کسی رشتے میں تصدیق کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 نیلم اپنے رومانٹک تعلقات میں
• دوستی میں طریقہ 2 سیرمیرم
• طریقہ 3 پیشہ ورانہ تعلقات میں ورزش پر قابو رکھیں

آپ کو اپنے تعلقات میں مضبوطی لینا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ اس سے بہت سارے اقسام کے تعلقات متاثر ہوسکتے ہیں ، بشمول وہ تعلقات جو آپ کے ساتھی کارکنوں ، دوستوں یا شریک حیات کے ساتھ ہیں۔ اگر آپ اپنی رائے اور عقائد کا تعین کرتے ہیں ، ان کی صداقت کو قبول کرتے ہیں اور زیادہ فعال طور پر ان کا اظہار کرتے ہیں تو آپ اپنے تمام تعلقات میں خود کو زیادہ زور دے سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 نیلم اپنے رومانٹک تعلقات میں

1. چھوٹی شروع کرو۔ اگر یہ اچانک آپ کو بہت زیادہ ڈراتا ہے تو ، آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں سے شروعات کر سکتے ہیں۔ راتوں رات سب کچھ تبدیل کرنے کی بجائے آہستہ آہستہ خود کو مضبوط تر دکھائیں۔ اچانک تبدیلی آپ کے ساتھی کے ساتھ الجھن پیدا کرسکتی ہے یا اس کا سبب بن سکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ باہر جاتے ہو تو رات کے کھانے کے لئے آپ کیا چاہتے ہیں اس کے بارے میں خود کو زیادہ واضح طور پر بتائیں۔ آپ کو اپنے شریک حیات کو ہمیشہ اس کے نقطہ نظر سے انتخاب کرنے اور راضی ہونے نہیں دینا چاہئے۔ اس کے بجائے ، ایک اور قسم کا کھانا تجویز کریں جو آپ پسند کریں ، مثبت اور پرسکون انداز میں۔

2. 
   

   
   یقین کریں کہ رشتے کے بارے میں آپ کی رائے درست ہے۔ آپ اپنے تعلقات میں اپنے آپ کو زور دینے سے گریز کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کو چھوڑ دے گی۔ تاہم ، اس حالت کو آپ کو ایسی پوزیشن میں نہیں ڈالنا چاہئے جہاں آپ کو یقین ہے کہ آپ کی رائے اہم نہیں ہے۔ تعلقات کا ہر احساس جائز ہے اور آپ کے شریک حیات کو اس کے بارے میں آپ سے بات کرنے پر راضی ہونے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے اعتماد کو مستحکم کرنے کے ل life ، اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں پروان چڑھے۔ آپ کو اپنے آپ کو بتانا چاہئے کہ آپ جو صورتحال کے بارے میں سوچتے یا محسوس کرتے ہیں وہ اہم ہے۔ چاہے آپ ان کا اظہار کریں یا نہ پہلے ، آپ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کے جذبات اور خیالات جب بھی آپ کے پاس ہوں جائز ہیں۔ آپ بالآخر اس پر یقین کریں گے اور آپ کے ل it اس کا اظہار کرنا آسان ہوگا۔
   • اپنے تعلقات کے بارے میں اپنے احساسات یا پریشانیوں کو ظاہر کرنے سے پہلے اپنے آپ کو تحریک دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ خود سے یہ کہہ سکتے ہیں: "جو میں سمجھتا ہوں وہ اہم ہے۔ اگر میری گرل فرینڈ مجھ سے پیار کرتی ہے تو ، میرا نقطہ نظر اسے تبدیل نہیں کرے گا۔ "
   • اگر آپ کے تعلقات کے بارے میں اپنے احساس یا آپ کی رائے کی تائید کرنا مشکل ہے تو ، اس کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے جوڑے کو زیادہ مناسب صورتحال میں ڈالنے کے ل re آپ کا رشتہ دار متحرک جائزہ لیا جائے۔
   • محتاط رہیں کہ اس کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں اپنی گفتگو کے دوران جارحانہ ، غیر فعال یا غیر فعال جارحانہ نہ ہوں۔ آپ کو اپنے جذبات کا اظہار اس طرح کرنا چاہئے جو ایک دم مستحکم ، مثبت اور الزام تراشی کا شکار نہ ہو۔

3. 
   

