پیدل سفر ، تخلیقی کام یا دوستوں کے ساتھ باہر جانا۔ ایسی سرگرمیوں پر غور کریں جو آپ کو غصے سے صحت مند اور مددگار انداز میں چھٹکارا دلاتے ہیں نہ کہ تباہ کن اور تکلیف دہ انداز میں۔

4. 
   

   
   اپنے آپ کو غمزدہ رہنے دیں ، لیکن افسردگی سے لڑیں۔ مؤخر الذکر قدرتی غم کی علامت ہے ، جو آپ کو اپنے جذبات کا مقابلہ کرنے سے قاصر رکھ سکتی ہے۔ اگرچہ یہ آپ کے پالتو جانوروں کی موت سے غمزدہ ہونا صحت مند ہے ، لیکن افسردگی کا احساس آپ کو تھک سکتا ہے ، آپ کو الگ تھلگ کر سکتا ہے اور خود کو تنہا بنا سکتا ہے۔
   • اپنے پیاروں کی حمایت کر کے ، افسردگیوں سے لڑیں جو آپ کو اپیل کرتی ہیں ان سرگرمیوں کا خیال رکھیں اور اپنے پالتو جانوروں کی عزت کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔ اپنی اداسی کو ملانے کی کوشش کریں تاکہ یہ افسردگی نہ بن جائے۔

طریقہ 2 دوسروں کے ذریعہ تعاون کیا جائے

1. 
   

   
   اپنے تاثرات اور جذبات اپنے پیاروں کے ساتھ بانٹیں۔ اپنے غم کو اپنے لئے رکھے رہنے کے بجائے ایسا کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ہر ایک کو جو آپ سے ملنا چاہتا ہے کو ہاں میں کہیں ، چاہے آپ کسی سے بھی بات نہیں کرنا چاہتے ہو۔ آپ صرف دوستانہ عزیزوں کے ساتھ چیزوں اور دوسروں پر گفتگو کرکے تنہا اور کم تنہائی محسوس کرسکتے ہیں۔ اپنے گھر والوں سے رابطہ کریں اور اسے زیادہ سے زیادہ دیکھنے کی کوشش کریں ، کیوں کہ وہ سکون بخش الفاظ پیش کر سکتی ہیں جو آپ کو اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ خوش کن یادوں کی یاد دلانے اور آپ کے غم کو ملانے میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کچھ لوگ اپنے پالتو جانور کی موت کے ساتھ ہونے والے بے تحاشا نقصان کو نہیں سمجھ سکتے ہیں۔ ہم آپ کو جواب دے سکتے ہیں کہ یہ زیادہ نہیں ہے ، یہ صرف ایک جانور ہے۔ رشتہ دار ہمیشہ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ کسی جانور کا نقصان بعض اوقات انسان کے نقصان سے ہوسکتا ہے اور وہ ضروری طور پر اتنے ہمدرد نہیں ہوں گے جیسے آپ چاہیں۔ اسے زیادہ دل سے نہ لینے کی کوشش کریں کیونکہ ان لوگوں کے پاس شاید پالتو جانور نہیں ہیں اور اس وجہ سے وہ لنکس نہیں سمجھ سکتے جو آپ نے اپنے ساتھ بانٹ رکھے ہیں۔

   
   

   
   رشتہ داروں سے رابطہ کریں جن کے پاس پالتو جانور بھی ہے۔ ان لوگوں کی صحبت تلاش کریں جو آپ کے غم پر ترس کھائیں گے اور جب آپ کے پالتو جانور مرجائیں گے تو آپ کیا محسوس کریں گے۔ اپنے پیروں والے دوستوں کی یادوں کو بانٹنے کے لئے بار بار۔ آپ کو ایک مشترکہ گراؤنڈ اور دوسرے پالتو جانوروں کے مالکان کے ساتھ روابط تلاش کرنا چاہ. جنہوں نے آپ جیسے ہی تجربہ کیا ہو۔
   • آن لائن جانوروں کی سائٹوں پر بھی آپ دوسرے لوگوں سے رابطہ کرسکتے ہیں ، جو سمجھتے ہیں کہ جب آپ چار پیروں والے پالتو جانوروں سے محروم ہوجاتے ہیں تو آپ کیا محسوس کرسکتے ہیں۔ آپ کے غم کو ملانے کے ل other دوسرے پالتو جانوروں کے مالکان کی مدد ضروری ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   باہر جاتے وقت اور مصروف رہنے میں اپنا خیال رکھنا۔ جب آپ کو اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے تو اپنے آپ کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے ، جو آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ باہر جاکر اور بہت سی سرگرمیاں کر کے اپنی جذباتی ضروریات کو یقینی بنائیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں اور آپ اپنے غم کو دور کرنے سے گریز کرتے ہیں۔ یہ ایک نیا مشغلہ شروع کرنا جیسے پینٹنگ ، ڈرائنگ ، کسی کورس کے لئے اندراج یا کسی انجمن میں شامل ہونا ہے۔ آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے فٹنس روم میں بھی جاسکتے ہیں کہ آپ کو خوش رکھنے اور افسردگی سے نمٹنے کے لئے باقاعدہ جسمانی سرگرمی ہو۔
   • آپ اپنی پسند کی تنہائی سرگرمی سے خود کی دیکھ بھال بھی کرسکتے ہیں ، جیسے اپنے آپ کو کسی مالش یا بڑھے ہوئے بلبلا غسل سے لاڈ مارنا ، پڑھنے کا وقت تلاش کرنا یا آرام دہ سرگرمی کرنا۔ پالتو جانوروں کی موت سے نمٹنے کے دوران زیادہ تنہا نہ رہنا ، کیونکہ اس سے آپ کو مزید الگ تھلگ اور آپ کی تنہائی میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ اپنے لئے وقت اور دوسروں کے ساتھ سرگرمیوں کے مابین ایک توازن تلاش کریں تاکہ آپ اس مشکل وقت کے دوران اپنی جسمانی اور جذباتی ضروریات کی اچھی دیکھ بھال کریں۔

