اتوار کی رات کے افسردگی کو کیسے دور کیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  جمعہ کے روز پیر تک تیاری کریں

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 25 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔

اگر آپ اتوار کو بےچینی ، غمزدہ یا افسردہ محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اتوار کی رات ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لگ بھگ 60٪ امریکی اتوار کی رات کے افسردگی سے دوچار ہیں اور جرمن اور سویڈش محققین نے اس عزم کا اظہار کیا ہے کہ اتوار کے دن اعداد و شمار کے لحاظ سے ہفتے کا کم سے کم خوشی کا دن ہے۔ آپ جمعہ اور ہفتہ کے دن اپنے آپ کو منظم کرکے ، اتوار اور پیر کو خوشگوار رسومات تیار کرکے اور اگر اس سے کام نہیں آتے ہیں تو ، اس افسردگی پر قابو پانے اور اپنے خاتمے سے لطف اندوز ہونے میں مدد کرنے کے لئے کسی پیشہ ور سے مشورہ طلب کرکے آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ ایک بہتر نوٹ پر ہفتے کے آخر میں.

مراحل

حصہ 1 کا 1:
جمعہ کے روز پیر تک تیاری کریں

1. 
   

   
   3 کسی پیشہ ور سے مشورہ کے لئے پوچھیں۔ اگر ہفتے کے دوران اپنی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ، جمعہ کو منظم کرنے اور پیر کو مزید خوشگوار بنانے کی کوشش کرنے کے بعد ، آپ اتوار کی رات کے افسردگی میں مبتلا ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ ان منفی احساسات کی وجوہات کی کھوج کے ل a کسی پیشہ ور سے صلاح لیں۔ . یہ آپ کی زندگی کے ابتدائی منفی تجربات سے ہوسکتا ہے ، جیسے پیر کے دن اسکول جانے سے ڈرنا ، کیونکہ آپ کو ہراساں کیا جارہا تھا یا اس وجہ سے کہ آپ کو سیکھنے میں معذوری ہو۔ یہ آپ کی موجودہ ملازمت میں بھی دشواری کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ ایک پیشہ ور مشیر آپ کو اس کے بارے میں بات کرنے میں مدد دے گا اور امید ہے کہ آپ کے مسائل حل کریں گے۔ ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818" سے حاصل ہوا