   
   
   
   کسی بھی جرم کی باقیات سے نجات حاصل کریں۔ اگر آپ نے اپنے رشتے کا بیشتر حصہ لوگوں کو خوش کرنے میں صرف کیا ہے تو ، امکان ہے کہ جب آپ خود ہی دعوی کرنا شروع کردیں تو آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس ہوگا۔ اس صورتحال میں یہ ایک عام رد عمل ہے اور یہ آپ کو قدرے پریشان کر سکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو لازمی طور پر آگے بڑھنا چاہئے اور آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کو اپنے اظہار کے بارے میں قصوروار محسوس نہیں کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کو پہلے ہی مشکل محسوس ہو تو گہری سانس لینے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو پر سکون ، امن اور طاقت کا متاثر کن تصور کریں ، پھر پریشانی ، شرمندگی یا جرم کا سامنا کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے شریک حیات کو پہلی بار یہ بتانے کے بعد آپ کو قصوروار محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کو اکثر ایسی سرگرمی پسند نہیں آتی ہے ، جیسے ماہی گیری میں جانا۔ تاہم ، آپ کا جرم بالآخر گزر جائے گا اور اس معاملے پر آپ کا نظریہ درست ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی سوچ کا مادہ اپنے ساتھی سے ظاہر کردیں تو ، آپ ایسی چیزیں کرنا شروع کرسکتے ہیں جس سے آپ دونوں لطف اٹھائیں اور وہ اکیلا یا دوستوں کے ساتھ مچھلی پکڑنے جاسکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے بیانات کو صحیح طریقے سے وضع کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ اپنی رائے مرتب کرکے اس کی طرح اس کو یقینی بنائیں۔ ناراض ہونا یا الزام لگانا آپ کا ارادہ نہیں ہے ، بلکہ اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرنا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اسے یہ مت بتائیں: "آپ بہت ہی اجنبی اور خودغرض ہیں ،" ان کا کہنا ہے ، "مجھے واقعی میں اپارٹمنٹ یا گھر میں مدد کی ضرورت ہوگی اور کتوں کی دیکھ بھال کرنے کے ل.۔ میں نے ماضی میں بھی بولنے کی کوشش کی تھی ، لیکن آپ مجھے متاثر کرنے کا تاثر دیتے ہیں۔ یہ آخری بیان اور پہلا ایک ہی بات کی تصدیق کرتا ہے ، لیکن یہ ایک زیادہ پرسکون اور مثبت ہے۔

5. 
   

   
   جب آپ کی ضرورت ہو تو خاموش رہنا سیکھیں۔ اگرچہ تصدیق کرنے کا مطلب کسی کے نقطہ نظر کا اظہار کرنا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی کو کبھی بھی کچھ گزرنے نہیں دینا چاہئے۔ یہ سمجھوتے ہی تعلقات بناتے ہیں ، لہذا ایسا ہوسکتا ہے کہ ہمیں وہی حاصل نہ ہو جو ہم چاہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس انشورنس کی کمی ہے ، لیکن آپ اس بات کو مد نظر رکھتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کیسا محسوس ہوتا ہے۔
   • دوسرے الفاظ میں ، یہ آپ کے لئے ہمیشہ درست رہنے یا اپنے ہر خیال کو کسی بھی وقت بتانے کی ضرورت نہیں ہے ، خاص طور پر اگر صورت حال آپ کے جوڑے کی مدد نہیں کررہی ہے یا کسی اور طرح سے تکلیف نہیں دے رہی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اور آپ کا بوائے فرینڈ کسی کھیل کی ٹیم پر ایک جیسے سیاسی خیالات یا رائے کا اشتراک نہیں کرتے ہیں تو آپ کو ایک ہی ٹیم یا شخص کے ساتھ پیار کرنے یا شناخت کرنے کی اجازت نہیں ہونی چاہئے۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کی رائے منحرف ہوجاتی ہے اور ناراض نہ ہوں یا اپنے آپ کو تنازعہ سے بچنے کے لئے جھگڑے کی بات پر زور دیں۔
   • یہ وہی چیز ہے جس کی آپ اس سے توقع کرتے ہیں۔ تو یہ صرف اسی طرح کام کرنا ہے۔
   • زیادہ اوقات کہنا آپ کو اس کے بارے میں مزید جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا آپ کی امید ہے۔ لہذا ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو سمجھوتہ کرنے یا خاموش رہنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے اور جب یہ معاملہ ہے۔