3. 
   

   
   اگر ضروری ہو تو ماہر نفسیات سے بات کریں۔ سوگ بعض اوقات مغلوب ہوسکتا ہے اور آپ اپنے پیاروں سے بات کرنے کے بعد بھی افسردہ محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے اچھے نتائج کے لئے کسی نفسیاتی ماہر کی سفارش کرنے کو کہہ سکتے ہیں اگر آپ کا غم آپ کو بے بس اور معمول کے مطابق زندگی گزارنے سے قاصر ہو۔

طریقہ 3 پالتو جانور کو خراج تحسین پیش کریں

1. 
   

   
   اپنے پالتو جانور کے لئے تقریب یا جنازہ کا منصوبہ بنائیں۔ ایک یادگاری یا تدفین کی رسم آپ کے جذبات کو ماتم کرنے اور ملانے کا ایک صحتمند طریقہ ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کے پالتو جانوروں کی زندگی کا احترام کرنا یا ایک وسیع و عریض تقریب ہوسکتی ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کسی پالتو جانور کو آخری رسومات دینا کوئی اچھا خیال نہیں ہے ، آپ کو وہ کام کرنا چاہئے جو آپ کے لئے بہترین ہو اور اپنے غم کو دور کرنے کے لئے ضروری اقدامات کریں۔

   
   

   
   اپنے پالتو جانور کی ٹھوس میموری بنائیں۔ اس میں ان کی یاد میں ایک درخت لگانا ، اس کی تصویروں کے ساتھ ایک البم بنانا ، یا کسی پتھر کے ذریعہ یادگاری تختی کندہ کرنا شامل ہوسکتا ہے۔ آپ کے پالتو جانور کی ٹھوس یادداشت آپ کے غم کو عزت بخشنے اور اس پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہے۔

2. 
   

   
   جانوروں کے حقوق کی کسی تنظیم کو اپنے ہی مرحوم ساتھی کی یاد میں عطیہ کریں۔ آپ اس کی طرف سے اپنے پالتو جانوروں کی یادوں کو پیسہ یا تھوڑا سا وقت دے کر عزت دے سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو برادری کی خدمت کرنے اور پالتو جانوروں کے دوسرے مالکان کو دونوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کی مدد اور اعانت کے لئے ایک خراج تحسین بھی بناتا ہے ، ایک بہترین میراث جس پر آپ فخر کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے گھر میں دوسرے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کریں۔ اگرچہ کسی کی موت کے بعد دوسرے جانوروں کی ضروریات پر توجہ دینا مشکل ہوسکتا ہے ، آپ کو اپنے گھر کے دوسرے ساتھیوں پر توجہ دینے کی کوشش کرنی چاہئے۔ کسی بھی بچے کی موت کے بعد مؤخر الذکر کو بھی رنج ہوگا ، خاص طور پر اگر وہ سب ایک دوسرے کے بہت قریب رہے ہوں۔ اس سے آپ کو آگے بڑھنے اور اپنے نقصان سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس رہ جانے والے تمام افراد کو وہ پیار اور دیکھ بھال ملے گا جس کا وہ حقدار ہے۔

4. 
   

   
   نیا پالتو جانور لینے پر غور کریں۔ کسی جانور کی موت پر قابو پانے کا ایک اور طریقہ اور اس کا احترام کرنا دوسرا طریقہ ہے۔ اس نئے جانور کو اپنی ملکیت کی حیثیت میں ایک نئے قدم کے طور پر دیکھیں نہ کہ گمشدہ جانور کے متبادل کے طور پر۔ یہ نیا ساتھی آپ کو ایک زندہ انسان سے پیار کرنے اور دیکھ بھال کرنے اور پچھلے والے کی موت پر قابو پانے کی اجازت دے گا۔
   • کچھ لوگوں کو یہ خیال ہوسکتا ہے کہ وہ نیا پالتو جانور لینے سے قاصر ہے ، کیونکہ وہ مقتول ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی محسوس کریں گے۔ نئے پالتو جانور پالنے کا فیصلہ کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن نیا آنے والا سوگ اور بہتر محسوس کرنے کا ایک صحتمند طریقہ ہوسکتا ہے جب آپ گھر آکر یہ جانتے ہو کہ جانوروں نے آپ کے گھر کو دوبارہ زندگی بخش دیا ہے۔ .