6. 
   

   
   زیادہ جذباتی ہونے سے گریز کریں۔ جذبات اور رومانٹک تعلقات ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ تاہم ، جب آپ خود پر زور دینا سیکھیں گے تو آپ کو اپنے جذبات سے تھوڑا سا الگ کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ آپ یہ نہیں چاہتے کہ اعتماد کے مقابلے میں آپ کو کون سے زیادہ غیر فعال یا جارحانہ بناتا ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے جوڑے کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں اور خاموش ذہن کے ساتھ آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔
   • جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے جذبات سنبھلنا شروع ہوجائیں تو ، کچھ گہری سانسیں لے کر ان سے چھٹکارا پانے پر غور کریں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، آپ اپنے شریک حیات سے بات چیت جاری رکھنے سے پہلے بحث وقفہ میں رک سکتے ہیں یا اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہیں۔
   • اس طرح ، آپ اسے تکلیف دینے یا اس کے بارے میں ان چیزوں کو بتانے سے پرہیز کریں گے جن کے بارے میں آپ نہیں سوچتے ہیں۔

دوستی میں طریقہ 2 سیرمیرم

1. 
   

   
   نہیں کہنا سیکھیں۔ امکان ہے کہ آپ اپنے تمام دوستوں کے سوالوں کے جواب دیں گے۔ اگر آپ خود کو ایسی صورتحال میں پاتے ہیں جو آپ کو ناگوار سمجھتا ہے یا اگر آپ کا دوست آپ سے کوئی ایسی چیز مانگتا ہے جو آپ دینے کو تیار نہیں تو آپ کو اچھا ہونے کے لئے ہاں نہیں کہنا چاہئے۔ آپ کو پُرسکون اور مثبت انداز میں نہیں کہنا چاہئے۔ اپنے آپ پر اصرار کرنا مہربان نہیں ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی رائے دیتے ہیں جو صورت حال میں قابل احترام اور جائز ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست ایسی فلم دیکھنا چاہتا ہے جسے آپ واقعی میں پسند نہیں کرتے ہیں ، تو اسے سکون سے کہیں ، "نہیں ، میں یہ فلم نہیں دیکھنا چاہتا۔" یہاں تک کہ آپ کسی اور فلم یا مختلف سرگرمی کی پیش کش کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ ایک ساتھ کچھ وقت گزار سکیں گے جو سب کے لئے موزوں ہے۔

2. 
   

   
   سیدھے رہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو اپنے دوست کے ساتھ کہتے ہیں تو براہ راست ہونے کا یقین رکھیں۔ آپ کو اپنے حقیقی احساسات کو کس طرح محسوس ہوتا ہے یا اسے مسترد نہیں کرنا چاہئے۔ اپنی خواہشات اور احساسات کے بارے میں واضح اور سیدھے ہونے سے خود توثیق میں مدد ملتی ہے۔
   • اپنی مرضی کے بارے میں زیادہ مبہم ، بہت سخت یا بہت زیادہ الزام لگانے والے نہ ہوں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے دوست سے کہہ سکتے ہیں ، "میں اس کیفے میں جانا چاہتا ہوں جہاں ہم ٹورنامنٹ چلاتے ہیں ،" اس کی بجائے "کیا آپ مزید تفریحی جگہ پر نہیں جانا چاہتے ہیں؟ "

3. 
   

   
   متفق نہ ہوں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اور آپ کے دوست کسی خاص عنوان پر ایک ہی رائے کا اشتراک نہ کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی دونوں رائے غلط ہے یا آپ دوست نہیں رہ سکتے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کی رائے کچھ چیزوں پر مختلف ہوتی ہے۔ یہ دوستی یا کسی بھی رشتے میں عام ہے کیونکہ آپ جیسا کوئی نہیں ہے۔
   • یہ اختلافات آپ کی دوستی کو دلچسپ اور تفریح ​​فراہم کرتے ہیں۔ انہیں آپ کے رشتے میں رکاوٹ نہ ہونے دیں۔
   • آپ کو اس نظریے کے ساتھ صورتحال سے رجوع کرنا ہوگا کہ آپ کے خیالات کا ایک ہی ہونا معمول ہے یا نہیں ، لیکن آپ کی رائے دینا معمول ہے۔ آپ کے دوست کے نقطہ نظر کے لئے بھی یہی بات ہے ، جب آپ دونوں ان خیالات کو مثبت ، پرسکون اور مثبت انداز میں بیان کریں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اور آپ کا دوست کسی مخصوص صورتحال میں متفق نہیں ہیں ، تو آپ اسے کہہ سکتے ہیں: "میں آپ کے نقطہ نظر کا احترام کرتا ہوں چاہے وہ میرے سے مختلف ہو۔ آئیے ہم اتفاق کرتے ہیں اور ہمارا دن جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ "

4. 
   

   
   دوسروں سے کیا چاہتے ہو اس کا تعین کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ بالکل وہی جانیں جو آپ چاہتے ہیں اور دوسروں سے بھی ایماندارانہ ہونے کی توقع کریں۔ دوسرے الفاظ میں ، آپ کو اس بات کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو دوستی میں کیا ضرورت ہے ، آپ کے دوستوں کی جگہ پر آپ کی توقعات اور اس دوستانہ تعلقات میں آپ کے طرز عمل سے۔
   • اپنے لئے لامی کامل کی خصوصیات کی فہرست بنانے کی کوشش کریں۔ پھر ، اپنے تعلقات میں ہر معیار اور ان کی ممکنہ اہمیت کے بارے میں سوچیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنی دوستی سے کیا توقع کرتے ہیں اور اپنے دوستوں سے یہ چیزیں پوچھنے کا طریقہ جان سکتے ہیں۔
   • اگر آپ خود سے بہتر سمجھتے ہیں تو ، آپ کسی دوست سے مثبت اور پرسکون انداز میں جس کی توقع کرتے ہیں اس کے بارے میں بہتر بات کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔
   • آپ کی دوستی ایک بار بہتر ہوگی اور آپ اسی لہر کی لمبائی میں ہوں گے۔

طریقہ 3 پیشہ ورانہ تعلقات میں ورزش پر قابو رکھیں

1. 
   

   
   پر امن اور دوستانہ انداز میں اپنے ساتھی کارکنوں سے رجوع کریں۔ انشورنس ہونا جارحیت یا بغض کا مترادف نہیں ہے۔ خود اعتمادی کی ایک اہم خصوصیت کسی کے اعتقادات اور نظریات کے بارے میں فعال اور مثبت ہے۔ کسی کے ساتھ کام کرتے وقت ، آپ کو اپنے خیالات کا اظہار کرتے وقت ہمیشہ مثبت اور پرسکون طور پر حالات سے رجوع کرنا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو پرفارمنس کا اندازہ پسند نہیں ہے تو ، آپ پرسکون اور ٹھنڈے سے اپنے سپروائزر یا باس کے قریب جا سکتے ہیں۔ اس تشخیص کے بارے میں جو آپ ارادہ کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچو اور آرام سے اور مثبت انداز میں اپنے خدشات کا اظہار کرو۔ یہ زیادہ امکان ہوگا کہ آپ کا باس آپ کو سنجیدگی سے لے گا اگر آپ برا سلوک نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ الزام تراشی نہیں کرتے ہیں۔ گفتگو کو مندرجہ ذیل طور پر شروع کریں: "میں آپ سے حالیہ تشخیص کے بارے میں آپ سے بات کرنا چاہتا ہوں۔ مجھے ایسا لگتا ہے کہ اس میں تضادات ہیں اور میں ان سے نمٹنا چاہوں گا۔
   • آپ کو غصہ ظاہر نہیں کرنا ، چیخنا یا سوال سے پرہیز کرنا نہیں چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ جارحانہ ہو کر آپ اپنے باس کو آپ کو سنجیدگی سے لینے پر مجبور نہیں کریں گے ، اور دفتر میں نہ آکر بات کرنے سے گریز کرنے سے آپ کو صرف آپ کی ہی بری شبیہہ مل جائے گی۔
   • اپنے سپروائزر یا باس کے ساتھ صورتحال پر تبادلہ خیال کرتے وقت ، آپ کو نظر میں دیکھنا چاہئے ، آواز اٹھانا ، لرز اٹھنا ، دفاع کرنا یا بازوؤں کو عبور کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کریں۔ اپنے خیالات اور آراء پر اعتماد رکھنا اپنے آپ پر اعتماد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب تک کہ آپ خود پر یقین نہیں کریں گے ، آپ کبھی بھی کچھ کہنا یا تجاویز پیش نہیں کرنا چاہیں گے۔ آپ کو روزانہ کام پر یا کم سے کم صحیح لمحہ آنے پر اپنے خیالات کو زیادہ سے زیادہ ظاہر کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
   • اگر میٹنگ کے دوران ، آپ کے مالک کے ل a ایک اچھا خیال ذہن میں آجاتا ہے جس منصوبے کے بارے میں آپ لکھنا چاہتے ہو یا کہانی لکھنا چاہتے ہو ، فرش اٹھائیں اور اسے سکون اور مثبت طور پر کہیں۔ اپنی صلاحیتوں اور اپنے نظریات پر یقین کریں۔
   • بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے آئیڈیا کو اچھی طرح سے سوچا گیا ہے اور تیار ہے۔

3. 
   

   
   فعال سننے کی مشق کریں۔ اپنے آپ کو بتانے کا ایک اور طریقہ باخبر تجویزات اور تبصرے کرنا اور باخبر فیصلے کرنا ہے۔ اور اس کو حاصل کرنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو فعال طور پر سنیں۔ عقائد یا آراء کا اظہار کرتے وقت آپ کو کسی ساتھی کے تبصرے میں خلل ڈالنے یا ان کی تکرار نہیں کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، اپنے ساتھیوں کی رائے پر غور کرنے کی کوشش کریں اور ان پر اعتماد کریں۔
   • اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو واقعی اپنے ساتھیوں کو سننے کی ضرورت ہے اور ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اس کے بعد ، آپ صورت حال کے بارے میں اپنی رائے کے بارے میں باخبر فیصلہ کرسکیں گے۔

4. 
   

   
   پہلے شخص کا استعمال کریں۔ جب آپ اپنے آپ پر زور دینا سیکھیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ضرورت کے مطابق ، جو آپ محسوس کرتے ہو اور کیا چاہتے ہو۔ یہ آپ کے بیانات میں محسوس کرنا چاہئے۔ آپ کو فرد فرد کے جملے کرنا ہوں گے یا مبہم ہونے یا محض الزام تراشی کرنے کی بجائے "I" کو تبدیل کرنا ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، کسی ساتھی سے کہو ، "میرے خیال میں ہمیں تھوک فروشوں کو آفس سپلائی پر اخراجات کم کرنے کے لئے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے" ، اور اگر ہم تھوک فروشوں کو سپلائی پر خرچ کم کرنے کے لئے تبدیل کرتے ہیں دفتر "

5. 
   

   
   پر اعتماد ہوں۔ جب آپ اپنی رائے دیتے ہیں تو اسے اعتماد کے ساتھ کریں۔ آپ اپنی بات کو ماہر کرنے اور زیادہ پر اعتماد ہونے کا تاثر دیں گے۔ محتاط رہیں کہ خود پر یقین رکھتے ہوئے تکبر میں نہ آئیں۔
   • مثال کے طور پر ، اپنی اگلی میٹنگ میں عمدہ خیالات کے ساتھ جائیں جو آپ مستحکم اور پرسکون لہجے میں ، غیر جانبدار یا مثبت چہرے کے تاثرات اور اعتماد کی فضا کے ساتھ پیش کریں گے۔ آپ کے ساتھی اور آپ کے باس آپ کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔

6. 
   

   
   تناؤ کا شکار نہ ہوں۔ کشیدگی ایک اہم وجہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے کام پر خود کو اعلان کیوں نہیں کرتے ہیں۔ آپ کسی امکان کو کھو سکتے ہیں کیونکہ آپ ایسے حالات کے نتائج پر بہت زیادہ دباؤ ڈال رہے ہیں جہاں آپ کو اپنے آپ کو زور دینے کا موقع ملے۔ اس طرح کے معاملے سے بچنے کے لئے کسی صورتحال پر کم زور دیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کے کسی پروجیکٹ کے بارے میں آپ کو بہت اچھا خیال ہے کہ آپ ساتھیوں کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہیں تو ، آپ کو یہ مشورہ پرسکون اور مثبت انداز میں کرنا چاہئے۔ پریشان نہ ہوں اور بہت زیادہ نہ سوچیں۔

7. 
   

   
   برے سلوک کی مذمت کریں۔ اگر آپ کے استحصال کا تاثر ہے تو ، آپ کو اس کی اطلاع دینا ہوگی اور اس معاملے پر اپنے نقطہ نظر کا اظہار کرنا چاہئے۔ ہم آپ کے ساتھ جس طرح سلوک کرتے ہیں اسے سمجھنے کے لئے صرف آپ ہی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایک سپروائزر ، باس یا ساتھی آپ کے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کر رہا ہے تو ، سلوک پر عقلی اور پرسکون طور پر تبادلہ خیال کریں۔
   • آپ کو غلط استعمال یا غیر منصفانہ سلوک کی واضح مثالوں کی کوشش کرنی ہوگی۔ یہ آپ کی فائل کو حقیقی زندگی کی مثالوں میں مزید گراؤنڈ اور ٹھوس بنائے گا۔
   • غیر معقول سلوک نہ کریں اور نہ ہی ان اعمال کے خلاف چیخیں۔ یہ صرف آپ کی ایک بری شبیہہ پیش کرے گا۔ آپ کو ہمیشہ انشورنس ہونے کی بجائے انشورنس کے ساتھ حالات سے رجوع کرنا چاہئے۔

• لون راتوں رات انشورنس کرنا نہیں سیکھتا ہے۔ آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں خود اعتمادی کو شامل کرنے کے لئے صبر اور تربیت کی ضرورت ہوگی۔
• اگر آپ اپنی ترقی پر نظر رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ ان اوقات کو نوٹ کرسکتے ہیں جب آپ نے کسی اخبار میں اعتماد کے ساتھ برتاؤ کیا تھا۔ وقتا فوقتا ، واپس جائیں اور اپنے ارتقا کی تعریف کرنے کے لئے اپنے پچھلے نوٹوں کو پڑھیں۔